# Folkes experiment från VLCD till VLCLCHF
Author: folke

Känsliga läsare avrådes från att läsa ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")..

Nu håller jag på att testa vedervärdiga djurförsök. Då jag inte vill skada någon så utförs alla tester på mig själv.

Jag har varit med LCHF av och till sedan 2006, och tränat en hel del i mina dar, så jag kallar mig inte direkt nybörjare (Dock finns det massvis för mig att lära). Just nu har jag haft en lång av-period ![Gråter](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

Under 3 veckor har jag nu gått på lågkaloridiet bla för att avgifta mig från sockerberoende. Jag har testat innan och jag kan inte gå från sockerberoende till LCHF utan att falla tillbaka efter bara någon dag (begäret blir för stort och jag kan inte kontrollera mig)  Jag misstänker att sockret som finns i kroppen triggar för mycket när det kommer en massa fett direkt inpå.

Under hela tiden har jag simmat 1000 meter varje dag samt arbetat normalt.

Mina noteringar har varit att jag under simningen varit väldigt kraftlös.

Min kollega som jag simmar med har i slutet varit 4 längder före mig (25 meters bassäng). Jag har tagit mig fram, men absolut inte mer. På jobbet har det varit samma reaktion, väldigt trött och många fel begåtts som har fått rättats i efterhand. Till det mest skrämmande har varit att mitt tal har falerat väldigt många gånger under dessa 3 veckorna, orden har kommit ut i fel ordning och mitt minne har svikit ett flertal gånger....

I morse istället för att dricka pulverdiet så åt jag kanske lite över 100 gram äggröra och inget pulver. Jag växlar nu till LCHF och hoppas att jag kan hålla mig till det utan att falla tillbaka.

Reaktionerna lät inte vänta på sig, jag började morgonen på jobbet med att att skriva dokumentation som varit hängande väldigt länge. För dem som inte känner mig, så är det bland det värsta jag vet ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört"). Med andra ord, jag var mycket piggare.

Vid simningen idag hade jag betydligt mer kraft. Kände inte av gummiarmar som innan. Mitt "resultat" var att jag i slutet låg endast 2 längder efter min kollega (han är 10år och 15 kilo yngre-lättare).

Detta bara på ca 100 gram äggröra vilket kanske ger samma som en påse med pulver, (ca 170 kcal).  Så där såg jag ju direkt vilken skillnad i energifördelning det blir mellan LCHF och VLCD (som innehåller en hel del kolhydrater)

Jag vill än en gång understryka att ingen annan än jag själv behövde genomlida detta ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

Jag ska försöka uppdatera denna tråden dagligen för att dela med mig av vad som händer tills dess jag är 100% på LCHF.

Start idag:  Folke 49år, dagens matchvikt 98 kilo.

## Comment 1
Author: maxiq

Heja Folke! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: folke

Dag 2

Frukost, lite mer äggröra än igår plus en prinskorvsliknande sak.

och pulver till lunch.

Jag hade ungefär samma kraft som gårdagen under simningen. Den stora skillnaden är att jag hållt mig hyffsat pigg under hela eftermiddagen.

Detta visar ännu tydligare hur fett och protein sprider ut energin över längre tid. Nu vid 16 tiden börjar tröttheten sätta in. Det beror nog mest på dietpulvret som jag tog vid lunch.

Ska nog köra lite olivolja till dietpulvret ikväll (Även om pulvret har en del kolisar) .   Imorgon blir det biff !!

Känns som om jag vill skippa övergångsperioden till ren LCHF, men jag ska nog inte chocka kroppen för mycket...... Trots allt intressant att se skillnaden mellan lågkalori m kolhydrater och lågkalori med LCHF. Än så länge 2-0 till Lchf under 2 dagar ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") .

Fortsättning följer !

## Comment 3
Author: folke

3-0 till Lchf.

Vaknade 05.30 pigg och alert, (klockan ringer 06.00) och detta tack vare Äggröra och prinskorv för 23 timmar sedan. Jämfört med VLCD diet som gjort mig konstant trött under 3 veckor ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 4
Author: folke

4-0 till LCHF

Igår belv det ingen simning då Torsdagar är stora Ikea dagen här i Geneve.

Dvs. jag och min Svenske kollega äter nämligen där var torsdag.  Så det blev en Entrecote med lite grönsaker och persiljesmör. Mumsigt.  Dagen var angenäm och kraft fanns både till arbete och att bygga ihop min nyinköpta byrå senare på kvällen.

