# Kalcium och järn
Author: Medlem

Ni som avstår mjölkprodukter, hur gör ni för att få i er kalcium? Käkar ni kosttillskot? Jag tänker avstå mjölkprodukter några veckor för att se om jag blir av med svampen på tungan.

Sen undrar jag hur kan jag få i mig järn för när jag ser mitt matintag så är det alltid låga värde på järn trots jag äter lever. Blodmat går bort pga religiösa skäl.

## Comment 1
Author: Medlem

PUFF!

## Comment 2
Author: Mooniq

vi äter grönsaker.. en jättebra sida att hitta info på är www.vitaminsidan.se

där finns bra info om brister - och vilka livsmedel som innehåller vad.

![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")