Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Periodisk Fasta

2013-06-26 18:03 #0 av: Mixa20

Äter LCHF och i måndags började jag med periodisk fasta. 

dricker kaffe med en skvätt grädde i och dricker vatten men inte mer än vanligt ca 1.5 liter / dag och äter då lunch 11.30

som består av huvudsak mest proteiner lite fett och ngt grönt.

Sedan äter jag inget föräns ngt ägg till mellanmål om jag är hungrig vilket jag inte varit konstigt nog i stor utsträckning....

Middag vid 19 tiden....proteiner, lite fett och ngt grönt....

Nu kommer vi till mitt dilemma som jag tycker är lite oroande...

Springer och kissar och det är inte lite varje gång......mår lite illa....

tränar styrketräning.......

Vad beror det på och vad ska jag tänka på???

Anmäl
2013-06-26 18:49 #1 av: savonit

Med lchf släpper man en massa vatten som kroppen bara bär på det är säkert det du kissar ut nu.

Anmäl
2013-06-26 19:36 #2 av: Mixa20

Ok..... fast jag har ätit LCHF i 2 år nu......inte strikt dock.....Förskräckt

Anmäl
2013-06-26 19:51 #3 av: savonit

Jo fast nu har du ju striktat till det hela med periodisk fasta.

Är ditt enda problem att du kissar mycket?
Har du huvudvärk?

Anmäl
2013-06-26 20:07 #4 av: [Marja-Liisa]

Om Du äter bara lite fett kan man väl inte säga att Du har ätit LCHF. Närmare Dukan kanske. Läs gärna LCHF definitionen från artikeln.

Anmäl
2013-06-26 20:31 #5 av: Zepp

Öka saltintaget.. det är essentiellt och krävs för att du skall behålla vattnet i kroppen!

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2013-06-26 21:13 #6 av: Mixa20

Tack !

Jag äter fett i form av lallersteds såser, majonnäs
Steker i mycket smör. Äter grönt så som
Spenat, broccoli, sallad, avocado.
Äter protein i form av köttfärs, kyckling,
Lax, ägg.... Kryddar med mineralsalt, peppar,
örter, cyenne, curry m.m.
Har alltid salt på maten.

Ska jag öka till att ha mer salt i maten?
Jag har ingen huvudvärk och känner mig
nöjd innan de är dax för lunch.

Anmäl
2013-06-26 21:17 #7 av: savonit

Har du inte huvudvärk är det nog lugnt.

Salt är viktigt vi förbrukar ca 15 g om dagen ca en msk alltså så det är väll typ det minsta vi behöver.

Anmäl
2013-06-26 21:37 #8 av: Zepp

Testa det med salt.. det är något av det enklaste.. ta en tesked salt i ett halvt glas vatten och svep det!

Blir det annorlunda så var det saltbrist, blir det inte annorlunda, utan du blir himla törstig så var det inte saltbrist!

Hur som helst så kissar vi mer på den här kosten speciellt om man är strikt på kolisarna.. iomed att insulin stimulerar njuren att återabsorbera mera salter.. och sjunker insulin radikalt så kissar vi mer helt enkelt.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.