Måltider igår kväll och i morse var VLCD pulver, vilket straffade sig vid simningen.  Hade krafter till ca 25 längder innan gummiarmarna gjorde entre ![Gråter](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

Efter ännu en luch på IKEA idag med en entrecote och broccoli så känns det mycket bättre och jag kommer att kunna orka med jobbet i eftermiddag utan problem.

Har svårt att fixa denna övergången, längtar till att vara ren på LCHF ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Nu är det fredag, och alla tillönskas en underbar helg !

## Comment 5
Author: KarinJ46

Kul tråd! Heja heja :D

## Comment 6
Author: Jennix

Heja på, Folke!

## Comment 7
Author: folke

5-0 till LCHF

Fredag kväll 3 kokta ägg , lite grädde och smält smör mixat ihop till en god röra. Lördag morgon, 1 kokt ägg.

Simning 1000m , utan gummiarmar ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") , visst lite trött var jag men det går inte att jämföra med Vlcd pulvret, kraften var tillbaka efter en dusch.

Förresten, glömde nämna att jag vaknade 05.30 idag igen ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Har också känt något under natten som jag misstänker är ren fettförbränning. Jag har haft samma känsla både med pulver och  LCHF under de perioder jag krympt mycket innan. Det känns som att blodet pulserar i fettlagret runt midjan, ungefär som att kroppen suger ut näringen ur fettet. Kanske någon annan som har liknande erfarenhet ?

När jag var på väg tillbaka från simningen stannade jag till hos slaktaren och fick fett från ko/tjur, nötkreatur.. (Talg heter det väl på Svenska??) och köpte också en mager stek, så nu väntar jag bara på min Mat-torkmaskin.....Sen ska det göras Pemmicans... Ska till Thailand och hälsa på familjen snart och då måste jag ju överleva i djungeln ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") (Jag är inte så förtjust i de rostade skalbaggarna som serveras till frukost av svärmor)

Nu på en jakttripp till andra sidan av Geneve för att hitta kokosfett i Bio butiken...

## Comment 8
Author: folke

VLCD slår tillbaka ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

Igår blev det bara LCHF med en omelette till lunch och en 250 grams oxfile till middag.

Söndag morgon, ett kokt ägg med majonäs, men skulle nog hållt mig till bara ägget.  Simningen kände jag mig lite seg och majonäsen satt kvar i munnen under simningen. Inte på långa vägar så illa som med VLCD pulver, men ändå...

I kväll slog pulvret tillbaka, jag fick spendera en ansenlig tid på den vita stolen...   Visst är det övergångsproblem, så jag är inte orolig alls..  Jag måste säga att det har gått väldigt smidigt att gå över till ren LCHF, bara 5 dagar, så nu är jag REN !!!

Känns otroligt bra och har stor tillförsikt inför framtiden.  Känns riktigt bra att vi är så många här nu....

Matchvikt idag 97 kilo (Förmodligen för att jag ätit för lite, efterdyningar av VLCD pulvret, det är svårt att hejda den snabba viktnedgången,, men det kommer att lösa sig med LCHF nu och jag kommer att gå ner i den takten kroppen finner lämpligast)

Målvikt, mellan 85-90, men huvudsaken är att jag mår bra och håller mig fri från sockermonstret !

Dock ska jag nog fortsätta med vågen, jag vet att många skippar den. Det stora problemet för mig är att jag känner inte när jag är på väg upp i vikt, jag känner mig likadan nu som när jag var 110 kilo. Till och med 2006 när jag vägde 76 (Blev alldeles fel av VLCD pulvret, kunde inte få stopp på viktraset), så kändes det precis samma som vid 110. så jag måste ha vågen som en varnings signal att det är dags för en fakirperiod....   Jag kommer inte att jaga kilon för om jag väger 80 eller 90 spelar mindre roll, men börjar det klättra över så måste jag dra i nödbromsen innan tåget fått upp farten.

Sov gott alla söndagssurfare !

## Comment 9
Author: KarinJ46

Det är aldrig roligt att ratta den vita porslinsbussen, hoppas att du mår bättre i morgon.

## Comment 10
Author: folke

#9, Tack för omtanken. Det är redan bättre efter min långa sittning ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") .  Det får ta den tid det tar ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")

Nu känner jag mig så där mumsigt nöjd som jag brukar på ren LCHF.   Magen är i harmoni precis som resten av min kropp. Så nu ska det minsann sovas !

Natti Natti alla !

## Comment 11
Author: folke

Har tappat räkningen, men det ska nog vara 7-0 till LCHF idag.

