# Må dåligt med LCHF? Author: [Borttaget] Jag har hört några få personer säga att de "mår dåligt" av LCHF. Bl a en känd programledare på TV4. Men vad ingen (jag har i allfall inte sett det) har delat med sig av är exakt hur på vilket sätt de mår dåligt. Likaså hur länge de har försökt. kan någon upplysa oss som vill veta mer? ## Comment 1 Author: Dosi Jag gissar på att de fått en del omställningsbesvär och tolkat det som att de mår dåligt av "dieten" och bestämt sig för att den inte var något att ha. Omställningsbesvär, både psykiska och fysiska, kan ta tid. ## Comment 2 Author: kaisakavat De gånger jag hört nån förklara sig, så är det typiska omställningssymtom de räknar upp. Men just när det gäller nämnda 'programledaren' så vet jag inte. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 3 Author: Andina Jag tror jag hade "alla" omställningsbesvär man kan ha i början... Men, jag vet inte heller om det är vad som är aktuellt för programledaren... ## Comment 4 Author: Knaster Jag tror att de flesta som hör talas om LCHF och bestämmer sig för att testa inte har en aning om att det finns nåt sånt som omställningsbesvär. Jag har knappt sett det nämnas någonstans. Man ska nästan veta vad man ska söka efter, och framförallt **att** man ska söka för att hitta information om det. Synd, eftersom de flesta antagligen tolkar besvären som att de "inte mår bra av LCHF". ## Comment 5 Author: kaisakavat #4 Tror du har helt rätt i det tyvärr. Jag hade turen att hitta Skaldemans Ät dig ner i vikt. Han skrev om omställningsbesvär, så jag var beredd när jag börade. Och det var tur, för det blev en pärs. Jag gick från 40-årskalasande sockerfrossa till fakir - direkt. ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Knock out, haha.. Men jag visste ju.. så jag höll ut! Och bra blev det!! ## Comment 6 Author: haneit Jag mådde väldigt dåligt... Var så trött att det var som att gå i ett svart hål, håglös och orkeslös. Och det var efter 10 månader. Visst kan man väl ha omställningsbesvär fortfarande då, men jag tycker det är lite väl länge att stå ut. Men i rättvisans namn tror jag nu i efterhand faktiskt att det var lchf i kombination med säsongsbunden depression. För jag har varit oerhört trött under vinterhalvåret också efter lchf, och det lättar framåt våren. Men kosten spädde på det så det blev dubbelt.. ## Comment 7 Author: Tisdag Hmmm... Slutar man röka mår man tydligen sk\*t... Det betyder inte att det är dåligt eller farligt att vara rökfri. Vi ska nog prata mer om abstinensen som kommer av att sluta med socker/kolhydrater. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Tack för svar så här långt. Som det verkar så handlar det mesta om att "må dåligt" med LCHF övergångsbesvär och abstinens. Ungefär vad jag också trodde.... ## Comment 9 Author: Vattenskugga För 8 månader sedan startade min syrra LCHF utan att ha läst något om det. Hon VISSTE att man skulle äta MYCKET fett samt protein och lite grönsaker. Hon mådde illa fick huvudvärk och diarré och efter en dryg vecka insåg hon att LCHF inte passade henne. I september läste jag mängder om LCHF och en vecka senare började jag min LCHF resa. I januari hade min viktnedgång och välmående sporrat min syster att prova igen men denna gång gjorde jag ett 1 dags menyföslag åt henne. Menyn listade protein fett och grönsaker i deciliter och matskedsmått och gav totalt 1700 kalorier. Jag sa till syrran ät ungefär så här till måltiderna och är du sugen eller hungrig eller vill äta mer så gör gärna det men ät helst inte mindre än så där. Resultatet blev att syrran mådde jätte bra inget illamående inga diareer och ingen huvudvärk enda besväret var måttligt godissug i några dagar. Nu efteråt vet vi varför det gick så dåligt och ja som ni nog förstår så vräkte sig min syrra i fettet. Hon åt säkert 4-6 gånger så mycket mer fett som mitt menyföslag hade helt enkelt för att för henna var 2 ägg 1msk fett samt bacon inte mycket utan till äggen och baconet hade hon tagit 2msk smör 1/2 dl grädde och 3 msk majonäs. Sedan mådde hon illa och kunde inte äta mer fett. ## Comment 10 Author: haneit Så att för er är det fullständigt normalt och acceptabelt att må skit i 10 månader, eller? Skulle ni ha stått ut? Jag har testat lite att köra Perfect health diet, och mår bra på den. Tyvärr är den inte lika effektiv mot sötsug som striktare lågkolhydratkost, så jag har haft en hel del återfall i sockerträsket. Men bra mår jag när det fungerar! ## Comment 11 Author: Jennix [#10](4f244bb3d3b4fd3acf001894-ma-daligt-med-lchf?discussions-1#10 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [haneit](../users/4d71210ab9cb4620e9011af5-haneit "Visa personlig sida för haneit") Jag skulle aldrig ha fortsatt om jag mått dåligt i 10 månader! Däremot är det många som tappar sugen första veckan eller så, för de får jobbiga omställningsbesvär. Att avgifta sig från socker och annat är inte så lätt för alla... ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 12 Author: haneit Jennix: Skönt att höra! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Man blir lite fundersam om alla tycker att det är ok att må dåligt så länge. Det går ju inte ens att veta om det blir bättre efter ytterligare en... Eller fem... Nej, sockeravgiftning... Det var en fördel med lchf för min del. Eller om det var precis rätt tidpunkt jag hoppade på den. För just det gick faktiskt jättebra... ## Comment 13 Author: subcalva Efter cirka 1,5 år på lchf så började jag frysa igen och jag vaknade vid 3.30-3.40 på morgonen med hjärtat rusande i bröstet och en känsla av att vakna från en otäck dröm. Efter lite surfande hittade jag tillräckligt för att övertyga mig om att jag behövde äta mer kolhydrater och det funkar fint. Inget ökat sug, betydligt varmare och inga kortisolpåslag mitt i natten. ## Comment 14 Author: Ferraribilarochlakritsnappar Det är mitt första inlägg här och jag känner att detta var ett bra ställe att börja. Jag har hållit på sedan augusti och har gått ner 8 kg, borde nog gå ner minst 10 till innan jag är klar, är 30 år och kvinna. Jag kör LCHF för jag har alltid haft ett svängigt blodsocker, jag har ätit efter klockan för att inte bli arg och för att jag behövde bryta en trend och gå ner. Men till saken: Blodsockret svänger inte och jag går sakta ner. Men i övrigt mår jag inte så himla bra. Jag har aldrig haft pms, nu är jag arg och ledsen i minst en vecka. Jag får återkommande attacker av nedstämdhet. Jag som alltid haft ett bra och stabilt psyke. Jag har aldrig haft problem med magen, nu står den nästan still i omgångar. Det tog tre månader innan jag fick någon typ av kick av att träna. Om man är van att träna är ju känslan efteråt värd mycket. Detta är inte något jag skulle säga är övergångsbesvär, de har jag också haft. Akut trötthet, magkatarr, ont i gallan etc. Jag fortsätter ju trots allt med LCHF, vissa saker är bra, men jag mår dåligt från och till. ## Comment 15 Author: miste Försökte väldigt länge, men efter att ha försökt med LCHF i 9 månader insåg jag att jag inte mådde bra och att det det kunde vara omställningsbesvär längre. Hade då också provat att modifiera kolhydratnivån upp och ner, men lyckades inte komma upp i tillräckligt för mig med hjälp av bara kolhydratrika grönsaker och rotfrukter. Min tarmsjukdom har varit värre än någonsin, jag har tappat i vikt hur mycket jag än ätit (är redan smal), frusit konstant och ämnesomsättningen gick ner. Haft mer problem med min ME/CFS också, ännu svårare att syresätta mig. Tappade dessutom aptiten fullständigt och magsäcken ville aldrig tömma sig. Började äta kolhydrater från spannmål (ris och quinoa hittills) häromdagen och känns som jag börjar hitta min grej. Kommer aldrig gå tillbaka till någon extremt kolhydrathög kost (och kommer alltid fokusera på nyttan av animaliskt fett och protein), och framförallt kommer jag aldrig äta vete, råg, korn och havre, och inte heller mejeriprodukter. Men, jag märker att jag mår bättre med de glutenfria spannmålen i kosten. Kanske är jag bättre anpassad beroende av vad mina förfäder åt? ## Comment 16 Author: Siggebus Jag tror också det är så att folk inte alltid vet att man kan få omställningsbesvär och dessutom tror jag också att en del tror att man ska VRÄKA i sig fett. Extra fett lägger jag till om jag äter kött som ej är fett i sig själv - äter jag bacon, sidfläsk eller karré så behöver man oftast inte lägga till något. Själv hade jag inga direkta omställningsbesvär - snarare tvärt om. Nästan omedelbart (i alla fall andra dagen) infann sig det jag kallar "det stora lugnet". Dvs min mage var inte längre i uppror och det kändes liksom så lugnt och fridfullt i hela kroppen - svårt att förklara men de som upplevt skillnaden förstår nog vad jag menar ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 17 Author: kaisakavat **Siggebus** \- Jag hade omställningsbesvär en kort tid, men jag fattar verkligen vad du menar med 'det stora lugnet'. Jag visste inte ens om att jag hade den där typ stresskänslan i kropen innan, förrän den försvann. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 18 Author: bustas Säkert så att många inte "pallar" omställningsbesvären. Dock, det är nog så att ett stort antal helt enkelt inte "pallar" att stå emot kanelbullen etc. Då kan det vara lätt att ta till just det att de inte mår bra. Kan nog vara svårt att erkänna att man har svårt att stå emot sötsuget. Bara en spontan gissning från min sida. ## Comment 19 Author: MimLan Vi har ändå några som passerat omställningsbesvären med råge, och som inte mår bra. En övervägande stor andel (ren gissning utifrån vad jag sett) verkar ha svår sjukdomsproblematik i bakgrunden, där omställningen verkar stjälpa om den inte görs vädigt försiktigt. Och hur många gör en sådan omställning försiktigt? ## Comment 20 Author: kaisakavat Bra synpunkt MimLan. ## Comment 21 Author: MissInAction #14 Angående att din mage "står still", hur menar du då? Känner du dig förstoppad? Eller behöver du bara inte gå på toaletten lika ofta? För detta med att t.ex behöva göra nr 2 dagligen är troligen något som kommit av vårt samhälles kost och tillhörde inte det normala under större delen av vår utveckling. Nu minns jag inte var jag har läst detta någonstans så jag har ingen källa att hänvisa till. Någon annan här kanske har det ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Hur äter du då? Gör du några avsteg från LCHF? ## Comment 22 Author: Septima Jag hade relativt besvärande yrsel mer än två månader efter det att jag börjat med lchf. Uppträdde inte omedelbart utan kanske efter ett par veckor. Eftersom jag är sjukskriven för utmattning och yrsel KAN ingå som en det av den problematiken, är det inte självklart att yrseln har med kosten att göra. Den gav emellrtid helt med sig för några veckor sedan (tre månader nu med lchf) utan att andra stressrelaterade symtom förändrats nämnvärt. Jag _tror_ (men kan givetvis inte veta säkert) att det var övergångsbesvär. Hade jag då varit mer ängslig när det gäller dieten hade jag nog inte vågat fortsätta och sedan sagt att lchf inte passade mig. Eftersom yrsel är ett lite läskigt fenomen hade jag kanske även tänkt att dieten kan vara farlig. (Jag sökte fö på nätet om LCHF och yrsel och fick många tips och idéer - bland annat att äta magnesiumtillskott. Det gjorde jag men blev inte bättre, i varje fall inte förrän efter ca tre veckor:) På en sida som denna samlas givetvis i första hand de som tror på LCHF, eller åtminstone är beredda att satsa på den, därför får man inte så många berättelser från dem som verkligen försökt