# Hur länge har du ätit LCHF
Author: Margareta

Nu är det länge sen vi frågade hur länge ni som är aktiva har ätit LCHF?

När forumet var nytt fanns inte ens uttrycket LCHF, så om ni fortfarande bara tycker ni äter medvetet kolhydratreducerad kost eller en kost med någon annan beteckning än LCHF så är det ok som svar.

Kommentera gärna ditt svar så vi vet hur du har det nuförtiden

## Comment 1
Author: Margareta

Jag började årsskiftet 2004/2005 att läsa in mig på kolhydratreducerad kost eftersom jag inte tål vare sig stärkelse eller gluten.

Då fanns inte uttrycket LCHF och det tog några månader innan jag fattade att jag var tvungen att öka fetthalten när jag tog bort kolhydraterna.

## Comment 2
Author: JMW

Ett helt år är ju långt så jag kan tillägga att jag började första veckan i april 2011. Går mot 1 år nu. Fort har det gått och lätt. Det är idag ett naturligt leverne i min familj. Jag funderar inte lika hårt idag på maten som jag gjorde i början. Vi har fått ett bra flyt på det här.

## Comment 3
Author: Cajsavarg

I april blir det tre år. Det var lite knepigt i början att läsa in sig på vilka livsmedel som vi kunde/ville använda men nu är det inget problem.

Min mage mår jättebra av denna kost, liksom lederna. Däremot är viktnedgången =noll. Min långa redan smala man har tappat 10 kilo (så helt smal var han tydligen inte ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")) och mår jättebra. Väntar bara att jag ska få samma resultat som han ;D

## Comment 4
Author: Angelfish

Jag skrev 2008 eftersom jag tydligen blev medlem i KiF då, men jag kommer inte ihåg om jag började äta LCHF på hösten 2007 eller 2008. Att det var på hösten kommer jag i alla fall ihåg.

Magen mår mycket bättre på den här kosten, plus att jag rent allmänt mår bättre. Mina depressioner är också lite bättre men det vet jag inte om allt beror på att jag äter D-vitamin nu också eller om en del också beror på kosten.

När det gäller vikten så gick jag ner kanske 10 kg ganska snabbt, från ca 96-97 kg till runt 85-86 kg (är 176 cm lång) och sen låg jag runt den vikten ända tills jag gick upp en 5-7 kg för nåt år sen när jag var väldigt stressad och dessutom åt ganska mycket choklad och annat skräp.

Men nu är det ett nytt år och nya tag som gäller.   ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 5
Author: sussie

Sedan september 05 då jag fick boken är dig ner i vikt av Sten Sture Skaldeman i min hand har jag ätit LCHF. Största vinsten är att inte vara hungrig jämt rent psykiskt sen håller jag på att bli frisk för övrigt också. Blev av med mitt höga blodtryck och min klena ämnesomsättning blev av med min amaryl och höll på att sätta ut min metformin också innan resten av världen krånglade till det. Jag äter lite metformin och har nu även victoza. Har gått ner i vikt nu med hjälp av victozan men det är inte det viktigaste då jag inte haft någon jättestor övervikt sedan jag började med LCHF. Jag hade gått ner i vikt innan jag hittade LCHF och var på väg upp igen men det stannade av. Jag har kämpat med vikten hela livet före LCHF kan man nog säga, nu slipper jag kämpa det är lugnt jag går inte upp.

## Comment 6
Author: Effie

Vid julen 2006 bestämde jag mig för att göra något åt min vikt, och tyckte GI lät seriöst och förnuftigt; det var väl ungefär så jag åt ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") trodde jag. Men i fas 1 skulle man äta fett?? Och inget bröd och ingen potatis, hur skulle detta gå? Men jag började (8 januari 2007, första arbetsdagen efter jul) och innan jag visste ordet av hade jag läst på Annikas blogg, och hittat KiF (medlem 5 feb), och här har det varit så trevligt att jag är kvar.

Vikten, ja den har jag kvar (det försvann 10 kg första året, men sedan har jag väl inte varit tillräckligt strikt, eller vad det är). Hoppet har jag också kvar. 2012 tror jag på; det ska bli bättre.

Hälsovinster? Nja, jag mådde ju bra förut också, tyckte jag. Men magen mår bättre, jag sover bättre, fryser inte, slipper paltkoma efter lunch och de där ständiga tankarna "när får jag äta nästa gång?", hyn och slemhinnor mår bättre, blodtrycket har nog blivit bättre fast det går lite upp och ner, den där aningen till värk i fingerlederna har försvunnit och jag har säkert glömt något. Har inga planer på att återgå till bröd och potatis, även om nybakat bröd doftar gott. Och nej, jag har aldrig testat att göra LCHF-bröd.

## Comment 7
Author: MissInAction

Oj undrar varför det är så stor skillnad mellan 2010 och 2011 såhär långt ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
Jag firar i dagarna 1-årsjubileum med LCHF. Kommer faktiskt inte ihåg exakt vilket datum jag började, men det var i Februari förra året, och jag började tvärt, från en dag till en annan ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Minns inga övergångssymptom...  
  
Har haft en mer liberal period ett tag och det fungerar ganska bra, men jag vill strikta till det igen, känner jag, för att jag vill bli ännu mindre! Har gått ner tre-fyra klädstorlekar, fått regelbunden mens och slipper blodsockerfall, för att nämna några hälsofördelar ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Har också, hittills, sluppit vinterdepression men det kan likaväl bero på D-vitamin såsom Angelfish skriver, vem vet... bra mår jag iallafall!

## Comment 8
Author: [Borttaget]

\# 7 Det är ju så pass få som svarat, så än är nog inte staplarna så statistiskt säkra!

Jag började under sommaren 2008.

## Comment 9
Author: MissInAction

#8  
Mm jag såg det, det var därför jag skrev "såhär långt" ![Oskyldig](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 10
Author: gun92884

... jag försökte tänka tillbaka men jag kan faktiskt inte säga vilket år jag började ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ... vi flyttade till Michigan för 7 år sedan från Mississippi och jag kommer ihåg när vi letade hus i Mississippi så jämförde jag och vår real estate agent hur vi åt för hon åt också lowcarb. Hon hade gått ner mycket i vikt, medan jag äter för hälsans skull. Men ... nog kommer jag ihåg början med LCHF som tidigare ändå - jag måste liksom tänka tillbaka till olika Stater som jag bott i och internetlistor som jag är medlem på, inte direkt årtal - även om det inte hade namnet ...

## Comment 11
Author: lizzzie86

Ätit lchf  många år,6 år snart,har först nu fattat hur det fungerar,dvs hetsäter inte kolhydrater längre\*ta i trä\*.Började på 75 kilo, har åkt upp och ner som en jojo, startade 2011på 72 och gick ner 5 kilo under 2011.Nu är jag med stormsteg på väg mot mitt mål.Hade jag inte gjort upp med kolhydraterna vet jag att jag hade gått upp massor.

## Comment 12
Author: [Borttaget]

Jag började 2008 efter att ha läst om det i diabetestidningen, testade i några veckor och mådde jättebra, sen tog jag av olika anledninga paus över sommaren och sen hösten 2008 har jag kört strikt i perioder och LCHF inspirerat i perioder. Under hösten nu åt jag alldeles för mkt godis och växte ur kläder... (stressätning)

Men sen en månad nu kör jag strikt igen och tänker fortsätta med det då jag mår så mkt bättre.

## Comment 13
Author: Aniara4

Det verkar vara fler än jag vars uppmärksamhet väcktes 2008 efter historien med Annika och Socialstyrelsen. För mig var det i alla fall startpunkten, jag hade hört talas om det innan men tyckte det lät helt kokobäng, men om Socialstyrelsen säger att det är ok kan det väl inte vara så farligt tänkte jag... Och så blev jag medlem här, och började så sakteliga dra ner på kolhydraterna... and the rest is history...

## Comment 14
Author: Adur

Jag hakade också på våren 2008, beroende på flera olika faktorer. Avgörande var Annika Dahlqvists utspel i media. Hon figurerade i TV och tidningar med sitt budskap som gick totalt på tvären och jag tänkte att hon har ju banne mig rätt! Det fanns även fler fettkämpar som syntes här och där på insändarsidorna. Under samma period sökte jag information om hur man kan minska risken att få cancer eller undvika återfall. Då hittade jag förstås forskningen om cancercellernas förkärlek för socker. Och den insikten sammanföll väl med Annikas idéer. Plötsligt framstod det som fullständigt absurt att äta en kolhydratbaserad kost...

## Comment 15
Author: magma

26 juli 2006 började jag, efter att ha läst om Skaldeman i en veckotidning- jag hade nyss kommit hem efter en semester och fått en mindre glad upptäckt när jag ställde mig på vågen... ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Först var det enbart tänkt som en bantningskur, men jag upptäckte redan första veckan vilken otrolig skillnad kostomläggningen gjorde både psykiskt och fysiskt så snart blev bantningskuren en livsstil.  
  
Jag ska inte påstå att jag hela tiden hållit mig till SSS strikta linje, det har blivit både planerade och oplanerade avsteg, och längre och kortare perioder då jag ätit en liberal LCHF som orsakat viktuppgång. Men släppt LCHF helt har jag aldrig gjort, och jag har under dessa år lärt mig mycket om kost i allmänhet och i synnerhet hur just min kropp fungerar bäst.

## Comment 16
Author: KatNyb

8 mars (!) 2007 var min LCHF-start. Hade då fått diagnosen typ2-diabetes. Jag har klarat mig bra sedan dess, har fina värden och får uppmuntran av såväl doktor som diabetessköterska vid de årliga kontrollerna. Äter inga mediciner alls. Mitt HBA1 ligger mellan 4 och 5. Så jag äter ju rätt. Men vikten står still. Skulle må ännu bättre om jag blev av med ca tio kilo, kanske mer. Tacksam för tips eller goda råd!

## Comment 17
Author: AnnaMariaK

Jag är inne på 9-e året på LCHF och jag kan inte föreställa mig att äta annorlunda än jag gör.

## Comment 18
Author: [Borttaget]

Började på allvar 1 jan 2011, alltså 1 år.

## Comment 19
Author: Ewa N

Jag började maj 2011. Tror aldrig jag mått så bra som jag gör nu. Mitt blodtryck har gått ner. blodsockret som var högt är nu helt normalt. Och min hudsjukdom är mycket bättre. Jag började med Lchf för att få rätsida på mina sjukdomar, men har oxå gott ner i vikt vägde mig idag och har nu gått ner 33,3 kilo. Så bra som jag mår idag vet jag inte när jag mådde sist. Kommer aldrig att sluta med denna livsstil.

## Comment 20
Author: Minorca

Jag började jan 2008 efter ett tips på jobbet om Annika Dahlqvists blogg. Läs igenom bloggen och kostprogramet. Jag började drygt en vecka före Socialstyrelsen friade Annika.

Efter en vecka upplevde stora hälsoförbättringar och följt kosten där efter. Jag gick ner 10 kg första halvåret med liberal LCHF, Stod på en platå i 2½ år så ifjol vår körde jag UFO och gick ner ca 4 kg till. Tänkte köra UFO nu i vår och ta några kilo till.

## Comment 21
Author: rapu

Titta i min profil hur bra det har gått! Tack för hjälpen alla härinne!

