# Mycket magnesium, men inte kalcium och nickel
Author: Liniloto

Någon som kan tipsa om magnesiumrika livsmedel som inte innehåller så mycket kalcium och inget nickel? Vill undvika kosttillskott om det går.

## Comment 1
Author: dufva

Mineralsalt kakao och nötter ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2212&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv

## Comment 2
Author: hemul

Nötchoklad!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 3
Author: Liniloto

Tack för länken!

Kakao verkar jag inte må bra av. Det innehåller mycket nickel. Jag har verkligen ett kakao-sug. Typiskt om man har magnesiumbrist (eller kalciumöverskott).

Paranötter mår jag oxå dåligt av. Åt dem ett tag för att få selen, men blev illamående. Kan bero på selenöverskott (svårt att tro) eller tydligen något särskilt mögel som kan finnas på just paranötter.

Solrosfrön innehåller oxå mycket nickel.

Mandel innehåller lika mycket kalcium som magnesium och kan inte häva en obalans dem emellan.

Mandel och nötter överhuvudtaget innehåller tydligen nickel.

Usch, "snigel" verkar vara det mest ultimata i den där listan... ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

## Comment 4
Author: ashe

http://www.vitaminsidan.se/mineraler/magnesium/

Här finns livsmedlen listade efter innehåll/100gram.

## Comment 5
Author: Mooniq

vitaminsidan är en jättebra faktasida så kolla där, både vitaminer och mineraler.

## Comment 6
Author: Zepp

Mums.. sniglar i vitlökssmör.. det var länge sedan jag åt det. ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 7
Author: Liniloto

Urk, tyvärr inte min specialitet... ![Foten i munnen](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-foot-in-mouth.gif "Foten i munnen")

Ska leta vidare på vitaminsidan. Tack för tipsen!