mer seriöst och kanske tom fått allvarliga bieffekter. Om det nu finns sådana. Men det vore onekligen intressant att få ta del av sådana exempel Kanske att "motståndarsidan" har forum/bloggar där deras erfarenheter samlas? ## Comment 23 Author: MimLan #22 Det finns sådana trådar här, annars hade jag inte kunnat skriva mitt inlägg #19. De flesta läser dock selektivt, de som har svårt att gå ner i vikt ser bara de som skriver om hur lätt och mycket de gått ner. ## Comment 24 Author: Ferraribilarochlakritsnappar #21 Min känsla är precis samma som din och många andras, det som paserar ut är mindre och därför behövs det mer sällan, men det är också så att det är lite väl trögt att få igenom systemet från och till. Det är inget allvarlig, men eftersom jag tidigare inte haft några problem någonsin med mage och tarm, jag får inte ens maginfluensa, så har det blivit sämre. Avsteg vet jag inte, om du är väldigt sugen kan du läsa på min blogg där jag redovisar vad jag äter. http://ferraribilarochlakritsnappar.blogspot.com/ Den har ingen ambition att var intressant för någon annan utan finns för att jag ska skriva ner vad jag äter och ibland reflektioner jag gör. Men i korthet, jag äter 90% choklad någon bit eller två ganska ofta. Jag äter frukt varje vecka, jag har mjölk i kaffe och te och jag tuggar sockerfritt tuggummi. Att jag äter frukt är för att jag inte ska bli nedstämd och drömma mardrömmar. Låter jag bli ett par dagar så är känner jag det direkt. Det är också det som jag alltid saknar. (Sedan äter jag för mycket fläsksvålar, men det är en annan sak. :-) ) Jag försöker att vara mest noga i början av dagen och tillåta något mer till kvällen. Men jag trillar aldrig dit och äter lösgodis, pasta eller bröd. Jag hade ett uppehåll kring jul då jag var iväg på semester och då tillätt jag mig att äta allt och tränade 2,5 timme om dagen. Då åt jag pasta, ris, bröd, frukt. Jag gick upp lite och har nu ätit 5,5 vecka LCHF igen och är tillbaka på samma som före resan. Jag tror för min del precis som #13 subcalva att jag inte ska gå för lågt på kolhydraterna. Striktar jag till det för att snabba på minskningen mår jag inte bra. Jag står och stampar och är inte helt nöjd med hösten heller, men jag tror att jag stressar för mycket för att kroppen ska må helt bra. Ett långt svar på en kort fråga. ## Comment 25 Author: Russlena Jag undrar varför jag blir torr om händerna när jag äter LCHF? ## Comment 26 Author: MissInAction #24 Tack för ett utförligt svar ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag kikade in på din blogg. Blev lite fulll i skratt då jag läste "tuggummi" lite här och där, det har jag aldrig läst i någon blogg förut! Själv undviker jag sötningsmedel som pesten! Äter hellre socker om jag ska. Jadu då har jag faktiskt ingen teori om varför din mage är som den är. Såvida det inte "bara" handlar om omställningsbesvär? Kanske blir det för mycket protein? Ost t.ex. kan ju dra iväg. Mm man får prova sig fram för en del behöver vara strikta och en del mår bäst av att vara lite mer liberala med kosten. Just detta med fibrer är väldigt omdiskuterat i LCHF-kretsar. En del menar att vi måste ha dem och andra att de är ett otyg. I en [föreläsning](https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM "föreläsning") jag sett på Youtube sägs det att i fallet frukt så gör fibrerna att vi inte tar upp sockret lika mycket i blodet, och därför är frukt okej att äta. (Detta om frukten ligger från ca 1t.12m och framåt.) Andra säger dock något helt annat.... Men man får väl helt enkelt lyssna på sin egen kropp för det är man själv som känner den bäst! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #25 Det låter märkligt! Är du säker på att det inte är vanlig vintertorrhet? Eller att du är mycket i vatten med händerna? Prova att smörja in dem med kokosolja eller olivolja ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Förslagsvis på natten, med ett par tunna bomullsvantar på. ## Comment 27 Author: Ferraribilarochlakritsnappar #26 Tack för sitt svar! Jag VET ju så väl att det inte kan var bra med tuggummi, det man stoppar i munnen ska ju tuggas och sedan fortsätta sin bana. Att då tugga på något och att "inget" sedan går vidare kan inte vara bra. Och sedan detta med sötningsmedel. Även om det säkert är grader i helvetet gällande olika sorter (sockeralkoholer kontra sukralos) så är det iallfall inte nyttigt. Och sockeralkoholer är kolhydrater de med och ska räknas. Jag blir inte hungrig av tuggummi och det är inget egentligt sockersug. (Jag kan äta grön paprika om jag vill ha sötma.) utan någon sorts oralt beroende och tuggandet är lugnande. Så jag försöker sluta, eller iallfall minimera men det är svårare att sluta med än ferraribilar! Jag försöker lära känna min kropp, frukt kanske inte är det optimala heller. Egentligen kanske jag skulle äta den där biten potatis innan jag somnar. (Finns en gammal tråd om det.) Den där föreläsningen känns lovande! Ibland upplever jag det som att säger man att man äter frukt ibland, så tycker en del att man lika gärna skulle kunna äta sockerbitar. Men jag känner ingen sådan kick alls. Jag har nog många anledningar att jag inte rasar i vikt, men det får ta lite tid och jag tror att jag skulle må allra bäst av att minimera stressmomenten i livet istället för strikta upp kosten. ## Comment 28 Author: Jennix [#22](4f244bb3d3b4fd3acf001894-ma-daligt-med-lchf#22 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [Septima](../users/4f20006cd3b4fd742400016f-septima "Visa personlig sida för Septima") Jag vet inte hur mycket du har läst på forumet här, men det finns många trådar med jäman mellanrum som tar upp problem med LCHF. Och det är BRA för hur ska vi annars kunna hjälpa folk, om de inte berättar om sina problem? ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Är det för svåra problem ska man inte förvänta sig att det ska lösa sig med bara en kostomläggning. Maten läker inte allt, men det läker om problemen beror på maten. Folk är olika, det måste man inse. Någon behöver mer kolhydrater, någon behöver mindre. Vissa behöver kanske lite mer frukt, andra kan inte äta frukt alls. Jag tycker man kan tänka på vad som är naturligt och vad som är processad mat, kombinerat med kolhydratshalten. En frukt kan vara så mycket bättre än något annat, fast det kanske är mer kolhydrater i frukten än i det andra? detta måste också bero på hur individen reagerar. ## Comment 29 Author: Septima [#28](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f244bb3d3b4fd3acf001894-ma-daligt-med-lchf#28 "Direkt länk till kommentar") skrivetav [Jennix](http://kolhydrater.ifokus.se/users/4d7121cab9cb4620e9024c6f-jennix "Visa personlig sida för Jennix") Jodå - för att bara ha varit inne här någon månad (läste innan  jag registrerade mig)  så har jag hunnit läsa en hel del och sett en många exempel. Jag har också goolgat för att hitta den typen av berättelser/exempel (det är dock inte givet vilka sökord man ska använda för att sålla bort allt positivt som skrivits om LCHF). Men jag undrar om inte de berättelser som presenteras här i första hand ändå relaterar till en ÖNSKAN att det hela ska fungera. Man vill ha råd och förklaringar till varför det ena eller andra inte fungerar. Jag tänker att OM det finns personer som verkligen prövat ordentligt och sedan råkat ut för allvarliga hälsoproblem av den art som dietister och andra varnar för så hamnar inte de berättelserna här. Dietisterna talar tex om dramatiskt ökade kolesterolvärden. Det blir inte trovärdigt om man inte också får ta del av erfarenheter från personer som upplevt detta. (Om inte de som drabbats av detta avlidit förstås, men då borde man kunna redogöra för de fallen.) Om det är övergångsbesvär som är de dåliga erfanheterna så är det förstås vktigt att lyfta fram att de kan se ut på olika sätt (vilket görs här) - att de tex kan vara rätt långvariga (som i mitt fall) men med största sannolikhet ändå kan förklaras just som övergångsproblem. ## Comment 30 Author: Jennix [#29](4f244bb3d3b4fd3acf001894-ma-daligt-med-lchf#29 "Direkt länk till kommentar") skrivet av [Septima](../users/4f20006cd3b4fd742400016f-septima "Visa personlig sida för Septima") Jag förstår hur du menar, men trovärdigt? Det är ju inte de som jobbar med sajten som väljer vilka som ska skriva eller vad de ska berätta om. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det finns många hälsoproblem som inte är övergångsproblem. De som har problem med gallan, med mjölkprodukter och hälsa, med yrsel och lågt blodtryck och behöver äta mer kolhydrater osv. Jag bara försöker påpeka att det finns där, för jag har en annan bild än den du beskriver. ## Comment 31 Author: Septima [#30](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4f244bb3d3b4fd3acf001894-ma-daligt-med-lchf#30 "Direkt länk till kommentar") skrivetav [Jennix](http://kolhydrater.ifokus.se/users/4d7121cab9cb4620e9024c6f-jennix "Visa personlig sida för Jennix") - jag tror du missförtod mig. Jag menar inte att "anklaga" denna sajt för nån slags partiskhet utan funderar vidare utifrån trådstartens frågeställning - just för att jag själv undrat varför man inte kan hitta sådana berättelser, om det är så att dietisterna och andra som varnar för LCHF har rätt. DE blir inte trovärdiga om de inte kan redovisa några sådana fall (_anekdoter_ som det tydligen heter på "medicinska"). Jag tror inte det är realistiskt att hitta de de där rakt igenom negativa exemplen just här - även om jag också hittat inlägg som handlar om alltifrån torr hud till depression. Om det nu var såna som efterlystes i T1 från början (sen har ju tråden utvecklats åt ett annat håll). När jag såg  LCHF-avsnittet från Vetenskapens Värld (som jag antar att du också sett) blev jag lite irriterad att den man som provat men slutat pga höga kolesterolvärden inte fick tid att närmare utveckla sina erfarenheter. Eller den av försökspersonerna som inte fortsatte pga "ont i höften". Hurdå? Fick hon mer ont av denna diet eller hade hon så ont att hon inte orkade ändra sin kost? Det vore bra att få lite mer detaljer. Nu mår jag ju helt "prima" själv så jag behöver inte lugnas ned för egen del men för att kunna ta ställning till om motståndet från "etablissemanget" rör sig om prestige eller om det är så att sanningen är mer komplex än vad den kan verka för den som liksom jag just blivit övertygad om att hon lärt helt fel hela sitt vuxna liv och nu hittat "hem". Jag kan inbland tycka att det finns likheter mellan LCHF-förelsen och Sverigedemokraterna på det viset att båda bygger på ett slags  "fadersuppror" - en rebellrörelse mot auktoriteter. Man ser sig som motarbetad av etablisssemang och de "politiskt korrekta" . I upproret ingår föreställningar om att etablssemanget vilseleder allmänheten med friserade data av olika slag och förtigande av de verkliga förhållandena. Det finns en stark dragningskraft i sådana "berättelser" vilket gör att jag själv vill vara lite kritisk.  