# Frukostsmoothie??? Author: Jojjemin Något jag tycker är verkligen jättegott är: 1-2 dl frysta bär, hallong och blåbär 1-2 dl turkisk yoghurt Gurka Is Mixa allt i en mixer och sen kan man dricka det som en smoothie.. Men hur bra/dåligt är det här ur LCHF-synpunkt? Skulle lätte kunna tänka mig att dricka en sånn till frukost eller mellanmål.. ## Comment 1 Author: Jojjemin Det jag tänkte var mest på bären. De man köper frysta har jag förstått att de ofta innehåller socker.. men om man köper färska blir det ju så dyrt...... Tips? ## Comment 2 Author: MimLan #0 Jag skulle inte basera en måltid på mejerier och bär. Det är i mindre mängd efterrätt eller snask för mig. Måltider skall baseras på riktig mat, helt enkelt. Och den mängd du anger i receptet, får mig att undra om du triggar på mejerier eller om du äter tillräckligt i dina måltider. #1 Det är inget problem, alla frysdiskar jag handlar i har osockrade bär. ## Comment 3 Author: ikis24 Jag har också funderat på det. Sambon, till exempel, har ingen jätteaptit på morgonen och föredrar att inta frukost i flytande form. Går det att göra något smoothieaktigt, fast lchf-anpassat? Äggmjölk är inget alternativ för honom... ## Comment 4 Author: MimLan #3 Vänta med att äta? ## Comment 5 Author: [Borttaget] #0 skulla jag dricka en sån varje dag skulle jag gå upp i vikt.... #3 man äter när man är hungrig. ## Comment 6 Author: Jojjemin Men..Hur gör ni? Jag är inte så himla sugen på att stå att steka en omelett eller ägg och bacon på morgonen när man ska till jobbet. Äter isåfall hellre inget alls (då jag oftast inte ens är hungirg då) eller något litet.. Men, om jag skulle skippa frukosten och senarelägga den på jobbet så vet jaginte vad jag ska äta. Vi har inte tillgång till spis utan bara micro? Det finns inte dirket tid att stå och laga maten heller.. Skulle vilja ha en ersättare till en smörgås som man ju bara kan linda in i folie eller en påse och ta med sig.. Det var det jag tyckte var ganska bra med en smoothie för det skulle jag kunna tänka mig äta till frukost och man kan ju förbereda det också så det går snabbt (det tar inte så mycket energi) att göra det på morgonen..... Eller häla i i en termos och ta med och dricka när man är hungrig,.. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Varför inte göra en "wrap" av en omelett? Lägg tona med lite hackad purjo och cremefraiche... eller vad du finner gott emellan, och ät kall ## Comment 8 Author: MimLan Kokta ägg, kalla färsbiffar med majo och ajvar (eller whatever), kalla stekta ägg, skagenröra, makrill i tomatsås, tonfiskröra, skinka+ost+senap-rullar, lufttorkad skinka, osv. Ät inte om du inte är hungrig. Ät än mer till kvällsmat om du har problem med att hålla dig till lunch. Hellre det än att basera hela måltider på icke-mat. ## Comment 9 Author: Kvinnlig40talist Några frukosttips att ta med till jobbet: 1\. Stek ägg, lägg ägget på salladsblad, linda ihop. 2\. Rulla in brieost i någon bra skinka (lufttorkad) 3\. Stek bra "prinskorvar", rulla in i salladsblad ## Comment 10 Author: hemul Häll några äggulor i smoothien då så blir alla nöjda. Blir det för tjockt kan du prova gräddmjölk istället för yoghurten. ## Comment 11 Author: Seglarina #2 Känner mig träffad, då du skriver" triggar på mejerier" helt klart något som jag gör. Kan stå och äta creme fraice direkt ur burken. Ska jag sluta med mejerier? Tycker det är lite svårt att hitta fettet. Kanske bara ha smör i kylskåpet, skippa osten? Annars tycker jag att kokt ägg känns bättre att äta än stekt tillsammans med skinka och majonäs är en ok frukost. ## Comment 12 Author: Seglarina #2 Känner mig träffad, då du skriver" triggar på mejerier" helt klart något som jag gör. Kan stå och äta creme fraice direkt ur burken. Ska jag sluta med mejerier? Tycker det är lite svårt att hitta fettet. Kanske bara ha smör i kylskåpet, skippa osten? Annars tycker jag att kokt ägg känns bättre att äta än stekt tillsammans med skinka och majonäs är en ok frukost. ## Comment 13 Author: Seglarina #2 Känner mig träffad, då du skriver" triggar på mejerier" helt klart något som jag gör. Kan stå och äta creme fraice direkt ur burken. Ska jag sluta med mejerier? Tycker det är lite svårt att hitta fettet. Kanske bara ha smör i kylskåpet, skippa osten? Annars tycker jag att kokt ägg känns bättre att äta än stekt tillsammans med skinka och majonäs är en ok frukost. ## Comment 14 Author: Seglarina #2 Känner mig träffad, då du skriver" triggar på mejerier" helt klart något som jag gör. Kan stå och äta creme fraice direkt ur burken. Ska jag sluta med mejerier? Tycker det är lite svårt att hitta fettet. Kanske bara ha smör i kylskåpet, skippa osten? Annars tycker jag att kokt ägg känns bättre att äta än stekt tillsammans med skinka och majonäs är en ok frukost. ## Comment 15 Author: EEElina Jag gillar att käka en LCHF macka till frukost med smör och ost. tex så finns brödrecept på www.lchfrecept.com ## Comment 16 Author: Laila19 Jag har också svårt med frukosten, vill gärna ha en macka men allra minst lite yohurt.... Men nu äter jag när jag kommer till jobbet två ost och skink rullar och kaffe med grädde, vet att jag borde låta bli grädden men det är det ända kaffet på hela dagen så jag tycker det är okej! ## Comment 17 Author: [Borttaget] jag blir mätt på kaffe med grädde på morgonen och äter ofta inte förrän rätt sent på em. I går åt jag inget förrän på kvällen. Fast ibland äter jag ägg och bacon på morgonen, eller ost och nåt kletigt på. ## Comment 18 Author: **Malin**