# Frågor om att väga sig Author: mitzerl Nu har jag påbörjat min 3:e LCHF-vecka och jag har inte vägt mig sedan första dagen. Av två orsaker: \* Är rädd att bli så besviken att jag tappar motivationen med LCHF om jag inte gått ner tillräckligt mycket. Jag gick på LCHF ca två månader förra hösten och då gick jag inte alls ner mycket och jag blev otålig och började till slut väga mig varje dag och det blev nästan en hysteri av det hela och sen tappade jag motivationen och började äta kolhydrater istället. \* Min våg är lite konstig. Jag får olika siffror varje gång, vid ett och samma tillfälle, beroende på var jag har vågen. När jag vägde mig första LCHF-dagen så vägde jag mig fyra gggr och bara flyttade vågen någon centimenter på golvet. Och jag fick 4 olika siffror. Jag vet helt enkelt inte vilken siffra jag skall lita på. Och även om jag bara väger mig en gång så vet jag ju inte om siffran är tillförlitlig, eftersom vågen kanske står några centimenter bort nästa gång. Det kan skilja flera gram! Så nu undrar jag lite grann: Hur ofta väger ni er? Jag är ju överviktig och behöver gå ner i vikt, men försöker tänka att det inte främst är för att gå ner i vikt som jag kör LCHF, utan för sockerberoendets skull. Men även om jag tänker så så finns ändå risken att jag skall bli så där hysterisk igen som förra gången och tappa motivationen. Hur gör ni för att inte tappa motivationen när ni inte gått ner tillräckligt mycket? Och hur skall jag skall lösa ovannämnda vågproblem? Jag vet ju inte vilken siffra jag skall lita på eller hur jag skall placera vågen för att det skall bli tillförlitligt. Och vågen lär ju knappast stå på exakt samma ställle varje gång heller. ## Comment 1 Author: MimLan Väger mig inte alls. Om jag inte begriper vilket håll vikten går åt när byxorna inte går att knäppa, eller om de trillar av, då har jag problem på annat sätt. Har du problem med att bli osunt fixerad, får du jobba på att inte ge dig situationer som du inte kan hantera. Släng ut vågen. När behöver du den på riktigt egentligen? Missriktad (mot vågen) motivation hjälper inte heller. Det enda du kan lita på är din kropp. Vågen struntar i det. ## Comment 2 Author: morgengry Väger mig varje dag ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det har jag börjat med sen jag började med LCHF-kaffe varje moron. Min vikt verkar dock vara lite mer stabil än din, men det är inte alltid den väger det samma ändå, då tar jag det minsta! Sen tar jag ett snitt för veckan som gått, då känner jag att det blir mer pålitligt. Och det är den snittveckovikten som jag skrivar in på min kurva. Jag måste väga mig ofta, annars så tröttnar jag, om jag ser att om jag följar LCHF strikt, och ser att jag går ner i vikt varje vecka, då orkar jag fortsätta. Annars  ramlar jag i sockarträsket igen. Men vi är alla olika, så det är ju bara att testa vad som funkar. ## Comment 3 Author: malinmagnusson Mät dig istället! Vågen kan ju hoppa upp några hekton utan att man för den delen blivit tjockare. Nu när jag gått ner det jag vill mäter jag inte heller. Man känner ju direkt på kläderna om det börjar strama nånstans ## Comment 4 Author: Zepp En sån våg har jag oxå.. är jag inte nöjd med min vikt brukar jag sparaka runt den i badrummet tills den stannar på en vikt som jag är nöjd med! ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Men men.. grejen med vikt är att det inget säger huruvida något annat händer i kroppen.. framförallt säger det inget om hälsan och hur man mår! Så.. det dummaste som finns är nog att ha precisa  viktmål.. iallafall orealistiska sådana.. det säger inte ett dyft om huruvida man har förbättrat sin hälsa, om man mår bra eller om man är älskad och/eller uppskattad av sin omgivning.. vilket förmodligen betyder mer i långa loppet! Och är man kraftigt överviktig så är det antagligen en hälsofördel att gå ner i vikt.. däremot finns ingen specefik vikt som säger att man är helt frisk. Grejen är antagligen att det är till stora delar som med kalorier.. inout.. de fungerar som en grov mall men det är betydligt mer komplicerat egentligen och inget som avgör hur länge man lever och vilka sjukdommar man drar på sig och hur man uppfattas av sin omgivning.. det är bara en standardmall för hur ett genomsnitt av befolkningen har det.. och det finns inget som säger att det i sig innebär att de är totalt lyckliga för det! ## Comment 5 Author: mitzerl #1 Att helt strunta i att väga mig vill jag dock inte göra. Jag vill nog ändå ha lite koll på vad jag väger, så helt oviktigt är inte vikten, tycker jag. Speciellt om man lider av fetma. #2 Lät som en bra kompromiss, att göra ett medelvärde av de olika vikterna man får. Det skall jag nog köra på. Jag har glömt bort all matte från grundskolan, men visst plussar man väl ihop alla vikter och sen delar det med antalet gånger man vägt sig? Att väga mig varje dag skulle jag dock inte klara av, då skulle jag nog bara bli fixerad. För mig är nästan frågan om en gång i veckan är för ofta. Funderar på kanske varannan eller var tredje vecka. #3 Att mäta mig har jag också tänkt göra. Första LCHF-dagen (10/9) både vägde jag mig, mätte mig runt midjan, runt låret och runt överarmen - på dess bredaste ställen. Kanske man kunde mäta sig oftare än man väger sig isåfall... Och hoppas att jag inte blir hysterisk/fixerad av det... \# 4 Naturligtvis finns det andra mål och viktiga saker i livet också som fysisk hälsa och att vara uppskattad av sin omgivning. Men det ena utesluter ju inte det andra. Jag är överviktig och behöver gå ner i vikt, ca 20 kg behöver jag gå ner. Vad gäller fysisk hälsa så mådde jag faktiskt bra även när jag gick på kolhydratsrik kost (förutom under mina rena sockermissbruksperioder som var av och till). Så jag kan nog inte säga att jag är friskare fysiskt med LCHF eftersom jag redan var det innan. ## Comment 6 Author: Zepp Bra.. så du inte hänger upp dig på vad vågen säger.. utan då kan det vara ett bra hjälpmedel om huruvida du bör skruva på kosten eller liknande. Väg dig varje dag så ser du att vikten hoppar upp o ner lite hur som helst av helt naturliga orsaker.. sen så tröttnar man på det med! ## Comment 7 Author: Zondell Jag väger mig varje morgon. Det håller min motivation uppe. Om jag hamnar på ett plus eller en platå försöker jag komma ur med striktare kost och/eller mer träning. Släpper jag kontrollen är jag körd... Mäter kroppsmått gör jag varannan vecka. Har gått ned 9 kilo på tre månader. ## Comment 8 Author: Septima Jag har aldrig vägt mig när jag känt att jag vägt för mycket. Jag har börjat väga mig igen efter några veckors bantande. Det har varit av rädsla att se sanningen i vitögat som jag undvikit vågen under mina "feta" perioder. När jag slutat banta eller tänka mycket på hur jag äter har kilona smugit sig på utan att jag har märkt det förrän det gått så långt att det blivit nödvändigt med plågsamt och rätt långvarigt bantande igen. Jag skulle alltså ha haft hjälp av att väga mig regelbundet så hade jag kanske sluppit pendlandet mellan lätt övervikt och normalvikt som präglat hela mitt vuxna liv. Nu har jag ätit LCHF-kost i snart ett år och upplever det inte som att jag bantar. Jag vet inte hur mycket jag gått ned - jag gissar att jag gått ned 12-13 kilo. Det är tråkigt att jag inte vågade väga mig när jag började. Jag behövde inte väga mig för att veta att jag var rundare än jag någonsin varit. Men det hade ändå känts bra att ha referensvärdet. Att mäta sig är också bra men ännu svårare att få jämförbara värden. Att mäta på exakt samma ställe eller med exakt samma spänning