# Jennix 2009
Author: Jennix

Tid för en ny tråd och en nystart.

Från början vägde jag ca 84 kilo och hade massor av hälsoproblem.

Allt detta har jag blivit av med: hemska magproblem, depression, utslag och massor av finnar, ofta huvudvärk, ständiga förkylningar och "influensa", humörsvängingar före mens, mindre kramper och säkert annat som jag lyckligtvis har glömt. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag gick ner till 67 kilo men har tyvärr, pga fusk, gått upp lite igen. Jag är 1.57 lång och men siktar inte på nåt speciellt mål utan är nöjd om jag "bara" går ner till 40 i storlek. Jag tänker däremot registrera både mått och vikt för att ha som statistik och jag registrerar min mat för att ha koll så jag inte äter för lite.

VIKT:

3/1   76.5  
5/1   75.5  
7/1   75.2  
8/1   75.0  
14/1 75.3

MÅTT:

4/1     \*\* 101 93 106  
14/1   86   97 92 103

## Comment 1
Author: Internettan

Det är verkligen inspirerande läsning. Grattis till hälsoförbättringarna! Det är alltid kul att ha siffror att jämföra med och se konkret vad som händer med kroppen.

## Comment 2
Author: Aniara4

Heja på, nya friska tag!

## Comment 3
Author: Maia

Hej, Jennix! Kul att läsa i din egen tråd!

## Comment 4
Author: Jennix

Energi kcal:

1417,85

 

Energi kJ:

5931,40

 

Proteiner:

105,61

 

Fiber:

2,68

 

Kolhydrater:

9,25

 

Vatten:

499,36

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

107,01

 

Kolesterol:

991,75

 

E-mättade:

42,67

 

Mättade:

45,98

 

F-mättade:

10,50

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

563,35

 

B1:

1,00

 

B2:

1,35

 

B3:

19,35

 

B6:

1,78

 

B9:

164,75

 

B12:

6,54

 

C:

41,50

 

D:

5,36

 

E:

7,77

Mineraler:

 

Fosfor:

1215,45

 

Järn:

10,38

 

Kalcium:

415,45

 

Kalium:

1717,75

 

Magnesium:

126,00

 

Natrium:

2446,35

 

Selen:

77,89

 

Zink:

20,73

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=37&s2=422&s3=963&s4=0&ix=150)

195Gram Entrecôte nöt stekt  
50Gram Gurka  
145Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor  
100Gram Vitkål  
165Gram Ägg stekt  
10Gram Camembert vitmögelost 23% fett  
20Gram Camembert vitmögelost 23% fett  
40Gram Vispgrädde 40% fett  
10Gram Tranbär

## Comment 5
Author: hoppet

Jag måste bara säga att jag hajar till när jag läser att du vill ha koll så du inte äter för LITE. Visst är det härligt? Vem annan som försöker gä ner i vikt eller hålla den kan säga så? Själv har jag ätit efter lchf i snart ett år och trivs verkligen.

## Comment 6
Author: Aniara4

Lite mer fett tycker jag allt du kunde äta! ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 7
Author: Marylojs

Heja Jennix, härligt att läsa!

## Comment 8
Author: Jennix

Tack för alla kommentarer!

#5  Hehe, jag har ju mina egna idéer och just nu ska jag försöka att äta så mycket jag kan - vilket inte är helt enkelt för mig eftersom jag slarvar med frukost. Jag vill också testa hur många kalorier jag kan äta om dan och gå ner i vikt eller hur det blir. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Just nu har jag börjat träna också, går på pass. Lite segt i musklerna är det men det går över efter halva passet och jag får INGEN träningsvärk efteråt, vilket jag hade väntat mig! Bra för kondisen, absolut.

