# Mina/dina sista 5-10 kilo sitter de hårdare?
Author: combat66

Jag har nu gått ner 16 kilo sedan i slutet av Maj med LCHF, men nu går det långsammare. Kände att det finns säkert fler som vi dela och hjälpas åt med de sista kilona/cm, så därför skapade jag denna tråd.

Jag började då vågen i slutet av Maj 2012 visade 94,8 kg och står i dag på 78,5kg målet är ca 75 kg då jag ska göra ett övervägande om jag ska ner mer eller inte beroende på hur jag känner mig. Tränar på gymmet, men bara sådana pass som jag tycker är kul, det ska va kul att träna! Själv längtar jag till varje pass numera, det kan jag inte påstå att jag gjorde för ett halvår sedan. Har de senaste vekorna använt mig av Dumbbell.se (kostnadfri) för att kunna se på ett ca vad jag äter i fördelning fett/protein/kolisar samt vad det har för inverkar på vågen och måttbandet. Har nu börjat inse att på min kropp kan jag inte äta så mycket protein som tidigare, samt fått minska en del på storlek på portionerna. Nu har jag börja gå sakta neråt igen!! Yiipppie! Tänkte att jag ville dela med mig av detta då det säkert finns fler som står still

## Comment 1
Author: **Malin**

Haloj =)) jag hår gått ner ca 24 kg =)) men skulle vilja ner ca 10 till =))) men nu är det segt !!!

Är bara 1,60 lång o väger nu 82 kg men skulle vilja väga 70 i alla fall=))men nu tycker jag det bara känns som om man går upp!!=//

mvh malin

snäckor räkor snäckor www.familjensnygg.se

## Comment 2
Author: combat66

#1 Oj va bra gjort ´å gå ner så mycket! Det är segt ibland det håller jag med om. Men sen jag började använda Dumbbell.se har jag börja se lite mer varför jag står still mm. Jag har minskat lite mer på protein intag från 18-19% till ca 11-14% per dag, genom att dra ner lite på mejerivaror och nötter, däremot har jag lagt till lite morötter mm. ´å nu har min vikt börjat gå neråt igen. Känns lite konstigt att så lite gör så mycket? men jag går neråt 5-7 hg i veckan nu. Så jag hoppas att det håller i sig.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag kände precis som du ett tag, men jag testade att minska ner lite på portionsstorleken, det hjälpte på mig då. Jag åt ca 3000kcl om dan innan ´å gick ner, nu är det oftast mellan 1500-2000kcl ´å jag är fortfarande mätt. så man får testa sig fram lite. Men jag kan rekommendera dumbbell.se, det är ingen bantningsmetod men man kommer underfund med vad som händer när man äter vissa saker mer eller mindre. Så testa dig fram!! Fortsätt gärna skriva här, jag vill gärna veta hur det går!! Det går så mycklet lättare när man e flera!! Lycka till!

## Comment 3
Author: **Malin**

Haloj =)) jaha oki ,ja jag ska pröva hur det går o registrera mig där ,är den smidig ??=)))

räknar du o mäter o väger din mat ??=))

Javisst är det lättare när man pratar o hjälps åt !!!=)))
=========================================================

Mvh malin

## Comment 4
Author: combat66

#3 Ja det är jättesmidigt att komma igång där. Har du facebook kan du använda den inloggningen.

Jag har uppskattat maten i ca vikt, så jag har inte vart så strikt. Gillar inte det man ska kunna leva utan att mäta ´å väga sen oxå ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört").

