# Vad äter du idag 2
Author: nyborjare08

Den [förra tråden](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4e9e119888f4724fe90203b2-vad-ater-du-idag) blev för lång - över 250 inlägg - och då kan man tydligen inte göra fler inlägg, så jag startar en ny.

Igår:

Frunch: Rökt lammfiol, grönsallad och blomkålsmos

Middag: Ett kokt ägg, färska räkor och sås av hälften crème fraîche och hälften majonnäs, finhackad vitlök, dill och pressad citron, ett glas vitt

## Comment 1
Author: Margareta

Det är nytt med 250-gränsen. Till hjälp för dem som har långsam uppkoppling.

## Comment 2
Author: nyborjare08

Bra lösning ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Schnigel

Idag  
  
Lunch: Rester (lchf lasagne)  
  
Middag: Köttfärslimpa med smak av rosmarine och timjan och trattkantarellsås, blomkålmos till, samt grönsaker ^^

## Comment 4
Author: Dosi

Frukost: Kycklingklubba, ägg och lime-aoli  
Lunch: Köttbullar, brunsås och broccoli  
Middag(inom en snar framtid): Tacos ^^

## Comment 5
Author: maria6

07.00: Kaffe med kanel och 1msk gradde

09.30: omelett med 3 agg och helfet ost (60%)

12.00: Te med cocosfett

15.00: 1 olkorv > 1gr kh+ 1 babybell med smor

18.00: Kaffe med cocosfett

Snart: Biff med kryddsmor

## Comment 6
Author: nyborjare08

Idag:

Frunch: Ett kokt ägg, kräftsill, majonnäs, kaffe med grädde

Middag: Förrätt: räkcocktail med sallad, hemgjord rhode islandsås, citron, entrecôte med grönsaker och gräddsås, rött vin

## Comment 7
Author: Julialex

Lagar blomkålssoppa till middag ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 8
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka och ost, en kopp te

Middag: 4 peppar ost fylld kotlett i dragonsås och blomkålsmos

Efterrätt: Marianns kladdkaka med vispgrädde

Till melodifestivalen i kväll: ett glas vin och lite nötter

## Comment 9
Author: [Borttaget]

#8 Kan man få receptet på mandelbrödet?

Mvh Linda

## Comment 10
Author: misty09

2 ägg

40g smör

1,5 dl mandelmjöl

1 tsk bakpulver

lite salt

Vispa äggen, smält smöret. Vispa ihop alla ingredienserna. Fördela i tre formar/skålar. Jag använder efterrättsskålar ca 1dm i diameter. Grädda i micron i 2,5 min. Låt kallna. Dela ett bröd i två halvor och ha mycket pålägg på. Jag tycker det är supergott till frukost![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 11
Author: [Borttaget]

#10 Tack

## Comment 12
Author: misty09

Obs! Det är inte mitt recept från början utan Moniques som har bloggen lifezone. Hon har bara 1 ägg och 1 dl mandelmjöl samt fördelar det i två formar men jag tycker detta blir bättre....med lite mer ägg.

## Comment 13
Author: konichiwa

Fisksoppa med vitt vin, vitlök, saffran, grädde, fiskfond,räkfond,räkor och lax/torsk.

mandeltårta med smörkräm.

## Comment 14
Author: [Borttaget]

#12 Kan man göra dom i ungnen?

Hur förvarar du dom andra?

Har kört med bakerix frallor men tycker det blir lite väl dyrt i längden.

## Comment 15
Author: Daniela787

Frukost: Smoothie med smak av jordgubbar/hallon

Lunch: Fiskgryta med aioli

Middag: Kållåda med lite lingon

Har även lagat 2 plåtar med Birgittas frökex, kanske kan smaska på ett till mellon :)

Ett eller två glas torrt vitt vin står åtminstonde på mello-menyn :)

[www.viktnedgangsomfunkar.blogspot.com](http://www.viktnedgangsomfunkar.blogspot.com)

## Comment 16
Author: Schnigel

Idag   
  
Lunch: Rester (lasagne, nomnom :D)  
  
Middag: Avokadoröra med Broccoli ^^

## Comment 17
Author: [Borttaget]

Idag blev det fantastiska älgrulader med kantarell och ostfyllning.. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 18
Author: Tisdag

Frukost: äggmjölkslatte (espresso + skummig äggmjölk), frökex med getost. Lunch: brysselkål och Torskrygg med örter och smör. Mellis: salami, frökex med getost. Middag: förrätt - rökta räkor med aioli, varmrätt - grillad ryggbiff med mer aioli, rött vin.

## Comment 19
Author: tistelflikkan

gårdagen:

frulle: två kokta ägg med majjo. lightsaft

middag: tacoköttfärs, avocado, ost, gräddfil, salsa, rödlök, tomat

espresso med vispgrädde

sangria på fest, åt även av frukten som var däri... för att hålla mig ifrån godiset. same same, jag vet, men det kändes bättre. ett glas rött. cola light. lite mousserande

nattamat: rökt skinka med ost, värmd i micron. senap

## Comment 20
Author: tistelflikkan

frulle: två skivor rökt skinka med ost emellan, in i micron tills osten smält och serverad med senap. mums! espresso med vispgrädde.

middag: kebabsallad och cola light.

ytterligare en espresso med vispgrädde.

## Comment 21
Author: nyborjare08

Igår:

Frulle: ett hårdkokt ägg, kräftsill, majonnäs, kaffe med grädde

Fika: [Kladdkaka](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d715023b9cb46221d062bbd-kladdkaka-med-ratt-konsistens?bookmarks-1), osötade hallon och vispad grädde, kaffe med grädde

Middag: Stekt korv med hög kötthalt, blomkålsmos, hemgjord vitlöks-chilidressing, senap, tomat, gurka

## Comment 22
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd, ost, skinka en kopp te

Middag: Ugnsgratinerad västerbottenosttoppad lax, creme fraiche och en sallad.

## Comment 23
Author: [Borttaget]

Frukost: Kaffe med grädde och lite banan

Lunch: Makrill, 3 ägg, smör och senap och lite zucchini

Middag: Lammskav m stekt lök o grädde, lite smör och surkål

## Comment 24
Author: tistelflikkan

frulle: omelett på två ägg och grädde med fyllning av tacosalsa och gräddfil. espresso med grädde

middag: moussaka från förra veckan men gräddfil och tacosalsa

kvällsgott: ska testa att mixa vispgrädde och frysta hallon. det låter gott i alla fall ;p

## Comment 25
Author: [Borttaget]

Frukost: två stekta ägg med smör

Lunch: Stekt strömming med smör

Mellis: ostrullar med korv och smör

Kvällsmat: Köttfärsbiffar med mozarellaost, gräddsås och coleslow (heter det så ![Foten i munnen](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen"))     (sonens favvo iaf!)

## Comment 26
Author: dejsi

Kokt ägg

Omellett med bacon

kycklinglårfile i gräddsås och kokt broccoli

gräddost med Bregott

kaffe med kardemumma

vatten emellan målen

## Comment 27
Author: goffa

Frukost: stekt ägg (2st+1dl äggvita) Lunch: Bluesgryta Mellis: fröknäcke m smör o ost + nån kokt äggvita (dottern äter bara gulan) Middag: Korvstroganoff m kokosgrädde, svamp purjo brytbönor Efter träning/kvällsfika: 2ägg 1fröknäcke Te kaffe o vatten till målen.

## Comment 28
Author: dejsi

Bluesgryta, låter häftigt![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 29
Author: Tisdag

Frukost: Ägglatte, avokado med CF och bacon. Lunch: Torsk med thaigrönsaker och kokosgrädde. Middag: Fläskkarre, haricot vertes och parmesanröra.

## Comment 30
Author: magma

#0: (OT) Underligt! Det står att "_Den här tråden har över 250 kommentarer och kan inte kommenteras. Fortsätt gärna diskussionen i en ny tråd."_

Men tråden ifråga har 406 svar... ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 31
Author: [Borttaget]

jo regeln infördes visst häromdagen. Och gäller retroaktivt, i långa trådar, sas.

## Comment 32
Author: dejsi

Idag blev det 1 ägg lite gräddost och bregott till frukost

Lunch  knaperstekt bacon och viklökscreme fraiche

Middag torsk med gräddstuvad spenat

## Comment 33
Author: julia61

Idag blev det som vanligt bacon och ägg till frukost

Ungspannkaka, lchf till lunch

Tjock korv fylld med brie och insnurrad i bacon med någon grönsak till.

