# 35 km kraftig kuperad terräng.
Author: denkal

Hej!  
  
Har nu avverkat ett större mål för att testa om LCHF verkligen är bättre än kolhydratkost.  
  
Jag har tidigare slagit personligt rekord både på kvartmaran och distans mot 20 km på LCHF. Ändå känna sig fräsch efteråt trots benen känns tunga som bly.  
  
Igår, lördag 11/8 körde jag ett löppass ute i sörmländska skogen med en äventyrare Nicklas Lautakoski som jag också har påverkat med LCHF fördelarna. Vi har planerat in samarbete inför framtida äventyr baserat på LCHF.  
  
Resultatet efter ca 32-35 km löpning i sörmlandsleden:  
Vi gick först 2 timmar men märkte att i denna takten trots rask promenad att vi inte skulle hinna hem i tid. Vi hade laddat oss ordentligt med beasås, fläskfilé och korvar som vi grillade under fredagen. Vi intog på morgonen avokado, grillad kyckling, grädde osv. Så mycket fett vi kunde.  
Vi tog en rask promenad i terrängen och det var ca mindre än 8 km avverkad sträcka. Sedan påbörjade vi löpningen och det var väldigt kraftig kuperad terräng med massor av stenar och höga gräs samt skogsavverkning i området.  
  
Resultatet var att vi kom i mål i planerad tid och vi hade orkat lika länge till på LCHF trots benen känns extremt tungt. Vi hade på sista 7 km en asfalt väg vilket på enormt påfrestande för fötterna så det kommer bli en terräng löpning framöver för min del.  
  
Är extremt nöjd med resultatet och vi intog förståss en pizza som en belöning på detta. Jag hade ingen klocka som räcker så länge men skulle tro att vi förbrännde över 2500 kcal vid den löpningen i skogen. Vi hade många minipauser på 5 och 10 min vart 5:e km för att dricka lite och massera fötterna/benen...  
  
Det är vad jag vet något jag ALDRIG någonsin skulle kunna klara av i kolhydratdrift då jag varit tvungen att ladda mig hela tiden. Den ända laddningen vi hade var vatten och det funkade ypperligt...  
  
Vi har planerat in fler samarbeten för att visa effekterna av LCHF och hur bra det faktisk fungerar i prestationssammanhang.  
Sommaren 2013 kommer folk få se något ovanlig form av utmaning vad gällande LCHF.  
  
Så ni som tvekar att det funkar: hoppas ni är övertygande att det verkligen fungerade nu?

## Comment 1
Author: Katarina46

"Vi intog förstås en pizza som belöning på detta". Fattar inget - men det är ju jag det ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 2
Author: Zepp

Jag tror nog rent ut sagt att de bränt av en hel del glukos att den pitzzan mest fyller på tomma glykogenlager.

Så slipper kroppen göra en massa glukos av musklerna,

## Comment 3
Author: denkal

Zepp exakt :)  
  
Lite glykogen behövs ju och det spikar ju inte direkt väsentligt som det skulle göra med överfyllda depåer.  
  
Allt gick som smort och vi kände att även vi hade en tuff terräng så skulle vi orka någon mil till och det var fantastisk att bara nyttja vatten som extern tillförsel utan gel osv. Dock skulle vi ha laddat oss med elektrolyser för kraftiga kramper fick iaf jag på slutet men klarade mig bra.  
  
Dagen efter hade jag massor av blåsor och kunde knappt röra på mig.  
  
Andra dagen frisk och fräsch förrutom blåsorna ;)  
  
Helt fantatisk. Vi har bestämt oss en plan för att se hur LCHF fungerar i mer extrema förhållande. Vi vill vara tysta om saken för att verkligen vara första erkända LCHF:are som klara av en extremare utmaning :)