# Nystart
Author: elinme

Hej! Jag börjar med LCHF imorgon men känner mig så osäker. Jag fattar inte när ni skriver 2 kokta ägg till frukost och smör? >Ska man äta bara smör??

Är det någon som har lust att ge några bra tips som jag kan tänka på nu i början?

Ha det bra,

Elin

## Comment 1
Author: Zepp

Man mosar ägg o smör! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Ja, tipset är att du kommer att få omställningsbesvär, innan fettoxidattionsförmågan ökat.

Ät bara vanlig mat med mer fett, utan de stora kolhydratkällorna.

Tex ägg o smör till frukost.. fast jag gör hellre en äggröra med smör.

## Comment 2
Author: Siggebus

Ett annat tips är att glömma det du sedan barnsben har lärt dig hur en frukost "ska" se ut.

Vår mänskliga kropp bryr sig inte ett dugg om vad du kallar dina måltider (frukost, lunch, kvällsmat, middag etc) utan vill bara ha föda! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Har du rester från gårdagens middag så går det alldeles utmärkt att äta på morgonen.

Har man inte det så kan man äta kokta ägg med lite majonäs (fullfet givetvis), några skivor ost som man brett Bregott på (som en macka utan bröd), omelett med eller utan bacon, etc etc - dvs ät det du vill och har hemma som är lchf ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")