Skippade frukost i morse efter gårdagens simning då ögg och Majonäs höll på att komma upp i bassängen ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") .

Nu när jag är på ren LCHF så har jag ju fortfarande inte fått LCHF kicken, men jag räknar med att det tar nog någon månad. Jag har ingen brådska.

Simningen idag märktes skillnad speciellt mellan längd 30 och 40 då jag hade betydligt mer kraft i simtagen än innan. det ser mycket lovande ut.

Lunch idag, 3 kokta ägg med Majonäs.

Ikväll ska jag ta hand om det torkade köttet som blev färdigt i morse. Det ska bli Pemmican.

En härlig måndag tillönskas alla !

## Comment 12
Author: folke

VLCD vad är det för nåt ?

Igår kväll Blomkålsstuvning med lite kött.

Ingen frukost i morse, Check !

Simningen gick som en dans, hade kraft 40 längder utan större bekymmer. (Börjar bli lite kallt i vattnet nu bara, men det kan nog inte ens LCHF avhjälpa)

Lunch, 3 ägg med majonäs.  Koncentrerad på jobbet hela dagen.

Kvällsmat, Kött uppstekt i kokosfett och grädde med 50% fett. (Schweizisk Gruyere grädde) och lite lök.

Som bonus gjorde jag en Magic Bullet Kaffe, MUMS.

Nu mår jag som en prins, men känner ändå att jag inte är proppfull, bara lagom mätt !

Imorgon ska jag testa Magic Bullet kaffe till frukost och hoppas på att den inte kommer upp under simningen imorgon lunch ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") .

Ha en trevlig kväll Allesammans !

## Comment 13
Author: folke

Började morgonen med en Magic Bullet Kaffe. Gickk fint att simma, den höll sig på plats. Simningen går riktigt bra nu, men kommer att bli ännu bättre när kroppen kan bränna fett bättre.

Dock på eftermiddagen kände jag mig fruktansvärt trött och seg.  Och lite däst, fick nästan tvinga i mig lunchem bestående av 200 gram schweiziska ostar.

Men har känt mig mätt hela dagen, och det är nog kokosfettet som gör sitt. Det har jag läst i andra trådar att det kan ta sin tid innan kroppen vänjer sig. Jag ser inte så alllvarligt på det. Mycket bättre att känna sig mätt än att riskera ett sockeråterfall !

Matchvikten har ocså börjat ta sig nedåt.  96.4 i morse. Känner fortfarande hur det liksom pulserar i Fettlagret och det har som sagt var tidigare varit ett tecken på fettförbränning....

Nog för idag ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 14
Author: folke

Idag är det över 1 vecka sedan jag växlade till LCHF från VLCD. och mitt experiment har varit en stor framgång.

Än så länge har övergångsbesvären varit marginella, betydligt trevligare än att köra den traditionella övergången med grönsaker och fisk och sen ris ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Det var riset jag flippade på 2006 och trodde jag skulle äta ihjäl mig, men fortsatte ändå vräka i mig...

Idag går simningen hyffsat bra, kroppen är fortfarande inte van vid att bränna fett men som sagt var Folke byggdes inte på en dag, eller var det Rom ? ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Det kommer...

Ikväll spratt det till i benen och jag tog en powerwalk till affären istället för att ta bilen, att bära hem 10 kilo mat är bra träning,  så jag är helt klart på rätt väg.

Summan av mitt experiment är att jag fortsätter att gå ner i vikt, trots att jag nu äter mig mätt.(Jag var rädd för att kolhydraterna i pulvret skulle lagra in fettet under övergången, men jag tror att pga att det är så få kalorier så behöver kroppen all energi bara för att hålla igång)

3 Veckor svält ställde om min kropp till att känna av mättnad betydligt bättre, och nu menar jag riktig mättnad. Innan kunde jag ju vräka i mig 1 liter glass plus minst 1 paket kakor tills det stod mig upp i halsen. Vaknade sedan vid 1 tiden på natten med sura uppstötningar och kräkkänslor.Detta hände var och varannan dag, och varje gång sa jag att det var den sista.

Fortsättningen är nu ren LCHF och träning (Jag älskar löpning) och jag ser ingen anledning att fortsätta denna tråden, det var ju övergången som var intressant.

Jag hoppas att detta kanske kan hjälpa andra som vill gå över från VLCD till LCHF.....

Vi ses i andra trådar..

Simma lugnt därute ! Det vimlar av kolhydrater ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")