eller lutning på måttbandet är svårt! En halv centimeter skillnad i midjan kan i mitt fall motsvara ett kilo på vågen. Att vikten inte går spikrakt ned, att den kan variera från dag till dag och att jag kanske bara går ned ett halvt kilo i månaden nu när jag är helt normalviktig (om än med en hel del onödigt löst hull här och var) har jag accepterat. Men vägandet fungerar som en slags "svart på vitt-referens" som jag behöver. Eftersom jag äter som jag vill, inte avstår från något, kanske jag slutar väga mig när jag vågar lita helt på att min nya aptitreglering kommer att medföra att jag i vilket fall inte går upp i vikt. Jag tror som de flesta andra - man får prova vad som är klokast strategi för en själv. Om undvikandet av vågen handlar om ett slags "skygglappsbeteende" kan det kanske vara nyttigt att ta tjuren vid hornen? ## Comment 9 Author: MimLan #5 "Speciellt om man lider av fetma." Varför då? Blir det mindre eller mer fetma om man inte väger sig? Blir man mer hälsosam? Jag skulle snarare vilja påstå att det blir mer stress, för det är få som kan hantera siffrorna, se bara hur du reagerar över att det blir olika siffror varje gång du väger dig. Har du ohälsosam övervikt är den där oavsett vad vågen säger. Och vågen är riktigt farlig i synnerhet om man är smal. Syns fetman utanpå är det svårt att blunda för det. Är fetman kring organen på en smal, är det svårare att se. Och då hjälper ingen som helst våg i världen. En våg skulle bara bekräfta att det itne är några problem. Vilket är illa. ## Comment 10 Author: Vifslan Själv har jag slutat att både väga och mäta mig, för om jag gör det så sker det dagligen och humöret blir därefter när mått och vikt fluktuerar. Nu blir det bara klädstorlekarna och hur kläderna sitter, som talar  om för mig att, sakta men säkert, går nedåt. Det som skett är att jag har bättre fokus på min aptit och mina hungerkänslor. Jag har denna gång blivit bättre på att upptäcka min kropps signaler därvidlag. Förut så stördes detta inre fokus av det besvikelse/glädje av mätandets/vägandets resultat. Skulle kunna tänka mig att vågen behövs när vikten ligger i närheten av eller inom normalområdet...Så är  defintivt inte fallet än för min del. ## Comment 11 Author: Zondell Här ser man, än en gång, hur olika vi människor fungerar. Vissa blir peppade av vågen, vissa nedstämda. Några släpper kontrollen om de inte väger sig och andra blir stressade. Man får göra det som passar en själv bäst. Är man, som jag, inne på siffror vill man ha koll. Erkänner att jag är en smula fanatisk men det finns värre saker att snöa in på än sig egen hälsa :-) ## Comment 12 Author: jansan Väger mig själv varje morgon och för att jag tycker det är kul. Har även ritat grafer sedan den 19e Juni och älskar att göra det. Lätt att se vad som funkar och inte gör det då![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Sen, när jag gått upp i vikt någon morgon så skrattar jag faktiskt mest åt det och bryr mig inte speciellt så till vidare att jag inte har dåligt samvete eller liknande. Vet ju av erfarenhet att det då i första hand beror på för mycket kolhydrater. Kanske lätt för mig att skratta då jag aldrig gött något sockermonster. ## Comment 13 Author: MissFiona Väger mig så fort jag får chansen, vilket inte är så ofta då vi inte har lån våg ;) Tycker också att man blir fixerad i det. Om jag är hos någon som har våg kollar jag flera gånger samma dag.. Rätt onödigt faktisk Jag blev jättepeppad när jag vägt mig första gången (är inne på 5e veckan och vägde mig efter en vecka) Hade gått ner två kg! Nästa gång två till och gången efter 2,5 kg! De fick mig att vilja fortsätta..men nu har viktnedgången börjat minska och ibland har vågen inte flyttat sig :/ har gått ner totalt 8 kg på 5 veckor men ändå ger