Men jag ser ju som sagt fördelningen på det jag äter, ´å sen har jag vägt mig varje morgon för att kunna se. Lite mer spännande att gå upp på morgonen faktiskt..hi,hi. Sen har jag mätt mig varje fredagsmorgon, typ.midja,häfter,höger lår, byst och en överarm. Bara för att jag ska kunna se att jag krymper ju ibland fast vågen står still, himla bra! Att jag gör det just fredagsmorgon, är för att det händer ju att det slinker ner nåt mindre bra fredagkväll, framförallt på mig :) ´å då känns ju som att jag har en hel vecka på att reparera min"misstag". Brukar dock bara blir fredagen det blir så, eftersom jag går upp 0,5 kilo på lördag morgon, ´å blir jag ju skitförbannad på mig själv fast jag ibland kan tycka att det va värt det, jag har ju insett att jag går ner detta på ett par dagar igen, eller ett pass på gymmet så är jag nere på +-0 igen. Som sagt jag har börjat lära mig min kropp! Igår tex. ville barnen ha popcorn som "fredagsmys" ´å det vet jag inte när jag åt sist, min kropp fixar några lakritsnappar utan att nåt händer, men igår åt jag tvånävar popcorn, idag stod vågen på +0,6 kg!= min slutats blev inga mer popcorn för mig..he,he. ännu en lärdom om min kropp.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

MVH

Linda

## Comment 5
Author: Siggebus

Får man vara med? ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
  
Jag har gått ner från 106 kilo till 67,1 och min målvikt är ca 65 kg.  
  
Jag säger precis som du - när jag nått "målet" 65 ska jag överväga om det räcker eller inte.  
  
Jag har alltså bara ett par få kilo kvar men JÄKLAR vad svårt det är!  
  
Då menar jag inte svårt att gå ner för om jag bara håller mig på banan så funkar det ...men det är ju det jag tyvärr inte gör!! ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")  
  
Jag har märkt att ju närmare mitt mål jag kommer desto svårare har jag att hålla mig strikt. Jag intalar mig själv att "men nu är det så nära så nu göööör det ingenting om jag fuskar lite". Gaaaahhh!!

Två helger i rad nu har jag köpt godis och chips och detta medför inte att jag går upp i fettvikt för jag är i alla fall "duktig" med att inte äta något skit i veckan...MEN det gör att allt stannar upp och jag fyller på med urtråkiga vattenkilon!  
  
Har inte vägt mig nu för jag vet att jag gått upp ett par kilon i vattenvikt men jag hoppas få vara med här i din tråd så kan vi kanske peppa varandra att GE FAN I SKITEN som ställer till det? ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")  
  
Funderar på vad man ska hitta på med sig själv när den där onda lilla rackaren som bor i skallen dyker upp och övertalar en till dumheter?

## Comment 6
Author: **Malin**

#5 sigge bus Ja men så kul !!! alltid kul me fler att parta me ;) hur brukar dina matdagar se ut då ??=)) åå va mycket du gåt nerr duktigt =))) har du börjat avstanna ?

Mina laster som blir på helger är några glas vin ;mest tort eller halv torrt =//

Mvh malin snäckor räkor snäckor www.familjensnygg.se

## Comment 7
Author: **Malin**

Nu har jag registererat mig på dumbell=)) men hajar inte så mycket ??=/// hur kommer man i det ,är det något jag bör tänka på=))

Mvh malin snäckor räkor snäckor www.familjensnygg.se

## Comment 8
Author: combat66

\# Siggebus självklart att du ska va med här!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jisses va du har gått ner!!wow vad duktigt! Känns som du ´är precis som jag, håller sig på banan bara man inte "fuskar". Jag funderade på om jag skulle fixa min egen helgpåse? Typ med fem salta nappar (vilket är mitt favvo) som jag får hålla mig med. Undra om det skulle funka? Ibland tar jag ett glas vitt torrt vin, men det känns mer och mer avlägset, fast ibland så bllir man ju sugen ´å då unnar jag mig ett glas men det blir inte mer, jag nöjer mig med ett faktiskt. Undra om det kan funka så med godiset oxå? Eller vad tro du?