Ska försöka kolla auktioner och se var man kan få tag på ett par bra träningsskor nästan gratis (inga pengar). ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 9
Author: Jennix

Vikt: 75.1

Energi kcal:

2198,90

 

Energi kJ:

9202,25

 

Proteiner:

163,88

 

Fiber:

4,72

 

Kolhydrater:

11,09

 

Vatten:

508,17

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

167,34

 

Kolesterol:

647,94

 

E-mättade:

64,44

 

Mättade:

81,43

 

F-mättade:

12,39

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

588,15

 

B1:

4,81

 

B2:

2,93

 

B3:

48,60

 

B6:

4,10

 

B9:

178,90

 

B12:

6,00

 

C:

18,40

 

D:

5,14

 

E:

5,65

Mineraler:

 

Fosfor:

1842,45

 

Järn:

13,97

 

Kalcium:

696,05

 

Kalium:

3660,45

 

Magnesium:

290,15

 

Natrium:

2367,20

 

Selen:

88,35

 

Zink:

27,35

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=44&s2=656&s3=1506&s4=0&ix=150)

50Gram Köttfärs nötfärs 15% fett  
50Gram Vitkål kokt  
220Gram Fläskkarré gris stekt i skivor  
50Gram Mellanmjölk 1,5% fett berik  
105Gram Avokado  
250Gram Fläskkarré gris stekt i skivor  
50Gram Vispgrädde 40% fett  
30Gram Smör 80% fett  
65Gram Camembert vitmögelost 23% fett

## Comment 10
Author: Jennix

16/1 

VIKT:  75.1

Fredags mattabell:

Energi kcal:

1726,75

 

Energi kJ:

7208,90

 

Proteiner:

94,87

 

Fiber:

10,42

 

Kolhydrater:

19,17

 

Vatten:

529,04

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

140,37

 

Kolesterol:

422,11

 

E-mättade:

43,47

 

Mättade:

73,55

 

F-mättade:

6,62

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

717,90

 

B1:

0,88

 

B2:

1,17

 

B3:

18,66

 

B6:

1,81

 

B9:

244,50

 

B12:

5,21

 

C:

83,30

 

D:

2,58

 

E:

4,04

Mineraler:

 

Fosfor:

1136,25

 

Järn:

8,40

 

Kalcium:

489,95

 

Kalium:

1744,70

 

Magnesium:

169,85

 

Natrium:

2204,85

 

Selen:

44,42

 

Zink:

18,07

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=77&s2=379&s3=1263&s4=0&ix=150)

100Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor  
110Gram Högrev nöt  
90Gram Broccoli  
10Gram Smör 80% fett  
135Gram Högrev nöt  
40Gram Gurka  
85Gram Halloumiost ej stekt 22% fett  
10Gram Smör 80% fett  
50Gram Vispgrädde 40% fett  
5Gram Pistaschnötter  
100Gram Björnbär frysta  
55Gram Vispgrädde 40% fett  
30Gram Port Salut Ost  

Jag är inte nöjd, för mycket grädde och ost och jag vill gärna ha fler kalorier per dag.

## Comment 11
Author: parsley

Börjar du mäta uppifrån eller nerifrån? Att midjemåttet står i mitten förstår jag, men vilket är höfter och vilket är byst?

Kul att du har en egen tråd. Ska försöka följa den.

## Comment 12
Author: Jennix

#1  Hehe, jag har visst inte skrivit ut exakt VAR jag har mätt på kroppen. Det är övre mage, navel och undre mage. ;)

## Comment 13
Author: Mervi

Lycka till Jennix. Att registrera i MinMat är bra sätt att hålla koll på mängderna.

## Comment 14
Author: glitterfisk

Kul, fler än jag som är i nystartstänk!

Grattis till en bra början!

