Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (3) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Medlemmar - var bor ni? - Off topic - (OT) - Om sajten - - Utmaningen - - Vi som vill nolla kolhydraterna - Boktips Ej frågelåda - Sten Sture Skaldeman Frågelåda - MinMat Före detta frågelåda - dr Andreas Eenfeldt Hälsa Hälsovinster LCHF för vegeterianer LCHF - Problem LCHF för barn LCHF för bäbisverkstan LCHF för nybörjare Länkar - Föredrag Länkar - Radio/TV Länkar - tidningar/hemsidor Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Motion & träning Vi som har autoimmuna sjukdomar Vi som har diabetes Vi som har huvudvärk/migrän Vi som har högt/lågt blodtryck Vi som har koncentrationssvårigheter Vi som har mag/tarm-besvär Vi som har/har haft fibromyalgi Vi som röker/har rökt Vi som vill gå ner i vikt Vi som vill gå upp i vikt Vi som är beroende Vi som är gbp-opererade och äter LCHF dr Annika Dahlqvist Övrigt
LCHF för nybörjare

Hård i magen

2011-03-10 20:03 #0 av: Indiania

Har ni några bra tips att komma med när det är problem med magen, jag har stenhård avföring för det mesta.

Har hållit på med LCHF kosten i 6 veckor och gått ner 4 kg.

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 20:06 #1 av: MimLan

Ta kokosfett i kaffet/teet. Eller ät mer fett i kosten om det ligger på en låg nivå.

Anmäl
2011-03-10 20:07 #2 av: Indiania

Tycker inte det hjälper, äter mycket fett.

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 20:08 #3 av: FatboySlim

Psyllium-frön! Föresten, det går över :)

Mvh
FatBoy

BLOGG: http://sverigesfetaste.wordpress.com/

Anmäl
2011-03-10 20:10 #4 av: Indiania

Jag brukar ta 1msk krossade linfrö varje morgon...

Hoppas verkligen det går över för detta är jobbigt. :-)

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 20:10 #5 av: Qamilla

Tillskott av magnesium hjälper mig att hålla magen igång. Tar 250 mg om dagen.

Anmäl
2011-03-10 20:16 #6 av: Indiania

Tack för tips men jag tar 2 tabletter daglligen som innehåller 300gr magnesium.

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 20:40 #7 av: KarinJ46

Vad äter du på en dag?

Anmäl
2011-03-10 20:46 #8 av: goffa

Jag är också hård i magen, eller snarare förstoppad. Äter en ganska LC-betonad kost men kör ibland med kokosfett i te/kaffe. Äter linfrö dagligen men det verkar inte hjälpa nämnvärt...

Jag är förvisso gravid också så det bidrar ju inte till förbättrad peristaltik precis, men fortfarande frustrerande. Initialt när jag började äta lchf:igt fungerande tarmen topp, men sen hamnade jag i detta... Jag misstänker dock att mitt problem delvis beror på ett ganska högt intag av ost, som jag förstått kan verka stoppande. Dock svårt att undvika då det är så gott med ost/smör-rulle och ffa lättillgängligt på exv jobbet.

Jag tänker iaf inte återgå till tidigare blodsockersvängande och sockertrolltendenser bara för detta.

 

Hoppas det reder sig för dig TS!

Anmäl
2011-03-10 20:59 #9 av: Indiania

#7 Morgon grekisk youghurt + 1msk krossade linfrö, en skiva finn crisp med mycket mjukost tex. kräftost eller salami och kaffe.

Lunch broccoligratäng med kassler eller bacon, äggstanning på grädde/ mjölk som jag häller över broccolin + riven ost. En kopp thè.

Middag blomkålsmos och köttfärsbiffar.

När det är mindre fett i maten brukar jag ha creme fraiche kryddad med persilliade.

Dricker vatten mellan målen och varierar matsedeln så gott jag kan.

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 21:01 #10 av: Indiania

#8 Tack skall du ha! :-)

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-10 21:43 #11 av: misty09

1/2 - 1 tärning Frukt och fibrer hjälper garanterat. Innehåller visserligen 5 kolhydrater styck men vad gör man inte....... Att vara förstoppad är ju inte bra det heller. Börja med 1/2 tärning och ett stort glas vatten på kvällen Toabesök på morgonen brukar då vara nödvändigt Flört

Finns på hälsokost och apoteket. Innehåller bara naturliga ämnen och är sååååå effektivt.

