# Ett par frågor om kokosfett och ätardagar
Author: [Borttaget]

Jag har läst runt en hel del på forumet.

Läste om att en del har "ätardagar" undrar vad det innebär och varför man har det?

Sökt en hel del på kokosfett med men några frågor återstår. Hur mycket behöver man äta för att öka ämnesomsättningen och få en mättnadskänsla som verkligen står sig länge? (ja det är väl individuellt, men ungefär)

Samtidigt som jag började med kokosfett började jag med D vitamin och har känt mig väldigt svullen i magen(under naveln) och är kissnödig jämt (är det slumpen eller kan det ha något samband)

## Comment 1
Author: dufva

Det finns väl nån teori om att det ska vara bra att "boota" systemet med en ätardag ibland för att vikten ska fortsätta rasa av

Jag tror inte systemet mår särskilt bra av alltför återkommande svängningar

Det blir snarast ett hack i kurvan för viktnedgång för de flesta

Dock ska man inte underskatta den mentala biten att det kan vara lättare att hålla kursen om man får "släppa på tyglarna" ibland ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: Mervi

Jag har dagar då jag är mer hungrig än andra, de är mina ätardagar men jag håller mig till LCHF.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Tack för era svar.

## Comment 4
Author: Zepp

Hehe.. har vi inte alla "ätardagar", eller fuskdagar?

Altså. man får vara väldigt sjuk om man skall klara alla dagar utan att falla av banan.. men jag planerar altså alldrig in sådana, men ibland så är man social och då gör man så gott man kan, utan att såra värdinnan.

Sen det där med Cocosfett.. det är ytterligare ett fett att variera kosten med.

Har dessutom vissa fördelar, tex så består det i stort sett av MCT, som har en egen metabol väg i kroppen, lagras inte så lätt, utan går direkt till levern där det i princip blir till ketonkroppar, på så sätt kan det även påverka ämnesomsättningen, dvs antagligen genom att du får fullt av tillgänglig energi i blodet.

Laurinsyra och Kaprylsyra är positivt för tarmhälsan.'

Sen så blir man fruktasvärt mätt, en del tar en tesked i kaffe/te.. det har jag slutat med, orkade inte äta någon mat då.

Så nu har jag det som matlagningsfett.

## Comment 5
Author: Wildrat

Tar man för mycket kokosfett blir man lös i magen så bäst är att hålla sig under den gränsen. Om man inte vill ha den effekten förståss...

## Comment 6
Author: dejsi

Var det inte Paulun som myntade uttrycket Ätardag? Då fick man äta en bit vanlig pizza eller någon annan kolhydratstinn efterrätt på helgen.

För min del finns inga ätardagar utöver lchf och inga efterrätter eller bröd heller (även om det är lchf)