## Comment 22
Author: erikps

Tänkte börja fullt ut i morgon!

## Comment 23
Author: Vattenskugga

Började i september 2011 pga jag var på väg att få diabetes. Vill även gå ner totalt minst 25 kilo och har nu 14 kilo kvar till det målet. Planer dock att detta är en livstidsförändring och mår bra av LCHF så jag fortsätter glatt så här

## Comment 24
Author: Laurel

Började i oktober 2007 av att jag av en slump köpte SSS:s bok GI-noll. Jag försökte gå ner i vikt och skickade efter en GI bok, trodde jag. Det var det inte insåg jag när boken kom. Läste och blev helt såld. Gick ner i vikt. Jag äter fortfarande enligt LCHF. Det har utvecklats från en bantningsmetod till ett sätt att leva. Numera tänker jag på att äta naturlig mat med så få tillsatser som möjligt, närproducerat osv.

## Comment 25
Author: Lurtz

Provade första gången 2008, och var helnöjd, men sen så föll jag i fällan att resonera som så att "nu vet jag ju hur jag ska göra för att tappa vikt på ett enkelt sätt, så jag kan ju fuska lite då och då," och tyvärr blev fusket utdraget till någon gång i veckan, vilket resulterat till att jag i princip stått helt still i flera år, men bestämde mig för att ta tag i allt ordentligt för några månader sen, och ska hålla mig till det nu tills jag är normalviktig. Sen får vi se vad som händer. Jag har trots allt inga som helst hälsoproblem förutom övervikt, och är relativt ung (27) så jag kommer knappast behöva vara lika strikt som en del måste. Men en sak är säker, jag kommer aldrig någonsin äta halvfabrikat, lightprodukter eller margarin igen.

## Comment 26
Author: Sweli

Jag började Juni 2011.

## Comment 27
Author: Micke A

Efter att ha laborerat med GI ett år så läste jag matrevolutionen och började sedan med LCHF, Augusti 2011. Blivit ungefär 23 kilo sen dess :)

## Comment 28
Author: bluegoose

Jag började hösten 2005, efter att ha läst Lars-Erik Litsfeldts bok Fettskrämd.

## Comment 29
Author: odezza

Jag började i början av juli 2006, så det är för ganska precis 5,5 år sedan...

Jag råkade se ett inslag på Aktuellt, eller om det var Rapport, om Annika Dahlqvist, som fick så bra resultat med sina diabetespatienter.

Min enkla logik sa mig att om den kosten är bra för diabetiker, så måste det ju vara bra att äta så innan man får diabetes!

Jag har inte fått diabetes än, trots ärftligt påbrå... peppar peppar...

## Comment 30
Author: kaffemoster

Jag äter LCHF sedan sommaren 2008. Läste en artikel om Annika D i tidningen Hälsa och hittade både hennes blogg och KiF. Det som lockade mig var att LCHF sades hjälpa mot gasig och orolig mage och jag tänkte att det skadar inte att testa. Och visst hjälpte det!

Det är egentligen den enda orsaken till att jag äter LCHF. Jag är inte överviktig och jag har inte diabetes. Jag har inga problem att avstå från bröd, potatis, ris och pasta. Å andra sidan är jag inte superstrikt. Jag kan tillåta mig en bulle till kaffet vid speciella tillfällen utan att falla av banan. Eftersom jag inte har problem med sockersug så fortsätter jag bara som förut efter mitt avsteg.

Trots att jag inte var överviktig när jag började så tappade jag 3-4 kg den första tiden. Står nu stilla på ungefär den vikt jag hade när jag var 25-30 år. Jag är 60+ nu.

## Comment 31
Author: Colgatetjejen

5 Juni 2011.  Dagen jag gick med två stora kassar fulla med diverse kolhydratsstinna livsmedel till soptunnan. In i kylskåpet kom ägg, kött, grädde och ost. Anledningen var att jag trodde jag var undernärd, trots viss "rondör" och "allsidig" kost(pasta, bröd osv)

Rondören var inte så farlig ändå, låg på kanske 69 kg till 160 cm. Tappade 9 kilo på ett par månader. Nu är morgonvikten 54,5.(31 år) Jag fortsätter fortfarande neråt, trots att det verkligen inte behövs.

Men framför allt så är mitt humör stabiiserat, är inte så hetsig längre. Slipper känslan av "måste ha något" på stan tex. Min mage är knäpptyst och snäll.

För att citera Jonas Colting så lever jag mitt liv med ett tunnt filter kolhydrater. Vill jag någon gång äta godis så gör jag det. Likadant med lussebullar och semlor. - Dock tror jag att även det begäret kommer att ändras på ett par år. Jag ser inte heller eventuella kolhydrater som "fusk" - de är ju någon stans en del av livet, jag har bara kraftigt begränsat intaget och vägrar få ångest över en godispåse någon gång i månaden. Livet fortsätter ju som vanligt dagen efter

## Comment 32
Author: Susanna88

Den 21 januari 2011 var startdatumet för mig! Jag var så less på pasta ris och potatis vid det tillfället. Funderade på att gå över på GI men kände att det var lite allt eller inget som gällde. Började läsa på Kostdoktorn och här och bestämde mig över en helg att nä, jag prövar!

Hade väl inte några större besvär förut, förutom det faktum att jag aldrig blev mätt och ofta var hungrig (ja, det där låter ju nu i efterhand som lite jobbigare). Blir fortfarande inte mätt, men slipper i alla fall att bli akuthungrig på samma sätt som förut. Sen har min mage blivit gladare (den var ganska glad förut med) och jag känner mig gladare och piggare. Hade ingen större övervikt förut (71 kg till 163 cm) men har i dagsläget gått ner till runt 63-64 vilket känns väldigt bra.

Håller mig mer eller mindre till lchf, någon bulle och lite godis har jag allt ätit. Har aldrig räknat kolhydrater så jag vet faktiskt inte hur mycket jag äter, men har uteslutit allt mjöl, ris och potatis och även så mycket socker som möjligt. Ja, och så äter jag definitivt mer grönsaker nu än jag gjorde innan. Grönsaker som är så gott!

Jag är så glad över att ha hittat hit, och ni är alla så trevliga här :)

## Comment 33
Author: Balanserad

Januari 2009 började jag och håller på än och tänker så göra. Finns inget annat som får mej att må så bra som att äta så lite kolhydrater som möjligt. Har gått ner ung 10 kg. Det bästa med LCHF är att jag slipper ha dåligt samvete för den mat jag äter. Allt som är gott är ju tillåtet!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 34
Author: Zacce

Nu har jag ätit Lchf i ca 10 mån mår bra bättre än innan, träningen går bra men både vikt och magens omkrets bara växer!

## Comment 35
Author: Margareta

#35 Zacce - starta gärna en egen tråd där du beskriver din sitution så att den här tråden inte byter ämne och blir en diskussionstråd. Den kommer att bli lång nog ändå.

## Comment 36
Author: Mervi

2005 och äter fortfarande LCHF med vissa avvikelser emellanåt.

## Comment 37
Author: [Borttaget]

Började 10 januari 2011. Jag mår kanon och hade gått ner 15 kg till december. de tre kg jag gick upp under julen har jag precis nu lyckats bli av med igen. Fortsätter oförtrutet vidare ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 38
Author: [Borttaget]

Januari 2009. Skulle prova i tre månader, men det var så lätt och jag mår så bra så jag fortsatte av bara farten!

Och kommer aldrig att sluta.

## Comment 39
Author: Phanomea

Jag och min sambo började den 24/1 -12 och känner båda två redan märkbara skillnader!! Vi kommer aldrig gå tillbaka till kolhydraterna!

## Comment 40
Author: minnapinna84

Sedan dec 2008. :)

## Comment 41
Author: Pasi

Jag började 6 juli 2006 för att bli frisk från en långvarig utbrändhet. Det gick fort att bli frisk - och som bonus fick jag massor av hälsofördelar jag inte hade trott berodde på kosten...och i dagsläget behöver jag dessutom inte släpa på mer än kanske 10% kroppsfett (jag är lat![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")).

## Comment 42
Author: Brynhilde

Jag började nån gång 2006 och största anledningen var att jag var på väg mot diabetes.

Eftersom jag är sockerberoende matmissbrukare hamnade jag i ett massivt återfall julen 2009 som jag inte lyckades ta mig ur helt (trots upprepade försök) förrän i mars 2011.

## Comment 43
Author: lindy

Min man och jag har ätit LCHF strikt i 1,5 år! Härligt att slippa Diabetesen och allt vad den kräver i medicinknapring. Vi mår prima!

## Comment 44
Author: ullebull

Startade i maj 2007 då jag fick besked om diabetes och skulle medicinera, aldrig sa jag och fick tag i Annika Dahlqvists matsedel för 14 dagar i en veckotidning.

Där satt den, ingen diabetes, ingen astma, lite värk, inga eksem och 30 kilo lättare, jaja, går lite upp och ner just nu men kostomläggningen räddade mitt liv och jag fortsätter med den goda maten.

## Comment 45
Author: Jojo55

Jag började i februari 2011. När jag först hörde talas om lchf tyckte jag det var vansinne. Just då var jag ganska smal efter att ha gått ner 25 kilo på vv-vis några år tidigare så jag tyckte inte det angick mig så mycket.

Men det ena kilot efter det andra trängde sig envist på, sockersuget var jävulusiskt. Aniara (som jag är bekant med) berättade om hur bra lchf var för henne. Flera kilon kom tillbaka. Tiden gick och jag träffade ett par andra personer som var lyriska över lchf. Nu hade jag gått upp 17 av de 25 kilonona och bestämde mig för att åtminståne sätta mig ordentligt in i vad lchf egentligen var.

Jag läste först "Hjärnkoll på vikten" av Martin Ingvar eftersom han inte är någon direkt förespråkare av lchf så jag tänkte att han var objektiv. Jag bombarderade stackars Aniara med besvärliga frågor.  Jag läste på Kostdoktorn.se, läste "Kostrevolutionen" av Andreas Enfelt och då blev jag jävligt förbannad över hur vi alla har förts bakom ljuset och slutade direkt att lägga i ris, pasta potatis i min matlåda. Ungefär samtidigt blev jag medlem här. Hur det gick sedan kan man läsa i en tråd som heter "Ny, vilsen men envis som synden"

Jag gick ner 13 kilo.

Mindre gaser i magen.

Jag blev pigg!

Jag blev av med värken i kroppen

Och det viktigaste av allt och anledningen till att jag började: Jag blev av med mitt sockersug!!!

## Comment 46
Author: PiteCarina

Jag startade med LCHF i december 2008. Gick ned 18 kg på åtta månader, utan att träna, och hamnade tre kg under min målvikt innan kroppen hittade sin idealvikt. Har haft några bakslag, men har aldrig varit i närheten den vikt jag hade innan LCHF.

LCHF har även innebutit flera hälsovinster. Förutom att jag blivit allmänt piggare, så har jag t.ex. inte längre prediabetes, blodtrycksmedicinen är halverad, jag har fått kontroll över mitt sockerberoende, magen mår bättre och jag känner knappt av min astma.