Jordnötter lite till suget på em....

## Comment 34
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med ost och skinka, en kopp te

Middag: Kycklinggryta med bambuskott, green currypasta, ingefära, gurkmeja, kokosgrädde och Shirataki nudlar till.

## Comment 35
Author: dejsi

Ändrade mig om spenaten och tog ädelost i också.

## Comment 36
Author: tistelflikkan

frulle: två smörstekta ägg

lunch: ost- och skinkpaj med sallad. kaffe med mjölk. tyvärr inte lchf-paj men nöden har ingen lag som det heter.

middag: falukorvsgryta.

kvällsmys: "glass" gjord på frysta hallon mixade med grädde. mums!

## Comment 37
Author: ChristineL

**Frukost:** Kaffe med kokosfett i, två kokta ägg med ett par matskedar majonäs.

**Lunch:** Kycklingfilé, coleslaw och lite grönsaker.

**Kvällsmål:** Räkor och aioli kanske...

## Comment 38
Author: julia61

Vanlig frukost ,ägg bacon, kaffe m gräddskvätt.

Lunch: kolpudding, lite lingonsylt

Middag: köttfärssås, m squach stekt i vitlök och smör.

Jordnötter lite då och då...inte bra men ..

Kanske lite hallon och grädde

## Comment 39
Author: dejsi

Kokt ägg, gräddost med bregott

omelett med bacon lite grädde

Färslimpa innehåll philadephiaost, soltorkade tomater

## Comment 40
Author: Josp

Frukost: Mosat kokt ägg med smör

Lunch. Tonfiskröra med majonnäs

Middag: Kycklinglårfilé med kokosfett (med kokossmak), curry & vitlök, gröna bönor

TV-mys: en bit gorgonzola

## Comment 41
Author: dejsi

Kyckling i kokosmjölk och grädde. bandpasta av Zuccini

## Comment 42
Author: Aliki

Igår gjorde jag mig till och fixade en "currygryta" med både kycklingfilé och fläskfilé. (Thai red currypasta, mycket cocosmjölk och purjo.) Ungarna kokade ris och slevade i sig.

Men jag tycker nog att det enkla är godast...

Jag tog undan lite kött som jag kryddade stekte/friterade hårt i tunna skivor.

Mitt kryddsmör är Bregott eller smör med örtsalt, kanske lite extra svartpeppar om det behövs....Mums!!

De tunna, hårda kycklingfiléskivorna funkar även som "bröd" med pålägg dagen efter....knäppt men gott

## Comment 43
Author: Mooniq

Frukost: 1 kopp te 2 kokta ägg

Lunch omelett med lite grönsaker och strimlad salami

middag: skaldjurssoppa

## Comment 44
Author: tistelflikkan

igår:

frunch: omelett på två ägg, en skvätt grädde och lite tryffelolja samt ost på. en ölkorv.

middag/kvällsmys: lufttorkad skinka, salami, vällagrad brie och hårdost. marienrade oliver, kapris, kronärtskocka. smaksatt bubbelvatten.

en kopp kaffe med grädde.

## Comment 45
Author: nyborjare08

Flyttade i helgen = kebab och liknande snabbmat har slunkit ner = gott men mindre nyttigt...

Flytten innebar också att vi nu har en induktionshäll istället för gammal hederlig 80-talsspis. Jämrans i min lilla låda så snabbt det gick att steka korv och ägg härom dagen! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Fast många kastruller får pensioneras.

## Comment 46
Author: Tisdag

#45 Induktionshäll är grymt! Brände smöret i pannan några gånger i början, går så galet snabbt!

## Comment 47
Author: tistelflikkan

frulle: äggröra på två ägg, en skvätt grädde, salt och peppar samt tryffelolja

lunch: köttbullar med rödbetssallad med extra majjo i

middag: köttfärssås med lite grädde i. bubbelvatten

kvällsmys: färska blåbär med grädde

måste lägga till att jag åt två rutor 86%-ig choklad igår också ^^

## Comment 48
Author: ChristineL

Frukost: Kaffe med kokosfett, två kokta ägg med majonäs

Lunch: Ryggbiff med bea och lite grönt

Kvällen: Får se...

## Comment 49
Author: [Borttaget]

Frukost: ägglatte

Lyxlunch (hemma): förrätt: stor stekt pilgrimsmussla med dill- och chiliolja samt några prickar citronbalsamicocreme. Huvudrätt: Karré med blomkålsmos med lite av dillchilioljan.

Kvällen vet ej. Om något.

## Comment 50
Author: **Malin**

Frukost 6 skivor ost

Lunch 2 ägg me lite kräftost me dill=)))

Kväll smällt ost i micron me salamikorv på=)))

## Comment 51
Author: **Malin**

Jo förästen om man ska nolla ,har ni tips på vad man ska äta då=)???

Mvh Malin

## Comment 52
Author: [Borttaget]

kött, fisk, ägg, fågel samt smör eller kokosfett... det är väl typ  det man kan äta om man nollar! Fast helt noll blir det inte ens då.

## Comment 53
Author: **Malin**

ä det ok att äta ost =))) jag älskar att smälta ca 6 skivor ost i micron i bland så osten blir som knäcke i bland så osten blir som vanlig smällt ost=))) o så har jag typ lite skinka på det eller bregott=)))

## Comment 54
Author: [Borttaget]

inte om du ska nolla, (skinka är en charkprodukt nollar man är det rent kött som gäller) men det finns hårdstar som har noll men de flesta har lite kolhydrater, förutom mjölkprotein som kan ställa till det om det är vikstminskning du vill ha?

Fast har du frågor är det nog bäst om du startar en egen tråd i gruppen medlemmar där du kan berätta lite om dina förutsättningar etc, det kanske inte är rätta stället i denna tråd!

## Comment 55
Author: **Malin**

frukost 6 ostskivor me salami=)))

Lunch 2 ägg me kräftost me dill=)) o 2 bitar skinka =)))

Kväl????

## Comment 56
Author: [Borttaget]

öhhh du har ju redan skrivit in din mat för idag i # 50  ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") men du äter ju på tok för lite! Det där är ju ren svältkost om du inte äter en väldigt rejäl kvällsmat, lägg in det du äter en dag på minmat.nu och kolla vad du kommer upp i för energi, det kan inte bli mycket!

## Comment 57
Author: Lilltilda

Frukost/lunch: Knaperstekt bacon, pepparbea-sås, solrosfrön.  
  
Mellanmål: en liten hög med rostade solrosfrön som tilltugg till eftermiddagskaffet  
  
Middag: Chorizogryta, ångkokt broccoli  
  
Kväll: te och en bit mjuk pepparkaka (LCHF-bakad)

## Comment 58
Author: tistelflikkan

frulle: lite köttfärssås från igår samt rökt skinka med rödbetssallad med extra majjo

lunch: ugnsbakad laxfilé med fetaost- och citrontäcke. citronvatten

mellis: gräddig bärsoppa

middag: köttbullar med rödbetssallad med extra majjo. lightsaft

kvällsmys:ihopkokta frysta bär blandat med vispad grädde

det blir mkt mellis och mys just nu... äter hellre det än att jag råkar stoppa i mig en bit mjölkchoklad eller nåt... suget e stort efter en weekend med kh. men kämpa kämpa...

## Comment 59
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka, ost och en kopp te

Lunch: 2 dl Laktosfri fil (2 kollisar /dl) Lite blåbär

Middag: Två kotletter, sås på grädde och stekt Karl Johansvamp. Ett glas rött

Blir nog ett till glas rött innan fredagskvällen är över![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 60
Author: Epica

Frukost: Keso (laktosfri) + Kanel + Osaltade jordnötter (25 g)

Lunch: Korv (hög kötthalt), stekta champijoner + gul lök, smält ost över.

Middag: Kyckling med Keso (laktosfri)

Kvällmys till senare: En liten näve jordnötter (rostade/osaltade)

Förstoppad för 4 dagen :( känns tröttsamt att magen envisas med att gå av och på hela tiden. Dricker vatten och tar magnesium tillskott fattar inte vad problemet är?

## Comment 61
Author: Lilltilda

Frunch: 3 skivor lchf-bröd med smör och ost.  
  
Middag: hamburgare (hemmagjord) med dressing och isbergssallad. Lite salta rostade solroskärnor i efterrätt.

