# Järnfattig kost?
Author: Gronstedt

Av olika skäl vill jag äta så järnfattigt som möjligt är under en tid. Vilka livsmedel bör jag då välja, utan att för den skull avvika från LCHF-vägen?

## Comment 1
Author: Mooniq

läs på [www.vitaminsidan.se](http://www.vitaminsidan.se)

där kan du läsa om järn - och vilka livsmedel som innehåller mest järn och se undvika dessa.

## Comment 2
Author: savonit

Vill gärna veta vaför innan jag rekomenderar något.  
Tack

## Comment 3
Author: MimLan

Fisk?

## Comment 4
Author: Hungerflickan

Varför undvika järn? Järn är  väl bra?!

## Comment 5
Author: Gronstedt

#1: Tack, men jag vill gärna veta vilka livsmedel som är järnfattiga och ändå LCHF:iga, inte bara vilka som är järnrika.

#3: Tack, de flesta fiskar verkar relativt järnsnåla, ja.

## Comment 6
Author: Mooniq

ja, jag tänkte ju att om du såg vilka som innehåll mycket järn så var det lätt att utesluta dem.. så tänkte jag. 🙂

## Comment 7
Author: [Borttaget]

http://matkalkyl.se/naringsamnen55.php   

Här står de i fallande ordning, då kan du ju lätt se vad i din kost du kan behålla :)

## Comment 8
Author: Gronstedt

#7: Tack! Det ser ut som om vit fisk, smör, ost, gurka, tomat, paprika, kål och kanske kyckling kan passera. Tack och lov att smöret funkar, annars bleve det dystert 🙂.

## Comment 9
Author: Wildrat

Här är en lista från Fineli i samma ämne: [http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=500&from=bottom&portion=100g&lang=sv](http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=none&items=500&from=bottom&portion=100g&lang=sv)