## Comment 47
Author: Zofia89

Blev först bekant med South Beach Diet i högstadiet tack vare en resa till Kos (grekland), köpte en cosmopolitan-tidning och med följde en bok om South Beach Diet och blev förälskad direkt! Förra året började jag bekanta mig med lchf =)

## Comment 48
Author: starhawk

Tror att det var 2006 jag minns att jag genomförde min fettomläggning 2007, dvs då jag tog bort det mesta av det vegetabiliska fettet till fördel för animaliskt, och det var straxt efter LCHF. Fast jag hade en lång övergångskurva, slutade med ris redan när jag flyttade hemifrån, fast det var för smakens skull, blä för ris! Pasta har aldrig vart någon favorit och potatisen reducerades till förmån för diverse grönsaker. Sen läste jag Fettskrämd och SSSs böcker och vid det laget åt jag nästan redan LCHF

## Comment 49
Author: maxiq

Jag fyllde nyss fem år i mitt nya liv. Läste om Annika Dahlqvist i lokalblaskan och tänkte att det lät mycket godare än pulverdieten som jag hade testat sommaren innan. Jag äter LCHF i första hand i förebyggande syfte för att slippa bli sjuk och för att orka bli gammal i dagens Sverige. Jag var hyfsat friskt innan så den stora vinsten var att min tid som storproducent av naturgas var över.

## Comment 50
Author: Ann57

I november 2009 gick jag till doktorn med en fruktansvärd trötthet. Sömnen gav inte någon återhämtning. Jag hade också fullständigt förlorat kontrollen över min vikt.Det visade sig att jag hade typ 2 diabetes, högt blodtryck och underfunktion på sköldkörteln.

Läste allt jag kom över av Annika Dahlqvist, Sten Sture Skaldeman, Lars-Erik Litsfeldt och kostdoktorn och här så klart. Idag har jag minskat mitt midjemått med 14 cm och min vikt med lika många kg.

1\. Att slippa paltkoma efter en måltid är mycket värt.

2\. Tröttheten försvann efter bara någon månad.

3\. Långtidssockret normalt, men fastesockret på morgonen är inte optimalt ännu.

4\. Mår väldigt bra. Äter gott och har det bra.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 51
Author: Anmaja

Hittade LCHF på nätet nån gång under 2007 och bestämde mig för att börja den 17 jan -08. Bokade in dagen redan före jul och tyckte jag skulle frossa en sista gång under helgerna och börja ''mitt nya liv'' efter tjugondag-Knut.

Jag har skrivit det i många trådar här och på andra ställen men jag gör det gärna igen; På kvällen efter min första dag hörde jag på sena nyheterna att 'Annika Dalhqvists kost' den dagen blivit godkänd av Socialstyrelsen.

Kände direkt hur rätt det blev för mig - jag hade prickat in just den dagen dessutom. Och jag har under åren också märkt hur rätt det är.

Jag kan bli ledsen över att jag låtit mig luras av light, lätta, margarin och all sk\*t jag stoppat i mig i åratal! Sötsuget som bara blivit värre och värre på grund av detta.

Jag gick ner 14 kg första året och där har jag stått, gått upp ett par, ner ett par. Tog mig ett återfall med kolhydrater under förra året och mådde pyton. Gjorde en nystart i år igen, den 17 jan förstås.

[Anmaja](http://blogg.omakastengods.se/ "Min blogg, kika in!")

**.**

**Man är aldrig nere med en ballong - Nalle Puh**

**'Ordordnaren' på Wordfeud - sök mig om du törs. ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")**

## Comment 52
Author: Sweli

Nu är det 8 månader och mina blodvärden blir bara bättre och bättre, så jag tänker fortsätta livet ut ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 53
Author: Raring

Sedan 2008, med ett års uppehåll på grund av riktigt dåliga yttre omständigheter.

## Comment 54
Author: lenmor

2008 började jag. Skulle bara prova denna "diet" innan jag gick till doktorn och fick min dom. Jag visste att jag var allvarligt sjuk och drog mig för att få veta vad det var. Hur som helst så kan jag konstatera att denna diet har gjort mig frisk och kry och jag är nu fri från åratals konstant värk i hela kroppen, inga infektioner eller bölder kvar. Har till och med fått vax i öronen tillbaka... Jippi! efter 15 års kronisk örongångsinflammation som inte heller längre finns kvar. Jag känner mig 20 år yngre. Jag kommer aldrig att kunna sluta med denna diet, som inte har gjort mig smalare men frisk! Jag har ingen större övervikt kanske är bäst att säga, några trivselkilon ska jag försöka att ta i tu med kanske.... snart.... Vi får väl se.

Ha det gott alla!

## Comment 55
Author: LinaR

Jag började i mars 2011, så jag har snart 1-årsjubileum :) Är dock ny som medlem på den här sidan. Vad länge många här ätit lågkolhydratkost.   
  
Njuter varje dag av all den goda maten och alla hälsovinster man får på köpet :)

## Comment 56
Author: soffe77

Sen annandagen 2012 och jag har gått ned 5 kilo men har väldigt lång väg kvar. Kommer fortsätta med lchf kost även när jag är klar med viktminskningen eftersom jag mår så mycket bättre.

## Comment 57
Author: chapp

Fem år på lchf - mer korkad, okoncentrerad och tröttare än nånsin! Nej, jag bara skojar. Jag mår bra, är frisk och kry, de flesta hjärnceller i behåll.

Trevligt att se alla gamla namn här i tråden.

## Comment 58
Author: savonit

Fyra år till och från mera till än från.  
  
_Jag äter LCHF - Dum i huvudet och Stolt._

## Comment 59
Author: nalleballe86

Började första veckan i januari! Högst tvivelaktig!! Blev svullen o hade huvudvärk, kläderna blev för små efter ett par veckor men jag fortsatte ändå. Har inte vägt eller mätt mig men kan nu ta av mig mina tajta jeans utan att knäppa upp. Tröjorna har blivit pösiga. Har fuskat en gång, personalträff på thaikrog. Fick typ paltkoma så jag undviker fusk. Behöver gå ner 20 kg ungefär men det får gärna gå sakta för min del. Har byxor i alldeles för liten storlek som ligger och är mitt målsnöre! Önskar mig själv lycka till! :)

## Comment 60
Author: Coronella

Undrar varför vi var så många som började 2008? Jag hade i och för sig ätit åt det här hållet ett par år men "striktade till mig" 2008.

## Comment 61
Author: Jojo55

Jag gissar att det beror på att det var 2008 som Annika Dahlqvist vann mot socialstyrelsen och det blev mycket skriverier om fördelarna för diabetiker.

Men varför så få 2010?

## Comment 62
Author: Kefa

Angav 2008 men det kanske var 2007. Höll på till ca 2010, gav upp sedan jag stått still alltför länge. Och på grund av de invändningar jag har emot kosten, gillar inte att blanda kött och mjölk och äter inte skaldjur. Tycker att det tidigare nästan var en religiös fanatism till fläsk i allmänhet och bacon i synnerhet (trots nitrit och trikiner). Efter att gått upp 10 av dom 20 jag tappade började jag tröttna på övervikten och bestämde mig för att kompromissa med kött och mjölk, så nu är jag på banan igen. Är glad över den mognad som skett inom LCHF och den bredd som skett. Jag räknar med i någon grad fortsätta med detta.

## Comment 63
Author: [Borttaget]

trikiner!? Är oerhört sällsynt i Sverige, om du bor här? Och måste vi tala om religiös fanatism, det börjar bli tröttsamt!! Vi blir anklagade av det utifrån men inifrån kan vi väl slippa det!

Jag har aldrig upplevat något liknande från LCHF:are du har nog gått på myten om oss i så fall, många äter bacon men nog sägs det lika ofta att man ska försöka äta rent. Jag har iaf varit med sen 2008...

## Comment 64
Author: Kefa

#64 Jag skrev nästan ;) Och alla rörelser brottas med barnsjukdomar. Jag kanske skall framhålla att LCHF äe något av det mest fanrastiska som skett och har förvandlat och gett åtskilliga mer livskvalite, men det trodde jag var självklart för oss här :)

## Comment 65
Author: odezza

Vi kan väl försöka undvika att detta blir en diskussionstråd.

Jag hänvisar till [#36](4f2bf1f7d3b4fd40dc001888-hur-lange-har-du-atit-lchf#36 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [Margareta](../users/4d7120fdb9cb4620e90104b7-margareta "Visa personlig sida för Margareta")

## Comment 66
Author: Tisdag

#63 Funkar väl att äta kosher-aktigt ändå, bara att inte blanda mjölkprodukter och kött vid måltiderna. Dessa problem uppstår väl oavsett om du äter kolhydrater eller inte.

## Comment 67
Author: Inkanyezi

Jag upptäckte när jag letade efter den här bilden att jag faktiskt har hållit på i fyra år redan. Det var efter den här sjukhusvistelsen, när jag blev ordinerad statiner, som jag bestämde mig för att prova att i stället gå över till LCHF, eftersom en kaloribegränsad diet uppenbarligen inte hindrade allvarliga hjärt- och kärlproblem. Bilden är tagen 4 februari 2008.

Som synes var jag uppkopplad när jag låg där, men att få tillgång till telefon var en dyr historia; Telia tog mer än sjukhusavgiften för telefonen som jag använde till ett par samtal, och man fick inte använda sin egen mobiltelefon på den avdelningen.

Under de fyra år som har gått sedan dess har jag mått alldeles utmärkt, och jag har inte haft ont i bröstet en enda gång efter att jag fick två kärl vidgade med ballong, varav ett med stent. När jag har tagit prover hos läkare har alla prover varit bra, och jag mår fortfarande mycket bra och har under de fyra år som har gått minskat ytterligare några kilo i vikt.

## Comment 68
Author: Jeanette2H

Sedan maj 2010. Minus 10-12 kg (räknar inte med gravidkilon) är resultatet :)

## Comment 69
Author: Septima

November 2011. I första hand för att gå ned i vikt men också av nyfikenhet. Jag tror att det var avsnittet i Vetenskapens Värld som väckte nyfikenheten från början. Jag hade givetvis hört talas om LCHF tidigare men inte blivit intresserad och avfärdat det hela som ren dårpippi. I november var jag sjukskriven och hade tid att läsa en massa om LCHF på nätet och blev mer nyfiken.

Eftersom LCHF så totalt bröt mot allt jag lärt mig tidigare blev jag alltså nyfiken när jag förstod att det inte enbart handlade om någon galen bantningsmetod. Jag har haft problem med fett hela mitt vuxna liv (mått illa, blivit kallsvettig) och sett det som något bra eftersom det hindrat mig att äta, vad jag då uppfattade, som för mycket fett. Att utmana grundläggande, snudd på identitetsskapande, föreställningar har alltid lockat mig. Att gå utanför sina egna gränser helt enkelt. Mn utmaning var de första månaderna att se om jag kunde lära mig att övervinna min motvilja mot fett.

Jag var inte direkt överviktig från början men får hela tiden kämpa eller egentligen jojobanta (ofta men inte så intensivt) för att inte bli överviktig. Jag har gått ned några kilo. Fått fastare hull (utan att träna) och betydligt finare hy. Bättre tandkött. Mindre gaser. Är varmare och är sällan sugen på att småäta. Mathållningen har blivit enklare även om den ibland känns lite begränsad (i synnerhet när jag har besök av min som som är vegetarian).

