# Konstig av D-vitamin? Author: Halvdansken Jag hoppade på trenden med att ta extra D-vitamin nu på vintern. Det är ju mörkt och trist, så kan man bli lite piggare, så varför inte? Nu i helgen var jag så sur att jag fick gå ut i tädgården för att lugna ner mig, och min man sa att jag varit på ett jäkla humör i några månader. Det håller jag med om, och plötsligt slog det mig att jag började ta D-vitamin till jul...finns de månne ett sammanhang? Jag har aldrig varit särskilt "deprimerad" på vintern, bara sådär allmänt halvslö som man blir av mörker och regn och lera (bor i Danmark), men inte så jag har haft direkta problem. Kanske blev det för mycket med extra "uppåttjack"? ![Skrattande](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nån som hört nåt liknande? ## Comment 1 Author: frodig Överloppsenergi kanske ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")? Vet själv iaf att jag blir otålig och olustig om jag inte förbrukar min energi ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")!! ## Comment 2 Author: Halvdansken Ja, jag börjar fundera på det, faktiskt. Jag håller på att bli vansinnig av att det aldrig blir trädgårdsväder. Tror att jag behöver ut och gräva lite. ## Comment 3 Author: frodig Precis vad jag tänkte - tacka vet jag trädgårdstiderna när man kan ta tag i nått fysiskt ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")! Har en granne förrästen som brukar flåsa förbi i kraftfullt tempo när hon är arg ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad"). Hon säger att raska promenader på egen hand har räddat henne och familjen många gånger! ## Comment 4 Author: andreas0 #0, Jag har svårt att tro att det är d-vitamin som är orsaken. Om du inte blir likadan på sommaren av dig självt, eftersom dina d-vitamin nivåer antagligen kommer upp minst lika högt på sommaren när du är ute i solen. Vilken dos d-vitamin tar du? Om du får vinterdepression kanske du tar för låg dos, om teorin nu stämmer att vinterdepression orsakas av låga d-vitamin nivåer. Runt 2000-4000 IE om dagen är en lagom dos. 4000 IE är 100 mikrogram. Nu är det inte många veckor kvar innan solen står så högt att vi kan börja producera d-vitamin själva i huden igen om vi är ute lättklädda mitt på dagen, i alla fall i södra sverige. Fast ännu är det nog lite väl kallt för att gå ut lättklädd, så själv tänker jag fortsätta med tillskotten ett tag till. ## Comment 5 Author: Viktor-88 Som svar till TS:Ditt nya temperament har inte med D-Vitamin att göra. Ett ändrat beteende för vart man sätter vissa gränser i sitt utagerande kan bero på något så trivialt som att du helt enkelt tillåter dig att släppa vissa av dina tidigare spärrar i minimala utökningar för varje gång du hamnar i någon situation. Dock är inte temperament alltid något negativt, för vissa kan det helt enkelt handla om att man tar för sig mer, vilket deras omgivning (som tidigare friåkt på denne snälla personen) inte uppskattar. Dock finns det typiska faktorer som leder till irritabelt humör, brist på järn(särskilt hos kvinnor)/zink/magnesium leder till trötthet, som gör att man helt enkelt kanske inte orkar behärska sig lika mycket, sömnbrist likaså. Glutamat är även allmänt känt för att orsaka irritation, beskrivnignar av e621's bieffekter förekommer i ordalag som: "_Orsakar extrema aggressioner"._ ## Comment 6 Author: Halvdansken ôv...jag som trodde att jag kunde skylla på nåt :) Det är faktiskt väldigt tydligt. I övrigt mår jag inte dåligt, sover bra, faktiskt mindre än förr. Men jag känner en enorm rastlöshet/irritation, som om jag vill gå lös i en porslinbutik med ett basbollträ. ## Comment 7 Author: Lisabet Jag köpte också d-vitamin i höstas för att bli piggare. Men jag fick ont i magen, och sov sämre.  Jag prövade flera gånger för att vara säker på att det var d-vitamintabletterna. Det blir precis samma sak när jag äter lever. Så nu äter jag ingetdera, tyvärr, jag gillar leverstuvning. Min mage reagerar väldigt lätt och ofta, och jag förstår inte alltid vad som är orsaken. ## Comment 8 Author: Viktor-88 Tänk på att det kan vara en placebo-effekt, fast i negativ riktning. Man tror så mycket att något skall hända, att kroppensjälv framkallar dessa effekterna, m.a.o. en sorts _Hypokondrí_. Låter otroligt att någon skulle vara allergisk mot just D-Vitamin, ett ämne som kroppen själv skapar.. Den enda logiska lösningen vore möjligtvis att du råkat köpa D-Vitamin softgels, som innehåller härsken olja. Vilket förklarar den oroliga magen och dyl. ## Comment 9 Author: bazz Kan vara känslig för något bindemedel i tabl/kapsel? ## Comment 10 Author: placebo Jag blir lättirriterad av vitamin D från fiskleverolja, men inte från syntetiskt vitamin D3 ## Comment 11 Author: Halvdansken Ok!  Jag vet inte vad det är för sort jag tagit, men jag ska kolla. Intressant att det finns fler. Hur har du det med Omega3 fiskoljepiller? ## Comment 12 Author: placebo #11 Fiskolja gör mig inte lättirriterad, snarare tvärtom. Däremot blir jag sömnlös om jag får för mycket. Märkligt nog tål jag fet fisk  utan att bli särskilt sömnlös. ## Comment 13 Author: Henkez Jag köpte D-vitamin softgels från iherb 5000 IU för ett par veckor sen och efter varje gång jag tagit en tablett blir jag alldeles matt, trött och lite illamående. #8 Det kan nog kanske vara så att det är härsken olja som är orsaken. Antingen det eller att det är nåt annat i tabletterna som jag blir dålig av. Innehållet i tabletterna förutom D-vitamin är Pure olive oil, Gelatin, Glycerin, Purified water. ## Comment 14 Author: Zepp Öppna en kapsel och lukta om de är härskna! ## Comment 15 Author: roz12 Jag blir alltid deppig av vitaminpiller och kosttillskott i största allmänhet. Hade det skett en eller två gånger kanske det kunnat röra sig om en slump, men det har hänt mig hela 5 gånger. Folk borde undvika sånt där skit och äta bra mat istället. ## Comment 16 Author: Elfdance Du kan ju gå till läkaren och testa vad dina nivåer ligger på. Kanske behöver du inte extra, kanske behöver du. Det enda sättet att veta det är att testa. ## Comment 17 Author: drakflickan Men om man läser ditt inlägg, att du har haft ett jäkla humör i några månader och att du började äta d-vitamin sedan jul, så gör jag tolkningen att ditt "värre" humör började innan jul, för det har ju inte ens gått en månad sedan jul, typ. Och då skulle ju inte d-vitaminet vara orsaken. Men du kanske menade något annat med "några månader"? ## Comment 18 Author: Halvdansken Tråden skapades i mars **2009**.... Tror att det var övergångsåldern som kickade in. Tar nu d-vitamin igen och mår fint av det. ## Comment 19 Author: [Borttaget] #15 fast vi ska ju inte kunna få i oss tillräckligt med D-vitamin via kosten...