Idag är en sån dag då aptiten är bortblåst och inget smakar gott.

## Comment 62
Author: **Malin**

frukost 6 st skivor ost me 2 skivor salami + s msk kräftost

Lunch 2 ägg 2msk kräft ost

kväll fläskfile lite bea sås +trattkantarellsås (hemmagjord me bara grädde o svamp ) + 2 glas vitt=))) 3 msk jordnötssmör =/

## Comment 63
Author: Coronella

Vår Lördagsmeny:

½ avocado med skagenröra

Lammstek i lergryta, med broccoli och blomkål

Kladdkaka med grädde och bär

## Comment 64
Author: misty09

Tacopaj med lchf pajskal. Sallad.

Semla senare i kväll![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Också den lchf såklart.

## Comment 65
Author: Maerion

Igår blev det såhär

Frukost: Flatbröd med kokt ägg, Bregott och lite kaviar

Lunch: Bratwurst med pizzasallad och chilimajonäs.

Middag: Kycklingnuggets LCHF-style, rhode island och pizzasallad. Eftersom det är lördag belv det efterrätt, kladdkaka med hallon och grädde. Mums!

Till mello blev det ostchips med dip.

## Comment 66
Author: Aliki

Igår , idag och matlåda i morgon:

Blomkålsmos med småbitar av grillad kyckling och små knaperstekta baconbitar...Mums!!

Kallar jag det Lappskojs så är utseendet försvarbart...

...nej, det blir ingen bild. Ni får föreställa er skapelsen.

## Comment 67
Author: cream1

10.00 micro-scones m bregott+ost, kaffe

13.00 spenatsoppa

16.00 tårta, kaffe

någon kraftigare mat lite senare

## Comment 68
Author: Epica

Frukost: Hemmagjord skagenröra på ett stekt ägg

Lunch: Äggtortilla med skagenröran, avokado,gurka, isberg

Middag: Blir hemmagjord hamburgare med cheddarost, och lite andra tillbehör.

## Comment 69
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka och en kopp te

Lunch: På restaurang. Fick bli Kyckling Tikka Masala med sallad och en klick youghurt. Smakade tyvärr rätt sött så jag undrar vad som var i![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Det bästa valet ändå av det som fanns.

Middag: Skink och ost omelett i min nya Tupperware omelett låda!

## Comment 70
Author: Lilltilda

Frunch (börjar vara en dålig vana detta att hoppa över frukosten): Te med grädde, fylld omelett (grädde och 2 ägg) med skinka och riven ost.  
  
Mellanmål: 1 ägg med majonäs  
  
Middag: 1 ägg och en smoothie med turkisk yoghurt, liten dutt proteinpulver, cocos, lite grädde och några hallon  
  
Kvällsmål: lite nötter och te

## Comment 71
Author: tistelflikkan

#70 äsch, om du inte är hungrig på morgonen är det bättre låta bli frukosten :)

hrm... i fredags blev det sushi och igår åt jag både korv m bröd, prinsesstårta och drack saft. va de nån som sa att hon skulle avgiftas? ;p

idag har jag feber så det har blivit det som funnits... 1 jättelöskokt (yuck...) ägg med massa majjo till frunch. en skål nötter. fetaostbiffar med vitlökssås (som sambon slängde ihop)... cola light och citronvatten, the med kokosfett... nu lite mer nötter och the tror jag.

## Comment 72
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka och en kopp te

Lunch: en bit paj från i lördags

Middag: Köttfärsbiff i grönpepparsås med blomkålsmos

## Comment 73
Author: MsSandra

**Frukost:** Lite tacopajrester utan botten.. 2 ägg, majonnäs och 1/2 crisp + te

**Lunch:** Fläskkarre, bea + 1/2 avokado

**Mellis:** Några små flisor "kex" och ostar!

**Middag:** Moussaka och lite grönsaker (fetaost, avokado och lite paprika)

## Comment 74
Author: tistelflikkan

frunch: fetaostbiffar med sås från gårdagens middag

mellis: färska blåbär och jordgubbar med smetana. aldrig ätit smetana förut, gillade det inte... så det blev ytterst lite sådan

middag/kvällsmat: ostkaka med vispad grädde och ihopkokta frysta bär med vanilj

cola light

## Comment 75
Author: ChristineL

Frukost: Kaffe med kokosfett, två kokta ägg med majjo

Fika/mellis: Kaffe med kokosfett, lc-kladdkaka med vispad grädde

Middag: Oxfilé med Lallersteds chilibea =)

## Comment 76
Author: MsSandra

**Gårdagen:**

**Frukost**: 2 stekta ägg + köttfärsbiff

**Lunch**: Moussakarester från gårdagen

**Fika/mellis**: Semla a la LCHF

**Middag**: Fläskkarre, champinjonsås och kokt blomkål

**Dagens:**

**Frukost**: Semla _(lagom frukost...)_

**Lunch**: Köttfärsbiffar lite stekta champinjoner och en halv avokado

**Mellis**: 2 stekta ägg _(troligen iaf..OM jag blir hungrig)_

**Middag**: Tacos tror jag bestämt står på tapeten..

## Comment 77
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka, tomatskivor och en kopp te

Lunch: Svamp och purjolökspaj

Middag: Kokt torsk med äggsås.

## Comment 78
Author: MarajLowajz

Frukost: Ägg med lite tonfisk i majonäs och creme fraiche

Lunch: 3 ägg (hann inte äta så mycket på jobbet hehe :P )

Middag: Sallad med Fläskfile i ugn med Creme fraiche blandat med kickomansås och lite salt och peppar. Det är busenkelt och asgott! =)

## Comment 79
Author: tistelflikkan

frulle: köttbullar med rödbetssallad med extra majjo

middag: nepalesisk kycklingfilé i nötig sås, grönsaker. cola light

kvällsmys: blåbär och vispgrädde

## Comment 80
Author: tistelflikkan

frulle: 2 kokta ägg med majjo

mellis: blåbär och vispad grädde med vanilj

middag: baconlindad köttfärslimpa fylld med fetaost och gräddsås till. bubbelvatten

mys: några bitar mörk choklad

## Comment 81
Author: ChristineL

Frukost: Kaffe med kokosfett, ett kokt ägg med majjo, lite ost

Brunch/mellis: Rester från ostbrickan i helgen

Middag: Kycklinggryta och lite grönt till.

## Comment 82
Author: tistelflikkan

frunch: lite köttfärslimperester

lunch: köttbullar med rödbetssallad med extra majjo. en vitaminbrustablett

middag: kebabsallad, cola light

sockerfritt godis. nötter. vatten.

det blir extra mkt nu när jag försöker gå tillbaka till lchf... aldrig ätit det där sockerfria godiset förut men tänkte de va bättre än att köpa vanligt godis och suget var starkt.

## Comment 83
Author: Aliki

Grillad ( i ugnen) Sea bream med olivolja och citron dressin

Rotmos och fläsklägg på gång för morgondagen

## Comment 84
Author: tistelflikkan

nötter och frön. brieost med lufttorkade charkuterier. choklad. vin. blåbär, jordgubbar och grädde.

## Comment 85
Author: MsSandra

**Frukost**: En halv kopp te med 1 tsk kokosfett

**Lunch**: Rester från tacopajen + 1 avokado och 2 msk vitlökssås

**Mellis:** 2 ägg _(stekta eller kokta..)_

**Middag**: Laxplanka + ett glas vin till maken..

## Comment 86
Author: tistelflikkan

två ostekta kryddkorvar, glass gjord på grädde och frysta bär, kebabsallad med bea och vitlökssås, the med kokosfett, kolsyrat vatten

## Comment 87
Author: MsSandra

**Frukost:** 1 finncrisp med några skivor pastej/pate och ett glas vatten

**Lunch:** 2, 5 kycklinglår, en avokado och en klick bea

**Mellis:** En näve nötter

**Middag:** Grillad fläskkotlett, ugnsrostad parika och lök, guccamole och bea

## Comment 88
Author: tistelflikkan

frulle: äggröra på bacon, ägg, vispgrädde och smör

middag: tacos med köttfärs, avocado, salsa, gräddfil, tomat, ost och lök. mums!

blir nog en kopp te med kokosfett innan jag går och lägger mig

## Comment 89
Author: tistelflikkan

frulle: äggröra med bacon smör coh grädde

mellis: brieost och lufttorkad salami. körsbärstomater

middag: rostasfilé, vitlökssmör och bea

ett glas vitt (sött) för att fira att jag är klar med hela c-uppsatskursen (äntligen!!). bubbelvatten.

