Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

Värme/huvudvärk/saltbrist ?

2013-06-20 12:06 #0 av: Mozzarellan

Ja då kom den afrikanska hettan med upp till plus 37 grader för några dagar sen. Var ute och shoppar en sån dag drack lite vatten och åt två hamburgare utan bröd vid tretiden.
Kanske väntade jag för länge med att äta och svettades otroligt den dan.

Nu till problemet, huvudvärk som inte släpper. Inte mitt vanliga migrän.

Saltbrist? Mannen vakar som en hök över mitt saltande då salt inte är bra. Det binder vatten och höjer trycket.

Men om jag dricker upptill 2 liter vatten om dagen och svettas rejält, känns som salt kunde vara lösningen? Eller!?

Sen mitt andra problem, vid mycket promenader och gassande sol sväller mina fotknölarna upp och känns stenhårt. Ev ont i dom dagen efter.

Sen jag började med lchf i februari så har mina anklar blivit så fina och inte längre elefant form.... Men om jag turistar runt en hel dag så sväller fotknölarna upp...

Nån teori på detta? Kan saltet göra så det binds vatten ?? För lite eller för mycket salt??

Snälla har ni några bra teorier och tips.

Vill hemskt gärna bli av med huvudvärken som gör mig oenergisk och apatisk.

Anmäl
2013-06-20 12:30 #1 av: Wildrat

Salt är livsviktigt så salta på! Dessutom höjer det inte alls blodtrycket, utan det är kolhydrater som gör det (kolhydrater, särskilt fruktos gör att njurarna håller kvar natrium som binder vatten och trycket ökar. Inga kolhydrater, inget högt tryck oavsett salt).

Sluta var försiktig, du kan dö av det! Utan salt stannar inte vattnet kvar i kroppen. Salt använd i varje cell och är extra viktigt för hjärtat. Även hjärnan använder salt för att fungera...

Ta en tesked salt (helst havssalt) varje morgon när det är varmt så behöver du inte bekymra dig om saltintaget resten av dagen (häll saltet torrt på tungan, skölj ner med vatten).

Info om saltet nyttighet: http://www.kostdemokrati.se/bjorn/2012/11/11/nnr5-ar-en-katastrof/

Vad gäller dina svullna ben så kan jag inte så mycket om det annat än att stödstrumpor är underbart. Fast kanske inte när det är varmt...

Anmäl
2013-06-20 12:30 #2 av: crikarlshamn

Hej, har haft samma väder i Genève och led likasà.  I dag
svalae men hög luftfuktighet.

Jag fick dricka mer än 2l/dag för att mà bra med värme och svettningar fràn denna samt fràn motion.

Drack även fänkàl/bladselleri/broccoli/ingefära juice, som jag centrifugerade till själv.  Svullnaden gick ned innom ett par timmar.  Björkbladste med citron hjälpte likasà.

 

Anmäl
2013-06-20 13:15 #3 av: Mozzarellan

Svepte just ett glas med havssalt och några droppar citron. Helt ok som samarin utan bruset nästan. Inget och förlora liksom.

Verkar vara ett åskväder ingående.

Dricker bara stillwater, kanske ska köpa lite kolsyrat. Finns bara naturellt i detta land. Ferrarelle är ju lite saltare.....

Spännande mix du centrifugerat. Har tyvärr ingen centrifug.

Jag tycker jag saltar normalt, medans mannen tycker jag ska salta mindre.
Hm, tar väl min salt shot när han är på jobbet.

Tv reklam kör med en hel del olika medel nu när det är så varmt, typ polase , supradyn och annat med salt och mineraler. Samtidigt påpekas att man kan få 'stenar' och problem av mineralerna.

Ja det är ju inte långt till Geneve trodde dock det skulle vara lite mer ventilerat hos dig.

Anmäl
2013-06-20 15:46 #4 av: CasaRamon

Jag har haft huvudvärk i flera dagar på grund av åskväder. Har alltid påverkats av åska.

Anmäl
2013-06-20 16:28 #5 av: crikarlshamn

Här friskades det just till, ösregn och åska I hela femton min...
Mozza, minns jag fel Eller bor du I Milano? Fågelvägen är vi inte långt I från varandra om så är fallet :-)

Anmäl
2013-06-20 17:04 #6 av: Mozzarellan

Jo Jag är inte långt ifrån Milano. Här är mulet, kanske kommer åska hit med.

Funderade på om jag skall öka kolisarna för trycket i huvudet.
Saltshoten innan gjorde lite gott och brummade runt i magen.
Skall prova en imorgon igen.

Anmäl
2013-06-20 17:57 #7 av: patriknn1

Vid ansträngning så binder man lättare intracellulär vätska, dvs mellan musklerna och huden.

Anmäl
2013-06-20 22:21 #8 av: Medlem

Här i Hamburg har det också varit varmt och fuktigt och nu regnar det så det har blivit svalare. Jag höll mig inom hus och drack mycket men till maten drack jag ayran för att få i mig salt. Jag åt även lite vattenmelon för att släcka törsten. 

Anmäl
2013-06-21 07:31 #9 av: Mozzarellan

Vad är ayran för något?

Åt starkt kryddad currylyckling och en halv avocado igår till middag ,Såg sen att jag ätit för lite bara 1000 kcal under hela dagen. Får börja skriva in vad jag inmundigar då jag höftat de senaste veckorna sen bronkiten.

Vaknade iallafall utan betongkeps :)

Ska ta en salt shot igen. Känner mig mer svullen- bundit vatten , som patriknn1 skriver om. Börjat med mina powerwalk.

Cri, björkbladste , vad heter det hos dig? Eller gör du det själv??

Anmäl
2013-06-21 17:52 #10 av: crikarlshamn

Björkbladste:

Plockar blad pà vàren och torkar men använder även Weleda

http://www.weleda.se/hudvard/naringstillskott/bjorklovsextrakt/

Björklövsextrakt

Dryck gjord på extrakt från unga björkblad.

Användning:
2 gånger dagligen 1 matsked. Späd ut i vatten, juice eller te. Skakas före användning. Bäst före, se flaskans baksida. Efter öppnande: förvaras i kylskåp, hållbar i fyra veckor.

Ingredienser:
Extrakt av björklöv* (94%), biodynamisk citronsaft (6%).
*från kontrollerad vildsamling;

 

 

Anmäl
2013-06-21 18:02 #11 av: Mozzarellan

Om den är drenerande och arbetar på microcirkulationen ska jag köpa den bums. Men tanke på fotknölarna...
Tack för tipset....
Plocka björkblad här vet jag inte var nånstans....

Anmäl
2013-06-21 21:29 #12 av: Medlem

http://sv.wikipedia.org/wiki/Ayran

Anmäl
2013-06-22 17:04 #13 av: Mozzarellan

Oh, det lät väldigt uppfriskande, medlem.

Anmäl
2013-06-22 19:50 #14 av: Medlem

Ja det är det när det är så varmt. Jag brukar ha torkad mynta i, smakar mycket godare än utan. Vill du ha det mer hälsosam får du ha pressad vitlök i också. Sen kan du ha iskuber i om du tycker det  :-D

Anmäl
2013-06-27 07:06 #15 av: Mozzarellan

Förra veckans huvudsprängvärk har klingat av totalt . Tog bara salt shoten i 3-4 dagar.

Sen i måndags dricker jag björkblads extraktet och tycker det funkar bra och smaken är beskt, men jag gillar den "örtsmaken."

Något svalare vecka.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.