# Lchf kaffe och hunger Author: hannalantz Jag har läst om alla som dricker lchf kaffe eller MBC till frukost och som håller sig mätt länge och går ned i vikt. Eftersom jag går med så sakta i vikt, och den senater veckan stått stilö, så bestämde jag mig för att prova. I vanliga fall brukar jag bara ta två koppar kaffe med kokosfett på morgonen och inte bli hungrig förrän elva. Men nu drack jag min lchf kaffe med kaffe, två msk kokosolja, två msk Smör kl kvart över åtta på morgonen. Kl halv elva var jag vrål hungrig så jag fick äta lunch lite tidigare än jag brukar. Är det bara mig det är fel på som böjt hungrig igen redan efter två timmar och en kvart? Eller finns det fler som inte får lchf kaffet att funka? Hälsningar hanna ## Comment 1 Author: Cina-y Jag håller med, jag blir också hungrig efter bara någon timme. Men jag har gått ner i vikt sedan jag började dricka den. Så jag äter först frukost och tar MBC (fast med thé) som mellanmål på fm. Kan även dricka en på em eller kvällen om det känns så. ## Comment 2 Author: hannalantz #1 Tack för ditt svar! Vad bra att du gått ned i vilt ändå, trots hungern. Då fortsätter jag med MBC och hoppas att även jag går ned i vikt nu. ## Comment 3 Author: Mervi Ta lite mer smör i. Det kan hjälpa. Lycka till! ## Comment 4 Author: NillaNina1 Det kan ta tid innan LCHF-kaffe gör dig mätt. Jag har också varit ganska hungrig trots LCHF-dryck dagligen. Det är först efter flera veckor som jag börjar känna mig mer mätt. Exakt vad det beror på vet jag inte helt säkert men jag tror att det kan vara så att kroppen behöver vänja sig vid att använda fett som drivmedel istället för kolhydrater och bli trygg i det. Lycka till! ## Comment 5 Author: hannalantz #3 Tack för tipset. Jag ska prova och se om jag klarar av smaken . #4 Tack för ditt svar! Jag undrar om jag äter för mycket grönsaker och därför inte riktigt får i gång fettdriften? Jag äter ca en tallrik sallad, tomat, paprika, gurka, eller vitkål, eller broccoli, per dag. Kan det vara för mycket? ## Comment 6 Author: NillaNina1 Det är väldigt olika hur mycket kolydrater ma "tål". Man får prova sig fram. Man kan behöva ta bort nästan allt men det kan vara idé att trappa ut det för att minska övergångssymtomen. Sen kan man börja lägga till igen försiktigt försiktigt. ## Comment 7 Author: hannalantz Ja, ett tag kunde jag äta frukt och gå ner i vikt. Men så stannade viktminskningen av så då fick jag ta bort frukten. Och nu har den stannat igen så nu kanske jag får minska på salladen då. En fjärdedels tallrik grönsaker per mål mat borde ju egentligen räcka med tanke på näringsämnen och så. ## Comment 8 Author: NillaNina1 Låter bra. Lycka till! ## Comment 9 Author: ashe Ta't lungt. Flera som börjat med lchf-kaffe, inkl jag, behövde frukost + kaffe i början. En vecka eller två. Minskningen av frukosten kom av sig själv. Jag drack kaffet, var jag fortfarande hungrig eller ens sugen tog jag mer mat, till slut bara en lite bit brie. Nu blir jag proppmätt på kaffet. Jag tar 40 gr smör. Har inte vågat införa cocosfett ännu, känslig för det. En 1/2 tesked kan vara för mycket (diarré).. Fortsätt med dina grönsaker tycker jag. Ta det med lite ro, annars vet du ju inte vad som gjorde skillnad. Och grönsaker är gott![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Så: ta't lungt och lycka till! ## Comment 10 Author: hannalantz #8 tack! #9 Tack för att du berättardet! Då ska jag lugna mer mig lite och vänta och se. Jag drack MBC i morse och efter en timma var jag jätte hungrig men jag hade inte möjlighet att äta igen förrän kvart i elva. Jag gör så tror jag som du skrev att jag fortsätter med kaffet och