# Mycket liberal LCHF-gröt, havregryn och ägg
Author: [Borttaget]

Har ätit lite LCHF till och från, men mår inte riktigt bra på det,

dockuppskattar min kropp en halvväg mellan det jag åt förut som var en orthrektikers tolkning av alla hälsoråd som fanns, med andra ord extrem!

Något jag saknat när jag ätit lchf är gröt, här är en stor "grötportion" med bara lite havregryn

1/4 -1/2  dl havregryn, mer grötigt med lite mer

1krm salt. 1dl vatten

1 min i micron

blanda i ett ägg, vispa runt så det krossas ordentligt

kör i micron en knapp minut till

blanda väl och ät med önskade tillbehör.

Snabbt och lätt och hyfsat ok om man äter kolhydratsnålt i övrigt :)

## Comment 1
Author: RobinEH

Personligen tar jag dryga dl havregryn, ca 1tsk salt och täcker med vatten. Därefter får det gå i micron i ca 2-3minuter, beror på hur snabbt vattnet försvinner. Därefter häller jag grädde över.   
Inte för de strikta, men det e gott. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")