## Comment 15
Author: Caena

synd bara att det tar sådan lång tid att regga allt.. jag har en ny valp och det tar sånt tiiiid!,,,, behöver ta itu med mig själv igen..   
  
lycka till med det nya året.. =)

## Comment 16
Author: Jennix

17/1

VIKT:  75.0

MÅTT:  96  92  103

Lördagens mattabell:

Energi kcal:

1670,95

 

Energi kJ:

6983,95

 

Proteiner:

121,46

 

Fiber:

0,39

 

Kolhydrater:

6,21

 

Vatten:

323,12

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

130,05

 

Kolesterol:

825,19

 

E-mättade:

41,20

 

Mättade:

50,58

 

F-mättade:

9,56

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

715,60

 

B1:

0,78

 

B2:

1,19

 

B3:

11,21

 

B6:

0,76

 

B9:

78,75

 

B12:

4,86

 

C:

4,95

 

D:

3,55

 

E:

6,82

Mineraler:

 

Fosfor:

1208,75

 

Järn:

7,18

 

Kalcium:

521,65

 

Kalium:

1037,90

 

Magnesium:

127,70

 

Natrium:

4215,50

 

Selen:

70,63

 

Zink:

14,30

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=25&s2=486&s3=1170&s4=0&ix=150)

55Gram Gurka  
120Gram Halloumiost ej stekt 22% fett  
100Gram Högrev kokt  
110Gram Stekfläsk sida gris m svål skivor  
130Gram Ägg stekt  
5Gram Vispgrädde 40% fett  
60Gram Fläsksvålar  
20Gram Smör 80% fett

## Comment 17
Author: jobi55

Jennix när du skriver in ditt fläsk är det olagat eller tillagat då?

Och det kokta köttet är väl den mängd du äter när det är kokt?

Jösses så många dumma  frågor jag hade ikväll men haft en tuff dag med datorn

## Comment 18
Author: Jennix

#17  Jag väger oftast maten när den är tillagad, JA. :)

Vet inte om tabellerna alltid stämmer, min våg avrundar till 5 eller 0, så det stämmer kanske inte alltid på grammet heller. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")  Men det är mest för att få ett litet hum om hur det ligger till.

## Comment 19
Author: Jennix

VIKT:

18/1  75.1  
19/1  75.0

Det blev ingen matregistrering igår pga slarv med vägning. ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Åt för lite men relativt bra ändå. Försöker ta bort grädde och ost nu några dar, för jag blir så slemmig i halsen. Ska däremot försöka äta lite mera smör.

Mat 19/1

Energi kcal:

980,00

 

Energi kJ:

4099,40

 

Proteiner:

64,41

 

Fiber:

0,00

 

Kolhydrater:

2,85

 

Vatten:

239,27

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

79,90

 

Kolesterol:

895,10

 

E-mättade:

31,58

 

Mättade:

34,40

 

F-mättade:

7,61

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

576,80

 

B1:

0,18

 

B2:

0,98

 

B3:

9,02

 

B6:

1,02

 

B9:

91,95

 

B12:

5,16

 

C:

0,00

 

D:

3,45

 

E:

7,69

Mineraler:

 

Fosfor:

837,90

 

Järn:

7,13

 

Kalcium:

431,55

 

Kalium:

746,45

 

Magnesium:

71,90

 

Natrium:

2065,90

 

Selen:

60,84

 

Zink:

10,59

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=11&s2=258&s3=719&s4=0&ix=150)

175Gram Ägg stekt  
80Gram Köttfärs nötfärs 15% fett  
80Gram Köttfärs nötfärs 15% fett  
40Gram Ost hårdost 23% fett  
20Gram Smör 80% fett  

Alldeles för lite mat, ska försöka skärpa mig. Just nu ska jag ju försöka äta så mycket som möjligt men eftersom jag har problem med sömn så går jag ibland upp sent och missar då frukosten.

## Comment 20
Author: Jennix

20/1

VIKT:  75.4

MAT:  

Energi kcal:

1883,10

 

Energi kJ:

7867,60

 

Proteiner:

156,30

 

Fiber:

1,08

 

Kolhydrater:

1,83

 

Vatten:

266,19

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

140,08

 

Kolesterol:

479,90

 

E-mättade:

33,15

 

Mättade:

60,37

 

F-mättade:

7,23

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

424,35

 

B1:

2,95

 

B2:

1,77

 

B3:

33,53

 

B6:

2,25

 

B9:

96,15

 

B12:

3,83

 

C:

28,80

 

D:

3,33

 

E:

3,58

Mineraler:

 

Fosfor:

1111,75

 

