# turkisk youghurt ?
Author: annagreta1

Hur mycket yougurt kan man äta om dagen , vid vikt nedgång . Jag gillar det med bär om jag blir sugen eller hungrig . Alltså jag skall bara gå ner några kilo.

## Comment 1
Author: Mrbearneis

Individuellt, vissa tål youghurt och kan vräka i sig det och ändå gå ner bra i vikt andra inte. Du märker vad som funkar på dig. Börja med en portion youghurt per dag och lite bär. Om du vill effektivisera fettförbränningen bör du överväga att inte äta mer än cirka en vanlig portion per dag. Ät inte Turkish youghurt och bär som en ersättning istället för en riktig LCHF måltid!

## Comment 2
Author: Sweli

Jag hittade en bra och god Grekisk yogurt med bara 3,5 kolhydrater/100g på Lidl. Alla andra på willys, ica etc innehåller 4,5 och mer.

## Comment 3
Author: LUAL

Jag brukar ibland till frukost köra 1 dl rysk yoghurt med frön och några bär när jag blir lite trött på min vanliga äggfrukost. Tyvärr mättar inte yoghurt mig lika bra som ägg så då brukar jag kompensera med "fett-kaffe" (1 tsk kokosfett + 1 tsk smör).

Jag har märkt att för min del påverkas suget senare på dagen rätt mycket av vad jag började dagen med.

## Comment 4
Author: annagreta1

jag tror inte att yougurten påverkar min viktnedgång , men därimot suget efter något extra att äta . Brukar ta bär till. Tack

![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 5
Author: mandizen-

Jag går inte ner ett gram när jag äter yoghurt. Måste hålla mig till Max 1dl någon gång i veckan för att inte bromsa förbränningen. Blanda gärna ut med grädde för att få den fetare så tar du mindre yoghurt i stället. Pröva dig fram, om du inte försöker gå ner i vikt kan du säkert äta mer av det:)