\*\*Malin\*\* Dumbbell.se: Man får upp en sk kalender, klickar du på plustecknet så kommer en "meny" upp, där väljer du vad du vill lägga in, kostregistrering, kroppsmått, vikt, träning mm.När du stänger detta föster ´å går in på samma dag igen så öppnar du och kan se fördelning på fett, protein, kolisar mm. När du stänger den sen så finns det en flik längre upp där man kan följa sin statistik och se typ viktkurvor, kalorliintag mm. Ganska enkel uppbyggnad. Jag har lagt in mina kroppsmått och vikt sen i vintras i efterhand, lite kul att kolla sin viktkurva mm. sånt puschar en framåt även fast det bara är ett hg så minskar det iaf, man får tänka långsiktigt ibland....så man inte tappar sugen helt.![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 9
Author: combat66

Yiiippiiee! Jag plockade ett par hg till neråt under helgen, fast jag fick äta några godisar! Så här gjorde jag: Jag har plockat fram morotsstavar och "holiday dipp" samt friterade fläsksvålar ist för chips( barnen åt chips men jag hade fullt med allt mitt andra) samt tillät jag mig några av mina "felaktiga" godisar jag bestämde antalet innan jag fick ta en, å det funkade!! Så idag när jag klev upp på vågen visade den 78,3kg!! Nytt bottenrekord, hoppas på ännu lägre i morgon, för ikväll ska jag träna spinning ´å då brukar jag tappa några hg till om jag bara fettladdar tillräckligt innan. Hoppas helgen vart lika bra hos er andra. Trevlig söndag på er!!![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 10
Author: Siggebus

#9 Jättebra! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
  
Jag har tyvärr lagt på mig men det vet jag ju om och det beror på choklad, chips och glass som jag "unnade" mig i fredags och i går.  
  
Nu har jag dock bestämt så här:  
  
Jag ger det 1 vecka (från idag till nästa sönd) att min nytillkomna vattenvikt ska försvinna helt. Jag har lagt på mig ca 2 kg i vattenvikt och det brukar ta drygt en vecka att bli av med det.  
  
Under hela denna veckan ska jag inte väga mig MEN köra riktigt hårt UTAN ett enda avsteg och följa ett i förväg bestämt matschema.

Fr om nästa söndag morgon ska jag börja väga mig varje morgon och sedan köra strikt UTAN några "unna-mig-dagar" i 4 veckor! ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")  
  
Jag tror/vet att om jag följer denna plan så skulle jag kunna vara i mål men det gäller som sagt att inte tillåta något utöver den fastställda planen.  
  
Efter målgången gäller det verkligen att fundera på hur jag ska förhålla mig till godis/chips eller annat skit?  
  
Jag har en förmåga att köpa alldeles för mycket!   
  
Som nu i fredags - i stället för att köpa ett litet choklad och en liten påse chips etc så köpte jag det största jag kunde hitta. Grejen är att jag orkade ändå inte äta så mycket efter kvällsmaten så då hade jag massor kvar och följden blev ju att jag då krängde massor i går också!! ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")  
  
Jag tror du har rätt där ts... man får försöka att i förväg bestämma sig för mindre mängder men det är fan inte lätt för det verkar sitta en djävul i hjärnan som lyckas övertala en till att bryta det man tänkt från början. Det kommer att bli en kamp! ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")

## Comment 11
Author: glitterfisk

Håller ju också på med mina tio. Sedan om de är de allra sista får jag hålla osagt. Hårt som sten sitter de i alla fall. Vill gärna inspireras av era erfarenheter och hänger gärna på i tråden. Kör hårt!

## Comment 12
Author: combat66

#10 Ja den djävulen e jobbig!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Man måste ju börja tänka avigt, jag köper "bara" småchips påsar som räcker till barnen ´å sambon. Det är ju det man köper hem som avgör. Likadant med Godis, vi brukar köpa de där färdigpåsarna med ca 80gr i, då blir det inte så mycket godis. Förr köpte vi alltid lösviktsgodis vilket resulterade i att vi hade godis en hel vecka framåt ´å alla mådde skit. För det blev ju alltid så mycket mer än man tänkt!! hmmm  Så försök att stoppa eller kompromissa med "djävulen" i affären så räddar man sig hemma senare. Finns det inte hemma orkar man ju inte åka ´å köpa, inte jag iaf, för lat antagligen ; ) Alla misstag går att reparera! Fundera redan idag hur du ska göra nästa helg(nåt rimligt som man klarar att hantera!)redan idag, då har du börjat bearbeta redan nu ´å då går det lättare när du står där. Du har helt enkelt bestämt vad du ska ha innan du går in i affären, ´å börjar du vela gå, därifrån ´å gå tillbaka nån minut senare. Skitjobbigt första ggn sen blir det lättare ´å lättare för då vet du hur du ska hantera det. Jag har gjort detta flera ggr, e precis som en tröskel man ska över helt enkelt, men det släpper! :)