Järn:

9,41

 

Kalcium:

99,50

 

Kalium:

1864,00

 

Magnesium:

154,05

 

Natrium:

1066,40

 

Selen:

47,48

 

Zink:

17,67

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=7&s2=625&s3=1261&s4=0&ix=150)

200Gram Fläskkarré gris stekt i skivor  
40Gram Broccoli fryst  
15Gram Vispgrädde 40% fett  
105Gram Lammstek  
50Gram Port Salut Ost  
80Gram Fläskkarré gris stekt i skivor  
60Gram Fläsksvålar  
40Gram Smör 80% fett  
10Gram Kokosfett  

Mycket bättre men fortfarande ingen tidig frukost. Måste skärpa mig, imorgon ska jag gå upp tidigt och äta direkt.

## Comment 21
Author: kaisakavat

Hej Jennix!

Nu har jag läst din tråd. Är jämt så trött när jag är inne på KiF..

Du äter lite ojämnt, men jag tänker att de kanske inte gör så jättemkt om du ligger en aning lågt endag SÅ LÄNGE DU TAR IGEN DET direkt, nästa dag.. Men typ 900 kcal - DET är för lite!!

Hurdana är dina sömnproblem??

## Comment 22
Author: Jennix

#22  Jo, jag går och lägger mig 11-12, vaknar kl. 3-4, går på toa och sen lägger mig igen, vaknar 6-7 och är hungrig men ignorerar det och somnar om, vaknar 10-11 och sätter mig framför datorn för jag är ju inte superhungrig. Och vips har det gått nån timme och så är klockan 12-13 och då äter jag. Sen äter jag sent eftersom jag är hungrig och inte trött och så sitter jag till 11 eller mer... En ond cirkel.

Men nu kommer jag att gå upp tidigare pga arbetsträning, så då blir det nog mer ordning på det.

Mitt mål är som sagt var att äta så mycket som möjligt, eftersom jag misstänker att jag kommer att gå ner ändå och vill se var den övre gränsen ligger.

Det är omöjligt så länge jag har dessa problem men jag vill registrera ändå. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 23
Author: Jennix

Lessen att jag inte skrivit men det har varit så mycket. Just nu har jag sträckt min nacke/skuldra så jag kan inte alls sitta vid datorn och skriva. Det går väääldigt långsamt och gör ont.

Jag kommer tillbaka om några dar istället. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 24
Author: kaisakavat

Men oj! Inte kul att ha ont.

Du verkar tjorva en del med sömnen - då e vi två. ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Målet att äta så mkt som möjligt låter ju intressant, nyfiken.. Hur går det?

## Comment 25
Author: Jennix

Nu börjar jag från början och nu SKA det gå! Jag vill ju ha bra hälsa och gå ner i vikt litegrann, åtminstone inte gå upp i vikt som jag gjort nu.

Har för mig jag hade en nyare tråd men IFOKUS strular för mig idag så jag hittar den inte, däremot hittade jag denna. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Så, idag är det stora avgiftardagen:

Jag har ätit en halv grillad kyckling + smör till brunch, och en kopp pepparmyntste.

Vikt: 77 kilo

Har huvudvärk och är trött, igår åt jag väldigt dålig mat - massor av mjöl och socker och detta fick mig att inse att jag måste skärpa mig NU!

## Comment 26
Author: HejdåTjockma

Lycka till och heja heja! Håller tummarna för att du håller i några dagar så det blir så där härligt enkelt. (och här är den andra tråden: http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d713332b9cb46222104ac19-jennix-2011)

## Comment 27
Author: Jennix

Mat för idag var alltså:

Grillad kyckling, smör

kokta ägg, räkor, majonäs

Spianata Romana salami, tomat

fläsksvålar

pepparmyntsbrygd

## Comment 28
Author: Jennix

Vikt imorse: 76,5 KG

Mat hittills:

kokta ägg, smör, salami, tomat, fläsksvålar, 1-5 mandlar, pepparmyntsbrygd

## Comment 29
Author: Jennix

Känner mig varm och nöjd men sockersugen som 17! Hoppas ingen erbjuder mig något sött... ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

## Comment 30
Author: Jennix

Klarade av gårdagen utan något dumt.