Jag har gjort ett och annat litet avsteg och inte haft några problem med det. Jag kan tänka mig att jag får en del problem i augusti-september när jag brukar frossa i bär och äpplen (har ett underbart Åkerö-träd på tomten). Men vi får se. Jag tror jag kommer att fortsätta oavsett ev viktnedgång, just för att jag mår bra av denna diet. Föröker frälsa min särbo. (Han äter som jag nör vi ses men älskar öl, Digestvekex och potatis. Och jättesött kaffe. Det kan bli svårt..)

## Comment 70
Author: Coturnix

Jag startade **januari 2009**. Jag var mycket strikt och bestämd.

Mitt beslut grundade sig av att jag var desperat av min, genom de senaste åren alltmer tilltagande värk. Tillslut vaknade jag en morgon och kunde inte öppna min högerhand , hur skulle jag nu göra för att öppna min vänterhand.?

Sjukvården hade  inte kunnat hjälpa mig, Jag läste på om LCHF och tog chansen. Jag prövar, jag har ju inte så mycket att förlora, jag struntar i rösterna som säger att det kan vara livsfarligt att äta naturliga fetter.

Efter mindre än en vecka på srtikt LCHF, vaknade jag en morgon och märkte att någonting var väldigt, väldigt annorlunda, värken var som bortblåst, mina fingerleder var inte stela och mina händer var inte "knutna"...så jag fann ingen anledning att återgå till "tallriksmodellen". 

Tack till kolhydrater ifokus!

## Comment 71
Author: Skaldeman

Jag har käkat det som nu kallas LCHF i en massa år. Jag vet inte säkert när jag började, eftersom jag inte visste att jag började med något. Men det går att räkna sig tillbaka. Jag kom ut med en svampbok sommaren 2002 och det fotograferades för den hösten 2001. Tittar jag på bilderna från den hösten kan jag se att jag då var nere i ca 100 kg. Så jag började väl ungefär ett år tidigare.

Jag är alltså inne på det 13:e året. Väldigt vad tiden går och vad ung man känner sig!

/SSS

## Comment 72
Author: dg-d

Började Maj 2010. Trodde först det skulle vara ett enkelt sätt att gå ner några trivselkilon men upptäckte att det är så mycket mer. Läser (nästan) allt jag kommer över och fördjupar mig och i sommar blir det kurs i Sverige. :-)

## Comment 73
Author: svego

Jeg startede ca. 1. august 2011 og havde ved juletid tabt godt 10 kg - uden problemer! Holder vægten fint og nyder den gode mad. Starter löptræning i morgen og inden sommer er de sidste 6-7 kilo borte ![Kyss](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")

Men den anden dag hørte jeg noget fra en kille: Hans kollegas fru jobbar på et sjukhus, hvor de har mindst 3 personer om måneden, som skal have stomi, fordi deres tarme er gået i stå på grund af LCHF-mat. Kan det være sandt???

## Comment 74
Author: gun92884

[#74](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f2bf1f7d3b4fd40dc001888-hur-lange-har-du-atit-lchf?discussions-1#74 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [svego](http://kolhydrater.ifokus.se/users/4e4caf3688f4727c3500470e-svego "Visa personlig sida för svego")

3 stycken i månaden som behöver stomi på grund av att de äter LCHF? ... du tror inte att detta skulle ha lett till S-T-O-R-A löpsedlar - varje månad - om detta var sant? ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 75
Author: svego

Han var helt sikker og så på mig som om jeg var tæt på det samme på grund af LCHF... Folk fatter helt enkelt inte at det fungerer så bra! Det MÅ jo være farligt med alt det fedt.

Tyvärr er blodtrycket fortfarende mycket högt. Jaha, siger killen, der ser du!

## Comment 76
Author: Skaldeman

Jag har inte haft någon elever som behövt stomi, däremot många som sluppit det. En skröna, alltså. Blodtrycket går ner på den här kosten, men det kan ta tid. Jag behövde själv åtskilliga år innan jag var medicinfri. De flesta normaliserar sistt blodtryck när de går ner i vikt, men det gällde inte mig. Nu mäter jag en gång om året och då brukar jag ha 130/80.

/SSS

## Comment 77
Author: alexxandra_

Startade i december 2011 på 79kg, mål 60kg. Just nu såhär 1mars står jag här på 70kg och 53cm smalare. (räknar ena armen, bröst, under bröst, mage, rumpa, lår och vader)  
Imorgon har vi invägning igen och hoppas på att jag ska ha gått under 70-sträcket.  
  
Är supernöjd och hoppas jag ska ha nått mitt mål till strandsäsongen börjar!:)

## Comment 78
Author: Nygammal

Den 27 februari var det 6 år och 6 månader sedan jag började leva LCHF. Äter strikt med 20 kolisar/ dag vilket man inte lär kunna göra under så lång tid. Man lär ju inte ens kunna leva så länge på denna underbara kost, men det gör jag verkligen.

## Comment 79
Author: MonicaHansen

jag vägde 147 kilo i maj 2010 och tänkte att nu när jag har provat "allt" kan jag lika gärna prova LCHF....

Min lycka!

Nu, våren 2012 är jag tillbaks med nya tag. Jag gick ner till ca 117, och sen upp 20 igen när jag slarvade och åt sockermat m.m igen, till 137 kg..

är nu sakta på banan igen, med mer kunskap om mina ovanor och sötsug, och går ner igen, följ min resa i min mat- viktblogg -

monicasockerfritt.blogspot.com

## Comment 80
Author: Lilli-Anne

Jag började 2009 med att testa GI...fungerade inte på mig.

Hittade Annika D på nätet och började läsa på. En hel helg lästes allt jag kom över om LCHF. Startade tvärt på måndagen och första veckan hade jag en hel del omställningsbesvär (hjärklappning, huvudvärk m m). Som tur var hittade jag hit till Kolhydrater Ifokus...läste och fick svar på mina frågor.

Jag började för viktnedgång men fortsatte för hälsovinsterna. Gick ner ca 8 kg första månaderna men har gått upp kanske 6 kg av dom. Efter att för ca 1 månad sen minskat matportionerna känner jag att kläderna börjat sitta lösare.

## Comment 81
Author: Fjällripan

Hej!

Vad roligt att hitta hit och bli medlem efter 6 månader med LCHF!

(Hamnade här idag för att jag skulle grava en lax och blev förfärad över att det skulle vara dubbelt så mycket socker som salt enl receptet!)

Jag hoppas att ingen tar illa upp att jag skriver här om mina erfarenheter av LCHF "i det lilla" när jag vet hur många det är som kämpar med mycket övervikt och många problem med hälsan, ett stort förlåt till er i så fall!

I september-11 fick jag som present Matrevolutionen och den förändrade mitt liv ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Följande hade hänt efter 4,5 månad: (värden tagna på hälsokontroller)

Vikt: -7 kg (67 till 60) (dom första fem kilona borta efter två veckor): Nu är jag snart nere på 58kg.

Midja: -13 cm (från "kraftigt ökad risk" 91cm till 78cm)

Blodtryck: 125/88 till 125/80.

P-apolipoprotein A1 ("goda") ökat från 1,5 till 1,7 ("ska" vara över 1,2)

P-Apolipoprotein B ("onda") ökat från 1,0 till 1,2 ("ska" vara under 1,2)

Kvoten B/A1 står dämed kvar på 0,7 ("ska" vara lägre än 0,8 för kvinnor, vem har bestämt det?) vilket faktiskt var en liten besvikelse. Hade hoppats att kvoten skulle bli lägre.

Men det kunde ju ha varit så att det onda hade ökat o inte det goda så att kvoten blev högre.Och det kanske är för kort tid för att en 53-årings blodfettvärden ska ändras? Har någon här svar på det? Tänker testa blodfetterna igen då ett år har gått.

Det skulle i alla fall ha känts svårt att gå tillbaka till de gamla matvanorna eftersom jag mår så mycket bättre av denna kost, det är mycket viktigare än ovanstående siffror. Magen har blivit lugn, tidigare var jag gasig och fick gå på toa och bajsa ofta på dan, och upp för att kissa på natten. Jag har också mindre problem med huvudvärk, speciellt efter kvällar med stort sockerintag (godisbaksmälla hehe).

Det var så otroligt i början, härligt som en smekmånad... så många goda effekter! Jag har kanske glömt dom negativa :-) En viktig sak var/är att komma ihåg  att dricka vatten.

En annan bra sak med LCHF (för mig) är att jag inte behövt byta BH som när jag kört "vanliga" viktminskningsmetoder, då brösten blev mindre och mindre, vilket jag inte ville. Nu verkar det ialla fall hittills som att dom håller sig på samma kupstorlek haha.

Jag äter väldigt lite kött, det blir kyckling, fisk o räkor o även rent vegetariskt. Bara D-vitamin (4000IE/dag) som kosttillskott. Omega-3 kan jag inte med se'n jag såg Uppdrag granskning om det, så det får bli lax istället, hur bra det nu är.

Tränar på gym sedan två år p g a axelskada och hälsporre, är nästan bra nu, kan långpromenera och t o m springa en kortis en gång i veckan.

Sådär, det blev ju en hel uppsats! LCHF är fortfarande kontroversiellt, jag pratar mycket sällan om det eftersom skepticismen är stor, så det känns bra att få "skriva av sig".

Lycka till i fortsättningen, alla!

Fjällripan

## Comment 82
Author: Gittanglad

Kommer inte ihåg, började kanske 2008, men nu är jag tio kilo plus. Efteratt ha slutat med LCHF för kanske ett halvår sedan så har jag ätit goda smörgåsar och testat chokladbiskiver då och då. Nu ska jag ta nya tag och äta LCHF, **men minska på fettet,** för jag provade kläderi dag och tyckte inte om min långa småfeta kropp.

## Comment 83
Author: subcalva

Jag började med en liberal LCHF våren 2008 och körde gradvis striktare LCHF tills sent hösten 2009 då jag upplevde alltfler symtom på  nedsatt ämnesomsättning med iskalla händer och fötter. Jag äter numera en kolhydratreducerad kost och mår mycket bättre. NOLM - Näringstät Oprocessad gärna Lokalt Mat är numera mitt signum.

## Comment 84
Author: Tvillingsyster

Jag började januari 2009 med LCHF och vikten har gått ner 18 kg till 64 kg. Jag är 173 cm, så jag vill inte gå ner mer. Är lite orolig pga detta.

## Comment 85
Author: jejjja

Jag började 2008-09-15. Vägde då 75 och idag 63 kilooch går sakta ner. har bara ter kilo kvar sen är jag nöjd =)

## Comment 86
Author: Naturell

September 2009 efter att ha sträckläst Litsfeldts "Ät fet mat........". Det var ett lätt beslut att ta trots storlek 38 och frisk, jag ville ju behålla min hälsa. Visst, jag hade bullmage, bullrumpa och kycklinglår men de försvann illa kvickt och plötsligt satt kläderna som i unga dar igen.

Jag minns också att jag läste i kvällspressen om hur Annika hyvlade smöret med en osthyvel och log från öra till öra men också blev hånad för detta. Det gjorde ett starkt intryck på mig att hon gladeligen struntade i belackarna.

LCHF för alltid. Ethel Loberg.

## Comment 87
Author: amabile

27 april 2010.  
Gick ner 5 kg ganska snabbt och enkelt. Fick semester och mådde bra!

