# Vitaminer och mineraler samt fiskolja.
Author: Daydreams

Hejsan, Nu har jag satt igång. Skrev in allt jag ska äta idag i cal counter men undrar då om man ska ta ngt av ovanstående då RDI kvoterna inte fylls på av följande. procenten anger hur mycket jag har kvar att äta av dagens RDI.

Och en fråga till... Jag äter ingen fisk, kan inte. Och har alltid tagit fiskolja i tabletter. Ska jag fortsätta med det eller räcker näringen från mat utan fisk?

Hoppas ni får en fin dag allihopa!

Day

## Comment 1
Author: Daydreams

C:

6%

71 mg

D:

34%

5 mcg

E:

73%

2.2 mg

Folsyra:

22%

312 mcg

Kalcium:

143%

0 mg

Järn:

98%

0.3 mg

Natrium:

120%

0 mg

Kalium:

87%

396 mg

## Comment 2
Author: korseett

ja fiskoljekapslar är väl bra att ta om du vill att omega 3/6 balansen ska bli den rätta. Ekologiskt kött och ägg har en bättre balans än traditionell. Ät på du.

## Comment 3
Author: Mervi

Lever ger massa vitaminer.

## Comment 4
Author: Daydreams

Kan tyvärr inbte äta lever eller annan inälvsmat.