## Comment 90
Author: ChristineL

Frukost: En kopp kaffe med en skvätt grädde, två kokta ägg med majjo

Lunch/mellis: Lite ost och skinka

Middag: En sallad på räkor, paprika, purjo, mozzarella, vitkål, och nån dressing

## Comment 91
Author: MsSandra

**¤89 tistelflikkan:**

**Gratulerar** till en färdig C-uppsats!  
.. och det var mig en smarrig matdag det där! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")  
  
MVH Sandra

## Comment 92
Author: tistelflikkan

#91 tack! det är sjukt skönt :) och ja, maten va god ;) kände att det behövdes firas ordentligt ;)

dagens:

frulle: två smörstekta ägg

lunch: sallad med fetaost, champinjoner, vitlökssås och lite grönsaker

mellis: lite mörk choklad

middag blir nog gräddig pytt på bacon och champinjoner med vitlök. eller korv och majo.

blir nog också lite brie och salami idag igen ;p

## Comment 93
Author: [Borttaget]

Här blev det ägg med smör till frukost

LCHF lasange i matlådan på lunchen (känns väldigt konstigt att äta lasange måste jag erkänna, känns liksom fel :/ men god är det!!)

På kvällen firade vi sonens födelsdag på den lokala byhålepizzerian, jag åt thaibuffé. Hur mkt "onyttigheter den innehöll vt jag inte men gott var det med!!"

Dagen ska starxt avslutas med glasstårta (icke LCHF, men det brukar gå bra, får ta lite insulin för ovanlighetens skull)

## Comment 94
Author: ChristineL

Frukost: En skiva LC-bröd med smör, ägg och majjo, en kopp kaffe

Lunch: Falukorvslåda

Kvällen: Te med grädde, slår nog ihop en omelett med spenat i.

## Comment 95
Author: Epica

Gårdagens:

Frukost: Kyckling med färskost.

Lunch: Keso (På språng)

Middag: Kyckling och Bacon i currysås.

Kvälls gottis: Sisådär 50 g nötter :)

## Comment 96
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka och en tallrik laktosfri fil, en kopp te

Lunch: Himmelska grytan med shiritakinudlar, två paprika ringar.

Kvällsmat: Troligen en kopp te och ett par kokta ägg.

## Comment 97
Author: tistelflikkan

frulle: rysk youghurt med mandlar, hasselnötter och kokos

middag: sallad med räkor, parmaskinka och fetaost

kvällsmat: mandlar och the med kokosfett

massa vatten

## Comment 98
Author: saraBvB

**Frukost:** Te

**Lunch:** LCHF-Lasange (rest från helgen) med lite extra ost och en halv paprika och en avokado

**Middag**: Laxpudding (Anna Halléns kokbok husmanskost), broccoli, körsbärstomater och lök i ugn.

**kvällsmat** Grönt te med kokosfett

Jag håller på med periodisk fasta

## Comment 99
Author: glitterfisk

Fukost: Kaffe med kokosfett och lite gädde

Lunch: 3 skivor helstekt kotlettrad, lite sås på det som rann ur köttet och gädde, boccolimos

Middag: 1 ganska liten stekt entrecote med coleslow

Gött alltihop!

## Comment 100
Author: tistelflikkan

får lägga till att jag käkat några fläsksvålar nu på kvällskvisten också ^^

## Comment 101
Author: johanx

Pytt i panna.

I morgon blir det Korv stroganoff, jag använder den där pulverblandningen från Knorr, den innehåller 6g kh per 100g, men pulvret väger bara 50g så bara 3g kolhydrater från själva pulvret alltså, klockrent :)

Edit: visst har jag räknat rätt?

## Comment 102
Author: saraBvB

**frukost**: te

**lunch**: laxpuddning från igår grönsaker i ugn (broccoli, körsbärstomater och lök) några extra skivor gravlax. Kaffe med grädde

**Middag**: kassler gratäng med grädde, paprika och lök

grönt te med kokosfett

Håller på med periodisk fasta. Äter alltså bara lunch och middag

## Comment 103
Author: tistelflikkan

frulle: äggröra på två ägg och mycket smör

lunch: sallad med parma ochb mozarella

middag: grillat lamm med tsatziki och grönsaker. cola light

1 brustablett berocca

kvälls: kanske te med kokosfett

## Comment 104
Author: ess

frukost: turkisk yoghurt med kanel, lite hackade valnötter och en skvätt grädde.  
lunch: köttfärssås med "pasta" (strimlad och lättkokt zucchini.  
middag: köttfärssås med massa ost (yummie!)

## Comment 105
Author: tistelflikkan

frulle: ägg och bacon

middag: fisksoppa med vitlöksaioli

massa citronvatten

kvälls: några skivor falukorv. några bitar hemmagjort gelégodis. grönt te med jasmin

## Comment 106
Author: Marylojs

Frukost: Äggmuffins, några skivor gräddost och kaffe med grädde

Lunch: Rester av en fläskfilégratäng

Middag: lax med ett täcke av creme fraiche och färskost, örter och sparris

## Comment 107
Author: Epica

Gårdagens:

Frukost: Lammfärs med curry och chilipeppar, smaksatt creme fraiche 30 % med svamp.

Lunch : Lammfärs med två kokta ägg

Middag: Blandfärs med avokado och kryddor.

Konstigt men det är slutet av månaden trots allt, lön imorgon!

## Comment 108
Author: tistelflikkan

frunch: fisksoppa med aioli från igår. berocca-brustablett och några gelégodisar (hemgjorda).

middag: lax med feta/cf-täcke.

smakat på lakritspastiller från lchf-butiken. inte min grej, bra, då vet jag att jag inte behöver sukta efter dem vid beställning ;p

blir nog lite te om en stund, kanske med kokosfett i. annars har det varit vatten idag :)

## Comment 109
Author: saraBvB

te

**Lunch:** Kyckling nuggets (ur lchf för kvinnor), cf sås med ingefära, sallad med ruccola, lök och tomater.kaffe med grädde

**Middag**: Lchf-pannkakor med grädde och blåbär

## Comment 110
Author: Catrin77

Frukost: Två kokta ägg, två ostskivor

Lunch: bacon, ägg och broccoli

Middag: Köttfärssås, vitkålssallad,  lite feta och sallad med avocado

## Comment 111
Author: Marylojs

Katastroflunch idag pga iväg med jobbet.

Frukost: äggmuffins + några skivor gräddost + kaffe med grädde

Lunch: Några bitar av en kycklingfilé + 2 babybel

Middag: köttfärsgratäng med aubergine och feta och sallad

## Comment 112
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka en kopp te

Lunch: Stekt lax, 1msk majonäs och 4 coctailtomater

Middag: Vitlöksostfylld, baconlindad fläskfilé på rotsaksbädd och ett glas rött

## Comment 113
Author: saraBvB

Frukost: Te

Lunch: rester kyckling nuggets (efter Anna Halléns recept), kassler låda med paprika och lök, yogurt sås med ingefära.

Middag: Rostbiff, grönsaksgratäng med färsklök och blomkål vin till maten

Te med kokosfett

## Comment 114
Author: Marylojs

Frukost: Kaffe med grädde, gräddost, ägg med smör

Lunch: Sallad med kyckling och fetaost

Middag: fårostgratinerad fläskfilé med sallad och halloumi. Fantastiskt gott rödvin!

## Comment 115
Author: tistelflikkan

gårdagens:

frunch: äggröra/kräm med bacon och grädde.

mellis: smakade wildchips, tyckte de va jätteäckligt. åt några fläsksvålar i stället.

middag: färskostfylld kycklingfilé med gräddig sås. bärfromage. rosévin.

## Comment 116
Author: tistelflikkan

lördagens mums:

frunch: två smörstekta ägg, en berocca-brustablett

mellis: chokladkräm med rostade hasselnötter och kokos samt vispad grädde

middag: räksallad. vitt vin

kvällsmys: rostade och saltade nötter samt rosévin

## Comment 117
Author: maria6

Kaffe + kokosfett + paté + kokt ägg + majonäs + brie = fettfasta.

