# Att tänka på när man äter LCHF som kvinna? Author: Butterfly75 Hej! Jag är ny här på iFokus, men har provat LCHF förut, dock aldrig lyckats förut. Nu börjar jag förstå att vi kvinnor kanske måste närma oss LCHF på ett speciellt sätt för att lyckas gå ner i vikt, särsilt om man har många misslyckade jo-jobantningsförsök bakom sig. (Som jag har). Nu vill jag alltså veta allt som är värt att veta om LCHF anpassat för kvinnor! Sånt som är viktigt att äta och att undvika (förutom kolhydrater förstås... ;-) ) Butterfly75 ## Comment 1 Author: MimLan Det är inte något speciellt för kvinnor. Det är ALLTID en individfråga om vad som fungerar för en själv. För en del går det lätt, andra inte. Har man mycket i bagaget så går det vanligtvis inte så snabbt då man jobbat emot kroppen så mycket. ## Comment 2 Author: zieLiz Jag har inte hört att det ska vara nån skillnad i kosthållning, däremot kanske effekter och bieffekter. Särskilt för kvinnor spelar det stor roll vilken ålder man är i, vad jag har förstått när jag läst runt på olika bloggar och hemsidor. Män, och särskilt yngre män, har tydligen en snabbare viktnedgång, vilket kan bero på att kvinnor behöver behålla mer fett. Efter klimakteriet kan det, åter enligt vad jag läst, vara svårt att tappa vikt och det går kanske inte att helt nå målvikten. Men detta tror jag gäller oavsett vilken kosthållning man har. För yngre kvinnor (i fertil ålder) kan det vara värt att tänka på att man lägger på sig mycket vätska kring menstruationen. Det kom som en chock för mig när jag ätit LCHF i en vecka och helt plötsligt ökade 2 kg från en dag till en annan. Men det försvann efteråt. Jag märkte också att jag inte längre fick acne i ansiktet vid menstruationen, däremot i hårbotten av alla ställen. Min mensvärk minskade också i styrka. Den som försöker skaffa barn, eller försöker undvika att skaffa barn, bör läsa på lite om fertilitet och LCHF. Det finns ett antal fall där kvinnor blivit gravida efter att ha börjat med LCHF, efter att tidigare inte kunnat skaffa barn. Kostdoktorn har några bloggposter [på detta ämne här](http://www.kostdoktorn.se/kategori/sjukdomar/fertilitet-pcos/). Sen spelar det in att man har jojo-bantat, eftersom att kroppen då ofta har tagit massa av muskler eller annat som inte är fett. I början kommer de näringsämnen du nu äter att gå åt till återuppbyggnad. Sedan kan det ta ett tag innan din kropp fattar att det inte kommer att bli svält, så att den vågar bränna det fett du har. ## Comment 3 Author: Zepp Det är nog inte så mycket könet det beror på utan att så gott som alla kvinnor går på någon diet.. dvs man får Kroniskt diet syndrom, till slut! Dvs man påverkar till slut inte bara metabolismen utan hela ämnesomsättningen, psyket och hela ens tankevärld vad gäller både kost, vikt, hälsa och aktivitet! Så risken finns att man anammar samma synsätt på LCHF och så blir det en diet som alla de andra.