# Så här har jag gjort
Author: Ida78

Hej.

Vill bara berätta hur jag gjort de senast 2 veckorna med maten då jag tycker det gått lite segt. Jag har ökat på grönsakerna och dragit ner lite på proteinet och även ökat fettet ännu mer.

Så en dag för mig kan se ut så här:

Frukost: kaffe med ca 1 dl vispgrädde

Lunch: 1 pkt bacon 1 ägg, sallad,gurka,tomater (fri mängd)

Middag: 2 karrekotletter o bearnaise o kokt blomkål eller annan kål(fri mängd)

Blir även några koppar kaffe till under dagen med säkert 1 dl vispgrädde till.

Äter mycket kål o sallad nu, va lite rädd för kolhydraterna förut men jag tror nog det va mitt stora protein intag som gjorde att det gått segt.

Jag är 162 cm o väger 58 kg