# D-vitamindos och olika storheter?
Author: Seglarina

Läste just på kostdoktorn att D-vitamin är viktigt om man är kvinna, medelålders och vill gå ner i vikt.

http://www.kostdoktorn.se/friskare-och-smalare-med-d-vitamin/

Studie visar att om man äter 1000 E D.vitamin /dag skulle man lättare tappa vikt än om man inte åt.

Jag har ätit D- vitamin en tid, men är osäker på hur starka mina tabletter är. Jag har köpt dom på Iherb och det står 2,400 IU på burken. Någon som han en aning om var det motsvarar?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

*   1 µg= 40 IE
*   1 IE  = 0,025µg

nähä stod det IU? Det vet jag inte vad det är... det brukar anges i IE (Internationell enhet)  eller µg (mikrogram)

## Comment 2
Author: Seglarina

Ja, IU står det.

## Comment 3
Author: babybel

IU = International Unit = internationell enhet

## Comment 4
Author: PhilippaB

IU = International Unit

Samma som IE

## Comment 5
Author: [Borttaget]

jaha borde jag fattat ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 6
Author: Seglarina

OK! Tack, väldigt bra, då är det 2400 IE då. Är IE samma som E då? I så fall är det ganska hög dos jag äter. Fast på kostdoktorns sida står att 1000 E är ganska låg dos, kanske 2400 är ok då.

## Comment 7
Author: JMW

Jag äter sedan 2 månader tillbaka en tablett 5 000 IE varannan dag. Har inte gjort något åt vikten i alla fall. Märker ingenting faktiskt.

## Comment 8
Author: Wildrat

IU, IE och E är samma sak. 1000IE är en ganska låg dos men i förhållande till RDI så är det högt då RDI ligger på 400IE. Men tydligen är den dosen satt så man ska slippa rakitis och inte mycket mer...

Jag har köpt tabletter med 5000IE och jag tar en om dagen. Jag har fortfarande inte blivit förkyld trots att jag träffat en massa sjuka under hösten. Min son som ammar fortfarande har inte heller varit förkyld än. Undrar om det är bra eller dåligt för hans immunförsvar...

## Comment 9
Author: Knaster

#8 Wildrat

Immunförsvaret måste inte bli besegrat för att bli starkare utan det räcker att man kommer i kontakt med olika smittämnen.

## Comment 10
Author: Wildrat

#9 Ja, kontakt har han haft. Det var bara första månaden som vi undvek sjuka, sen har jag inte varit så noga. Blir intressant och se hur det blir när han inte ammar längre och inte får ta del av mitt immunförsvar.

Dagistiden blir extremt intressant. Han kommer få hög dos D-vitamin i fortsättningen också så där blir ett riktigt eldprov.