# motion
Author: side98

Vilket bränner mer fett.? Träning före lunch eller en timme efter ??

## Comment 1
Author: savonit

Träning innan frukost sägs förbränna mest fett på kroppen.  
Men med lchf bränner vi ju fett hela dagen så spelar kanske ingren stärre roll men innan frukost tar kroppen av lagret på en gång sägs det.

## Comment 2
Author: dufva

Motion är bra på många sätt för kroppen men tyvärr är viktminskning knappast en av dom ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Ska man väga vilket som är viktigast när man vill förlora fett är nog kosten 90% och motion bara 10%

Effektivaste träningen är nog ändå styrketräning eftersom man då kan bygga en del extra muskler

Dessa nya muskler hjälper då ständigt förbränningen på traven trots att man kanske inte ens rör på sig för tillfället ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")