Vikt imorse: 76,3

#26 Tack, tack, alltid trevligt med peppande och stöd! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 31
Author: Jennix

Dagens mat: Omelett m lite tomatsås i, grillad kyckling, wokgrönsaker, fläsksvålar, ägg, lite smör.

Känner mig inte jättesugen på socker förutom små stunder helt plötsligt, annars är jag lite trött och så men det kan bero på sömn eller att jag varit ute en del. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Känner mig oerhört nöjd över att jag klarat mig flera dagar nu. Det stora eldprovet kommer imorgon när det är skola - jag ska hålla mig ifrån allt godis, sött osv.

## Comment 32
Author: Jennix

Gårdagen klarades bra. Glömde skriva upp vad jag åt men det var inget speciellt.

Vikt imorse: 76,1 KG

![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 33
Author: Jennix

Återfall igen. Idag var första dagen på banan. Har inte vägt mig, orkar inte bry mig. Jag vet att jag mår dåligt och blir tjockare varje gång jag trillar dit men det hindrar mig tyvärr inte.

Så, dag nr 1 på LowCarb igen då...

## Comment 34
Author: Aniara4

På't igen bara! Man har inte misslyckats förrän man slutar försöka. Uuuuupp på banan igen!

## Comment 35
Author: Jennix

Helt sant Aniara!

Idag kör vi med grillad kyckling, det räddar livet på mig många gånger. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 36
Author: Jennix

En sak som blivit uppenbar för mig den senaste tiden är: Att äta strikt  mat vissa dagar och "unna sig" något 1 dag i veckan eller något litet nån gång funkar inte - jag blir bara tjockare av det. Jag hade hoppats på att det skulle funka att inte vara så strikt eller så hård mot mig själv, men det går bara inte.

Jag kan heller inte äta typ fakir och sedan äta en liten sötsak - Det funkar inte heller. Jag tror det är så, för mig, att det inte spelar någon roll hur högt intag av kolhydrater det är per dag - jag tror att det handlar om att mängden kolhydrater per mål inte får vara för högt.

Så nu blir det strikt och hårt som gäller.

## Comment 37
Author: [Borttaget]

Intressant att läsa din tråd. Du är uthållig och tänker klokt tycker jag. Det kommer att löna sig. Man får förlåta sig själv för att man snubblar ibland. Tror du har rätt i det där med att unna sig sött inte funkar. Jag tänker också lite att vi i dagens samhälle översköljs av alla produkter som vi ska "unna oss" och det söta hänger som klasar framför ögonen var man går....som att vara i paradiset fast är det bra för oss? Tydligen inte. Så det coolaste man kan göra är väl att köra sitt eget rejs och vända bort blicken. Kämpa på !

## Comment 38
Author: Jennix

Tack fass! Jag vet ju att jag mår bra och går ner i vikt av att äta rätt mat.

## Comment 39
Author: [Borttaget]

Ja precis! Konstigt att det är så svårt att göra det man mår bäst av. Svårt men samtidigt lätt kanske man ska säga. Lätt när det börjar flyta på.

## Comment 40
Author: Jennix

Ja, nu börjar det gå åt rätt håll igen! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag måste berätta om en fantastiskt rolig dröm jag hade inatt, som handlade om att jag var i Uppsala och såg en TV-inspelning med den kände debattören Per Wikholm (han var väldigt känd i min dröm iallafall) som spelades in på Torget. Vi började prata lite, och sen blev vi attackerade av agressiva anti-LCHFare och fick fly lite hit och dit runt Torget, det var som en terrorist-attack och polisen var där och fick beskydda mig!

Mycket action var det och spännande! Hoppas Per överlevde attacken?! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 41
Author: Jennix

Upptäckte att jag har flera trådar. Kan någon MOD stänga denna? ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Tack på förhand!

## Comment 42
Author: staketkusken

Bump!