man upp lite när de börjar gå långsammare , tyvärr , så försöker med Max en gång i vecka för att inte bli beroende av vågen. Och kommer aldrig skaffa en! ## Comment 14 Author: Lindadjo Jag registrerar min vikt varje lördag, jag har en jätterolig app till min iphone som heter viktkoll där man ser statistik och procentuell viktnedgång och hur mycket man har kvar till mål osv. Så mäter jag mig en gång i veckan med, ofta när inte vågen visar så mycket, så visar måttbandet desto mer. Och den håller motivationen uppe. Jag vill/måste se resultat för att orka fortsätta. Speciellt så här i början, jag har bara ätit LCHF i 1 månad, har inga planer på att sluta äta det, men har nog tänkt äta lite mer liberalt när jag kommit i mål. Nu äter jag strikt LCHF och kämpar för att hålla kolydraterna under 20 g per dag. 6 kg har jag gått ner. Jag har mellan 8-10 kg kvar till min målvikt. ## Comment 15 Author: Aniara4 Jag tror också det är väldigt olika för olika personer. Jag är som #11 och vill gärna ha koll, och är dessutom lite siffernörd och tycker det är kul med statistik, så jag mäter och väger mig gärna varje dag. Men jag blir inte heller nojig eller fäster för stor vikt vid själva siffran. Det går ju lite upp och lite ner, ibland mycket upp och ner, men det intressanta är trenden på lång sikt. Jag tycker tvärtom att jag ser trenden bättre om jag väger mig oftare. Om jag väger mig en gång idag och en gång om tre veckor, så vet jag ju inte om jag hade en "tung" eller "lätt" dag idag, och samma sak om tre veckor. Då måste man ju börja dra in konfidensintervall och såna saker i det hela, och SÅ kul tycker jag inte det är med statistik i vardagen! Det intressanta är ju inte om jag väger 1 hekto mer eller mindre i morgon jämfört med idag, utan om jag väger nånstans i storleksordningen 10 kilo mindre om ett halvår, Och allra mest intressant är det (för mig i alla fall) om midjemåttet har minskat, inte nån halv cm hit eller dit utan _påtagligt_, om en tid. ## Comment 16 Author: Zondell Jag har en app som ser trender på lång sikt. Hela perioden, senaste 4 veckorna, senaste två veckorna och senaste veckan. Känns bra att se svart på vitt att man faktiskt går ned även om det inte går lika snabbt som i början. ## Comment 17 Author: jjessica69 #16 Vad heter den appen? ## Comment 18 Author: Zondell Tactio hälsa ## Comment 19 Author: Bybo Hepp! Varken väger eller mäter mig. Har inte vägt mig sedan mitt sista barn 1996. Är lite rädd för att bli lite nojjig. Och, vill inte hamna i dumt tänk ( haft ätstörningar) Otroligt att det redan har gått 1 år och 5 månader sedan jag startade, och att jag bara lullar på utan att tappa tålamodet :)) ## Comment 20 Author: mitzerl Tack för många intressanta svar! Lindadjo skriver "Jag vill/måste se resultat för att orka fortsätta." Det är precis så jag också fungerar, och det är därför jag knappt vågar väga mig. För tänk om jag inte ser några resultat?! Då är ju motivationen helt körd och då blir det jättesvårt att fortsätta. Zepp skriver att vikten kan hoppa upp och ner av naturliga orsaker. Det lät intressant, vad kan det vara för faktorer? Finns det några exempel? När jag gick på LCHF förra omgången, förra hösten, så vägde jag mig först en gång i veckan och sedan varje dag. Och så fort jag vägde 1-2 gram mer än dagen innan blev jag fullständigt hysterisk och ville nästan späka mig. ## Comment 21 Author: mitzerl #8 Septima skrev också intressant Bl a "_Jag skulle alltså ha haft hjälp av att väga mig regelbundet så hade jag kanske sluppit pendlandet mellan lätt övervikt och normalvikt som präglat hela mitt vuxna liv_." Det skulle nog ha varit bra för mig också, för jag har också struntat i vågen när jag känt att jag vägt för mycket. Det är bara under bantarperioder som jag vägt mig (har dock bara