Började jobba igen, och på tre veckor(!) var jag tillbaka där jag startade (73 kg), sen fortsatte det upp ytterligare 7-8 kg (till lite drygt 80 kg). Sen aug 2011 har jag gått ner ca 4 av dem, men fortsätter, även om jag tvivlade väldigt mycket när jag bara gick upp och kläderna blev mindre och mindre, men vägrade köpa nya...! Nu kan jag ha dem flesta igen, lite trånga än, men sitter bättre än förra sommaren, då jag var som störst.

Det var pga så mycket bättre hälsa jag fortsatte, valet var att gå tillbaka till depression, sömnlöshet, ansikte fullt av finnar, inåtvänd och viljelös. Inte levande, bara upprätt. Ville INTE tillbaka dit igen...

Vem vet, kanske jag kommer tillbaka till min önskevikt, de där -5 kg från start? Idag ca 8-9 kg dit...

Börjar få ordning på portionsstorlekar, när man ska äta, VAD framförallt, då jag har ett enormt sockermonster som vaknar till liv vid minsta lilla felsteg. I helgen var ett sådant, så kämpar just nu. Svullen och viktuppgång som följd. Pang! Men om ett par dagar borde det ha lagt sig helt igen...

## Comment 88
Author: jeajak

Jag gav mig själv i nyårslöfte att ta hand om mig själv i år och den 23 januari 2012 började jag mitt nya liv med LCHF. LCHF är en del av min vardag och jag kommer aldrig mer äta kolhydratstinn kost.

 jag har gått ner 10 kg och mår så bra, mina magbesvär har försvunnit, jag har hur mkt energi som helst och det bästa av allt jag är aldrig sötsugen...

I LOVE LCHF !!!
===============

## Comment 89
Author: Olivia G

16 februari i år. Tog beslutet efter att under lång tid mått dåligt och gått upp i vikt av vad jag än åt, även när jag följde råd från dietist, läkare och sjukgymnast. Hade länge känt att det var något som inte stämde men trodde ändå att det var mig det var fel på. Utöver de goda hälsofördelar jag nu börjar få njuta av; såsom bättre sömn, härligt lugn och nöjd mage, skarpare hjärna, jämt blodsocker - jämt humör, -10 kilo, bättre tandhälsa mm, mm, så tycker jag att de bästa min nya kost fört med sig är att jag inte längre känner mig dum i huvet. Det var råden jag fick som var dumma och jag hade ingen chans att lyckas genom att följa dem. Nu har jag knäckt koden och har makten att välja det som ger mig hälsa. En riktigt skön känsla... Tack till alla ni som gått före och visat att det går!

## Comment 90
Author: Primulan

Jag började i januari 2011.

Jag köpte Litsfeldts bok redan 2006 tror jag, men det blev liksom inget av det. Juli 2007 fick jag en hjärtinfarkt och därefter läste jag massor och tänkte så det knakade, men vågade inte. Våren 2010 bröt Polymyalgia reumatica ut och jag fick börja äta kortsion. Det var svårt att sänka kortisonet, inflammationen var så kraftig. Jag tappade i blodvärde och fick äta Duroferon i 4 månader cirka. Jag gick upp 6 kg i vikt under hösten.

Jag började med lågkolhydratkost i januari. Viktuppgången stannade. Jag pratade med min läkare och sa att jag äter lågkolhdratkost, han sa det var bra, det kan inte vara meningen att vi ska äta så mycket kolhydrater. Efter jag slutat med Duroferonet fortsatte järnvärdet att stiga, mättes två gånger efter. Min läkare sa, det är bra, fortsätt så.

Jag har provat öka lite på kolhydraterna för att se hur min kropp reagerar.

Jag har fortfarande inflammationen kvar, får kanske behålla den hela livet.  
Jag får i alla fall ha tålamod med viktnedgången och acceptera att jag står still.

## Comment 91
Author: brynta

Ätit enligt Lchf sen 25 jan i år.Slutade tvärt en dag jag upptäckte att jag gått upp ett par extra kg. och mina kläder stramade både här och där. Min magra? man anslöt sig till mitt beslut och har nu gått ner 3 kg och har du samma kroppsform som när jag träffade honom för mer än 40 år sen.

Mitt midjemått har förbättrats med 10 cm och jag har gått ner 7 kg.

Har i många år legat på gränsen till typ 2 diabetes och det var anledningen till att jag inledde den här kostresan. Har kollat blodsockret en gång under de här veckorna och då låg jag på 4,6. Är inne på mitt 64 levnadsår och känner mig betydligt piggare nu när jag hamnat under 80 kg. Sover bättre, Behöver mindre sömn. Aldrig hungrig eller sugen. Blir bara lite matt om jag inte ätit på några timmar. Ser nu fram mot nästa läkarbesök och vad han kommer att säga.

## Comment 92
Author: trikz

Hej i april 2010 började jag med denna kosthållnig. Främst för att bli av med några efterblivna graviditets kilon. Upptäkte hur bra jag mådde, slapp min uppblåsta mage. Gick ner en del i vikt.

Han inte äta så länge då jag blev gravid igen. Åt så här större delen av graviditeten. Fick även graviditets diabetes denna gång. Men höll blodsokret på en bra nivå.

Gick upp 25,6 kg under graviditeten. Efter 9 månader har jag endast kvar 3,2kg. Vi har diabetes i släkten så jag ser inte detta som en diet utan en livsstil eftersom jag mår bra av. Jag vill hålla diabetes på ett behörigt avstånd så jag inte får det permanent.

## Comment 93
Author: aviator1945

Började så sakteliga med LCHF första veckan i januari 2012. Åt cirka 75 g kolhydrater om dagen hela första månaden (tills mitt knäckebrödslager var slut), sedan 25 g. Började inte minska i vikt förrän i början av februari. På tio veckor har jag gått ner nästan lika många kilon. Återstår minst 25! Har lyckats hålla mig borta från diverse frestelser; känner på mig att om jag släpper fram godis- och chipstrollet inom mig så är det kört..... Fick sluta med blodtrycksmedicinen eftersom trycket var nere omkring 100/65 efter en månad på LCHF. Nu ligger jag omkring 115/75. Före LCHF led jag ibland av yrsel, vilket har helt försvunnit nu. Viktminskning var som störst alldeles efter jag började strikt i februari; nu minskar jag ungefär tre kilo i månaden, fortare än så vill jag inte gå. Samtidigt vet jag att jag inte helt okontrollerat kan frossa i fett, då stannar viktminsknibgen av. Lagom är bäst; vi är alla lite olika.

## Comment 94
Author: vispcream

En kollega lurade in mig i LCHF träsket i september 2009 sedan dess har jag kört en blandning mellan LCHF och Paleo som passat mig.

(Började min resa när jag vägde 112kg, är en 189cm lång så jag såg inte så fett ut men jag mådde skit)  
  
Märkte stora skillnad på humör och ork dom första veckorna och det har hållt i sig sedan dess. Gick väll ner 10kg på ca 6månader då körde jag rätt strikt och tränade 1-2gånger i veckan. Mina IBS problem försvan lika så min laktos intolerans och även mina pre-diabets symptomer.

Slutet av 2010 början av 2011 hade jag nått en platå då jag gått ner ca 15kg (om man kollade på vågen skulle gissa att jag gått ner mer i fett och upp en del i muskler då jag blivit något mer tränad)

  
Under 2011 började jag sakta men säkert lägga till mer kolhydrater i form av mera grönsaker och frukt så jag låg på ca 100-150g kolhydrater om dagen. Första gången i mitt liv hade jag plat mage och mådde super bra på alla sätt och viss. Vågen stod på 98kg så jag hade fortfarande en bit kvar till mitt mål på 85kg, på 98kg var jag fast i ca 8månder dock rörde sig fettet fördelningen på kroppen och jag blev tajtare och tajtare över mage,rygg,ben,bröst,armar mm. I slutet av 2011 runt september började jag med Periodisk fasta (tack leangains.com) och här bröt jag min platå och gick rätt fort ner till 92kg.  
  
Idag 2012 väger jag precis runt 90kg, mina blodvärden som förvisso aldrig varit dåliga är fortfarande riktigt bra. Har inte gott upp ett enda kilo på över 1år inte ens när jag varit ute och festat runt eller varit på grabb semester en vecka. Kör en bra modiferad version av  LCHF som jag mer skulle vilja kalla LCNF (low carb normal fat) detta för att inte få i mig för mycket energi. Tack vare PF går jag runt i ketos ca 16 timmar om dagen dom andra 8 timmarna kan jag äta mer eller mindre vad jag vill, kör fortfarande low carb då jag mår bästa va det.  
  
Ser inte att det finns någon som helst anledning till att byta från detta någonsin.

## Comment 95
Author: aviator1945

Började lite försiktigt vid nyår med ca 75 g kolhydrater om dagen tills mitt knäckebrödsförråd var slut i slutet av januari. Vägde ca 129 kg, ingen viktminskning förrän jag tillämpade LCHF på allvar. Jag var nog lite för ambitiös, kollade inte födointaget så noga så det var rätt mycket gammaldags bantning över det hela. Blev av med 10 kg på lika många veckor. För ett par veckor sedan kände jag mig lite trött och svag så jag började mera ordentligt följa upp intaget. Visade sig att proteinintaget bara var omkring hälften av vad det borde vara, så jag fick öka det ordentligt. Som ett resultat av detta gick jag upp igen ett par kg tillfälligt, men är nu åter på väg ner igen. Nu när jag följer upp kan jag se att intaget av kolhydrater är omkring 5E% (men aldrig mer än 25 g), protein 20E% och fett 75E%. Jag gör ingen avsiktlig kalorirestriktion, noterar att när jag äter mig mätt och belåten ligger intaget i genomsnitt på 1800 kalorier. Min önskan är att komma ner till omkring BMI 25 (är f.n. 31,9 = fet). Skulle vara roligt om man klarade av det inom närmaste året. Vi får väl se......

## Comment 96
Author: mumsan

Hej!

Jag började 2006 och äter fortfarande LCHF och vill inte sluta.

Fick hjälp med att äta rätt mängd och då gick jag ner 11 kg. Kändes fantastiskt, det tog 1 år. Nu då jag är i klimakteriet och får östrogenbehandling har jag gått upp 5 kg. Tycker att det borde finns andra med samma problem och tips för att gå ner igen. Gäller det att vara noga eller ska man minska matmängden? Mår bra förövrigt.

## Comment 97
Author: franskagroda

Hej!

Det är 21 dagen idag och jag mår så bra ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Jag har i flera år lidit av IBS, dyspesi, allergier, astma, trötthet, sötsug (bröd inkluderad), återkommande förkylningar m.m. I nuläget behöver jag ingen medicin, sover genom hela natten, tränar regelbundet, IBS magen borta, humöret på toppen. Listan är lång!

Och vilken god mat. De som vägrar prova fattar inget eftersom de tror att vi äter enbart äg och bacon. Jag har en vännina som är motståndare oh jag bjuder henne regelbundet på LCHF maträtter utan att säga det. Hon älskar det och säger att det jag lagar är nyttigt. Jag väntar några veckor till innan jag berättar för henne. Hon tror fortfarande stenhårdt att hjärnan behöver fruktos. Nu ska jag förbereda piknik till första maj imorgon ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

ps: är fransyska

## Comment 98
Author: AnnaMariaK

Jag har redan svarat under #18, men det var så kortfattat så jag tänker komplettera med lite mer info.

