# Viktnedgång på 3 månader Author: ullamayday Skulle vara inressant att se hur statestiken ser ut på viktnedgång med LCHF. Får se om jag lyckades få till ett diagram ;-) Ge gärna kommentarer. Alla hälsovinster lovprisas ju, men...........det finns kanske fler åsikter. ## Comment 1 Author: ullamayday Jag har gått ner 4 kg på 4-6 veckor, men har nu gått upp 5 kg sedan den 3 mars och jag har kämpat och tagit till mej alla råd.Alltså jag väger mer än innan och jag har INTE ätit fel enl LCHF , ........lite närmare "normal fett" dock. Visst, små synder, men de har varit "ringa". ## Comment 2 Author: Ulf-S Min erfarenhet är att man måste vara rätt strikt för att gå ner i vikt. Lite fusk straffar sig snabbt. Det är jobbigt att gå ner i vikt med GI, VV eller tallriksdieten också om man "unnar sig" små synder. Dessutom blir i alla fall jag mätt och belåten när jag kör superstrikt lchf och måste inte fuska. Det klarar jag inte på en "vanlig" strikt diet... ## Comment 3 Author: zeretki Vad jag undrar är HUR dom som har gått upp äter? Det är jättesvårt att veta vad andra gör för fel och hjälpa till om man inte talar om exakt vad och hur mycket man äter. :) Vissa kanske måste justera andra saker. Mindre fett, mer protein. Andra kanske måste äte mindre kolhydrater. Vissa kanske måste ta bort grädde, ost, nötter osv. Det är INGEN gratis diet där allt går som på räls, det ska man inte tro, Man måste kanske experimentera mer än andra. Därför blir jag lite orolig när vissa utlovad guld och gröna skogar åt alla som provar denna kost. För folk blir så besvikna när dom inte går ner direkt och då kanske dom slutar direkt! Bara en tanke... ## Comment 4 Author: zeretki Själv har jag inga problem alls med vikten. Jag har gått ner från ca 82 till 74 kilo sen i november och kan ha flera gamla kläder nu. :) Jag har dessutom inga problem med att äta fakir i en vecka eller mer. Just nu gör jag det inte men har gjort det en längre tid och det funkar bra. Men så har jag också ett sockerberoende att kämpa mot så jag KAN inte fuska hur som helst. Jag mår JÄTTEDÅLIGT både fysiskt och psykiskt när jag fuskar och då kanske det är lättare för mig att hålla mig på banan än vad det är för andra? Många fuskar lite hit och dit, har sett flera som fuskar ibland och sen klagar på att dom inte går ner. OBS - Det ligger inget moraliskt i detta MEN det är inte så konstigt om man går upp eller står stilla om man fuskar! ## Comment 5 Author: [Borttaget] 9,6kg på 12 veckor i fredags 1/6, i dag är jag inte överviktig, (men går gärna ner ett par kilon till om kroppen vill). ## Comment 6 Author: navarro Har gatt ner 7 kg sedan november, men nu star jag still sedan nagra manader. Har provat 1 manad utan vag och mattband och nar jag vagde mig haromdagen ar det ett kilo upp. Men har ocksa haft en konstig reaktion med sprickor bakom oronen och aven liksom en utrensning i oronen, med ont och varit svullen. Skall forsoka ta reda pa vad det vara for utsensning. Har ju tagit spray mot astma i 40 ar och slutat med det, det finns sakert upplagrat och maste ut nagonstans. Det ar i alla fall vad jag vill tro! ## Comment 7 Author: Trollcina Jag går stadigt ner 1-5 hg per vecka som jag sedan inte går upp igen. Äter en lågkolhydrats och normalfett kost. ## Comment 8 Author: Effie Drygt fem kilo sedan nyår. Jag har inte på något vis varit superstrikt och jag har inte använt Calcounter eller räknat procent på något annat vis.  Senaste veckorna har jag hoppat över grädde, och det verkar funka bättre.  Centimetrarna försvinner långsamt de också; har inte lyckats med några gamla plagg ännu.  Men så länge jag mår bra och hekton och centimetrar försvinner, så fortsätter jag, även om det tar tid. ## Comment 9 Author: Gojkan Lyckliga ni som går neråt!!!!!1 ## Comment 10 Author: Skogiz Drygt 6 kg senaste 3 månaderna, 14 kg sen strax före nyår. Ganska så strikt LCHF, unnar mig blåbär, hallon eller öl ibland. ## Comment 11 Author: Babz Ca 10 - 15 kilo ner de första tre-fyra månaderna med LCHF, men sen har jag stått stilla... Får väl va glad att jag inte har gått upp i alla fall... ## Comment 12 Author: xanni Jag hade nog förväntat mig att gå ner mer än det jag gjort. Vetefasen förresten om jag gått ner nåt egentligen, omfördelat möjligtvis. Jag har märkt att när jag får vara ensma hemma, dvs när sambon är ute och reser - då är det absolut lättare att känna att LCHF "tar". Då kan jag äta typ fakir-kost utan att känna att jag måste göra flera sorters mat till middag. Och ja, det är j a g som lagar mat hemma - det blir bäst så... Så det är lite svårt, tycker jag nog.  ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 13 Author: kitabu 13 kg på 13 veckor. Man går nog ner om man har mycket övervikt. Jag är nog ganska strikt. Hoppas på samma fortsättning. ## Comment 14 Author: Mona-Stina Sedan mitten av februari har jag minskat 7-8 kg. ## Comment 15 Author: Innerjoin Jag började 2/1 och gick ner 6.4 kg på 6 veckor, sen fick jag en svacka och åt skitmat...gick upp 4.8 kg Började igen 16/4 och **idag** har jag nått ner till den vikten jag slutade på innan svackan. Gött!!! Så nu börjar det "på riktigt" igen ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 16 Author: tjabbe Suck vad avis jag blir. Trodde vid det här laget (det är ju snart badsäsong) att jag skulle ha kommit igång och börja tappa lite. Men ack inte. Jag började 1/2 och har tappat 3 kilo. Ett kilo i månaden!!! Det skulle innebära att jag är nere i min "normalvikt" i december!!! Då är det för kallt att visa upp sig på stranden! Nej skämt åsido jag har gjort så många hälsovinster så det får gärna ta tid. Men av med kilona vill jag allt bli. Tycker det är lite konstigt när man läser om alla som rasar och ändå kan "festa till det" ibland. Jag har inte tittat ens på något som har kolisar i sig sedan 1/2 . Hoppade till och med över ölen i Prag!! Och ändå händer inte mer. Suck!!! ## Comment 17 Author: Bjorne Jag har gått ner ca 8 kg på 3 månader mellan januari och april. Sedan tog det stop direkt vid 92kg. Det är väl en sådan där omtalad plattå som jag har fastnat i. Någon som har ett bra tips om hur fortsatt viktminskning skall påbörjas. Jag skulle gärna gå ner till 85 men helst till 80 om möjligt. Vad innebär förresten "fakiren" som många har nämnt? ## Comment 18 Author: Mervi 2,4 kg kilo .![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) ## Comment 19 Author: ullamayday Det är fantastiskt att läsa om alla er som går ner i vikt. Lyckans er och jag vill verkligen gratta er. ## Comment 20 Author: LottaO Jag gick ner 5 kg från september när jag började, till november/december. Sedan dess har jag gått upp 2 kg och ner ett igen. Alltså - 4 kg sedan september. Men nu är jag inte överviktig. 64 kg, 169 cm lång. BMI 22,5 och magmått vid naveln på 82 cm. Jag skulle kunna tänka mig att gå ner de sista 4 kg till 60, men känner ingen press (mer än viktutmaningen ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif)).  /LO ## Comment 21 Author: Margareta Bjorne: "Fakiren" är ett uttryck som kommer från Sten Sture Skaldeman och det är då man ligger mellan 0-3g kolhydrater per dygn. Dvs det man får i sig via ägg i princip. I övrigt består kosten av rent kött/fisk/fågel + mättat fett. ## Comment 22 Author: odezza De senaste 3 månaderna har jag nog gått upp ca 4 kg... så från att ha varit en mager speta med stor mage, är jag nu normal, med kvinnliga former, smal midja, och muskler... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) PS... magen få gärna bli plattare, men den ser inte längre lika stor ut till resten av kroppen... den har iallafall inte blivit större! ## Comment 23 Author: Margareta Härligt odezza... då känner Du Dig väl nöjd! Grattis!!! ## Comment 24 Author: odezza Tack Margareta, ja, jag känner mig nöjd... nöjdast är jag dock med att jag mår så pass bra med den här kosten, som jag gör... det är mycket viktigare än utseendet... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Men som vanligt kan jag inte låta bli att påpeka att all viktuppgång inte är av ondo... ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 25 Author: soni Hm, jag röstade bara för att kolla vad ni andra skrivit. Jag försämrar statistiken eftersom jag stått stilla, men jag hade inte heller några kilo att gå ner. Tillhör den lyckliga skara som stått stilla på idealvikten sedan födseln. Jag har däremot ökat rejält i muskler, men just mängden fett är den samma. Men jag har så klart andra bra hälsovinster ## Comment 26 Author: Margareta odezza och soni... Ni är just exempel på varför jag tror att den här kosten är så BRA. Den är för ALLA oavsett vi har övervikt eller inte. Ju mer jag lär mig om vilka hälsovinster man gör, förstår jag inte vem som inte skulle må bra av den. Hjärt- och kärlsjuka finns i alla viktgrupper och även andra defintivt livsförkortande sjukdomar, förutom allt som är till besvär även om det inte är livshotande. ## Comment 27 Author: Koylie Jag började 18/3 och gick raskt ned 7kg, från 72-65, och där har jag stått de sista 2-3 veckorna \*suck\* I och för sig har jag börjat träna, och jag har väl inte så hysteriskt mycket att ta av, men jag tycker nog ändå att jag kunde få gå ned liiiite till, så det är väl bara att vänta ut den här platån. ## Comment 28 Author: ovkyhn Har nu ätit lchf i 1 år gått upp 2 kg. Men ja vet ju inte hur mycke ja skulle gått upp eller ner utan lchf?