haft en sådan förutom nu). Men även då har jag haft tendens att bli hysterisk om jag inte gått ner tillräckligt mycket, eller om vågen visar ett gram plus. Jag skulle kanske egentligen ha mått bäst jag också av att väga mig regelbundet även när jag inte bantar. Så man kanske under sockerperioderna lättare kunnat hejda sig lite när man ser hur kilona far fram. "_Nu har jag ätit LCHF-kost i snart ett år och upplever det inte som att jag bantar._" Mitt syfte med LCHF nu är egentligen inte att banta, utan att bli av med sockerberoendet. Men eftersom jag avstår från så otroligt mycket saker så känns det ändå som att jag bantar. Jag kommer ju aldrig att kunna äta den här kosten i evighet. Förra gången klarade jag 2 månader. Nu skall jag försöka klara mig lite längre iallafall. Jag tänkte först att eftersom syftet var att bli av med beroendet så borde det kanske funka att väga mig utan problem, men eftersom det per automatik blir som en bantning så är jag rädd att det inte funkar så. ## Comment 22 Author: mitzerl Jag funderar på att kanske väga mig på måndag iallafall, då har jag gått på LCHF i tre veckor. Men genom dessa planer så håller jag också på att bygga upp en ångest inför detta. Det är nästan inte längre vågens resultat jag är rädd för, utan mina egna reaktioner! Jag är livrädd att jag skall bli hysterisk och tappa motivationen med LCHF och sluta. Då skulle jag nog falla in i sockerberoende och kolhydratssvullande igen, misstänker jag, och det är ju inte heller bra. Ju längre jag skjuter fram denna vägning, ju större kommer nog ångesten bli. Så det är väl kanske bra att ta tag i det så småningom. Egentligen vill jag ju helst väga mig varje dag, som många av er gör, men pga ångest för mina egna reaktioner så skjuter jag ändå upp det. Eller borde jag kanske skjuta upp vägningen ännu mer pga denna ångest? Och hoppas att vågångesten avtar? ## Comment 23 Author: Zepp Din vikt varierar över dygnet beroende på hur mycket mat du har i magtarmkanalen.. hur törstig du varit senaste timmarna och kvinnor em gång i månaden! Det är när man väger för mycket och känner det som det är ide att väga sig.. känner man att det går ner så blir vägningen obsolet! Dvs det är bra om man slipper stirra på siffror och i stället känner hur kroppen reagerar under olika situationer och olika mat tex. För.. om du tränar så innebär det att du bygger muskler, det kan knappast var någon nackdel rent medecinskt iallafall.. och då är det svårt att sia om det är muskler eller fett eller vatten som ger utslag på vågen. En bra metod är att känna med fingrana inanför byxliningen.. för där bygger man sällan muskler och även om vikten skulle stå still och utrymmet mellan linningen o maggen ökar så är det rent medecinskt en fördel då bukfett är det sämsta.. oså brukar figuren blir mer estetiskt tilltalande. ## Comment 24 Author: mitzerl Nu har jag gjort det! Nu har jag vägt mig. Och mätt mig också. Viktnedgång på 3 v. : 3,8 kg Men det är väl kanske bara vattenvikt egentligen? Så det blir väl de senare vägningarna som är de som mer räknas? Förra året när jag prövade LCHF gick jag ner ca 4 kg i början och sen stod jag helt still, alternativt gick upp och ner några gram för olika dagar. Och varje gång jag råkade gå upp ett gram blev jag som sagt hysterisk. Jag är 161 cm och väger nu idag 81,8 kg, så jag har alltså en heeeel del att gå ner. Mätte mig också, men det var ju mindre roligt. Midjemått: + 4 cm !!! Lårmått: 0 Armmått: -3,5 cm Flera personer som har sett mig har sagt att jag ser smalare ut, att det märks både i ansiktet och i midjefiguren. Så därför är det jättekonstigt att det blev 4 cm plus där. Jag mätte mig båda gångerna under midjan, på det rundaste stället. Det är ju svårt att mäta sig egentligen, för man vet ju aldrig helt säkert