## Comment 118
Author: glitterfisk

Kaffe med äggmjölk

2 ägg mosade med smör, lite riven parmesanost på toppen

dillkött med broccoli

te med äggmjölk

## Comment 119
Author: tistelflikkan

frulle: rysk youghurt blandat med en skvätt grädde, några frusna bär, mandel och kokoschips. en berocca-brustablett

middag: kebabsallad

kvällsmys: några nötter och chokladkräm från igår

kolsyrat vatten

## Comment 120
Author: papputten

frukost: bacon och ugnspankaka och kaffeäggmjölk

senare idag tänkte jag äta köttfärsbiffar med ädelost eller

räkmacka ala denna fast utan kräftstjärtarna

[http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d714d6bb9cb4622390612d2-raksmorgas](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d714d6bb9cb4622390612d2-raksmorgas)

## Comment 121
Author: tistelflikkan

frulle: en klick rysk youghurt med en skvätt grädde och några mandlar. berocca brus

lunch: sashimi med sallad

middag: tacofärs med avocado, sallad, salsa och gräddfil

kvälls: lite nötter. te med kokosfett

vatten i mängder

## Comment 122
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka, 150g laktosfri fil 50g keso en kopp te

Lunch: Restfest....en liten skvätt äggstanning, lite ugnsrostade grönsaker och en liten, liten skvätt korvstroganoff  Totalt blev allt en liten portion mat![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Middag: Stekta squshplättar med stekt fläsk och lingon

## Comment 123
Author: tistelflikkan

frulle: två bakerix-frallor med smör och salami. berocca

lunch: lufttorkad salami, serranoskinka, appenzeller-ost och brie. bubbelvatten

middag: färsk korv med 94%kött, vitlöks- och chilisås. bubbelvatten

choklad med mintsmak

## Comment 124
Author: evion

frulle: hästkorvsskivor med räksallad, te

lunch: köttgryta med kokta grönsaker

middag: sallad med avokado, räkor och mozzarella

## Comment 125
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd, skinka, 150g laktosfri fil med 50g keso och en kopp te

Lunch: 2 kokta ägg, 3 skivor skinka och 3 coctailtomater

Mellanmål: En LCHF muffins bakad ur Mariannes bok.

Middag: Köttfärsbiffar med stekta kantareller

## Comment 126
Author: ess

Frukost: Röra med 1/2 kycklingfilé, några bitar salami, massa majonäs, kryddor.  
Lunch: Blomkålsmos m. kassler och pepparrotsost  
Middag: Rökt lax, dillmajonäs.  
Kvällsmys: En stor bit gorgonzolaost och te m. en skvätt grädde.

## Comment 127
Author: tistelflikkan

frulle: 1 msk kokosfett rätt på tungan, något jag förstått att vissa gillar. jag fick kväljningar och mådde illa fram till nästa mål så det va inte så bra... kommer antagligen aldrig försöka det igen.

lunch: grekisk sallad och en latte

mellis under olika delar av dagen: ölkorv, espresso med vispad grädde samt en liten bit mörk choklad

vatten

## Comment 128
Author: tistelflikkan

frunch: 2 kokta ägg med smör

middag: 2 kokta ägg

1 kopp kaffe

kvällsmat: 2 nötfärsbiffar med vitlökstryffelsmör

vatten

## Comment 129
Author: ess

\- getostomelett och några skivor bacon  
\- kycklingklubba med bea  
\- avokado, oliver, kryddsmör, en karrebit

## Comment 130
Author: tistelflikkan

frunch: 1 kokt ägg med majjo

middag: 2 kokta ägg med majjo (så himla perfekt att ha med till jobbet!)

kvällsmat: 2 nötfärsbiffar med vitlökssmör

vatten

kan hända att det blir några fläsksvålar eller mandel med choklad nu under kvällen

## Comment 131
Author: MsSandra

**Frukost:** Räkor, lite majjo, 1 kokt ägg 1 finncrisp med brie

**Lunch:** Hamburgare

**Middag:** Tacopaj och guccamole

**Mellanmål/dessert:** Färska jordgubbar och grädde

## Comment 132
Author: tistelflikkan

frulle: stekt ägg och bacon. berocca brus

lunch: fläskfärsbiff med ost, tomat, rödlök och dressing

middag: tapas på restaurang: lamfärsbullar i het tomatsås, räkor i tomatsås, aubergineröra med majjo, rödbeta med fetaost. till dessert åt jag osttallrik med feta, manchego och chevre. två glas rött och ett glas sangria. lite extra kh blev det men är ändå glad att jag inte beställde in en sockrig dessert utan körde på ostarna. gott va det!

torr cider på ett annat uteställe. säkert ganska mycket kh även fast den inte är söt?

## Comment 133
Author: tistelflikkan

frulle: två fläskfärsbiffar med ost, rödlök, dressing och bostongurka

middag: två fläskfärsbiffar med ost, majjo, bostongurka och dressing

kvällsmys: te med kokosfett och hemmagjord citronfromage

## Comment 134
Author: ess

\- avokado, skagenröra, oströra  
\- kycklingklubba, sallad, vitlökssås  
\- "kassler-macka" m. mjukost, salami, gurka och tomat

## Comment 135
Author: Olivia G

Frukost: Gräddfil uppfettad med grädde, lite hallon och några paranötter.

Lunch: Soppa på kokosmjölk, kycklinglårfiléer och röd curry, med lite champinjoner, lök och kokosfett.

Kvällsmat: 2 kokta ägg med smör.

## Comment 136
Author: Marylojs

Inte en bra dag matmässigt, men idag har mat inte hunnits med helt enkelt.

Frukost: svart kaffe

Lunch: spenatsoppa med två kokta ägg

Efter-jobbet-panik-mål: proteinshake

Alldeles för sen middag: grillad kyckling med sallad m bl a fetaost och cashewötter. Bearnaise.

## Comment 137
Author: tistelflikkan

Frulle: en fläskfärsbiff m majjo Lunch: två kokta ägg m majjo Middag: entrecote, stekta champinjoner o bea. Några jordgubbar m vispad grädde Kvällsmys: te m kokosfett Vatten

## Comment 138
Author: Epica

Frukost: Keso, Yoghurt, frön och lite nötter.

Lunch (på språng): Keso och nötter

Middag: Köttfärsbiffar med fetaost 10 %

Har gått utför mycket förut och ligger tre kilo över min trivselvikt :( nu ska de bort!

## Comment 139
Author: tistelflikkan

lunch: köttfärslimpa med gräddsås

middag: sojafärssås med ost, bubbelvatten

lite nötter, te med kokosfett

## Comment 140
Author: ChristineL

Morgon: Kaffe med kokosfett

Brunch: Två kokta ägg med skagenröra och extra majjo, kaffe med kokosfett.

Eftermiddag/kväll: Gräddig svampsoppa med ostrullar

## Comment 141
Author: Olivia G

Frukost: Två stekta ägg med smör.

Typ lunch: Stekt strimlad ryggbiff med Delikatessfabrikens färdiga béarnaise (äntligen hittat en jag kan äta, är gräsligt sockerkänslig) och syrad gurka.

Kvällsmat: Två oopsies med färskost, lufttorkad skinka och gräddost. Hade kunnat nöja mig med en dock. Inte helt bekvämt mätt.

## Comment 142
Author: Marylojs

Långfredagsmys! Frukost: Ostplättar med crème fraîche, räkor och rödlök. Middag: oxfilé med sallad, ugnsbakade champinjoner och het bearnaise. Efterrätt: Alvesta LCHF-vaniljglass med vispad grädde och några hallon.

## Comment 143
Author: ess

Frukost: 4 skivor rökt fläskfilé, en avokado, majonäs  
Lunch: Kycklinglår, bea, paprika  
"Middag": Tre ostrullar m. smör + en bruk med makrill i tomatsås

## Comment 144
Author: ChristineL

frukost: En kopp kaffe med kokosfett, två kokta ägg med majjo, ett stort glas vatten

lunch: Björns laxlåda, vatten, cafe latte

Kvällen: Te med en skvätt grädde, kanske nån ostskiva/rulle

## Comment 145
Author: Lilltilda

Frunch: 1 kokt ägg med majonäs, 1 smoothie  
  
mellanmål: Kaffe  
  
middag: 4 kokta ägg hackade tillsammans med kycklinggryta med cremefraishe och cantadou-ost som såsbas.  
  
Kväll: Te med lite cocosfett.

## Comment 146
Author: Chalin3

Frukost: Sista biten avBudapestrullen Smaskens =)

Lunch: Salladen med coleslawdressing som blev kvar efter middagen i går.

