# Vad händer...?
Author: Betsla

Vad händer egentligen om man äter LCHF, men tar en frukt då och då? Vad händer i kroppen? Kraschar man hela dieten?

Jag tänkte ge mig på LCHF för att försöka gå UPP i vikt (min sambo för att gå NER i vikt). Jag har än så länge inga problem med att undvika bröd, pasta, potatis etc - men har svårt att tänka mig ett liv utan frukt.

## Comment 1
Author: Zepp

Jaa.. har man det som religion så är det ju ett syndafall!

Men annars om man ser det som en naturlig och hälsosam kost så är det bara lite frukt!

Du behöver sanolikt inte undvika frukt.

Det handlar nog mest om att folk fått för sig att frukt fungerar fettförbrännande elelr något, så ju mer man äter, ju mer fett förbränner man eller något liknande?

Vad vi säger är att frukt inte är så mycket näring, mest vatten med socker och någon vitamin.

## Comment 2
Author: Betsla

Puh! Tack för det, då fortsätter jag äta :)

## Comment 3
Author: Trule

Bra där Betsia! Vad man än säger här så innehåller frukt betydligt mer nyttigheter än vatten med socker och en och annan vitamin.

## Comment 4
Author: evion

jo det innehåller ju förmodligen en hel del bekämpningsmedel också, iaf om den kommer "söderifrån" ;)

## Comment 5
Author: hemul

Det gäller väl både grönsaker och kött också. Tyvärr så måste man ju äta.

## Comment 6
Author: dufva

Ett par frukter kommer säkert att ta dig ur ketosen i allafall

Att nå optimal ketos igen kan faktiskt ta dig flera dar

Om det är tillräckligt för att bromsa din viktnedgång är förstås individuellt men det är ganska troligt att så blir fallet

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Nu ville ju TS gå upp?

## Comment 8
Author: dufva

#7

Ook!

Läste visst inte så noga ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Den som vill gå upp slipper ju ta hänsyn till att riskera viktuppgång förstås ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Att äta Lchf innebär ju inte med nödvändighet att man måste befinna sig på toppen av ketos

Hälsoaspekterna kommer sig av att den stora belastningen av fluktuerande blodsocker försvinner och att kroppen slipper belastning av spannmål gluten och margariner

För viktuppgång är kanske den viktigaste faktorn tillräckligt med protein och träning av kroppen