Jag är inne på 9-e året med lågkolhydratkost och har fått hälsovinster och andra sidoeffekter som jag kanske inte hade förväntat mig från början.

Det jag delar med de flesta är frånvaron av hungern. I princip är jag nästan aldrig riktigt hungrig. Möjligen kan jag känna bara lust att äta något.

Mitt blodtryck är perfekt likaså vilopuls. I höstas bar jag in nästan 6 ton pellets egenhändigt på ett par kvällar efter jobbet. Inte hade jag träningsvärk efteråt, vilket förvånade mig eftersom jag har lagt av med styrketräning när jag började med lchf. Jag hugger ved i stället och ägnar mig åt trädgårdsarbete.

Jag är snart i pensionsålder men känner mig pigg och vital. Min hy har blivit mycket bra av kosten. Håret växer och ser friskt ut trots att jag blonderar det en gång i månaden. Jag vill hellre vara blondin än gråhårig;).

Mitt minne har blivit enormt mycket bättre, jag lär mig nya saker hela tiden. Möjligen har jag kokosolja att tacka för det. Jag tar en sked varje dag.

Många här skriver om sin kamp med vikten. Jag gick ner 6 kg det första halvåret sedan var det stiltje, men jag ville inte gå ner alltför fort för att slippa ha löst hull på magen. Men jag har mycket muskler.

Jag har träffat flera hundraåringar under mitt liv och ingen av dem har varit mager eller normalviktig. De hade lite hull så jag utgår ifrån att när man är äldre är det bra att ha lite runda former.

När jag började med kosten kände jag mig väldigt udda. Jag var indoktrinerad att undvika fett och att börja äta fett kändes lite darrigt måste jag erkänna. Jag tänkte ibland att jag kanske dör i hjärtinfarkt snart. Nu har det gått många år sedan dess och mitt hjärta verkar arbeta stabilt. Jag har aldrig varit svag för godis, däremot bakade jag ofta kaffebröd och åt mycket frukt. Nu blir det sällan någon frukt och jag bakar ytterst sällan. Det går att leva helt utan bröd.

Jag tänker fortsätta att äta så här resten av mitt liv.

## Comment 99
Author: [Borttaget]

Jag har ätit i snart 2 år började den 14 juni 2010 :)

## Comment 100
Author: cholaisen

Är inne på min fjärde vecka nu och det går bara fint med maten, hälsan och humöret. Värre är det med viktnedgången. Jag är ca. 165 cm lång och väger i runda slängar 92 kilo. Så ni förstår att det är viktnedgången som jag är mest intresserad av.

Jag försöker att vara så strikt jag bara kan. Det jag har ätit de här veckorna är: ägg, cremefraiche, grädde, ost 28%, ölkorv, kött, fisk, kyckling, mandlar (småsnacks) och grönsaker. Har inte varit i närheten av socker, bröd, pasta osv.

Känns som att jag ändå gör något fel. Varför går jag inte ned i vikt? Kan det bero på att jag äter en medicin som heter Cipralex?

Läser på olika bloggar om personer som går ner flera kilo i veckan. Farför sitter mina kilon så hårt fast?

Mvh Christina

## Comment 101
Author: odezza

[#101](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f2bf1f7d3b4fd40dc001888-hur-lange-har-du-atit-lchf?discussions-1#101 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [cholaisen](http://kolhydrater.ifokus.se/users/4facd0d2d3b4fd3dec002c46-cholaisen "Visa personlig sida för cholaisen")

Starta gärna en egen tråd, om du har frågor och vill få råd och tips.  

Den här tråden är inte avsedd för något annat än redogörelser för hur länge man har ätit LCHF. Så bli inte besviken om du inte får så mycket respons här.

## Comment 102
Author: [Borttaget]

Jag började äta LCHF efter påsken i år. Med ett stundande bröllop i mitten av juni så kände jag att det var dags att gå ner lite i vikt. Och det var tur jag gjorde det, för det visade sig att min brudklänning var lite mindre än provklänningen jag provade i vintras! Så jag fortsätter att gå ner och har snart gått ner 7 kilo. Har minskat i omfång kring navel och midja 7-8 centimeter, och även 3 centimeter kring höfterna som jag aldrig trodde skulle kunna bli mindre!

Nu har jag kommit till en sådan punkt att viktnedgången blir sekundär hälsoeffekt. Jag mår fantastiskt bra, det enda lilla problemet jag har är att jag har fått rätt så torr hud och måste smörja mig minst en gång om dagen (något som jag aldrig gjort förr!). Annars så mår jag jättebra, är smalare och mer energisk. Bättre minne och bättre uthållighet. Inga problem med magen - även om jag saknar litegrann att magen förr gick som en klocka. Förra veckan sprang jag för första gången nästintill ihålligt i 5 kilometer. Det gick långsamt, men det var joggning! Har aldrig orkat det förr.

Det som dock tynger mig är att jag i princip får inget stöd från min familj. Jag har funderat på att säga att jag är glutenintolerant eller diabetiker bara för att slippa vissa kommentarer. Jag är nästan helt själv i detta. Även min syster som först visade ett intresse för lchf och paleotänk har visat sig inte vara så inne på det som jag är, och tror att mänskliga rasen måste snart anpassa sig till glutenföda! Kände mig väldigt elak när jag skrattade åt henne, för jag insåg att det är så jag blir behandlad när min familj inte tror på mig.

Nu har kosten blivit helt naturlig, det faller sig helt rätt att laga lchf-mat och undvika kolhydraterna. Maten blir bara godare och godare. Jag började äta 3-4 gånger om dagen men är nu nere i två mål och enstaka dagar äter jag ett mellanmål mellan de två huvudmålen. Kroppen vet bäst och det är så skönt att kunna övertala sig själv om att man inte behöver det där lilla extra längre :)

## Comment 103
Author: Jenma

Har ätit LCHF drygt en vecka. Jag vill minska i vikt för att kunna rida på min lilla häst ordentligt. Hästen träffade jag nyss och blev kär, och han är anledningen som jag har väntat på länge. Har velat gå ner i vikt ett bra tag nu.

Inte så tufft att gå över till LCHF som jag trodde. Lite huvudvärk första dagarna och trötthet. Men: Hade MYCKET mer ont i huvudet innan när jag vräkte i mig kolhydrater (godisgris!), kände mig mycket hängigare förut. Min irritation är lite väl hög också. Önskar att också det ska lägga sig snart. Men egentligen har nog de positiva upplevelserna tagit över de negativa. Jag har mer ork och kraft, känner mig gladare och piggare och har redan märkt att jag minskat i omfång och vikt.

Hör många kommentarer om att det är farligt med för mycket fett. Läser och lär mig och undrar fortfarande hur det ligger till. Men fettet håller mig mätt och nöjd faktiskt. Behöver inte äta lika ofta som förut, och min aptit verkar ha gått ned också :)

## Comment 104
Author: Camilla68

Jag och sambon tyckte det var dags med ett par vita helger efter trettonhelgen, det hade blivit alldeles för mycket dricka och GOD mat under jul och nyår. Det visade sig vara enkelt, dessutom blev jag sjuk och vi fick tacka nej till en bjudning. Omkring den 20-22 januari i år så släpptes en LCHF bilaga med en utav kvällstidningarna, den väckte bådas intresse. Plötsligt var vi inne på LCHF livsstilen, jag är 44 år, 171 cm och har gått ner från 64 till 55 kg...sambon är 45 år, 189 cm och har gått ner från 105 till 83 kg sedan dess. Vi har alltid haft ett stort matintresse och njutit av god mat och goda drycker. Vi äter bara det bästa och godaste idag, dessutom har vår nya favorit dryck blivit kolsyrat vatten, vi har inte druckit någon form av alkohol sedan den 7/1-2012. Vi fightas med omgivningen som har väldigt mycket tyckande i detta...men det är inte lönt att förklara för den som inte begriper...vi låter dom vara lyckliga "i sitt unnande", dom blir inte smalare, snyggare eller friskare men det har VI blivit...Tjoohoo!! När ska vuxna människor vakna och förstå vilka vinster den enskilde individen gör för sig själv och resten av samhället genom att leva enligt LCHF?? Vårt liv som LCHF:are kommer att fortsätta så länge vi lever...ett liv i LYX;0)

## Comment 105
Author: Hellen38

Jag har precis börjat med lchf. Jag mår jättebra. Jag har ca ätit i 3 veckor. Man behöver aldrig vara hungrig och man äter god mat. ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

Jag är helt ny på denna sajt. Vet inte riktigt hur allting fungerar ännu, men man lär väl sig med tiden. Må så gott allihopa därute.

## Comment 106
Author: Madeleineo

Hållt på i snart 3 veckor och det går hur bra som helst! Var innan en riktig godisråtta, men har nu hittat saker som går att unna sig ibland. På vågen syns det inte mer än -2 kg än så länge men sambon säger att jag blir smalare :) Hoppas på runt - 10 kg till innan jag är nöjd! Just nu är det 73 kg till mina 164 cm.

## Comment 107
Author: ninis74

Har kört i 4 veckor, men har tyvärr inte sett så mycket resultat. Ingen pasta, socker och mackor. Tränar varannan dag. Har som mål att gå ner 5-10 kilo. Är aningen piggare, inte sötsugen men lockas av chips som är min svaghet, men det har blivit hasselnötter i stället ;) Vill gärna att midjemåttet minskar!!!

## Comment 108
Author: meamea

19 dagar idag!

Lite tröttare i huvet, lite tröttare muskler, men mycket gladare och ingen känsla av att vara uppsvälld!

## Comment 109
Author: DrPepper

Jag kör snarare en mix mellan LCHF och Kcal underskott, vilket är inne på 5:e dagen och gått ner 3,5kg so far

## Comment 110
Author: russin

5 dagar idag - så ren nybörjare![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 111
Author: mandizen-

#110 kul! 5 dagar idag för mig också!:)

## Comment 112
Author: nyborjare08

Om typ en vecka är det 4-årsjubileum. Började alltså i slutet av juli 2008.

## Comment 113
Author: [Borttaget]

Jag började för nästan så exakt 2 år sen helt enkelt eftersom jag ville, och var (är) tvungen att bli av med min övervikt. Det funkade kanon i början men ganska så snart stagnerade viktminskningen och efter att ha gått ner runt  15kg höll jag mig där oavsett hur jag förändrade maten.

Nu däremot, kör jag efter Skaldemans ratio och helt plötsligt har en ny värld öppnat sig. Kilona försvinner och det är kul att se.  Jag har runt en 70kg att bli av med och först nu känner jag att det kommer att funka!!