Oavsett om dessa berättelser är rimliga eller inte kan de skena iväg med en. Därför skulle jag verkligen önska att de hemska erfarenheterna fick utrymme. Men inte HÄR i första hand alltså! ## Comment 32 Author: AnnaMariaK Jag tror att omställningsbesvären beror på att vår "inre fabrik" är inställd sedan länge på produktion av energi ur socker. När vi byter till en annan energiform = fett, saknas det i början "produktionslinjer" för framställning av energi ur fettet. Vi blir konstiga, energilösa, kanske mår illa (t ex pga att gallan som inte användes särskilt mycket tidigare blir aktivare mm). Det tar tid. Det dröjer också p g a all rädsla som vi har inför fettet. Myndigheter och propagandan har programmerat oss från födelsen att akta oss för fettet. Sådant går inte att ändra huxflux. Det tog mig 8 år på LCHF att komma över min rädsla. Först för 1 år sedan, när jag fick resultat av arteriografisk undersökning samt större blodanalys, som visade att min hälsa är utmärkt för min ålder vågade jag slappna av. Om vi vet att omställningsbesvär har naturlig förklaring blir vi inte överraskade när de kommer. ## Comment 33 Author: kaisakavat Septima Gillar inte din approach! Debattknep används av alla som har en agenda, inte bara de tu du nämner (SvD och LCHF-rörelsen). Varför väljer du den jämförelsen, när SYFTENA med de två rörelsernas kritik är helt DIAMETRALA! LCHF sparkar uppåt. Mot makten. SvD sparkar i väldigt hög grad neråt. LCHF-rörelsen kritiserar ett etablissemang som sprider felaktigheter omkring sig, som sitter fast i doktriner och som inte sällan tjänar pengar på att sprida dessa felaktigheter. Man skulle kunna hävda att det är en kamp för människors rättigheter till korrekt info och till frånvaro av godtycklig maktutövning. Faktiskt. SvD låtsas att de kämpar mot ett etablissemang, men det är ju egentligen bara en billig lögn. Rörelsen för universella rättigheter är mycket vidare än så. Att SvD utövar knep och hittar argument  - mer eller mindre ihåliga - gör inte LCHF-rörelsens kritik mindre viktig eller mindre relevant. ## Comment 34 Author: MsSandra Många "tror saker" just nu alltså.. hur många har faktiskt erfarenhet av frågan? dvs om man bortser från första tidens omställningsbesvär.. vem har fått problem eller har fortsatt att ha problem?? Menar inte att "vara dum" nu haha.. men jag läste väldigt många.. "jag tror" och det ger ju inte så mycket i frågan tyvärr. \- - - Jag är också intresserad av **svaret** nämligen, då jag upplever att jag fått mer problem nu.. efter lite mer än ett halvår på kosten.. än jag hade i början! (det var längre sedan jag drog bort kolisarna.. men anser att jag ätit lchf rent i lite mer än ett halvår) Omställningsbesvären i sig gick över på ett par veckor (illamående, yrsel, migrän, ständigt sötsug osv osv).. sen blev också eksemen bättre, jag sov bättre.. mindre värk.. .. och nu senaste tiden har det vänt tillbaka.. haft problem med magen (mindre toabesök, mer uppblåst, halsbränna.. trött.. sover inte lika bra längre, som i början, men fortfarande bättre än innan lchf). Jag hoppas det är nån fas.. eller ett "skov" av problem (som även kan komma när man äter enligt lchf ju!).. men blir nog läkare om det inte gett med sig om nån vecka.. äter "bra/rätt".. men ja.. samlar vatten och känner mig svullen (vikten har gått upp förra veckan, men avstannat nu.. fast midjan har växt flera cm.. så nått samlar jag!) Ser fram emot andras erfarenheter, MVH Sandra ## Comment 35 Author: AnnaMariaK #34 Beklagar dina problem. Ursäkta min nyfikenhet men vad äter Du och hur ofta? Hur mycket fett och vilket i huvudsak? Använder Du vispgrädde? Vad äter Du på kvällen? Äter Du fortfarande bröd? Äter Du mejeriprodukter? Min erfarenhet är att det hjälper att föra en dagbok, då är det lättare att se samband. Jag ändrade kosten eftersom jag fick veta att mina 40-åriga magbesvär kanske berodde på mjölmat och fibrer. Jag bestämde mig att testa och vips på några få dagar upphörde mina magplågor. Dr Lutz, som har skrivit Life without bread, skrev en del om hur det starkare immunförsvaret man får på lågkolhydratkost kan orsaka autoimmuna reaktioner. Jag fick t ex 1 år efter kostombyte en kraftig herpesinfektion i min ena underarm som hävdes först av aciklovir. Efter det har jag haft bättre hälsa än tidigare. Du kan behöva undersöka ditt allmänna hälsotillstånd. ## Comment 36 Author: MsSandra **#35 AnnaMariaK** Jag är nog ganska hm vad säger man liberal i min kost. Alltså jag kör inte fakir eller liknande.. ligger mellan 10-24 kolisar om dagen (ca 5 % av det jag äter - men då äter jag ganska mycket i kcal.. över dagen sätt). Jag käkar mejerivaror, dvs CF..philadeplhiaost..grädde och fetaost (alltså inte allt på en gång haha..men ja.. det är inget jag utesluter). Kan äta en crisp nån gång i veckan (inte jämt).. och hallon och choklad ibland (högre kakaohalt) men ja inte varje dag! Äter inte ens mejerivaror varje dag.. Så jag har provat att bara köra utan mejeri några dagar.. och med mejeri några dagar.. men ingen skillnad. Det blir värre just nu om jag äter fett.. alltså som smörrika såser.. för mycket fett kött .. avokado osv (men jag har tidigare haft problem med magmunnen och det är därför jag hoppas på att det är ett tillfälligt problem som kommer försvinna av sig själv..). Även för mycket mejerier spökar till det just nu (men det var som sagt samma sak när magmunnen bråkade.. innan lchf tiden).. så jag äter mindre av den varan nu så det får "lugna ner sig" lite (tror det är fettet även där som ställer till det). Jag äter inte pasta, ris, bulgur, bröd, vetemjöl, mjölk, potatis eller sådant.. inte nämnvärt med sötningar heller (tycker det mesta är sött nog utan.. även när jag gör något dessertmässigt). I grönsaksväg äter jag ruccola, ibland tomat i salladen (och ibland krossade tomater i matlagning), gurka, paprika.. men jag käkar nog mest blomkål och vitkål som tillbehör (och ibland broccoli). Ha en trevlig kväller, MVH Sandra ## Comment 37 Author: MsSandra ..glömde säga att jag dricker inte alkohol mer än på nyårsafton heller.. och kaffe dricker jag inte heller (däremot te till frukost flera dagar i veckan).. och vatten till övriga måltider ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 38 Author: MsSandra Allmänt har jag som sagt mått bra, har peppar peppar ta i trä, inte varit sjuk en enda gång.. inte ens förskyld trots