att man mätt på samma ställe. Hur gör ni när ni mäter er? ## Comment 25 Author: MimLan #24 Om du vet med dig att du blir hysterisk utan anledning (det är inte en anledning att bli hysterisk för att vågen visar några gram plus), varför envisas du då med att försätta dig i sådana situationer? Varför inte dunka huvudet i väggen istället, det är lika okonstruktivt men det ger åtminstone ett utfall. Ingenting förändras för att du upprepar en dumhet eller en ohanterlig situation. Det enda som kan förändras är du och/eller ditt angreppssätt. Varför inte ägna energi åt att lära dig att hantera dina reaktioner istället? Eller än bättre, lära dig att inte reagera så starkt? Eller en rak fråga: Är det viktigt för dig att bli hysterisk? Finns det något i det beteendet som du använder för att blunda för annat? Du behöver inte mäta dig heller. Som redan nämnt, trillar byxorna av, eller blir för små, kan du ganska enkelt dra en slutsats. ## Comment 26 Author: mitzerl Jag VILL väga mig och ha koll på min vikt, och skall väl helt enkelt försöka att hantera resultatet också. Att jag här i tråden fick veta att vikten naturligt kan gå upp och ner några gram under dagen var bl a en bra hjälp för detta. En annan taktik jag lärt mig nu är att väga mig mer sällan och inte varje dag. Så det här året skall jag se till att INTE upprepa förra årets starka reaktioner Mitt senaste inlägg med vikt- och måttresultaten var ett helt sakligt inlägg, och inte skriven ur hysteri på något sätt. ## Comment 27 Author: Fiana #26 Några gram? ehm den kan variera helt normalt 2 kg från en dag till en annan. Under en dag kan det vara ännu mer beroende på hur mycket mat du har i kroppen osv. Din våg är heller inte konstig, den här helt normal för det är så vågar beter sig, det varierar beroende på exakt hur de står, de är heller normalt inte särskilt exakta utan felmarginalen på en vanlig hemvåg kan vara stor. Vill du hålla på och väga dig mer än sig en gång i månaden eller så får du se till att kolla upp dessa naturliga variationer och lära dig att hantera det. Exempel på förslag: Väg dig en gång varje timme säg helst och i säg en vecka och notera vad det står varje gång (och låt vågen stå kvar på samma ställe utan att flyttas hela tiden så du inte kan skylla ändringarna på det). Alternativt om du har en partner låt denna kolla och skriva ner siffrorna. Under denna tid är det strikt förbjudet att göra några som helst förändringar av maten eller liknande utifrån vad det står på vågen. Nu är det kanske inte görligt med varje timme under tiden man är hemifrån, men när man är hemma är det det. Före och efter toalettbesök, före och efter middag/frukost/etc. innan du går och lägger dig och när du går upp, före du klär på dig och efter etc. När tiden är över kommer du sett många plus och många minus på vågen utan att det kunnat hända egentligen något signifikant med mängden fett på din kropp. Då kan du välja att antingen ha lärt dig att inte dra slutsatser efter exakt vad vågen visar utan se tendenser istället, eller att du helt enkelt inte klarar av att väga dig. Vid det senare så får du istället kanske sällan väga dig med någon annan som kollar siffrorna och "slår larm" om det verkar gå åt helt fel håll. ## Comment 28 Author: Zepp Som sagt väg dig varje timme.. till slut så orkar du inte bli hysterisk över naturliga variationer.. eller så pajjar vågen av utmattning! Det blir en kamp om vem som orkar längst! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag mätte blodsockret oxå i början och tänkte även mäta ketoner, det sista gav jag sjutton i effter att ha stuckit mig i fingret 10 gånger. Dessutom såg jag att även blodsockret varaierar helt normal av en massa olika anledningar.. dock såg jag att jag på inga vis verkade insulinresistent eller diabetisk.. och det var väl skönt ioförsej. Så om du väger dig ofta och vikten varierar något kilo upp o ner så kan du dra slutsatsen att du är helt normal.. det är nog den enda slutsats du kan dra av sådana obsevationer. Om du märker att du efter ett par månader sakta men säkert går ner så kan du på sin höjd dra slutsatsen att LCHF verkar fungera för dig.. inget mer! Men som sagt vad.. blir byxorna för stora så är det ett lika bra mått.. då kan du väga dig för att kolla vad som hänt. ## Comment 29 Author: wheelie En rekommendation är att väga dig någon annanstans än ett våtrum. Golvem i våtrum har för det mesta fall ner mot avloppet. Ställ vågen i köket eller hallen så funkar den nog bättre ## Comment 30 Author: Coffeina Väger mig varje dag, av samma skäl som nämns ovan. Mätte migockså, en gång i veckan, och det gick förfärligt bra... En dag skulle min mor användas mitt måttband, tyckte inte det stämde... När vi kontrollerade var måttbandet många cm längre än det skulle vara![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")... För att alltid mäta på samma ställe har jag alltid mätt i midjan=smalast och dragit till nästan så mycket jag kan.  Förstår att det ej blir korrekt,  men skillnaden i mätmingar tror jag har varit rättvisande... hyfsat så i alla fall... Jag har gått ner ca 20 kg på två år. Precis när jag började hittade jag en så snygg blus... men alldeles alldeles för liten. Jag köpte den ändå, hoppades på att jag i alla fall skulle kunna ha den under en klänning en dag. Den blusen har blivit oerhört användbar och viktig för mig. Har provat den ca 1 gr i månaden. När jag provar den ser jag verkligen hur mycket jag gått ner. Nu kan jag ha den utan problem. Jag har dessutom några bilder före o efter, skillnaden är stor. Lycklig! ## Comment 31 Author: lila82 Innan jag började med lchf i januari så vägde jag mig inte, vilket grämer mig nu eftersom jag inte kan säga "jag har gått ner xx så mkt kilon"... Vägde mig först i juni när jag var hos mina föräldrar vid midsommar och sedan för en vecka sedan. Det skilde -10 kg på 3 månader! Har efter mycket funderingar faktiskt köpt en våg nu. Det jag har varit rädd för är att bli för fokuserad på vågen och/eller tappa motivationen. Det hände mig när jag efter att ha tränat och ätit "bättre" (tallriksmodellen) i 1 år. Bestämde mig för att väga mig och den visade 82kg... Blev väldigt nedbruten av det och började äta mer godis igen eftersom jag trots mitt hårda slit fortfarande vägde över 80. Började då gå upp i vikt igen såklart! Det bästa är nog att ta mkt foton eftersom kameran inte ljuger. Det var just det som blev mitt uppvaknande i januari när jag klassiskt nog fick se ett foto av mig och blev chockad över hur jag såg ut! Håller med #8 Septima. Tänker använda vågen så jag iaf har koll på min vikt så jag inte hamnar i samma situation igen. Nu när jag är nästa i mål så vill jag ha koll på hur kroppen reagerar och hur mycket kolhydrater min kropp tål. ## Comment 32 Author: Skepparkrans Jag vägde mig dagligen i över två år efter att jag börjat med LCHF. I början för att följa viktnedgången och sedan för att se att vikten inte drog iväg igen. Men det enda mitt vägande tjänade till var att jag blev nojjig vid små uppgångar och gick omkring och funderade över hur jag kunde jämna ut topparna och få vikten HELT stabil. Började tänka på saltmängder och hur mycket ett glas rött på lördagen påverkade totalvikten nästa morgon. Laborerade med mindre portioner på kvällen och en massa annat jävla svammel. Men till slut insåg jag att jag inte hade någon som helst kontroll över variationerna. Jag var nästan totalt viktstabil sett till fettmängden, och det enda som skillde var mängden vätska jag hade i vävnaderna. En lite skillnad i genomstnittsvikt kunde synas