## Comment 114
Author: Cocoza

Börjar imorgon den 1 augusti 2012

:)

Startvikt 100kg

## Comment 115
Author: kmt

Började 3 juli i år och har gått ner 5 kg redan. Behov av att gå ner 5-7 kg till. Läste en bok av Skaldeman och tänkte det här verkar för bra för att vara sant! Har provat GI förut och inte gått ner något alls, utom en period när jag åt mer feta såser till ugnsbakad lax. Relatierade till det när jag läste Skaldemans bok och lade ihop två o två. Mår klart mycket bättre, som alla upplver här! Är inte lika torr i hyn som förr, har inga blodsockersväningar och hålller bra mättnadskänsla mellan måltiderna. Det kan gå så långt som 6 timmar innan jag är hungrig men vanligast är fyra timmar innan det är matdags igen.  Var fem dagar i Tyskland och lyckades hålla bra mat trots överservering av pommesfrites överallt. Bra med ost och majonnäs i väskan att komplettera maten med och gör som SSS skriver, börjar äta av det fetaste först och slutar när jag är mätt. Älskar choklad och gör chokladmousse ibland till kvällen, smälter 85% choklad och rör ner i 1 dl vispad grädde. Jättegott och går ändå ner i vikt. Hurra!! äter inget godis eller bröd längre, saknar det inte heller. Ska ge detta chans till jul och är allt bra då också, finns ingen anledning till att äta som förr igen.

## Comment 116
Author: Jojomaja

Jag började den 9 mars 2012 och har kommit halvvägs till min målvikt. Jag har gått ned 17,2 kg. 13,5 av dem utan att träna eller motionera. Min träning började jag med när jag kommit ned i vikt så pass mycket att jag kände att jag orkade med att motionera utan syrgas.

![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Jag har haft svår IBS i 6-7 år (om inte mer) och den är helt borta sedan i mars. Jag har också haft ätstörningar (hetsätning/bulimi) i över 30 år. Alla sådana tendenser försvann helt magiskt när jag plötsligt upplevde att jag var _mätt i hjärnan_ och inte bara i magen. För första gången i mitt vuxna liv har jag nu fått uppleva hur det är att känna eufori efter maten och njuta _efter_ en måltid istället för att springa och stoppa fingrarna i halsen.

Jag kan bara gissa, men jag kanske har varit _leptinintolerant_ tidigare?

Jag skulle inte kunna hetsäta idag om jag ens tvingade mig till det. Jag väntar med spänning på att någon ska forska på sambandet mellan kolhydrater och hetsätning.

Det ska också bli intressant att se hur man håller vikten när man väl gått ned. Jag ämnar inte börja äta kolhydrater igen. Jag har läst för mycket under de här månaderna för att fortsätta förstöra min kropp med "gifterna" vitt mjöl och socker.

## Comment 117
Author: Metnal

Måste börja med att säga HEJ!  
Jag är ny, och troligtvis kommer jag hänga här ofta :)

Jag började i Februari iår och har varit ganska duktig när jag varit hemma. (har tyvärr varit väldigt svårt när jag varit på resande fot ganska mycket i sommar.. sverige är mycket bättre på osötade produkter än vad man tror!)

Men man känner verkligen skillnaden på kroppen (både i huvudet och kroppen) när man kör lchf och inte, så nu är jag tillbaka i min lchf livsstil mår jag tusen gånger bättre än när jag inte varit på den dom veckorna i sommar då jag varit bortrest.  
Jag har gått ner ca. sex kilo med LCHF, och är grymt nöjd!  
Så jag försöker nu få min familj att börja också, pappa har diabetes, så jag försöker övertala honom till tusen..  
  
Tips hur man kan övertala envisa pappor som älskar öl och inte gillar att laga mat?

Kolla gärna in min blogg där jag skrivit min viktresa, med och utan LCHF :)

[http://thefatcheerleader.com/2012/06/25/min-viktresa/](http://thefatcheerleader.com/2012/06/25/min-viktresa/)

och här var mitt första inlägg när jag väl testade LCHF:

[http://thefatcheerleader.com/2012/02/02/thefatcheerleader-testar-lchf-recept/](http://thefatcheerleader.com/2012/02/02/thefatcheerleader-testar-lchf-recept/)

Ha det så bra! :D

Linnéa

## Comment 118
Author: Bumbibjörnen

Idag surfade jag runt för att hitta bot på min svällda mage, kom då in här och satt sedan hela dagen och läste era inspirerande inlägg. Så jag bestämde mig för att jag ska testa jag också! Från och med idag tänkte jag lägga ner det här med socker, pasta och bröd. Får se hur det går men jag tror att med hjälp av detta forum kommer det att gå mycket bättre än det hade gjort annars.

## Comment 119
Author: Yred3

Januari 2008 men med uppehåll 2ggr, dvs en vecka varje gång. Har gått ner 20kg men ej ännu tränat något. När jag hade uppehåll första gången och åt bröd svällde jag upp direkt. 1:a uppehållet var i jan. 2009 och det andra i april i år.

Jag mår mycket bättre när jag äter strikt. Har läst Litsfeldt, Dalkvist och Skaldeman.

Min man har också läst Litsfeldt men ville inte äta som jag efter en vecka, han vill inte vara utan kolhydrater.

## Comment 120
Author: Charlotte59

Augusti till november 2010. Jag tappade då 15 kg på tre månader. Blev nästan lite skrämd av resultatet.

Under 2011 smög jag in lite mer kolhydrater i form av Fin-Crisp och lite rotfrukter, med följd att 7, 5 kg 'smög' sig på igen.

Fr o m mitten av januari 2012 har jag varit hyfsat strikt, men inser när jag läser om era ketonexperiment, (tack för att ni genomför dem och att ni delar med er av era erfarenheter, oerhört lärorikt) att jag äter för mycket protein och att jag får bannlysa det där vinglaset.

I övrigt har jag haft så många hälsovinster att jag tycker att vikten fått en underordnad betydelse. Jag kan, som så många andra, vittna om en vikten är inte det enda!

När jag tänker på vad som förändrats de här tre månaderna så har följande försvunnit eller förbättrats: all fibromyalgi, stelhet och värk, alla inflammationer i leder, slemsäckar och senfästen, all värk i framförallt mina knän, min artros är bättre, mitt carpal tunnelsyndrom (svullnad och känselbortfalll i händerna) har försvunnit.

Alla magknip och gaser har försvunnit, min mage har blivit platt och lugn, all magkatarr och matstrupskatarr, eftermiddagströttheten och tröttheten efter måltiderna, är ett minne blott. Snarkningar och andningsupphåll på nätterna är helt borta, behöver inte längre springa upp på nätterna för att kissa.

Jag har bara blivit förkyld en gång under dessa månader och kan konstatera att jag blir snabbare frisk från infektionen än vad jag brukar bli.

Tandhälsan är förbättrad, inget blödande tandkött längre.

Min psykiska hälsa är på topp,- jag känner ork och livsglädje! Och tänk - jag som trodde att många av ovanstående problem var åldersrelaterade?!

Jag känner mig som jag gjorde för trettio år sedan! Tanken svindlar - jag kanske kan börja bugga och åka slalom igen - det som jag älskade att göra... Det gäller bara att uthärda de första veckorna. Omställningen tyckte jag var jobbig. Suget efter morgonmackan och pastan sitter hårt inristat i hjärnan. Det var också är svårt mentalt att börja äta så här mycket fett. Jag var tvungen att dagligen gå in på 'siter' där andra som äter den här kosten utbyter tankar och kunskap,- för att klara att stå emot trycket från släkt och vänner som ifrågasatte nyttigheten i att trycka i sig så här mycket fett. Nu kommer dock det som jag är allra mest lycklig över, som jag redan skrivit om i LCHF-gruppen på Facebook: "En släkting till mig (79 år gammal) har troligen sparat svenska skattebetalare kostnaden för en kranskärlsoperation, dvs mellan 175 000 och 225 000 kronor, genom att övergå till att följa LCHF. I mars befanns hon så sjuk att man inte ansåg att det skulle gå att operera via ballongutvidgning av kärlen, utan att det krävdes en stor operation där man sågar upp bröstbenet och byter ut kranskärlen. Efter tre veckor med LCHF kunde hon minska sin medicin drastiskt. Idag, sex månader senare, ifrågasätter läkaren om hon ens behöver opereras!!! Det är naturligtvis inte sparade pengar detta handlar om i första hand för oss, utan om sparat lidande,- men med tanke på skenande sjukvårdskostnader tycker jag att man borde börja betrakta LCHF inte bara ur ett perspektiv av minskad vikt och förbättrad hälsa för den enskilda individen, utan även ur ett samhällsekonomiskt perspektiv." Tack för ditt och dina kollegors arbete med att föra ut vederhäftig information och att orka stå upp mot fördomar och andra dumheter!

## Comment 121
Author: aussiemia

Jag har hållt på i närmare 10 år. Jag var med på samma mejlinglista som Margareta och SSS under flera år innan Margareta startade här. Det tog ett tag innan jag kom hit och fattade inte först att det var DEN Margareta :)

Jag kommer ihåg att SSS och jag diskuterade hans första bok och att min första kontakt med lågkolhydratkost var så tidigt som mitten på 80-talet...

Vi var avlastningsfamilj åt en ung tjej med enorma viktproblem (140 kg til 150 cm) och hennes läkare var...hmmm.....Boris...? I Skåne tror jag han höll till. Lunderquist, kan det vara han?

Hur som helst, han hade den här tjejen som patient och hon fick äta hur mycket smör som helst men inget socker. Mamma räknade sockerbitarna i sockerskålen och kokade mängder med ägg. Jag var ju inte tjock på den tiden och tyckte att det var ganska så äckligt ut när hon klämde hårdkokta ägg med smör...

Hon gick ned i vikt och jag hoppas att hon hållt det.

Jaja, sent ska syndaren vakna.

## Comment 122
Author: Grodan

Jag är inte och har aldrig varit en ren LCHF:are, men jag har tillämpat delar av kosten sedan 2000 sådär...

_Klickade "bra inlägg" på #0 ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")_

## Comment 123
Author: [Borttaget]

Jag skrev tidigare i slutet av juli hur nöjd jag var med Skaldemans ratio och hur bra det fungerade.

Nu måste jag boosta det ännu mer. En dryg månad har gått sen jag skrev och livet blir bara enklare och bättre. Visst finns det massor kvar att ta av men det känns ok att det tar lite tid nu när man hittat sin sak.

Sen kör jag ju superstrikt, inga grönsaker mer än oliver och babyspenat. Endast riktigt fett, inte massor med grädde eller andra mejeriprodukter där det finns kolhydrater i och absolut inte mer än max 3 kolhydrater/måltid fast oftast blir det mindre. Jag ligger stadigt på ett ratio mellan 1,5-2,2 aldrig lägre och oftast mot det högre värdet. Majonnäs ingår nästan alltid i min dressing eller sås då den är den ultimata basen!

På denna dryga månad som gått sen sist jag skrev har jag som sagt fortsatt på Skaldemans och mår prima och har tappat 10kg sen sist så ja, jag är supernöjd!

