# Ketonmätning - fr början!
Author: AniBer

Var kan man läsa lätt och tydligt om hur/varför man mäter ketoner?

Helt grön på området men nyfiken...keton-menyer kanske finns?

Berätta allt den som vil - tack på förhand!

## Comment 1
Author: modesty007

Både Margareta [Lundström](http://www.sunsoft.se/ "Vägen till 65") och Monique [Forslund](http://www.lifezone.se/ "Lifezone") skriver om ketonmätningar i sina bloggar, kolla dem och sök på ketoner.

## Comment 2
Author: Margareta

Några menyer för ketonmätning har jag aldrig sett, men tumregeln för de flesta är att man minskar proteinmängden och istället ökar fetthalten, eftersom proteinöverskott förhindrar ketos.

Jag har på [min blogg](http://www.sunsoft.se) sen 22 juli skrivit mycket om hur jag började och hur det går allteftersom.

Att mäta ketoner är inget mål i sig, utan ett verktyg att se att man verkligen befinner sig i ketos, vilket är en förutsättning om man äter en ketogen kost. För den som får det att fungera ändå är ketonmätningen inget självändamål.

## Comment 3
Author: Marianns LCHF Mat & bak

Här har jag summerat mina erfarenheter.

  
[del 1](http://mariannslchf.se/min-ketonmatning/)

[del 2](http://mariannslchf.se/maten-traningen-och-ketonerna/)  
  
[del 3](http://mariannslchf.se/mina-teorier-och-slutsatser-omkring-ketonerna/)

[del 4](http://mariannslchf.se/ketonerna-efter-en-lchf-kaffe-och-en-lunch/)

om hur jag började  
  
[nerdragning på protein ökning av fett  
](http://mariannslchf.se/styrketraning-och-min-fasta-mm/)  
[mindre protein](http://mariannslchf.se/mindre-protein-och-langt-mer-fett/)