Anmäl
2011-03-10 22:00 #12 av: vimsig

Har IBS (föstoppningsvarianten) och i början av LCHF tiden (för drygt 1 år sen) fungerade magen perfekt men sen har det blivit värre.

Jag tar nu dubbel dos magnesium samt bulkmedel ifrån Apoteket, Nu funkar magen bättre. Jag har kommit på att i samband med ägglossning och mens så krånglar magen och har fått det bekräftat av läkare att det troligen är anledningen. Blir det riktigt jobbigt tar jag en Dulcolax-tablett, men de ska man vara försiktig med.

Anmäl
2011-03-10 22:15 #13 av: Indiania

Tack för era svar, får testa för annars går det jättebra med denna dieten. Glad

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-11 06:28 #14 av: [linsen90]

Kokosflingor fungerar bra för mig. Äter säkert 100gram om dagen och det ger 16gram fiber och ungefär 6-8 gram kolhydrater

Anmäl
2011-03-11 14:31 #15 av: Fiana

Hårdost kan vara totalstoppande för en del även i ganska små mänger (mjukost i form av smältost är också hårdost i det fallet - alltså hårdost som motsats till färskost).

På det du listar ser det inte ut som du äter särskilt mycket fett av "rätt" sort för att hjälpa magen. Fett från grädde/creme fraiche etc. är mer troligt att i så fall stoppa ytterligare.

Som nämnts tidigare kan kokosfett sätta en rejäl fart på magen.

Anmäl
2011-03-11 14:37 #16 av: Indiania

#15 Jag har kokosfett hemma också men hur länge skall det dröja innan det blir någon effekt.

Du får gärna ge mig tips på rätt sorts fett.Glad

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-11 15:03 #17 av: Fiana

#16 Naturligt fett kött, kokosfett och smör är väl de vanligaste. Mejerier förutom smör är generellt stoppande istället. Det finns inget med av det i de du listade utan bara mycket mejerier och ost som då är stoppande, möjligen köttfärsbiffarna om de är gjorda på riktigt fet färs.

Kokosfett i t ex kaffe kan i vissa fall ha *väldigt* snabb effekt om man inte är van att äta kokosfett.

Anmäl
2011-03-11 15:22 #18 av: Indiania

Tack snälla Fiana jag verkar ha fått en del om bakfoten. Nu skall jag dricka thè med kokosflott! Glad

" Var nära naturen - var när dig själv "

 

Anmäl
2011-03-12 10:54 #19 av: hijk

Hej,

jag är väldigt dålig på att få in grönt i min kosthållning, vilket leder till att jag får i mig lite fibrer.

Finns det något substitut till det gröna, som innehåller få kolhydrater.

För det är väl i det de flestas magproblem ligger, i fibrerna alltså.

 

 

Anmäl
2011-03-12 11:15 #20 av: Zepp

Vi behöver inte direkt tänka på att få i oss fibrer, utom då när man har problem med hård mage, då fibrerna ger en viss volym och binder vatten och stimulerar peraldistiken.

Sen så får man skilja på fibrer och fibrer, tröskavfall är inte av godo men däremot är sk frukttråd antagligen mest positivt för tarmen och dessa finner man i frukt, grönsaker och rotfrukter, man kan även köpa dessa löst som PO-fibrer.

Sen så skall linfröerna vara hela, undvik krossade såvida du inte kokar upp dessa först.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2011-03-12 12:15 #21 av: maxis

jag har haft samma problem, var rejält hård i magen och toalettbesöken var plågsamma.

tar nu ungefär en halv tesked hela linfrön varje morgon tillsammans med ett glas vatten. funkar utmärkt! enkelt också Glad

Anmäl
2011-03-12 17:07 #22 av: Zepp

På mig fungerar det med en näve jordnötter.. antagligen går det lika bra med andra nötter.

Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.

Anmäl
2011-03-12 18:17 #23 av: Lersjoed

Hur mycket dricker du om dagen. Vätska löser avföring, sedan ca. 1år

dricker jag minst 11/2-2 liter dagligen. Jag måste tvinga mig att dricka så mycket, är inte törstig, men magen sköter sig fint.

Anmäl
2011-03-13 00:01 #24 av: hijk

Nu är det stopp. Vill ha en snabb lösning och en långsiktig.

