# _Lo_ Min väg mot balans Author: _Lo_ Jag har ätit en liberal LCHF till och från under 1,5 år. Jag började för att bli av med ständig hunger och några graviditetskilon. Efter två månader med LCHF var jag pigg, glad, 7 kg lättare, hade en lugn och fin mage, fin hy och mådde toppenbra! Jag hade inga problem att stå emot sötsaker och när jag väl smakade så tyckte jag att det smakade illa. Nu försöker jag hitta tillbaka till den känslan jag hade när jag åt LCHF innan jag blev gravid igen. Jag helammar en liten bebis här hemma och har en energisk tvååring att se efter samtidigt. Jag har det lite knepigt med kosten just nu och provar mig fram för att hitta rätt balans för just mig. Den här gången så svarar inte magen alls lika bra på LCHF, sötsuget är kvar och jag känner inte att jag "kommer över bron", blir av med omställningsbesvären och får en jämn energinivå. Jag tänkte börja skriva ner vad jag äter, hur jag mår och så får ni hjälpa mig på vägen med tips och råd. Jag blir lite rådvill för jag vet inte vad som är övergångsbesvär, sömnbrist, stress, vitamin/mineralbrist etc. ## Comment 1 Author: _Lo_ Idag har jag ätit: Frukost: 2 koppar kaffe med 1 msk smör i varje Mellis: Tre skivor ost, vatten Lunch: Köttfärsgryta på gräsbetesköttfärs, tomat, morötter och en skvätt grädde. Köttfärsen har ganska hög fetthalt. Vatten. Kaffe med smör. På morgonen så var jag mätt och ganska nöjd hela förmiddagen. Magen mådde bra, men jag kände av blodtrycksfall varje gång jag skulle resa mig. Efter lunchen nyss så blev jag sötsugen och "botade" det med en kopp kaffe med smör. Nu känner jag mig ganska mätt och nöjd, men känner av trötthet i musklerna och har domningar i underarmar och händer. Tidigare så åt jag oftast omelett och ibland turkisk yoghurt till frukost men nu har min mage sagt ifrån tyvärr, därav smörkaffet. ## Comment 2 Author: Pussgurkan Jag fixade inte lchf då jag ammade (tvillingar) Jag sattsade i stället på vanlig mat och vitamintillskott och sedan tog jag tag i lchf. Mår du inte bra och har svårt att få till det - vänta och ta det senare. Du har annat att tänka på just nu ;-) ## Comment 3 Author: _Lo_ Jag tillåter mig lite ris, rotfrukter, frukt och nån potatis, men jag vill hålla mig ifrån spannmål och socker. Problemet är att ovanstående glutenfria kolhydratskällor triggar sötsuget. Så äter jag morötter och potatis till middagen så faller jag kanske för glass eller kladdkaka på kvällen. :/ Men visst är det svårt att hitta en balans och få i mig tillräckligt med energi nu när jag ammar. Allra helst nu när bebisen får magknip om jag äter lök, kål, blomkål och broccoli och jag själv får ont i magen av ägg, laktos och mandlar. Det känns inte som att det blir nåt kvar att äta! Prio ett för mig är att hitta en balans och må bra. ## Comment 4 Author: _Lo_ Blä för denna trötthet som aldrig ger med sig! Kosten går åt skogen iaf... Jag kan inte hålla mig ifrån sötsaker trots att jag äter bra mat till lunch och middag. Det fukar ärligt talat skitdåligt att äta LCHF och inte äta ägg, laktos och nötter. Jag kan inte klara mig på bara lunch och middag och så lite fettkaffe därutöver och jag bli less om jag ska behöva äta lagad mat 4-5 ggr/dag. :S Jag är konstant trött och försöker pigga upp mig med kaffe men det går inte. Samtidigt som jag är trött så är jag rastlös, stressad och konstant orolig. Det känns helt enkelt inte bra. Är det jag som har för höga krav på tillvaron? Jag vill vara lugn, men pigg är det för mkt begärt?? ## Comment 5 Author: _Lo_ Äntligen så är magen bra igen! Kokta grönsaker, fet fisk och smör gjorde susen. Sen har jag ju lärt mig att inte stressa i samband med måltider (kan vara lite knepigt när man har en bebis och en 2åring hemma). Jag kan äntligen äta ägg och nötter igen men jag får absolut inte stressa när jag äter ägg utan måste tugga i lugn och ro. Den här tiden av magkatarr har dock satt sina spår på vågen. Nu väger jag 55 till mina 168 cm. Jag var nöjd med att väga 60 och jag vill absolut inte gå ner mer! Jag äter redan en liberal LCHF med tillägg av rotfrukter, någon frukt, bär, nötter och en hel massa smör och grädde. Vad ska jag göra? Jag har en liten bebis som helammas så det går ju åt en hel del energi. Sen har jag haft lite problem med kärleken här hemma ett tag och då går ju aptiten åt skogen.