# IE A-vitamin
Author: savonit

Hej Jag undrar hur man räknar på Avitamin och IE jag skall äta 15 000 IE på av speciella hälsoskäl för mitt enskilda fall.  
Hur många mg är detta?

## Comment 1
Author: savonit

ug

## Comment 2
Author: Pagan

kan denna länk hjälpa?

[http://www.halsosidorna.se/Vitaminer.htm](http://www.halsosidorna.se/Vitaminer.htm)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

0.015 gram.

## Comment 4
Author: savonit

Stämmer det då att 15 000 IE A-vitamin är = 4500 ug?

## Comment 5
Author: savonit

puff.

## Comment 6
Author: Pagan

Ja det stämmer

Himla komplicerat gör de för oss då de ofta har olika beräkningar på burkarna, och IE är ju ett mått på den biologiska effekten och alltså inte volym eller vikt.

För A-vitamin gäller att 1 IE=0,3 μg.   
  
För D-vitamin gäller att 1 IE=0,025 μg.

## Comment 7
Author: savonit

Bra, då skall jag försöka få i mig 15 000 IE (4500 ug) Avitamin via kosten, troligtvis lever + rikligt med omega 3 ala 1 burk makrill / dag det borde räcka för att ge mig mitt behov.  
  
Egentligen är det a-vitamintillskott jag skall ta men den naturliga råvaran måste ju vara det bästa?  
  
Tack för hjälpen.

## Comment 8
Author: Pagan

Vassego![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ja det tror jag absolut - äkta vara måste ju vara bäst. lever urk! men du får hålla för näsan

## Comment 9
Author: savonit

Iofs är det inte mycket lever, 15g skulle räcka mera än väl.