# 6 månader med lchf
Author: Medlem

6 månader med lchf gav mig dessa positiva resultat:

\- Från 98 kg till 68 kg, dvs hela 30 kg (känns som om att jag bar på ett 30 kilo får som jag gick runt med hela dagarna😃 

\- Från storlek 52-54 😞 till storlek 40 (38 på överkroppen)

\- Från 75 cm till 58 (lår) och 110 cm till 84 (midjemått)

\- Mindre hirsutism

\- Mindre migrän

\- Lugn mage (förutom när jag äter gasbildande grönsaker)

\- Bättre upptag av vitaminer speciellt B12

\- Mindre menssmärtor

\- Från att bara kunna gå i 10 min i låg tempo till att kunna gå 4 kilometer i medel tempo nonstop.

\- Köra 1 timme på crosstrainern som jag inte kunde förr, inte ens i 5 min.

\- billigare mat och kläder (inte billigt att köpa kläder i storlek 52)

  

Negativt med lchf:

\- Håravfall

\- Massor med tandsten

\- Trög i huvudet

\- Sämre hy

\- Brist på kalium

\- Rikligt med mensblödning

\- brist på magnesium och c-vitamin

\- mindre sexlust

Jag rättade till dessa problem (förutom mensen förstås) genom att minska på proteinet och fett och öka på grönsakerna. Jag fokuserade på näringsrika grönsaker.

Tillägger att jag åt 1-2 skivor pumpernickeln varje dag. Jag kan inte leva utan min ostmacka på morgonen, omöjligt att byta till något annat annars förblir jag utan mat till lunch vilket gör att jag blir yr och hängig.

Så ni som kämpar med vikten säger jag bara "håll ut och fortsätt kampen mot fetman!!!". Nu är det bara 3 kg kvar till min målvikt och om jag går ner mera är det bara bra. Huvudsaken är att jag mår bra. 

Imorse fick jag mina blodprov och jag hoppas nån kunnig här kan tyda dom:

CHOLHDL 4,1

CHOL 208

HBA1CI 34,0

HBA1C 5,3

HDL 51

LDL 134

LDLR 2,6

TRIG 116

## Comment 1
Author: Lilltilda

yeah! Härlig läsning såklart! Himla bra kämpat! Tyvärr kan jag inte hjälpa dig att tolka värdena i provresultaten då jag är usel på sånt och inte vet vad som är normalt.  
Jätteviktigt fokus du har när du säger "huvudsaken är att jag mår bra", för det måste vara det absolut viktigaste

## Comment 2
Author: Mozzarellan

Härlig resa du gjort. Roligt att läsa hur bra det gått. Kan heller inte hjälpa dig med dina värden,

## Comment 3
Author: Zepp

CHOL, 208/39=5,33

HDL. 51/39=1,3

LDL, 134/39=3,43

Trig, 116/89=1,3

Tot/HDL=4,07

## Comment 4
Author: Medlem

#1 Tack! :-) ja det var den tanken som gav mig driften att fortsätta.

\# 2 Tack! 

\# 3Tackar Zepp! Hur ser det ut?

## Comment 5
Author: Zepp

Det ser helt normalt ut.. som en frisk tonåring!

## Comment 6
Author: Paukku

bra kämpat HURRAA!!!!

## Comment 7
Author: Medlem

#5 Min läkare tycker att om LDL går upp lite till får jag medicineras sa hon 😃

#6 Tackar :-)

  

Jag fortsätter att gå ner i vikt hör ni. Det varierar  ibland 1 kg i veckan och ibland bara 100 gram. Jag fortsätter att fokusera på att äta som vanligt, dvs en kost blandat med lchf men med lite mera grönsaker. Jag hamnar på 50-80 gram kolhydrater. Jag tror mig ha hittat en balanserad kost som passar mig och jag är glad för det. Jag väljer fortfarande bort frukt och annat sött men tackar inte nej om jag blir bjuden på sånt :-)

Lycka till alla!

## Comment 8
Author: chilisalsa

Byt läkare :-)

Näe allvarligt ingen tar de vanliga gamla kolesterolvärdena på allvar längre...

Ett tecken på det är att den största humanstudien i Svensk historia har skippat LDL, HDL och Triglycerider som nåt viktigt.... https://www.lifegene.se/  

Man mäter totalkolesterol och Apo-B och Apo-A1 vart femte år på 500.000 svenskar... inte LDL ! ;-)

## Comment 9
Author: Medlem

#8 Tänker göra det ;-)

Pratat med läkaren om det provet men hon hade ingen aning om vad det var för något. Kanske det heter något annat på tyska vilket jag inte vet