# LCHF mat med mycket zink i?
Author: Mrbearneis

Vad finns det för LCHF mat som innehåller zink i? om man har zinkbrist?

## Comment 1
Author: misty09

Mycket LCHF mat innehåller zink. Skaldjur, fisk, kyckling, kött, ost mm

http://www.halsosidorna.se/Zink.htm

Upptaget gynnas av animaliska proteiner och hämmas av spannmålsprodukter....bra va![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: MimLan

Avänd fineli.fi för att lista vilka produkter som har mest/minst av något.

Inte otippat är det lever som gäller om man vill åt mat med mest zink.

## Comment 3
Author: evion

pumpakärnor innehåller mycket zink

annars är som sagt lever det mest nyttiga man kan äta när det kommer till mineraler och vitaminer tror jag

## Comment 4
Author: Medlem

Ja lever och ägg innehåller så mycket vitaminer och mineraler förutom vitamin c. En leverpastejmacka med några skivor rödpaprika är en vitaminbomb.

## Comment 5
Author: misty09

[#4](#4 "Direkt länk till kommentar") skrivetav [Medlem](/users/4d71208cb9cb4620e9004c1d-medlem "Visa personlig sida för Medlem")

Utan mackan då ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 6
Author: evion

eller lchf-macka :)

## Comment 7
Author: Zepp

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2282&fuclass=all&specdiet=glutfree&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv

http://www8.cs.umu.se/~isak/Vitamin/zn.html

## Comment 8
Author: Medlem

#5 Nä, käkar leverpastejMACKA nästan varje dag och går stadigt ner i vikt ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")