att min make var sjuk 4-5 gånger under hösten och likaså min pappa och andra runtomkring.. (jag var den som ALLTID var förskyld, magsjuk osv innan!) Men som sagt, om det inte bättrat på sig om 1-2 veckor är det nog dags och kolla upp hälsan hos farbror doktorn! MVH Sandra ## Comment 39 Author: AnnaMariaK #38 Dr Jan Kwasniewski, som har propagerat för lågkolydratkost sedan mitten av 1960-talet (han var militärläkare då) nämnde i sina böcker  gallproblem som uppstår när man ökar fettkonsumtion. Gallsten som skapats dels p g a tidigare undvikande av fett, dels p g a ogynsam fettsammansättning börjar lösas upp vid högre fettkonsumtion och leder till illamående och ibland till gallstensanfall. Han rådde sina patienter att ta smärtstillande och inta sängläge så länge det varar. Om jag äter för mycket mejeriprodukter mår jag inte så bra. T ex för mycket ost, fet yoghurt eller mjölk ger mig inga behagliga känslor. Likadant är det med bearbetade tomater. Jag undviker dem. Äter Du kött, fisk och ägg? ## Comment 40 Author: MsSandra **#39 AnnaMariaK:** Jag tror jag läste något om liknande gallstensproblematik i Annika D's bok som jag köpte för ett tag sedan. Men jag har ju inte ont (mer än i lederna/musklerna.. men det är vädrets fel.. blev ju vinter helt plötsligt brr) .. men man kan ju säkert ha lite problem av nått som "ligger i vägen" även om det inte är akut smärta så att säga?! Jag äter mejerier oftast om jag tex gör någon gratäng (broccoli, moussakka, lasagne osv) i ugnen.. men det är ju inte varje dag direkt. Smörstekt vitkål är favoriten.. och kokt blomkål :D Krossade tomater använder jag inte så ofta, men kanske nån gång i veckan (eller varannan vecka).. och när jag har tomat i sallad så är det 1/2 (till en hel beroende på strlk).. tomater är starka och har ju en del kolisar. Äter kött fisk och ägg (mycket ägg.. och när det kommer till fisk äter jag mest lax).. jag äter också fågel! MVH Sandra ## Comment 41 Author: AnnaMariaK #40 Vet Du hur mycket protein Du äter per kilo kroppsvikt? Enligt dr Kwasniewski behöver man bara 1g per kilo kroppsvikt efter ungefär ½ år på lågkolhydratkosten om man inte tränar. Han tycker att neka sig potatis är överdrivet. En medelstor potatis är det inte så mycket kolisar i. Jag äter ett par tre små potatisar till sill ibland. Det blir inte så ofta. Det händer också att jag äter hemlagad sushi en gång om året. Jag är inte så strikt eftersom jag aldrig behövt medicinera. Min övervikt var inte så stor heller. Men jag mår bäst om jag håller kolhydraterna nere samt undviker mjölmat, socker, margarin, tillsatser. Ibland har jag ätit ute, på kurser och konferenser, och om de var snälla nog att servera mig "stenålderskost" mådde jag gott. Fick jag däremot samma som andra bortsett från potatis, ris eller pasta bråkade min mage varje gång. Och det var inte psykiskt:). Undrar vad de har i maten eftersom jag blir så konstig i magen efteråt. Ålder spelar också roll. Jag är 60+ och har säkert en annan hormonbalans eller -obalans än då jag var yngre. Men jag är otroligt stabil i humöret nuförtiden. Därför tänker jag äta så resten av mitt liv. hälsningar AnnaMaria ## Comment 42 Author: MsSandra **#41 AnnaMariaK:** Jag har väldigt mycket övervikt och de "visa träter" om hur mycket man bör äta av det.. generellt säger man ju mellan 1-2 gram per kroppskilo.. men vissa säger också att 0.5 g/kg om man är kraftigt överviktig.. och andra säger att man ska äta 1 g/kg efter ÖNSKAD vikt (dvs det man tror man vill väga som "normalt").. jag håller mig i mitten där någonstans (kan tänka mig att jag snittar runt 0,7-0,8 g /kg).. Jag har unnade mig en potatis till jul.. till sillen hehe.. men ja hm.. var inte så gott som jag mindes det! Så numer saknar jag det inte alls (innan jul så tänkte jag ofta på hur gott det var med potatis.. ). Inte så att det var äckligt.. men bara inte så speciellt och då är det ju onödigt att äta. Däremot har jag unnat mig några klyftpotatisar 2 ggr när vi varit ute på restaurang .. jag byter bort nästan allt mot grönsaker men får ett par bitar kvar att smaka på (det är ju ett personligt val bara.. inget jag ångrat!) Det där med humöret kan jag hålla med dig om.. jisses så mycket mer tålamod man har.. och jämnare allmänt i humöret!! Hormoner kommer alltid spöka på olika vis för olika människor.. inte så mycket att göra åt.. mer än att försöka ta sig igenom det hehe Jag är själv 34 :) MVH Sandra ## Comment 43 Author: AnnaMariaK Sandra#42, har Du bantat eller fastat tidigare? Jag har fastat 3 dagar i hela mitt liv och tyckte inte om det. Det var 30 år sedan. Vägde under 60 kg och trodde jag behövde minska i vikt:-). Mina vänner fastade då och då och kämpade mot vikten i "uppförsbacke". Jag har för mig att kroppen blir otrygg då och vågar inte släppa ifrån sig något. Fastan blir en signal att nu är det nödår och man behöver spara på allt. Hur gör man kroppen tryggare? Sten Sture Skaldeman har testat och skrivit om det. Hoppas Du finner en lösning som passar din kropp. godnatt/AnnaMaria ## Comment 44 Author: MsSandra **#43 AnnaMariaK.