blir jag hungrig snabbt så äter jag, så får jag se hur det utvecklar sig. Tack alla för era tips! ## Comment 11 Author: Fettdieten Tänk på att kroppen också behöver bland annat proteiner för att underhålla musklerna. Om det blir för mycket MBC, finns det stor risk att mycket av viktnedgången också är förlorad muskelmassa. Dessutom kan ämnesomsättningen i längden störas när vi inte får i oss allt som kroppen behöver för att reparera celler. Bättre att kombinera med åtminstone lite proteiner i form av exempelvis ett ägg eller två som också går bra att mixa ner. Gustaf Segerström, [http://www.fettdieten.se](http://www.fettdieten.se "Allt om LCHF och över 540 LCHF-recept") ## Comment 12 Author: Minett Jag har de senaste veckorna druckit bara LCHF-te till frukost varje morgon (Yogite+smör+coccosfett). Den första veckan behövde jag komplettera med en tsk coccosfett i varmt vatten på förmiddagen också för att stå mig fram till lunchen 12.30. Men sedan jag succesivt vågat öka mängden coccosfett i mitt morgonte har jag inte behövt något mer under förmiddagen. Anledningen till att jag testat detta är "ketoneffekten" som många beskrivit, d v s att de blir så pigga av att vara i ketos. Då jag har fibromyalgi med svåra sömnstörningar har jag aldrig fått känna mig pigg under de senaste 10-12 åren i alla fall... så ni kan ju förstå min glädje när jag faktiskt upplevt en STOR skillnad!!! Det har varit oerhört mycket lättare att ta sig igenom arbetsdagen tack vare mitt LCHF-te!!! Mitt enda problem har varit min stora last: Earl Grey-te... Efter MÅNGA år på alla möjliga smärtstillande har jag haft STORA problem med magkatarr. De senaste åren har det varit mycket bättre, bara jag inte druckit svart te på fastande mage. Men nu när min enda mat fram till lunchen är LCHF-kaffe verkar det inte räcka till för att hålla magen lugn... så snart jag tar en kopp Earl Grey-te på förmiddagen blir jag våldsamt illamående... Så fr o m idag testar jag att komplettera LCHF-te med ett kokt ägg på morgonen. (Blev VÅLDSAMT mätt - måste ta mindre smör i te:t i morgon!) Har nyss druckit mitt förmiddagste och blev bara lite illamående, så detta kanske kan bli min medelväg. Om nu bara ketosen håller i sig trots ägget. (Har för svåra sprutfobier för att skaffa ketonmätare, men den effekt jag ät ute efter är ju att känna mig pigg/mindre trött så jag får väl helt enkelt utvärdera framöver om jag blivit tröttare igen eller inte.) Eller är det så att piggheten man kan känna är något som ändå minskar igen efter ett tag när kroppen vant sig vid att vara i ketos? Någon av er som mäter och varit i ketos en längre period som kan svara? ## Comment 13 Author: Luccy Jag har druckit lchf kaffe i några veckor nästan varje morgon och har varit så nöjd med det. Lätt och fort går det och man kan sitta och njuta av sitt goda kaffe i godan ro. Jag har hållit mig mätt i timmar, åtminstone till lämplig lunchtid. Men efter några veckor nu så känner jag mig som om jag gått upp i vikt, har ingen våg, men det spänner och jag blir så frustrerad. Dessutom sover jag risigt om nätterna, kan det vara så att jag är känslig mot cocos eller. Jag har ätit lchf i flera år lite fram och tillbaka, så jag är ju van vid fettet osv. Jag hade dessutom ätit lchf lite mera strikt i 4 veckor innan jag började med lchf kaffet. Suck pust o stön........................ ## Comment 14 Author: Wildrat #12 Det finns roiboos som smakar earl grey, testa det. Mycket snällare mot magen. Om det nu inte är så att du inte tål jäsningen, då får du ont av rött te också. Men då hjälper grönt te och grönt roiboos och iaf grönt te finns smaksatt som earl grey har jag sett.