Huvudvärk när jag slutar med godis!
Hej!
Sitter i en jäkla situation
Är svårt sockerberoende och har varit det i ca 30 år.
Har ätit socker i någon form varje dag.
1 liter cola om dagen när det varit som värst.
Nu till problemet.
Jag får en fruktansvärd huvudvärk/migränliknande när jag slutar med mitt godis och min dricka.
De dagar jag äter obehindrat så håller sig huvudvärken i stort sett borta men så fort jag börjar dra räkna kalorier så kommer värken tillbaka.
Det blir många Treo för att orka med smärtan .
Så här kan jag ju inte ha det.
Någon som vet hur eller vad jag ska göra?
De första 20 dagarna är värst, kroppen är van vid ett högt sockerintag - därav huvudvärken.
Står ut bara! Efter ca 20 dagar kommer du inte ens tänka tanken på godis eller läsk!
Det är en del av sideffekten av ditt beroende.
Det är som att sluta dricka kaffe, utan kaffe får man huvudvärk.
Du får stå emot huvudvärken i några dagar, det går över automatiskt så länge du håller dig ifrån socker.
Skräckfilm - Hårdrock - Min blogg - Last.Fm
Du kan börja räkna kolhydraterna på tex dumbbell.se och sedan gå upp en del i kolhydrater och sedan trappa ner långsamt, då borde inte kroppen reagera så kraftigt. Kanske byta ut en del av de snabba tomma kolhydraterna mot bär och rotfrukter etc för att det helt enkelt är nyttigare. Äta mer fett, se till att inte gå för lågt i kcal under avvänjningen, känner kroppen att den svälter blir sockersug etter värre.
Alternativet är att leva med huvudvärken tills det går över.
Lycka till 🙂
Tack för era svar!
Har funderat på om det är så att jag ska strunta i att banta och räkna kalorier tills jag har kommit över sötsuget.
Jag gick med i viktväktarna men huvudvärken slår till med full kraft när jag inte får mig mätt.
#4 Du kan strunta i det när du kommit över sötsuget också.
Varför göra livet svårare när det inte ens behövs? Ät bra mat, och med bra macronutrientfördelning, som LCHF, så kommer både kalorier och vikt av sig själva.
ja, strunta i bantningen och kom in i lchf-tänket. överät under en period, tex 2 veckor, sen kommer ögat och magen att följa varann och portionerna blir mindre.
sötsuget gör att du får huvudvärk= abstinens.
Antingen klipper du så mycket kolhydrater du kan och tar huvudvärkstabletter under en period eller så sätter du upp en plan under 4 veckor där du trappar ner kolhydratgrupp för kolhydratgrupp
innan första veckan så åker såklart läsk, godis, chips o annat snacks bort.
tex v 1 ta bort spannmål - allt som har vete, råg, korn och havre
v2 ta bort potatis, ris, pasta
v3 ta bort de minst feta mejerierna som mjölk, filmjölk, yoghurt- då de kan vara riktigt hemska triggers
v4 fasa ut resterande kolhydrater - så du får dina kolhydrater från ovanjordgrönsaker, och feta mejerier.
så vad är kvar?
kött, fisk, fågel, ägg och skaldjur - detta kan du äta mycket av
lägg till lite grönsaker
lägg till lite steksky, dressing, sås, kryddsmör
drick mycket vatten helst 1½ liter eller mer om dagen. om du får vadkramp eller krypningar i benen så hjälper magnesiumtillskott.
läs vidare och fråga
🙂
Älta inte problem - skapa lösningar!! 🤔😃