# Multivitamin
Author: Medlem

Hej,

Häromdagen beställde jag en burk multivitamin och undrar om det saknas nått att komplitera?

Se bild!

http://www3.0zz0.com/2012/02/06/08/963785710.gif

## Comment 1
Author: Gronstedt

Varför konstgjorda vitaminer alls? Med LCHF och en bit kål någon gång är man väl rätt väl täckt som det är?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

för lite D-vitamin, 400 IE i två tabletter, man bör ha minst 2000 IE per dag, RDI är alldeles för lågt. Läs på [kostdoktorn](http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin/) om D-vitamin

## Comment 3
Author: Wildrat

#1 Är man frisk så räcker det men annars kan man behöva lite mer, iaf tillfälligtvis.

## Comment 4
Author: dufva

Det för oss viktiga magnesiumet saknas och även ett mer komplett b-vitamin-komplex hade varit bra

B1 (tiamin) är viktigt

Jag hade kompletterat med D-vitamin och vanliga öljäst-tabletter.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Åh va duktiga ni var att se vad som saknades. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Skulle ni kunna kolla in den här tabletten oxå (som jag tar varje dag utöver omega3)?

http://www.friggs.se/sv/VARA-PRODUKTER/Halsopreparat/Multi/Multikvinna-kapslar/

_(Ber om ursäkt om ni anser att jag stjäl tråden.)_

## Comment 6
Author: Medlem

Hej och tack för era svar!

Jag tar redan D-vitamin (20 000IU varanna dag) plus 300mg magnesium . Ska ta B-komplex också.

#1 Jag kommer att ta sånt tillfälligt. Mitt immunförsvar är på botten nu känns det, därför vill jag försträka det.

#5 Känn dig som hemma ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 7
Author: Medlem

Jag har ett par frågor och hoppas ni orkar med mig :-)

1\. Jag äter redan mycket mjölkprodukter och i den multivitamin jag visade innehåller mycket calcium har jag för mig. Borde jag minska mjölkprodukterna tycker ni?

2\. Kan man testa hur starkt/svagt immunförsvaret?

## Comment 8
Author: dejsi

Folsyra är viktigt när man inte äter bröd eller så mycket gröna grönsaker. Annars tar jag multivitamin, d-vitamin, magesium och omega3 kapslar.

## Comment 9
Author: Medlem

#8 Lchf:are som äter lever har inga problem med folsyra.  Kolla hur mycket folsyra som finns i lever här

[http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2273&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=sv](http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2273&fuclass=all&specdiet=none&items=50&from=top&portion=100g&lang=sv)

## Comment 10
Author: dejsi

#9 Det är iaf stört omöjligt för mig att få i mig lever, tyvärr

## Comment 11
Author: Medlem

Du kan göra biff på lever, det smakar inte lever.

## Comment 12
Author: dejsi

#11 Ja just det men det är så förknippat med lingonsylt för mig.

Men det finns ju frysta lingon kom jag på

Usch vad bortskämd jag låter...![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")

## Comment 13
Author: Medlem

Nej inte alls. Jag gillar inte heller vissa saker, men man kan modifiera lite för att få det bättre :-D