Middag: Korvgryta med grädde, creme fraiche och rejält med senap.

## Comment 147
Author: MsSandra

**Frukost:** 3 ägg + 70 gram bacon

**Lunch:** 3 ägg + 70 gram bacon (variation haha)

**Mellis:** Lite keso blandat med hallon och en skvätt vispgrädde

**Middag:** Köttfärsbiffar, blomkål och ädelostsås

## Comment 148
Author: ChristineL

Frukost: kaffe med kokosfett, två kokta ägg med majjo, stort glas vatten

Lunch: Bacongratäng, stort glas vatten, kaffe med kokosfett

Kvällsmat: Inte bestämt än...

## Comment 149
Author: tistelflikkan

gårdagen:

frulle: salami, rökt skicka och majjo

middag: lax i ugn med citron, fetaost och creme fraiche

vatten

## Comment 150
Author: MsSandra

**Frukost:** 2 stekta ägg, en kopp te med 1 tsk kokosfett

**Lunch:** Rester från gårdagens.. köttfärsbiffar med ädelostsås och till det lite kokt broccoli.

**Mellis:** 2 rutor mörk choklad

**Middag:** Tacopaj med sallad och vitlökssås

## Comment 151
Author: Epica

Frukost: Keso, Vanil-proteinpulver, krossad mandel och kokosflingor.

Lunch: Keso och strimlad curry kyckling.

Middag: Samma som lunchen fasst med broccoli som tillbehör.

## Comment 152
Author: tistelflikkan

frulle på jobbet: två kokta ägg

middag: hamburgarebiff med ost, bacon, rödlök, dressing med extra majjo, bostongurka. mums!

gott på fest: nån gurkstav och några broccolibuketter med dip, en slurk bål och två glas rosé

nattamat: 1 kokt ägg med majjo

## Comment 153
Author: MsSandra

**Frukost/lunch:** Plättar med lite hallon och grädde

**Mellis:** En kokt korv på affärn, utan bröd.

**Middag:** Grilltallrik/grillspett med fläskkarre, paprikakorv, squash, grillad lök.. coleslow och lite chilibea. Mmmmm..

## Comment 154
Author: tistelflikkan

lunch: hamburgarebiff med ost, bacon, bostongurka, majjo och bbq-sås

kvällsmat: fläsksvålar med dip på majjo, vitlök och sambal oelek

totalt: 102 g (22%) protein, 16 g (3%) kh och 152 g (74%) fett. 1861 kcal.

gårdagens:

frunch: keso med kaviar och rödlök

middag: hamburgarebiff med bacon, bostongurka, ost, majjo och bbq-sås

totalt: 89 g (23%) protein, 29 g (7%) kh, 122 g (70%) fett. 1594 kcal.

har börjat använda shape up på iphonen för att se hur fördelningen på min mat är, hur mycket jag egentligen äter, hur några få utbyten av matvaror kan förändra sammansättningen etc. mycket spännande för mig som aldrig vägt min mat tidigare. än så länge kämpar jag inte för att hålla ner kalorierna eller så men det blir nog ändå lite så automatiskt iom att jag nu ser hur sammansättningen ser ut på ett annat sätt än tidigare.

## Comment 155
Author: tistelflikkan

frunch: hamburgerbiff med ost, bacon, majjo, bostongurka och bbq-sås

middag: köpethai... kycklinggryta med kokosmjölk och röd currypasta, bambuskott, paprika, squash och cashewnötter.

5 dl coca-cola light. massa vatten. te med kokosfett.

totalt: 108 g (25%) protein, 33 g (8%) kh, 130 g (67%) fett. 1738 kcal. dock så chansade jag och la in på ett ungefär hur mkt jag tror att det va i kycklinggrytan av de olika livsmedlen så idag stämmer det nog sådär. tog kokosfettet i te't för att få upp fetthalten lite och minska sug.

## Comment 156
Author: MsSandra

**Frukost:** 2 kokta ägg blandat med keso och en liten touch av kaviar.. och en crisp.

**Lunch:** Stekt lax, blomkålsmos med dill och en halv avokado.

**Middag:** LCHF-lasagne och avokadosallad

**Mellis:** Stekt ägg..

## Comment 157
Author: tistelflikkan

frunch: kokt ägg med majjo och stekt bacon

resten av dagen: brie och serranoskinka. valde att äta en twister (glass). te och vatten

totalt: 102 g (23%) protein, 19 g (4%) kh, 145 g (73%) fett. 1792 kcal.

## Comment 158
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med skinka, 1 kokt ägg och en kopp te.

Lunch: 2 kokta ägg, en halv avocado och ca 1 dl räkor

Middag: LCHF pannkaka och 1 dl vispad grädde.

## Comment 159
Author: tistelflikkan

lunch: 2 ägg och 63 g bacon stekt i 25 g kokosfett

middag: 200 g kycklingfilé i stekpåse med bag of taste från knorr med 26 g majjo

kvällsmat: te med 25 g kokosfett

totalt: 66 g (21%) protein, 4 g (1%) kh, 106 g (78%) fett. 1239 kcal

## Comment 160
Author: Lurtz

Brunch: Stekta chorizo med lök

Middag: Variant på flygande jacob, med kyckling, tonfisk, bacon, macadamianötter samt vispad grädde med riktigt stark chilisås.

## Comment 161
Author: tistelflikkan

fika: te med kokosfett, vatten och frökex med ost

middag: ostfylld köttfärsbiff med majjo, bbq-sås och bostongurka

kvälls: blir kanske en kopp the med kokosfett till. eller så blir det rosévin med mörk choklad. inte riktigt bestämt mig än :)

hittills idag: 68 g (23%) protein, 16 g (6%) kh, 94 g (71%) fett. 1156 kcal. detta är alltså utan ev kvällsmys.

## Comment 162
Author: tistelflikkan

frulle: 2 kokta ägg, grönt te

lunch: två kokta korvar med senap och rostad lök (inte det bästaste kanske men panik inför matshopping)

middag: ryggbiff med vitlökssmör och bea

## Comment 163
Author: nyborjare08

Igår:

Frukost: 1 kokt ägg, 2 skivor kallrökt lax, 1 klick majonnäs, hackad rödlök (mums för mig men mina kollegor klagar på löken ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"))

Lunch: 1/2 stekt fläskkarré, ångkokta sockerärter, blomkålsmos, 1 klick majonnäs

Kvällsmat: några färska räkor, varmrökt lax, en havskräfta (fiskbilen står på torget varje torsdag), ett par skivor gooood monstertomat (se bild), olika röror med creme fraiche, majonnäs, lök, rom.

## Comment 164
Author: [Borttaget]

idag äter jag en underbar lunch :)   
kyckling och korvgryta med zucchinipasta och coleslaw :)

## Comment 165
Author: ess

frukost; 2 ägg, 1 laxbit, sallad, majonäs, dill (m-m-m!)  
middag: råddjursfilé, sallad, gräddstuvade champinjoner, smörstekt sparris  
kvällsmys: en bit gorgonzolaost, en bit brieost, te med kokosfett

## Comment 166
Author: Kefa

Frukost: 3 ägg, sill och makrill. Turkisk Youghurt med nyponpulver och müsli i. Kaffe och kokosfett. Middag: Lax, lammstek, avokado, sallad, rökt rådjur, fårsalami. Och 1 1/2 glas rödvin. Efterrätt: Hallon och vispgrädde, lite mörk choklad och kaffe. Smarrigt men så är detta veckans festdag, i morgon kväll börjar vardagen igen.

## Comment 167
Author: tistelflikkan

frunch: två kokta ägg med majjo, en och en halv skiva stekt bacon och en skiva nystart-bröd med philadelphia och skinka.

middag: färsk salsiccia med vitlökssås. rödvin. ugnsbakad chokladkräm med vispad grädde.

kvällsmys: rödvin och lite mjölkchoklad, för att smaka på amerikansk sådan. för söt tyckte jag (och tur va väl det).

## Comment 168
Author: misty09

Räkmacka till middag idag. LCHF bröd, sallad, ost, avocado, skivat ägg, citron, dill, majonäs och ett jättelass med räkor. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 169
Author: nyborjare08

Frukost: Ett kokt ägg, några bitar midsommarsill, en klick majonnäs, kaffe med grädde.

