Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (1) Senaste inläggen

- Allt om lågkolhydratkost - - Medlemmar - - Off topic - (OT) - Om sajten - Frågelåda - MinMat Hälsa Hälsovinster LCHF för nybörjare Mat - Billiga ingredienser Mat - Jag behöver måltidstips Mat - Livsmedel Mat - Livsmedel - Matfett Mat - På stan, hur gör jag? Mat - Recept att laga hemma Mat - Recept på bröd och brödbaserade rätter Mat - Recept på efterrätter och sötsaker Mat - Recept på fisk- & skaldjursrätter Mat - Recept på färsrätter Mat - Recept på fågelrätter Mat - Recept på kötträtter Mat - Recept på osträtter och fett Mat - Recept på soppor & såser Mat - Recept på ägg, ost, grönt, sidorätter & veg Mat - Vitaminer, mineraler, tillsatser mm Övrigt
- Allt om lågkolhydratkost -

LCHF-are`s egna tråd och erfarenheter!

2010-08-31 15:05 #0 av: LCHF-are

hej.

jag och min sambo har nu ätit LCHF i 2år.

vi har märkt av en hel del förbättreingar mot kosten vi åt innan. Vi ser LCHF som en livsstil,inte en bantningsdiet.

ite utav våra förbättreingar med LCHF:

*bättre mörkerseende

*piggare

*gladare

*godare mat

*uppfinningsrikedom när det gäller mat

*ingen uppblåst mage

*viktnedgång

i denna tråden kommer jag skriva vad vi äter och hur vi tänker/tycker.

kom gärna med uppmuntran,förslag om ändringar osv...

 

Anmäl
2010-08-31 15:07 #1 av: LCHF-are

och vad börjar jag tråden med om inte dagens fika Cool

LCHF fika.
gör såhär:
vispa 2-3dl  vispgrädde,blanda i  1msk sylt och 2rutor hackad mörk choklad  i grädden och blanda!
strö riven choklad över.
(vi gör egen sylt genom att bara koka upp rena bär)

lägg i Tarteletter (5gkolhydater/form)

så här ser de ut:

 

Anmäl
2010-08-31 15:26 #2 av: LCHF-are

 

middagen idag blir fläskfile` med creme bonjour på.
skär fläskfilen i skivor och lägg i en form
bred över 200g valfri mjukost eller creme bonjour och in i ugnen 30-40minuter.
äts till sallad och mineralvatten.

Anmäl
2010-08-31 15:35 #3 av: LCHF-are

sambon på väg hem,han har köpt vispgrädde,smör och ölkorv.

Cool

Anmäl
2010-09-01 03:52 #4 av: LCHF-are

när jag läser i trådarna blir jag lite chockad,gud vad folk krånglar till det med en det ena än det andra....

vi har 2regler:

1.köp ENDAST produkter med MAX 5g kolhydrater/100g.

2. ät max 25-50g kolhydrater/dag.

 

vissa räknar protein och fett och gud vet vad,nej LCHF handlar om hur mycket KOLHYDRATER man äter.

*sipper och sippar på en kopp te med grädde*

vi väger 56kg och 70kg och är normalviktiga och äter LCHF för att vi mår bra utav det.

Anmäl
2010-09-01 10:29 #5 av: willowpysen

Vad härligt! Mitt motto är att göra det så enkelt för sig som möjligt, annars blir det ohållbart för min del iaf. Visst jag har ordentlig övervikt, jag får lätt ett fruktansvärt sötsug, men det är inga problem om jag kör LCHF och känner efter själv när jag är mätt, äter sakta och njuter av maten, och håller koll på vad som triggar suget och håller mig borta från det så ska nog kilona lossna så småningom, det får ta den tid det tar helt enkelt. Äter för övrigt LCHF inte bara för att gå ner i vikt utan för att hindra inflammationer i kroppen och kanske en dag kunna sluta äta inflammationshämmande värktabletter.... vem vet, kanske det blir så?

Anmäl
2010-09-01 15:24 #6 av: LCHF-are

#5 låter bra det! Cool

Anmäl
2010-09-01 15:37 #7 av: LCHF-are

12timmar sedan vi åt nu Cool

inte hungriga än...

dagens middag blir kättfärsbiffar,gräddsås,sallad och mineralvatten.

Anmäl
2010-09-02 03:46 #8 av: LCHF-are

dagens mat den 1sep:

te med grädde kl 14.00

2msk tURKISK Meze youghurt(arlas gröna)kl 21

köttfärsbiffar kl 02.00

ja vårat dygn är fuckt up.

Anmäl
2010-09-02 10:12 #9 av: Anand

Ooops förlåt! Fatta inte riktigt rubriken men när det väl gick upp för mig att ditt alias var det samma som grupperna här så raderade jag. Det skulle ju vara din tråd :)

Anmäl
2010-09-03 14:49 #10 av: LCHF-are

går åt vi fläskkotlett,sås och sallad,dryck mineralvatten.

 

Anmäl
2010-09-03 14:51 #11 av: LCHF-are

idag blir det pannkakor! ja lchf pannkakor förstås!

4ägg

1dl vispgrädde

på pannkakorna har vi sylt gjorda på lite uppokta bär!

mums!

Anmäl
2010-09-03 15:15 #12 av: LCHF-are

äter frukost nu,2stora matskedar turkisk meze matyoughurt(arlas turkosa) 1tsk mosade bär i...klockan är 13.00Cool

pannkakorna(se inlägget ovan) äter vi ikväll..

Anmäl
2010-09-04 03:20 #13 av: LCHF-are

glömde ta bilder på pannkakorna..jaja det får bli nästa gång...

idag lördag blir det baconsallad,DET ska jag ta kort på iallfall...

Anmäl
2010-09-04 17:09 #14 av: LCHF-are

nehe,det blev inte baconsallad,det blev buffe på restaurang Global på backaplan istället..

Anmäl
2010-09-05 16:35 #15 av: LCHF-are

jag har nu surfat runt lite här på KIF och jag undrar ,ärligt har ni läst detta? många utav trådarna handlar om saker som man får svar på här nämligen:

http://kolhydrater.ifokus.se/Articles/Read.aspx?MessageId=e64e72c3-2187-4266-9bd1-83f5734c4b48&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup

många verkar inte heller veta vad som ingår i kosten LCHF,detta ingår:

http://www.kolhydratiker.se/dokument/LCHF.pdf

 

 

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.