över årstiderna. Jag vägde lite mer på vintern, förmodligen för att jag då gick och cyklade till jobbet istället för att köra moppe som jag gjorde på sommaren, och därmed fick lite mer muskler. Så en dag bestämde jag mig för att det fick vara nog. Gav fan i att väga mig en morgon och tittade aldrig tillbaka. Det var ett år sedan och jag har vägt mig EN gång sedan dess. Och det var för att min lille son ville väga sig och insisterade på att pappa också skulle. Jag vägde precis samma som förut. Och byxorna har suttit perfekt hela tiden. Men jag skulle för den saken skull inte rekommendera folk att sluta väga sig. Det var lärorikt att göra som jag gjorde. Att ha koll på hur mycket det kan variera mellan dagarna är bra. Det är ingen nackdel att lära känna sig kropp och veta hur den fungerar. ## Comment 33 Author: Siggebus Ts: Att vikten kan variera mycket från ena dagen till den andra är ju helt klart men så som jag fattade det så kliver du upp och ner ett antal gånger och vågen visar då stor variation även där? Då skulle jag tippa på att du har en lika dålig och instabil våg som jag hade! Väldigt frustrerande är det så jag köpte en ny våg som är jättebra. Min gamla våg var, förrutom hoppandet upp och ner i vikt, även en "glädjevåg" som visade ca 600 gr för lite. Min nya våg är MYCKET stabil - det kvittar hur många gånger jag kliver upp och ned vid samma tillfälle så visar den samma och det är så jag vill ha det. Jag kollade även med vikter hur pass nära verkligheten den visade och den är väldigt exakt. Så vågen är skurken tror jag! ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 34 Author: Skepparkrans Jo det är klart att trådstartaren våg inte fungerar. Hade samma problem med min gamla våg och den åkte ut. Nuvarande visar samma sak varje gång, precis som den skall. ## Comment 35 Author: Jojomaja Jag väger mig några gånger i veckan för att kolla att jag är på rätt spår. Jag har gått ned 20 kg sedan i mars och i början vägde jag mig hysteriskt. Ofta flera gånger per dag men nu tycker jag inte det behövs längre. Jag kan tillägga att jag också äter utan att föra matdagbok, vilket jag gjorde slaviskt i drygt ett halvår. Jag upplever att jag nu är "friare" när jag slipper hålla på och väga eller mäta, både mig själv och maten. Min våg är för övrigt också av typen som påverkas av underlaget och visar olika värden, därför har jag tejpbitar på golvet som markerar var jag ska ställa den. Då vet jag att jag alltid ställer den på samma plats. Många badrum har sluttande eller knögligt golv, och det är ofta bättre att ställa vågen i ett annat rum. ## Comment 36 Author: jansan Friskt vägt så är hälften vunnit ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 37 Author: Record #Mitzerl Du skapar problem med din våg, tycker du skall vara glad när visningen gäller kilosiffran beroende på om din våg är en visning av vikten Analogt (1)eller Digitalt (2). Även antal kontaktpunkter den har med golvet, vilket också krävs är helt plant. Allt över två kontaktpunkter är anledning till felvisning för båda typerna. 1\. Analoga vågar kan behöva smörjas i sina leder och det tror ja inte du gjort, dessutom finns det andra parametrar, en konstant "K". Visningen kan nog skilja på kilo om K är stor. 2\. Digitala arbetar vanligen med en s.k lastcell eller flera för att kompensera för ojämna golv. elektroniken arbetar fram ett värde för visning av vikten till en siffervisning som bäst ( i gramvisningen av +/- en siffra). Priset på vågen gör också en del. Summan: En våg är obekväm att stå på om den har bara två kontaktpunkter, därför är det oftast 4. Jämför med en stol, det räcker med 3 ben övriga är onödiga. Ovanstående beskrivning är en föenklad beskrivning av en teoretiker. Förstör inte söndagen för en våg o vackert väder ute.