Lunch: Småbitar av olika ostar: rökt (!) brie, montamo, engelsk cheddar, parmesan, pecorino, några skivor av olika salamikorvar från Italien och Frankrike. Kaffe med grädde.

Kvällsmat: Fisk och skaldjurssoppa, hemmagjord citronaioli, torrt vitt vin.

## Comment 170
Author: Lurtz

Frukost: Ett par kokta ägg med majonnäs

Middag: Rejäl gratäng med aubergine, tomater samt mozarella, parmesan och pesto.

## Comment 171
Author: misty09

Idag fick grillen vila och mor (jag)bestämma middagen. Det blev utan tvekan Lax och räkpanna. Riktigt gott![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4e1864dc88f4724e7f002cf3-lax-och-rakgryta?4d712529b9cb4621410488b1-1

## Comment 172
Author: [Borttaget]

Frukost: Creme fraiche m psylliumfrön. Två kokta ägg mosade i smör.

Lunch: Pannbiff m surkål. En bit brie.

Middag: En burk makrill, värmd m 2msk smör, avocado i bitar till.

## Comment 173
Author: Epica

Frukost: En hemmagjord pannbiff med en bit fet ost

Lunch: Samma

Middag: Hemmagjord skagenröra

Övrigt: Yoghurtglass från 7eleven :( sockerfri .. men för mycket kolisar troligtvis!

## Comment 174
Author: Veda

Frukost: 1 kokt ägg mosat med ca 2 tsk majonäs, 1 paprikaring, 4 skivor pepparsalami, två "ostkex" (=4 skivor smält ost)

Fika: kaffe och smulor från nybakade kolakakor (lchf)

Middag: Lite biff stroganoff (ur frysen, ej lchf), lite grönsallad (ville inte äta för mycket eftersom jag skulle äta senare också)

Extra: 50 g rökt lax, 3 äggskivor, lite sallad, 2 paprikaringar, 2 körsbärstomater, 1 msk avokadoröra (istället för smörgåstårta som alla andra åt)

## Comment 175
Author: MsSandra

**Frukost:** Grekisk yoghurt med några färska jordgubbar + 1 ägg och te

**Lunch:** 3 stekta ägg, 1 crisp med smör och ost + vatten

**Middag:** Kycklingtacos med tillbehör _(lite grönt, ost m.m.)_

**Mitimellan:** 1 mörk chokladruta

## Comment 176
Author: misty09

Frukost: Moniques mandelbröd med ost, skinka och en skiva paprika. En kopp te

Middag: Foliepaket på grillen med lax, purjolök, gräslök, coctailtomater, sparris, fetaost och lite pesto. En hemgjord hollandässås samt kokt sparris till.

## Comment 177
Author: [Borttaget]

Frukost: en skiva LCHFbröd(bakat på mandelmjöl), två kokta ägg.

Lunch: Kycklingfile m broccoli badande i SMÖR.

Kväll: 4 skivor falukorv lagda 2 o 2 med tjocka skivor gräddost emellan.

## Comment 178
Author: tistelflikkan

frulle: 1 kokt ägg och en bit brie, espresso med vispgrädde

lunch: 1 chorizo allena

middag/kvällsmål: ost- & skinkpaj, sallad med dressing. smulpaj med blåbär och hallon. mums!

dryck för dagen: vatten ur kranen

## Comment 179
Author: [Borttaget]

Frukost: Två kokta ägg med smör-ost-rullar, En skål färska svarta vinbär och blåbär med en matsked ty och lite pumpafrön. stor balja svart skånerostat kaffe.

Lunch: En klick Pujilinsröra med tahin och citronskal. Ett kokt ägg. En stor klick hemlagad majonäs. Lika svart kaffe igen.

Fika: Kaffe med kokosolija och en msk vispgrädde.

Middag: En lammfärsbiff stekt i smör. Ångkokt mangold. Hemlagad majonäs.

Nu: Roiboste, en hel kanna.

## Comment 180
Author: eva-

frulle: kaffe o ngn matsked kokosfett lunch: stekt kycklingfilé med grönsakswok o curry, en skvätt olivolja, tomat o champinjon efter träning: tre kokta ägg o en klick kokosfett middag: stext lax, vitkålssallad

## Comment 181
Author: Tasstryck

Blir vitlökssmörsfylld fläskfilé inlindad i bacon och ungnsrostade grönsaker med beasås till middag mumms:p

## Comment 182
Author: RobinEH

Igår: Frukost (10:00): 50g LCHF-müsli med 100g medelhavsyoghurt (laktosfri) och 2dl kaffe. Lunch/middag (15:45): 200g entrecote, 150g broccoli, zucchini och ca 20g Bearnaisesås. Kväll (19:10): 1 ägg med majonnäs och caviar, ost, skaldjursröra, mandelsmör, 80g avsköljd makrill i tomatsås och keso med grädde.

## Comment 183
Author: cola-light

Frukost: En kopp kaffe med grädde.  
  
Lunch: Rökt fisk med sallad, tomat och örtagårdssås.  
  
Efter lunch/mellanmål: En kopp kaffe med laktosmjölk (mindre kolisar).

Middag: Kräftstjärtar, örtagårdssås, sallad, tomat och gurka. + Kaffe m grädde.

Kvällsmål: 2 kokta ägg med majonäs + 1 kopp te.

**Blev nästan prick 1000 kcal. Kanske för lite?**

## Comment 184
Author: nyborjare08

Efter en semesterresa med allt annat än LCHF-käk så riv-omstartar vi med ett kokt ägg, majonnäs, varmrökt lax, pressad citron, kaffe och grädde till "frunch".

Planerad middag: Sallad av tomater, basilika, mozzarella, engelsk cheddar och vinägrett. Grillad strutsfilé, rödvinssmör och ugnsrostade grönsaker.

## Comment 185
Author: Veda

Frukost: ½ avokado, lchf-foccacia (liten bit), bregott, hamburgerkött, grillat revbensspjäll, blåbär, keso och lite grädde

Lunch/middag: Smakprover av mat från olika länder. Ingår både mjöl och socker till viss del, men inga stora mängder.

Kvällsmat: Blir nog lite blåbär till.

## Comment 186
Author: Athema

Frukost/Lunch: 2 LCHF formbröd som jag rostade och hade mycket smör och ägg på. Till det blev det té med lite grädde och kokosolja i.  
  
Till middag blev det stekt korv (med hög kötthalt såklart), broccoli och en äggsås.  
  
Kan ev bli att ta lite té till kvällen. Får se om jag blir sugen eller inte.

## Comment 187
Author: Jojomaja

10:30: Omelett på 3 ägg och vispgrädde med hackad kabanoss (0,7 g kh/100 g) och 50 gram god fet hårdost. Sallad från igår på miniblomkålsbuketter, gurka, röd paprika, purjolök, olivolja, vinäger. Kaffe med vispgrädde och ekologiskt vaniljpulver. 1 tsk ekologisk kokosolja. 15:40: Rester: Ugnsstekt kycklingklubba med lårkött (på ben) simmande i steksky. Pilla kött av benet och doppa i stekskyn. Mums! 17:30: Kaffe med vispgrädde och kakaopulver 20:00: Parmesanfyllda blandfärsbiffar (mandelmjöl istället för ströbröd) gjorda med grädde, i mustig italiensk tomatsås redd med Philadelphiaost, serverade med stekta champinjoner och blomkålsris. Kvällsmat: Troligen en kopp thé med vispgrädde och ett frökex med Bregott och ost.

## Comment 188
Author: Athema

Frukost Té med grädde och kokosolja  
  
Lunch Korv, broccoli  & äggsås  
  
Middag Fetaost fyllda köttfärsbiffar med gräddsås och blomkål.  
  
Ev té till kvällen. Beror på om jag känner sug eller inte

## Comment 189
Author: cola-light

frukost 2 ägg med majonäs + en kopp kaffe.

lunch: underbar tacopaj med en stor klick gräddfil + grekisk sallad.

middag: samma som lunch.

kvälls: blir antingen ägg eller lite skinka med ost och majjo.

## Comment 190
Author: byggarn30

Recept från ovan:

2 ägg

40g smör

1,5 dl mandelmjöl

1 tsk bakpulver

lite salt

Vispa äggen, smält smöret. Vispa ihop alla ingredienserna. Fördela i tre formar/skålar. Jag använder efterrättsskålar ca 1dm i diameter. Grädda i micron i 2,5 min. Låt kallna. Dela ett bröd i två halvor och ha mycket pålägg på.

