# Keso bra eller mindre bra?
Author: lotta5555

Hej! Jag har svårt att äta frukost och det som fungerar är k-fresh, några matskedar trukisk yohurt, krossade finfrön, pumpafrön och några hallon. Undrar nu om det skulle vara bättre att lägga till lite keso och ta bort den turkiska yoghurten?

## Comment 1
Author: MimLan

Behöver du äta frukost? Vänta och ät mat när det fungerar?

Keso är fortfarande en mejeriprodukt så det är hugget som stucket.

## Comment 2
Author: Karmatarerskanise

Är det inte samma kolhydratsinnehåll i båda produkterna?

## Comment 3
Author: Zepp

Du har med andra ord inte särskildt stort behov av en stabbig frukost.. då spelar det nog mindre roll vad du äter.

Variera med keso.. mest då för variationens skull då!

## Comment 4
Author: [Borttaget]

keso har under 3 % (2,1 enl. Minmat.), TY ofta över 5 så ur kolhydratsynpunkt är det nog bättre...

## Comment 5
Author: Aniara4

Men å andra sidan är det rätt magert.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

jo men CF är desto fetare och det ingick ju redan

## Comment 7
Author: Fiana

#0 Inget av alternativen är ju särskilt bra, så det har nog mer på din individuella känslighet och smak. Beror ju helt på vad du vill uppnå också.

## Comment 8
Author: Jennix

Jag tror inte det spelar någon roll. De som klarar mejerier brukar klara det mesta, de som inte klarar mejerier reagerar på mejerier generellt sett - inte specifikt kolhydratsmängden.

Däremot är det ju olika smak, lite mer variation för dig. Keso kan du lägga till grädde eller majonäs också, om du gillar smaken.

## Comment 9
Author: lotta5555

Tack för svaren. Frukost måste jag äta, har svårt att komma ifrån på jobbe och gå utan mat till lunch är inget alternativ för mig. Ska ta mig en funderare om det finns något annat som skulle kunna slinka ner.... Får googla för att få lite inspiration.

## Comment 10
Author: [Borttaget]

äggmjölk är min frukost de flesta morgnarna, love it! Mycket lite kolhydrater, inga mejerier, så fett man vill...

## Comment 11
Author: Jennix

Jag äter oftast ägg till frukost, eller rester från dagen innan.

## Comment 12
Author: lotta5555

Nu har jag provat äggmjölk och det var över förväntan gott! Ska försöka dricka det till frukost och se om det kan vara ett alternativ.

## Comment 13
Author: Zepp

Är iallafall ytterligare ett alternativ att variera frukosten med!