# Hur är din fördelning och kcal?
Author: MsSandra

Hejsan!

Har fått ett ryck och börjat kolla lite vad jag äter via ett sånt där kostverktyg så man ser fördelningen mellan fett, kolhydrater och proteiner _(samt totala kcal mängden över dagen sett)_.

Nu när jag börjar se min egen "lilla skala" så kommer jag ju osökt in på tankarna om hur andra har sina fördelningar och intag. Jag vet att det är individuellt, men jag är nyfiken ändå!

**Så min fråga till Dig/Er är följande.. hur ser erat kcalintag ut över en dag? och hur ser fördelningen ut?**

Är ni nöjda, mätta och belåtna..?

En relevant fråga till kan vara om ni går ner, upp eller står stilla i vikt _(alla äter ju inte LCHF för att gå ner i vikt..)_.

Hoppas någon känner sig "manad" att svara ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
  
Ha en trevlig dag!  
MVH Sandra

## Comment 1
Author: Vattenskugga

Jag har under några månaders tid ätit 80 g protein 10 g kolhydrater och 145 g fett vilket blir ca 1650 kalorier per dag. De flesta dagar håller jag mig så men vissa dagar blir det mer och vissa mindre. Jag är helt mätt på denna mängd mat. Idag på grund av att viktminskningen har varit låg den senaste månaden har jag beslutat att öka min fettmängd så att totala kalorierna blir ca 2400 kalorier vilket borde motsvara mitt energibehov. Jag hoppas att jag på detta sätt får igång min viktminskning igen.