# Rätt magnesium?
Author: Sindri

Har fått ett frestande erbjudande om magnesiumtabletter. Gillar egentligen pulver bättre eftersom man slipper en massa hjälpämnen. Magnesiumet är i form av hydroxide, oxide, citrate och carbonate.

Hjälpämnen är methylcellulose, titanium dioxide, glycerin, silikon dioxide, stearic acid, magnesium stearate.

Är det OK eller skall jag köra mitt vanliga pulver?

## Comment 1
Author: Fiana

Du får väl jämföra med vad ditt pulver innehåller och det mot lista och överväga  
  
  
http://www.annahallen.se/ar-alla-magnesiumpreparat-bra

## Comment 2
Author: Qamilla

Jag köper endast magnesium citrat eller klorid eftersom dessa tas upp bäst av kroppen. I den produkt du nämner kommer citrat först på 3:e plats, dvs den innehåller inte så mycket citrat. De två första är bättre mot förstoppning än något annat och tas knappt upp alls av kroppen, kanske max 2%.

## Comment 3
Author: RobinEH

Vad jag har läst så skall magnesiumcitrat vara det bästa.

## Comment 4
Author: Sindri

Ja, jag hade också för mig det, det var väl därför jag valde den sort jag nu har. Jag hoppar nog pillren. Tack för input!