 

Får i mig bra med vätska. Har provat linfrön förut. Det blev lite bättre. Dags att ta upp igen tror jag.

 

 

Anmäl
2011-03-13 09:47 #25 av: Coronella

Har haft problem med magen "hela mitt liv". Har provat "allt" (fibrer, bulkmedel, lavemant..) och blivit röntgad och coloskoperad på längden och tvären.

Äntligen verkar jag ha hittat det som funkar för mig: hästdoser med magnesium. Började med 2*350 mg morgon OCH kväll. Efter två dagar fick det effekt - med besked. Nu provar jag mig fram till optimal dos. 2*350 mg på kvällen verkar funka. Men ibland måste jag öka dosen tillfälligt. Har förutom att läsa på nätet kollat med en "riktig" doktor. Hon säger att det är helt ofarligt även med höga doser.

Så jag är verkligen SKITGLAD! Om uttryckdet tillåts ;)

Kanske ska tilläggas att LCHF gjort ungefär halva jobbet. Magnesium blev sista pusselbiten..

 

Anmäl
2011-03-13 15:09 #26 av: hijk

Vad är bäst då, lin- eller psyliumfrön?

Hur ska man dosera?

Anmäl
2011-03-21 11:38 #27 av: ulrikaj

Hej

Jag har alltid varit hård i magen, så länge jag kan minnas. Gått på toa en gång i veckan. Sen var jaghos en "hokus pokus" doktor som tittade i mina ögon (är lite skeptisk till det) MEN han sa att jag inte var laktos intolerans men att jag var känslig mot pencillinet och möglet i mjölken. Ex vis om kossorna är förkylda så får dom pencillin och då skall dom mjölkas efter ngn dag då medicinen skall ha försvunnit ur kon, men det kan finnas kvar. Sen så äter korna hö som kanske legat och möglat lite som kommer ut i mjölken. Så jag har slutat helt med mjölk, ost, ägg och går på toa varje morgon, precis som en klocka.

Dricker bara havre mjölk eller soja mjölk. Det tåls att testas.

Anmäl
2011-03-21 12:54 #28 av: LIPO

Jag har kommit fram till att när jag är hård i magen (sällan numera) så blandar jag en tesked Dolomit i ett glas vatten. Inom 6 timmar brukar magen fungera som den skall.

Dolomit finns hos hälsokostbutikerna.

Anmäl
2011-09-19 14:47 #29 av: annsoe

Nu tar jag upp en gammal tråd här och hoppas på nåt svar... Försökte hitta nån gammal tråd som tar upp mitt problem och detta var väl det närmaste, har någon ställt frågan innan får ni gärna guida mig vidare :) Jag haade problem med hård mage länge och äter nu tillskott av magnesium, vilket har hjälpt mig en hel del. Problemet är bara att jag ena dagen är jättehård i magen för att andra dagen vara jättelös, hittar ingen balans alls :( Vad tror ni att jag gör för fel?

Anmäl
2011-09-19 15:58 #30 av: Sweli

Jag är ofta förstoppad då går jag över till 10 gröna oliver/dag och det hjälper.

Ost har jag insett att det är min mages fiende.

Så fort jag äter ost har jag problem med magen.

 

Anmäl
2011-11-18 11:03 #31 av: Qamilla

Man behöver ta rätt sorts magnesium för att det ska hjälpa mot förstoppning. Det ska vara magnesium oxid. Den tas upp i kroppen med högst 2% så den behöver man inte vara orolig att få för hög dos. För bästa resultat är det bra att ta ca 1/2 tablett till varje mål samt precis innan sänggående. Räcker inte det kan man öka till även 1/2 direkt efter man vaknat. Ät sedan samma dos i minst en vecka innan man gör justeringar.

Detta kan man sen äta resten av livet, om man behöver, eftersom det inte påverkar tarmen som vanliga laxeringsmedel kan göra.

Anmäl
2011-11-18 16:41 #32 av: Sweli

Jag tar magnesium 500mg på kvällen men verkar inte hjälpa s å mycket.

Tar inte magnesium på morgonen då jag tar D-vitamin och de fungerar inte tillsammans läste  jag på en tråd här på KiF.

Äter jag ost blir magen hård, det är bara så.

Så jag har löst det med att när jag äter mycket ost, tar jag  några droppar av Laxoberal innan sängdags och nästa morgon har jag inga  problem.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.