## Comment 13
Author: Siggebus

Saken är ju den att jag brukar hålla mig till det jag bestämt - så nu när jag har bestämt att jag INTE ska göra ett enda avsteg på dessa 5 veckor jag lagt upp min plan för så kommer jag med all säkerhet inte heller göra det.  
  
Mitt fusk denna helg hade jag bestämt mig för och jag var beredd att ta konsekvenserna...MEN det var INTE meningen att köpa så mycket att jag sedan kunde vräka i mig skit i två dagar! ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")  
  
Sedan kan jag så här efteråt tycka att det var bra korkat att bestämma sig för fusk så här nära mitt slutmål eftersom jag hållt på ett bra tag och verkligen vill i mål NU! Jag vet hur förbannad jag blir på mig själv när jag tänker på att så bra som lchf fungerar på mig så _kunde_ jag varit i mål för länge sedan!!  
  
Men men, inte gråta över spilld mjölk (igen! suck!) utan nu gäller det! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 14
Author: glitterfisk

En bit brieost är också gott fredagsgodis. Eller avokado med kräftsallad från delikatessdisken. Eller kanske några rostade cashewnötter....

## Comment 15
Author: Siggebus

#14  
  
Ja jag måste börja fundera på att omvärdera vad som ska vara mitt fredagsgodis.  
  
Det finns mycket som är gott som är betydligt bättre för kroppen (mår verkligen inte bra i magen idag) än godis.  
  
Jag har en tendens till att överäta även s k lchf-vänliga saker men om man väljer någon fet ost eller nåt annat liknande så gör det ju inte lika stor skada och man klarar nog inte att äta för mycket för då kommer (förhoppningsvis) illamåendet som ett straff.

## Comment 16
Author: crikarlshamn

Hakar pà, sista kg sitter som berg.

Verkar bara vara motion som hjälper och hade fàtt igàng yogan igen dà... 3 stygn ifoten och de 2kg som jag jobbat bort kom igen.

Värsta är att jag inte är varken godis, smàkaks eller chips ätare!  Jag brukade vara smàkaksätare men màr sà fruktansvärt dàligt utav vetemjöl sà det begäret försvann naturligt.

pfft! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 17
Author: välmående

Hej på er!

Följer gärna på denna tråd! Jag har också några kilon kvar som verkar tröga, men nu har helgen i alla fall snart passerat. Det är då jag brukar göra mina sämre matval, äta lite för mycket och gotta mig......

Jag märker att det är bra för mig att försöka ha ungefärliga tider för ätendet. Vet på ett ungefär nu hur lång tid jag står mig fram till nästa mål mat. Tänk, idag vågade jag smaka stekt kycklinglever, bara lietgranna, bredvid kycklingbröst, smör m.m. (var väldigt skeptisk, så det var en bättre upplevelse än vad jag trott!) Tror t.o.m. att jag kan lära mig att tycka om det faktiskt! Det vore toppen, med tanke på näringsinnehållet......

Annars har jag försökt att tänka på att kcal.-reducera min kost nu på sluttampen, hur tänker ni, fler som gör så? Eller har ni kanske andra strategier för att nå viktmålet?

## Comment 18
Author: Siggebus

#17  
  
Jag har reducerat mitt proteinintag eftersom jag ätit onödigt mycket protein - älskar ju kött. ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

I ock med att jag minskat proteinet så minskade ju då även det totala kcal så jag har då ökat fettet i stället (smör) och jag ligger på ca 1500- 1600 kcal per dag och detta håller mig mätt och belåten samtidigt som jag går ner i vikt...OM jag ger fan i godiset etc vill säga. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 19
Author: Zepp

Ni har alldrig funderat på att skifta fredagsmyset mot något mer nyttigt?