Så, låt oss fortsätta vägen mot ett bättre, hälsosammare och nöjdare liv![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 124
Author: magganwidman

2007 kom jag i kontakt med LCHF för första gången genom SSS-bok och Annika D, föreläsning. Den hösten gick jag ner 7 kg innan jag hamnade i platå. Hade inte hittat in i internet världen så jag hade svårt att hitta stöd, motivation för att fortsätta. Men fortsatte iaf med LCHF fast med mera kolhydrater i maten. Däremot har jag helt slutat med mjölmat, rotfrukter och frukt. Nu gör jag en omsatt och tycker det känns toppen med ketosmätning och LCHF-kaffe. Äntligen känner jag mig trygg i min kamp mot mina överviktskilon och tror mig veta att jag har hittat rätta nycklarna för ett normalviktigt liv. /magganwidman

## Comment 125
Author: jejjja

Jag började den 2008-09-15 så det är snart 4 år sedan och jag mår bra och har idag gått ner från 75 till 63 kilo men någar snesteg över jular och sommrar. Men vad gör det när man går ner de kilon som man ätit upp sig på. För mig går det bara och jag äter ägg och bacon varje morgon och lunch. Sen äter jag kött eller fisk när jag kommer hem på kvällen =)

## Comment 126
Author: Snuttan74

Jag började den 3:e augusti i år och har gått ner 10,5 kg jag har lite svårt att äta rött kött o mjölkprodukter så jag kämpar mig fram med annat med allt annat godkänt inom lchf. Mvh Sandra

## Comment 127
Author: Eva Berg

Jag har precis börjat och äter sedan 7-8 veckor tillbaka det jag tycker är LCHF, dvs ingen pasta, ris, potatis, bröd eller socker. Mycket grönsaker blir det däremot och förmodligen för mycket grädde och mejerivaror då vikten inte rört sig ett dugg. Har därför inhandlat kokosfett idag för att prova kaffet till frukost och minska grädden i matlagningen. Ska utesluta yoghurt och mjölk också och se vad resultatet blir.

## Comment 128
Author: mumsigt

I två dagar och jag har en jäkla huvudvärk trots att jag äter en del kolhydrater

## Comment 129
Author: NillaNina1

Jag började första gången påsken 2009. Har tyvärr varit lite av en periodare men nu känns de mer helgjutet sedan i somras (2012).

## Comment 130
Author: asta56

Började 17 juli 2011 och har kört strikt LCHF dvs under 20 kolisar per dag. Har gått ner från 98 till 78 kg men står nu still sedan 5 månader tillbaka.

## Comment 131
Author: anna cj

Jag har ätit i ett år och det är toppen.Jag är kolhydratkänslig så det är därför lchf är bäst för mig.

## Comment 132
Author: linbam

4 dagar...![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 133
Author: LIPO

20/7 var det 6 år sedan jag lade om kosten till LCHF.

Jag fasade ut insulinet på två dagar efter jag bytt kost, har inte behövt ta något insulin sedan dess = drygt 6 år.

Var till läkaren förra veckan och hon var imponerad över att jag haft så lågt Hba1c under sådan lång tid.

## Comment 134
Author: teserese

sen i onsdags alltså inne på tredje dagen=) Känner av grym trötthet snurrig i skallen men vet att det går över

## Comment 135
Author: lopphunden

har ätit sedan 4 april 2007

## Comment 136
Author: Marianns LCHF Mat & bak

sedan hösten 2008 och det rullar på...

## Comment 137
Author: linbam

nu har jag kört lchf i snart 4 v (på måndag)

Jag gick ner 1,3 kg första veckan,sen gick jag upp lite efter 2 a veckan,,,står still!Det händer ingenting!Och jag som tycker att jag har varit sååå duktig ![Gråter](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

tråkigt när man inte får dom resultaten som man är ute efter..

## Comment 138
Author: linbam

men............ska tillägga att min mage som va lite orolig o uppblåst är mycket lugnare!Ska fortsätta ett tag till!!![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 139
Author: Ary

Jag har ätit LCHF i 1,5 mån. Gått ner 7-8 kg (vågen gick sönder för 10 dgr sedan) och mår bra på det, jobbigt sug som får en att välja fel mat är nästan helt borta. Kommer gå över till lite friare med grönsaker och någon enstaka frukt senare men planerar aldrig att äta bröd, lass med pasta och flingor som jag gjorde. Det var rean kolhydrats-ekorrhjulet som sedan ledde till kakor mm. Var troligen i allra högsta grad i riskzonen för diabetes typ 2.

#Linbam, kan du inte komma till +35 tråden och dra lite hur du äter, hur lång du är vad du väger ung så kanske vi alla tillsammans kan klura ut om det är något du äter? Jag gick iofs ner första 2-3 v och stod sedan tvärstill i 2-3 v fast jag gjorde samma. Men det skadar inte att titta på dina matval.

## Comment 140
Author: Daheig

Har kört lågkolhydrat i 5 månader. Gått ner 8-10kg och mår alldeles utmärkt. Gör det inte primärt för vikten, det är bara en bonus, utan främst för all annan skit som spannmål, baljväxter och för högt insulin orsakar i kroppen.

Det funkar i alla fall hur bra som helst och det här att man inte kan njuta när man käkar lågkolhyldrat är ju fullständigt bull crap! I lööve it och njuter i fulla drag :-D

## Comment 141
Author: perwahlin

Kört LCHF sen sep 2010. Diabetes 2.  
  
Innan: Synen höll på att försvinna pga förändringar i gula fläcken som inte gick att lasra bort. Sockervärdena var höga svängde kraftigt och var orsaken till förändringarna i ögonen.  
  
Efter 3 månader med LCHF nytt besök på ögonkliniken. Förändringarna hade gått tillbaka!  
Sockervärdena hade minskat ordentligt och även svängningarna. Den ena medicinen kunde tas bort. De flesta andra symptom som hade sin grund i diabetesen hade försvunnit, bl.a svårartad svamp i tår ljumskar mm. Vikten hade gått ner 15 kilo till normala 77.   
  
Nu efter 27 månader med LCHF: Vikten hålller sig någorlunda konstant. De försvunna symptomen håller sig borta. Tagit bort kolestorolmedicinen. Det enda medicin som är kvar är Metformin, kanske det också skulle kunna utgå, men den verkar å andra sidan vara ofarlig.  
  
Nu försöker jag hamna i ketos för att tappa ytterligare några överflödiga kilo. Men det verkar hopplöst. Värdena ligger runt 0.3-0.5 på morgonen och 1-2 på kvällen. Ketonvärdet ska ju helst vara 3-5 för att funka optimalt.  Kanske spelar blodsockret in, det brukar vara högt före frukost, c:a 8-9, för att sen dala till runt 4 på kvällen.

## Comment 142
Author: FatKing

Jag har hållit på nu med LCHF i 4 år och 5 månader, Nu känner de flesta till LCHF, men när jag började 2008 var det inte många som kände till LCHF. Jag undrar om det beror på LCHF-magasinet - antagligen är det så. Med LCHF-magasinet har övriga journalister fått upp ögonen för LCHF och debatten går hög i debattprogrammen på TV.

Det jag kände efter 1½ - 2 år var att man mår så hemskt mycket bättre. Jag mådde bättre innan också, behövde inte ta några insulinsprutor, gick ner i vikt (all min övervikt försvann) är nog de största skillnaderna, men nu undrar jag vad egentligen är den största skillnaden. Jag mår så hemskt mycket bättre!!!!

## Comment 143
Author: bav

Hej jag är helt ny här i forumet. Jag har ätit LCHF i lite mer än ett år och har under den tiden gått ner ca 35 kilo. Det bästa med allt är att jag inte längre har ont i magen jämt :)

## Comment 144
Author: MillisB

Har ätit LCHF i perioder från hösten 2007. Nu mer konstant från september i fjor efter att jag läste boken Brödberoende/Wheat Belly.

## Comment 145
Author: Konchog

Jag började med Atkins sommaren 2002 när min läkare börjat tala om medicin för min typ 2-diabetes. Jag gick ner bra i vikt, men sedan en vänlig människa introducerat mig till sockerfritt godis, började jag gå upp igen. Jag äter nu inte sådant, men har numera tyvärr ibland svårt att låta bli vissa söta frestelser. Ännu har jag klarat mig undan diabetesmedicinering.

## Comment 146
Author: Minorca

Idag är det exakt 5 år sedan jag började med LCHF. Med hjälp av KiF har det gott bra utan större problem. Överlevt har jag gjort, och  med bättre hälsa idag än för 5 årsedan.

## Comment 147
Author: Hanveden

Idag är det 5 år sedan Annika Dahlqvist som blivit anmäld av två dietister blev godkänd att bota diabetes typ 2 och övervikt med sin kost.

Ett stort grattis till Annika på jubileumsdagen!!!

Mycket vatten har ju runnit under broarna sedan dess men jag tror det var den riktigt stora anledningen till att vi är där vi är idag...

mLCHFh  ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") .

## Comment 148
Author: [Borttaget]

Tiden går fort, snart blir det fem år för mig också, och utan problem. Jag fyller snart 70 år och är det enda i min bekantskap ( som omfattar oss inte så unga) som inte behöver några mediciner, min diabetes2 blev diabetes0, astmamedicinerna behöver jag inte sedan fyra år, blodtrycket har normaliserats och sköldkörtelbesvär nästan helt borta. Jag kan göra mina resor till utomlands för sol och värme utan problem, äta god mat och må bra.

Det känns dock att det för en del är svårt att förstå att alla kolhydraterna blir socker, till exempel brödet börjar sin omvandling redan imunnen. Förutom  fruktos som höjer inte blodsocker därför att det blir fett i levern och att fettlever är inte så roligt heller.

## Comment 149
Author: Fjällripan

Hej igen, ett år sen sist och nu har jag testat blodfetterna igen, efter 1,5 år med LCHF. Tyvärr är det inte samma enheter som för ett och ett halvt och ett år sedan, då man mätte Apolipokvot.

Aug-11: A1 1,5 och B 1,0=> kvot 0,7

Jan-12: A1 1,7 och B 1,2=> kvot 0,7 (Läkaren hade rödmarkerat 1,2, det är precis på gränsen av vad som anses för högt.)

Nu hade jag i alla fall totalkolesterol 6,7 mmol/L och "onda" LDL 4,3 mmol/L. Rent logiskt borde goda HDL bli resten, alltså 2,4 mmol/L (om någon vet om det stämmer så svara gärna tack).

Kvoten total/HDL=>2,8 vilket jag tror är helt ok för min ålder, 55+.  

Men om någon vet om man kan räkna om det ena till det andra så skulle jag gärna vilja veta hur. (Det finns säkert på forumet, latmask där!)

Jag var förresten ute och reste (utomlands) förra året, och det var inget problem, en liten flaska olja/kokosolja (neutral smak) i väskan bara, gick t o m ner två kilo på en månad! 

Jag håller med ett tidigare inlägg: I <3 LCHF!

Ha det bra alla!

## Comment 150
Author: Simonson

Hej,

Jag har ätit enligt dr Kwasniewski´s Optimal Nutrition sen 1996.

Frisk, pigg och alert;)

Ingen övervikt, skulle den smyga sig på så börjar jag fundera på vad jag äter och behöver då förmodligen strypa proteinintaget en smula/har en tendens att överäta proteiner ibland/- det har hänt.

Kroppen är van vid den typen av mat, jag saknar inte bröd, potatis, pasta, ris, frukt, kakor eller läsk/saft. Saknar egentligen ingenting i "matväg" - så omprogramerad är jag. Äter ibland 2 gånger om dagen, ibland 1 gång. Det beror endast på om jag är hungrig eller inte. Övriga familjemedlemmar äter ungefär likadant...

...men ni kan tänka er vilka kommentarer man fick på 90- talet...

..det blev mycket enklare när Annika kom med LCHF - gissa om jag log med HELA ansiktet :-)