# proteininnehåll i olika livsmedel
Author: välmående

Hej på er!

Jag har förstått av det jag läst av alla tips att olika kött/fisk andra livsmedel innehåller olika mycket protein på samma mängd. Säg 100g kyckling=innehåll ? protein. osv.

Är det någon som kan ge info. om olika köttprodukters proteininnehåll. Eller kan ni berätta var jag kn hitta info. på nätet?

Hälsn./välmående

## Comment 1
Author: Karmatarerskanise

Google tex protein i kyckling, så får du fram sidor som talar om innehåll i våra livsmedel.

## Comment 2
Author: välmående

Ok, kollar upp de. Googlar på och ser vad jag kan hitta nåt.

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Här finns en tabell [http://www.bodytech.se/PDF/Livsmedelstabell.pdf](http://www.bodytech.se/PDF/Livsmedelstabell.pdf)

## Comment 4
Author: dufva

Nästan alla animalier hamnar mellan 18-22% proteininnehåll

Ska man högre i protein får man sikta in sig på insekter som ligger betydligt högre ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Vad jag tycker är intressant är proteinkvalitet

Dvs hur väl ett livsmedel förser oss med de essentiella aminosyrorna eller hur "komplett" proteinet är ur näringssynpunkt.

Då ser man att alla animalier är helt kompletta medan knappast nån vegetabilisk proteinkälla är det

[Här](http://www.proteinkvalitet.se/) är en mycket intressant sajt som åskådliggör detta

## Comment 5
Author: MimLan

Under LÄNKAR här ovanför finns just länkar till olika livsmedelstabeller, där finns tabeller att slå i över vad olika matvaror innehåller.

## Comment 6
Author: Zepp

Räkna 20% protein i snitt innan tillagning om du äter en blandad animalisk kost!

[http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv](http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2230&fuclass=all&specdiet=none&items=100&from=top&portion=100g&lang=sv)