Typ räkor med Aioli eller ostbricka, lufttorkad skinka med gorgonsola?

Summan av lasterna är konstant.. antagligen för den mentala biten, men man kan skifta focus, mot betydligt godare saker än.. lakrisknappar!![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 20
Author: combat66

#17 Jag har ocå reducerat mitt proteinintag på senare veckor. Stod helt still innan det, men nu rör det på sig. Jag äter för det mesta ca1500 kcal nu, tidigare när man vägde mer åt jag ca 2500-3000kcal/dag ´å gick ändå ner. Så nu på senare har jag fått ändra en del.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag tränar regelbundet och har gjort hela tiden, vet inte riktigt hur mycket det gör egentligen! Snart dax för spinningpass.

#crikalshamn & #välmående va kul att ni vill vara med att hjälpas åt ni oxå!!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Välkomna!

## Comment 21
Author: crikarlshamn

Zepp, kan bara hàlla med.

Mitt "lördagsgodis" denna helgen blev smörstekta, örtkryddade med vitryffel salt stekta hjortfilér pà en bädd av isbergssallad och tomater...

Och ett större glas rött Barolo.

Italienska delikatesser är mitt godis... ofta feta, dyra, men oh, sà goda.

## Comment 22
Author: Siggebus

Zepp du har så förbaskat RÄTT!  
  
Måste komma på något som jag verkligen gillar och som samtidigt kan förgylla det faktum att det är helg! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
  
Visst - i stunden när man står där och ska köpa något så vill man förmodligen ha den där förbaskade chokladen eller chipsen men då får man väl ta till lite beslutsamhet och envishet för när man sedan sitter och mumsar på räkorna eller vad man nu väljer så är jag säker på att man blir nöjd!

## Comment 23
Author: Zepp

Altså.. jag skulle utan tvekan byta lakrisknapparna mot en löjromstoast, oavsett den lilla vita brödbiten som ofta kommer med!

Rostar man den och lägger på ett tjockt lager smör som sakta smälter, sen färsk löjrom, en klick gräddfil och lite färsk gräslök..![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") så blir kolhydratdelen ganska försumbar.. och resten är faktist riktiga nyttiga livsmedel!

Likaså om man köper sådanadär salta kex, och kör en ostbricka, en vindruva eller lite päronklyftor! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Och på det ett glas gott vin.. det är vad jag kallar fredagsmys!

## Comment 24
Author: crikarlshamn

Löjromstoast - Mums!

Min Skagenröra nàgon gàng dà och dà med toast:  
[http://www.tasteline.com/Recept/Min\_Skagen\_Rora](http://www.tasteline.com/Recept/Min_Skagen_Rora)

Just nu har jag precis kokat ägg som jag ska skiva tjockt och använda som kex (màste undvika mjöl ett tag).. gräddfil och laxrom till kvällsmat ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 25
Author: combat66

#Zepp Visst har du så rätt, men just nu är jag nog i en sk. utslussningsfas när det gäller dessa några godisbitar. Men visst möjligheten att byta ut är ju nåt jag har gjort efterhand, istället för chips kör vi baconsvålar, morötter med dipp som fredagsmys mm. det gäller ju bara att hitta nåt å byta med. Choklad har jag slussat ut helt, ´å jag som va chokladtokig innan. Det smakar ju inte längre. Men just de lakritsnapparna har jag grunnat på, funderar på om det nåt med just saltet. Jag tränar ju en del och har läst att vi som äter LCHF kan få lätt saltbrist när vi tränar tufft.....måste nog testa om detta så i mitt fall!

Löjromstoast lät ju gott, men den där brödbiten funkar inte på mig då min mage inte tål nåt mjöl längre, men kanske med en tjockare äggskiva i botten kanske skulle funka?!?!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 26
Author: crikarlshamn

combat66,

"en tjockare äggskiva i botten kanske skulle funka" bekräftar att det gör det.  En tjockare gurkskiva likasà. Att vira in röran i ett saladsblad till munsbitar ocksà ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 27
Author: [Borttaget]

Jag har inte läst alla men även jag är nere på de sista 10 kg.