** Såklart man tänkt på vad man ätit, men aldrig fastat eller druckit soppor av nå slag. Jag har varit överviktig sedan jag började skolan typ.. gått hos dietister och sådant i skolåldern.. men har aldrig eg desperat hållt på med "skumma" saker.. viktväktarna har väl fått nått försök med mamma när jag gick i skolan.. men inte mer än det LCHF funkar bra.. när kroppen funkar som den ska (vilken den gjort hela tiden hitills.. ).. sen måste jag kanske hitta min "kolhydratsmängd" som funkar för mig i slutänden.. men jag har inte bråttom Vill bara att mina fördelar kommer åter.. (dvs mindre migrän, värk, eksem.. sova bättre osv).. men det tror jag det gör (hoppas iaf)..om jag tar det lugnt och avvaktar så kroppen kommer i fas igen.. Natt natt sov så gott.. MVH Sandra ## Comment 45 Author: AnnaMariaK #44 Sandra, En sak till kom jag på att berätta för dig. Häromåret läste jag om en ung tjej i Polen som väntade på en magoperation och hoppades på en lösning för sin kraftiga övervikt som hon haft sedan barndomen. I artikeln berättade man om hur magert och lite hon åt och hur allt var förgäves eftersom hon blev bara tyngre. Jag måste säga att jag fick tårar i ögonen när jag läste artikeln. Tänkte på den allmänna fettskrämseln och att man försökte "svälta ut" hennes övervikt. Så klart hon inte blev bra på denna kost. Det måste ha saknats viktiga fetter, mineraler och spårämnen genom den fattiga dieten. Och nu skulle hon stympas dessutom. Du kanske inte ska tänka så mycket på kalorierna utan på att se till att Du blir ohungrig. Restriktioner leder kanske till otrygghet hos kroppen. Det är lättare att återfå hälsan när man är ung och det är ju Du. Om man har ätit magert under lång tid är det inte bara att vända 180 grader. Det kanske tar sin tid att skapa nya enzymer som är nödvändiga för energiproduktion på det nya sättet. Det har tagit mig flera år att tänka annorlunda när det gäller maten. Lycka till! AnnaMaria ## Comment 46 Author: haneit Alltså, har folk (förutom Jennix) en blind fläck på något vis!!!? Man efterlyser historier om hur folk mått dåligt om och om igen. Och säger: "Ja, ja, folk stod väl inte ut med _omställningsbesvären på ett par veckor, kanske månader!_" Fastän jag upprepat att jag gav upp efter nästan **ett år** eftersom jag mådde sämre och sämre. Och inga sjukdomar i övrigt (som jag visste om i alla fall. Även om jag kanske nu misstänker säsongsbunden depression också, MEN lchf gjorde det hela MYCKET sämre!!!) Jag slutade för jag stod helt enkelt inte ut med hur jag mådde längre. Men, men, jag ger totalt upp! Det man inte vill se vill man tydligen inte se. ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") Eller är det så att läkarintyg behövs? ## Comment 47 Author: kaisakavat **haneit** \- Håller med dig. Det här händer ibland att vissa vittnesmål ignoreras i trådarna. Man snöar in på sin egen - och någon flers - tankebana. Säkert är jag en av skurkarna, delvis för att jag inte tidigare funderat över den sortens problematik du beskriver. Det ju sant att många ju faktiskt överger LCHF väldigt tidigt. Men det ursäktar inte att det du skriver ignoreras. Tycker mig börja se rätt många vittnesmål från folk som mår psykiskt kass av att äta strikt. Många mår bra, men inte alla. Om jag fattar dig rätt så åt du typ strikt för att bekämpa sötsug?? Ett svårt dilemma isåfall. Behöva äta strikt av ett skäl - och kanske må dåligt på annat sätt när man gör det.. Eller? ## Comment 48 Author: [Borttaget] #46 Min trådstart syftade till att få veta exakt hur och på vilket sätt man kan må dåligt av LCHF. Du säger att du mår dåligt men ger inga konkreta exempel på hur det yttrar sig. Det är just det jag är intresserad av. Dela gärna med dig. ## Comment 49 Author: AnnaMariaK #46, vad exakt var LCHF för dig? varför åt Du strikt? För flera år sedan läste jag kommentarer på en polsk hemsida för "lågkolhydratkostarna" och blev minst sagt förvånad över hur stor spridning det är i vad folk äter. Choklad, glass, kakor t ex, det trodde jag inte tillhörde kosten, men det går tydligen att äta allt, bara man ser till att det blir ren oraffinerad mat och proportionerna ska vara de rätta: protein: 1g/kg idealkroppsvikt (t ex 50 g för en kroppslängd 160 cm) fett: 2 till 3 gånger mer än protein kolhydrater: 0,8g/kg idealkroppsvikt Jag gick efter dr Jan Kwasniewskis kostförslag, där fanns många recept på maträtter med rätt proportioner. Bl a 3 rätters middag med hemgjord glass och många andra kombinationer. När jag följde recepten blev jag både nöjd och mådde prima. De första månaderna fick jag väga allt jag skulle tillaga och äta, för att lära mig vad som var rätt mängd. Sedan gjorde jag allt på känn. Kanske är det så att man behöver lära sig hur man ska äta för att inte få näringsobalans. Kanske mådde Du dåligt p g a hur din matsedel såg ut. Det är inte samma för alla. Vi är 3 syskon som har lärt oss laga mammas rätter och ingen av de typiska rätterna smakar likadant som de andras och inte som mammas heller. En har mera smör, andra kryddor, osv. Det måste vara ännu större skillnader i vad folk menar med LCHF. Dr Wolgang Lutz berättade i sin bok Life without bread att man kan må dåligt p g a att vårt immunförsvar blir så starkt att det reagerar på annat sätt än tidigare. Det kan bli total ombyggnad i kroppen. Tråkigt att Du mådde så dåligt. Hoppas Du kan hitta förändringar i kosten som passar dig. ## Comment 50 Author: dejsi Har flera ggr börjat och slutat med kosten. Alltid slutat för att jag fick ångest som omställning. Denna gången försöker jag ändå och låter ångesten ha sin gång. ## Comment 51 Author: MimLan #46 Åja. Beskyll inte andra för att ha blinda fläckar när dina gör att du bara kan läsa Jennix. Både den här tråden och andra motsäger din frustration. ## Comment 52 Author: subcalva #46 (TS) Tyckte du min beskrivning var tillräckligt tydlig? Och tror du fortfarande att det mest handlar om övergångsbesvär? ## Comment 53 Author: dejsi #46 Kanske du är kolhydratberoende, då sitter det i hela livet, men kan bli bättre efter 1 ½ år, men man kan må dåligt längre då. Det blir en ständig kamp. Men det är ju fritt att sluta om man inte står ut. Jag fortsätter ändå trots att kroppen inte vill för att hälsovinsterna är så stora. ## Comment 54 Author: MsSandra **#46 haneit:** Hallå, jag har minsann inga blinda fläckar som jag kan se..! ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Om du bara ser Jennix inlägg är det dags att läsa om tråden.. eller sluta favorisera haha.. Ha en trevlig dag, MVH Sandra ## Comment 55 Author: [Borttaget] #52 Ja du var tydlig. och nej jag tvivlar på att det kan vara övergångsbesvär efter så lång tid. Men även LCHF-are kan bli sjuka - särskilit om man t ex är mycket strikt och kanske int får i sig tillräckligt med vitaminer. Själv kände jag mig som en slokande blomma efter att ha kört Fakir i två veckor. Vitaminbrist eller nåt tror jag. Nu har jag ökat på med grönsakerna och mår kanon igen. ## Comment 56 Author: Tettan Jag orkar snart inte mer...har ätit lchf ett drygt år och är inte annat än sjuk. Sedan jul har jag haft en rejäl förkylning med feber, en mindre förkylning, en magsjuka och nu ligger jag däckad i feber igen. Första halvåret var jag sjuk tio veckor i sträck. Äter kött, fisk, ägg, smör, kokosfett, grönsaker, 1 dl egenplockade bär/dag, lite frön, lite mjölkprodukter och mår bra "förutom" detta. På gi-kost var jag aldrig sjuk... Ska jag ge upp? ## Comment 57 Author: Tettan Tar omega3, D-vitamin och magnesium oxå. ## Comment 58 Author: MsSandra **Tettan:** Tyvärr är det många som är sjuka nu och det är segdraget som fn .. då menar jag inte bara för lchfätare hehe. Min pappa och make (bor i olika delar av sverige) var båda sjuka till och från hela hösten.. och även nu.. jag själv har tack och lov inte ens varit förskyld. Lchf är inget mirakel.. man kan få otäcka baciller ändå :) Du verkar ju äta som normal LCHF och enligt mig bra GI också, de saker du räknade upp är ju inte direkt "strikt" lchf.. utan mer normal lchf.. dvs lite likt GI också (frön och bär är ju vanligare inom gi så vitt jag vet..även grönsaker).. Om du mår bra i övrigt, fortsätt. Som sagt.. hösten och vintern har haft många segdragna baciller.. :( Hoppas du piggnar på dig, MVH Sandra ## Comment 59 Author: Tettan Nä, jag vet att lchf inte är nåt mirakelmedel...Förr höll jag mej frisk sådär tio år i taget...Det är en viss skillnad. ## Comment 60 Author: MsSandra **Tettan:** Inget annat som skiljer i livet nu? barn? ny kille? bor på annan plats? Allt sådan påverkar också hälsan.. mvh sandra ## Comment 61 Author: kaisakavat **Tettan** \- Det där låter INTE kul! Vore jag du skulle jag också fundera. Två saker jag undrar: Hur mycket mat äter du totalt sett? Tänkte så du inte äter för lite och blir mottaglig därför. Kan du tänka dig att prova tillföra rotfrukter, frukt, ris i små mängder - för att se om det blir bättre. Istället för att helt ge upp LCHF menar jag. Eller har du redan provat olika upplägg? ## Comment 62 Author: Tettan Livet är gott för övrigt! Trevligt jobb, snäll man, barn som sköter sej och barnbarn som ploppar ut i jämn ström. Men jag har faktiskt börjat fundera på att äta lite mer rotfrukter, jag vrål-åt sådana förut och ströp tillförseln helt när jag började med lchf. Så det är helt klart en möjlig väg. Frukt, nja, hellre mina goda ekologiska bär! Tack för att ni bryr er! ## Comment 63 Author: [Borttaget] Tettan du har fått många bra råd. Sjuka kan vi alla bli, men jag tror inte svaret är att gå tillbaka till bröd och potatis. Det gör förmodligen ingen friskare. Om jag var du skulle jag prova mig fram med kanske lite mera rotfrukter som du säger själv. Lycka till och krya på dig ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 64 Author: MsSandra **Tette:** Hehe bra att livet är gött i övrigt! Jag menade inte att snoka i privatlivet. Men de sakerna jag frågade om.. är ju sånt som påverkar närmsta tillvaron.. har du skaffat en nu man t ex kanske han jobbar med människor (dvs tar med sig baciller på ett annat sätt än den mannen du hade/inte hade för tio år sedan). Samma sak om du själv bytt jobb, skaffat småbarn osv.. Genom din beskrivning kan man ju urskilja att du har en del kontakter med barn(barn).. de är jättebra smittbärare som man kan ha oturen att snappa upp (speciellt om de är i dagis/lekisåldern..). Det var lite så jag tänkte att du kanske var mer utsatt för olika bakterier nu senaste året.. jämfört med innan! Prova tillför lite annat i kosten du, man ska ju inte överäta något.. men lägger man till saker med måtta kan man äta det mesta (beroende på vad man vill och känner för själv). Rotfrukter är mumsigt och kan vara värt att prova på nån gång då och då och se om det gör någon skillnad (välbefinnandet gör också mycket för hälsan..) MVH Sandra ## Comment 65 Author: Tettan Jag jobbar på förskola och har så gjort i många år så bacillusker har jag varit i det närmaste immun mot tidigare! ## Comment 66 Author: MsSandra **Tette:** Ja i den miljön brukar man bygga upp lite resistens.. (tur e väl det!) men det kan ju hända att bakteriekulturen även där förändrats med tiden.. nya tider nya baciller. Men prova och lägg till lite i kosten och se om det hjälper "Motståndskraften" MVH Sandra ## Comment 67 Author: AnnaMariaK Tettan, jag har känt mig väldigt trött och sjuk under ett par veckors tid för några år sedan, men jag hade ingen feber. Så kom jag att tänka på att jag fått fästingbett tidigare den sommaren. Jag uppsökte VC för att höra om det gick att få fram om det fanns antikroppar mot borrelia och det visade sig att visst, gränsvärden visserligen men ... Jag fick medicin i alla fall och blev bättre. Senare stack jag armbågen på något och fick inflammation i den. Den såg ut som en nåldyna och med pincett plockade jag ut taggarna, men jag blev inte helt återställd förrän jag fick penicilin. LCHF skyddar inte mot allt. När man mår väldigt bra ett tag tror man att man är odödlig och det som kanske accepterades tidigare, som jag t ex att ha magproblem i 40 år, blir nästan hypokondrisk så fort det är något. Jag är observant numera, nu när jag vet vad det är att må bra och har något att jämföra med. Influensa brukar drabba mig vart 10 år. Så fort jag har fått immunitet dröjer det ca 10 år till nästa.