\-Blir ju så himla bra. Måste passa underbart bakat i större sats till smörgåstårta.

\-Med lite sukrin i så måste det bli perfekta tårtbottnar.

I övrigt ätit idag?

Vi körde dessa bröd med massa pålägg, stekt sidfläsk och MBC till.

Som middag vart det fläskfilé uppskuren och rökt fetaost i mitten. Inlindad med bacon och brynt och fick gå klart i ugnen. Till det en rättikegratäng och broccoli/brysselkål - smörslungad.

Som efterrätt blir det paj på mandel och sesammjöl med rabarber och vanilvisp av vispgrädde, sukrin, äggula och vaniljpulver.

Undrar om mina telningar uppskattar vad dom får?

## Comment 191
Author: Murrett

**Frukost:** 1 kokt ägg, kaffe

**Lunch:** Stekt vitkål med currygräddsås, sojjakorv, grönsallad**Middag:** 2 små sesamfrömackor med kokt ägg på, kvarg/grädde/Fun Light**Övrigt:** Lite vitkål, vaniljte, 1 LCHF-cupcake

## Comment 192
Author: evion

frukost: rysk yoghurt, creme fraiche pumpafrön och blåbär, kokt ägg

middag: panerad makrillfilé (kokosmjöl och ägg) med brysselkål och broccoli

## Comment 193
Author: Medlem

Frukost: Bröd, smör och ost

Lunch: En medelstor biff + rödbetors sallad.

Mellis: Kaffe + ischocklad

Middag: Knäckebröd + leverpastej + inlagd gurka

## Comment 194
Author: Veda

Frukost: Älgkött, bacon, lök, brysselkål (rester från igår)+ ett par bitar senapssill.

Lunch: Julkorv, brysselkål, vitkål, senap, bregott.

Fika: Kaffe och lchf-brownie.

Middag: Revbensspjäll, kålrabbi, kryddsmör, mögelost, rödvin ev.

## Comment 195
Author: ess

Frukost: 2 ägg, 2 msk majonäs, te m. kokosfett  
Lunch: lax, broccolimos m. eeextra smör  
Middag: brieostköttfärslimpa med sallad och aioli  
Snacka: en bit gorgonzola

## Comment 196
Author: Medlem

Frukost: LCHF-knäcke, smör och ost

Lunch: tonfisksallad.

Mellis: ischocklad

Middag: En liten bit grillad kyckling och ett skål avokadobitar med grädde.

## Comment 197
Author: KvilleHäcken

Frukost: Turkisk yoghurt med nötter (valnötter, mandel, macadamia) och bär (blåbär, hallon). Kaffe med grädde och en tesked kokosfett.

Lunch: Rättikagratäng med fläskkött och gräddstuvad svamp. Sallad med oliver, tomat, gurka, babyspenat, och olivolja. Kaffe med grädde och en tesked kokosfett.

Middag: Panerad kummel med blomkål/broccoli-mos och massor av remouladsås. Ångkokt sparris som tillbehör.

## Comment 198
Author: KvilleHäcken

Frukost: Turkisk yoghurt med nötter (valnötter, mandel, macadamia) och bär (blåbär, hallon). Kaffe med grädde och en tesked kokosfett.

Lunch:Entrecote med gräddsås och grönkål. Sallad med tomat, lök, olivolja och mozzarella. Kaffe med grädde och en tesked kokosfett.

Middag: Räksoppa (med bl.a. kokosmjölk). Parmesanflarn till.

## Comment 199
Author: Medlem

Frukost: Knäcke, smör och ost

Lunch: Fisk i chilisås + kokosfett

Mellis: Espresso, macadamia

Middag: Knäcke, leverpastej, gröna oliver

## Comment 200
Author: Medlem

Frukost: Knäcke, smör och ost

Lunch: Kalops med några skivor rödbetor

Mellis: Kaffe + ischocklad

Middag: Ägg och sallad

## Comment 201
Author: ess

Igår:  
  
Frukost: salamikorv som doppades i bea.  
Lunch: Tonfiskröra m. mycket majonäs, spenat, tomat.  
Middag: Bacon, spenat, fetaost, sallad.

## Comment 202
Author: nyborjare08

Idag:

Frukost: Ett hårdkokt mosat ägg med majonnäs, varmrökt lax och pressad citron. Kaffe med grädde.

Lunch: En bit köttfärslimpa med fetaost. Wokgrönsaker och en klick majonnäs.

Middag: Räkor med avocadoröra, tjälknöl på älg och liiite potatisgratäng. Vin.

## Comment 203
Author: ess

Frukost: 2 ägg mosade i majonäs  
Lunch: stekt lax, aioli, blomkål  
Middag: fläskfile, kantarellstuvning, sallad, massa bea  
Annat: en bit brie, te m. kokosfett x 2

## Comment 204
Author: KvilleHäcken

Frukost: Turkisk yoghurt med nötter (valnötter, mandel, macadamia) och bär (blåbär, hallon). 1 kokt ägg. Kaffe med grädde och en tesked kokosfett.

Lunch:Fransk rostbiff på pampaskött. Kryddsmör. Grönsallad och oliver.

Mellis: 1 kokt ägg.

Middag: Omelett med kantareller och köttrester. Grönsallad och oliver.

## Comment 205
Author: Medlem

Frukost: Avaokadobitar i grädde

Lunch: Leverbiff med coleslaw

Mellis: Kaffe och chockladtryffel

Middag: Kycklingkorv, knäcke med ost och lite broccoli

## Comment 206
Author: nyborjare08

Första dagen på jobbet efter jul o nyår (första dagen i mitt nya(?) liv):

Frukost: 1 kokt ägg och 1,5 skiva rökt lax, majonnäs, kaffe med grädde.

Planerad lunch: En bit ugnsstekt entrecote, ädelostsås, lite blomkålsgratäng ruccola och oliver.

Middag: ingen aning. Men troligen nåt stekt ägg och lite bacon.

## Comment 207
Author: Medlem

Frukost: Espressooch ostknäcke

Lunch: Marinerade (harrisa, vitlök, ingefära och gurkmeja) kycklinghjärta  som jag stekte i ghee på medelvärme. Serverade hemgjord thousend islandsås.

Mellis: Chokladfudge och espresso

Middag: Äggmuffins och löksallad.

## Comment 208
Author: Flaffy

Frukost: 1/2 kebabsallad

Lunch: korvstoganoff

Middag: Resten av kebabsalladen

Snacks: 4 ostskivor

## Comment 209
Author: ojdo

Frukost: Avokado, ägg, alfaalfagroddar, keso kaffe med kokosolja

Lunch: Laxsallad med oliver å annan skit

Kvällsmat: Nötter, hallon, keso

## Comment 210
Author: anettekba

Frukost/Brunch- omelett med tre ägg, 1/2 dl grädde, ett halvt pkt bacon, lite salt. Lite yogert rysk blandat med vanlig yogert och lite frysta hallon, 50cl vatten. Vad tror ni om det? Har börjat med LCHF denna veckan:)

## Comment 211
Author: Medlem

Frukost: Lchf-bounty och espresso

Lunch: Grillad kyckling och smörkokta brysselkål

Mellis: 2 rutor mörk chocklad

Middag: Lchf-knäcke, smör, ost och gravad lax

## Comment 212
Author: nyborjare08

Planerat idag:

Frulle (till fikat på jobbet): ett kokt ägg, resterna av en romsås, varmrökt lax och pressad citron, kaffe med grädde

Fika (när kollegorna äter lunch, ny vana): rooiboste med grädde

Lunch (till em-fikat på jobbet): 2 pannbiffar med stekt lök, gräddstuvad spenat med fetaost och vitlök.

Middag: Räkor, kokt ägg, dillmajonnäs med pressad citron.

## Comment 213
Author: Flaffy

Frukost (efter natt pass): Bacon och ost omelett

Lunch (efter träningen innan sömnen): 2 skivor LCHF bröd + 4 skivor ost

Middag (innan jobbet): Lax med pesto på och en avokado till.

Hade nog inte behövt brödet då jag inte var hungrig...måste få bort vanan att alltid äta efter träningen

## Comment 214
Author: Ary

Var så otroligt trött på kokta och stekta ägg så det blev en variant på falsk ostkaka/äggakaka med jordgubbar som jag skurit i bitar och rört  så att de saftar sig. Igår kokospannkaka.