Väger mellan 68-70 nu vill ner till 60 som jag vägde för ca 15 år sedan. Är 158 cm.

Som mest vägde jag 84 då började jag med LCHF det var 4,5 år sen nu. Sen har jag varit periodare. Sen början av jan har jag gåt ner från ca 76 kg. Det går sakta sakta neråt, vilket jag eg inte har något emot men det kan kännas tungt iblan, man vill ju så gärna vara framme ;)

## Comment 28
Author: **Malin**

Haloj =)) god söndags kväll=))) o här sitter jag o är sugen på något gott=))) hmm undrar vad jag kan ta !!==)))

Äter inte godis chips popcorn bröd inget med mjöl ,har inget svårt att hoppa det ,men min last är mjölk !!!!!

Bara någon gång i månaden jag blir tosk på mjölk ,så i går blev det 2 glas mellan torrt vin =/// o ca 4 dl mjööölk !! är det farligt ?

Jag tycker att jag avstannat =// vad ska man gjöra  är det farligt me en ölkorv när man är sugen =)) om jag vispar 1 dl grädde ?? vad hadde ni rekomenderat ??=))

Mvh malin

snäckor räkor snäckor www.familjensnygg.se

## Comment 29
Author: välmående

Jag som var så duktig! Det gick så bra.....Vad hände? Skrev här nyss under kvällen att jag försökte att kcal-reduera min kost nu på slutet av min viktresa.....

Nu mår jag pyton på riktigt, jag tillät mig att falla för frestelsen att småsmaska på kvällen och vipps så hade jag ätit upp........

se gärna hela mitt frossar-syndar snedsteg på tråden "hjälp-jag åt 10 godisar" (om du vill lära dig av mina misstag), skerv av mig mina hemskheter där (under "välmående", jo,jo vadå välmående! Måste nog byta användarnamn!).........

Kämpa på alla ni, reser mig själv och tar nya tag!

## Comment 30
Author: crikarlshamn

Jag tar ofta en **endive**, bryter av bladen som blir som skedar, äter röror med majonäs, keso, ägg eller enkel vinägrett med vad jag har i kylskàpet. Enstaka gàng (ost är inte det optimala för mig) mosad roquefort ost och krossade valnötter.  Detta blir mina "chips".

Hittade tom en bild pà endive bladen!  är inte ensam ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Köper **mandlar** och **pistach** nötter i skal, tar tid att äta och fett, sà äter man medvetet blir det inte mängder.

## Comment 31
Author: **Malin**

\=)) nu har jag varit dukti !!!! först varit i skogen o ridit o travat =)))) fettet de får åka ;) hehehehe

sen av slutade kvällen med en springtur i spåret 2,5 km =)) men va sugen jag är på något!!!! vad ska jag gjöra =/////

mvh malin snäckor snäckor snäckor www.familjensnygg.se

## Comment 32
Author: crikarlshamn

Mitt godis i dag:

Saltufo salami!

Lövtunna skivor med massor av smak utav sommartryffel och parmesan...

Smakrikare än potatis chips ;o)

![Saltufo Salami mit Sommertrüffeln ](http://www.grashalm.de/idoc/images/SAO.ITEM_M/100157-Saltufo_Salami_mit_Sommertr%c3%bcffeln__800_800_7_2012719178.jpg)

## Comment 33
Author: Siggebus

Har ju bestämt mig för att inte väga mig denna veckan men jag _känner_ att vattenvikten efter helgens fusk är på väg bort - brallorna sitter lite lösare t ex.  
  
Jag har varit sträng som en gammal skollärare mot mig själv - INGA avsteg och det är bara på kvällarna vid tv:n som det kommer över mig ett suuuug efter något...vad som helst. ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")  
  
Men jag står emot trots allt för nu SKA jag i mål!!  
  
Ska inte väga mig förrän på måndag för att ge det vatten jag samlat på mig en chans att försvinna innan jag glor på vågen igen ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 34
Author: **Malin**

#32 mumma ser det ut =)) recept =))

mvh malin snäckor räkor snäckor www.familjensnygg.se