# Hjälp med frukost! Author: MJAOOO Hej! Har precis startat med LCHF och är sjukt taggad inför allt jag har framför mig. Men vill ha mer tips om goda frukostar. Men speciellt ska dom gå snabbt att göra.. Har inte tid att ställa mig framför spisen varje morgon. Mitt stora problem har varit MACKOR! Bara jag får min stora frukost så  kan jag hoppa över lunchen.. (icke bra) Jag är verkligen en frukost människa. Fill me up! Alla tips är bra tips! Tack på förhand. /M ## Comment 1 Author: Dosi Det finns massa att ha i kylen som går snabbt att äta ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kokta ägg, majonäs, ost- och skinkrullar, rökt lax, räkor, gårdagens rester, turkisk yoghurt med frön/nötter.. ## Comment 2 Author: Sweli om du söker här på saiten finns det redan trådar med förslag på frukostar. sök bara "frukost" ## Comment 3 Author: MJAOOO Ops, sorry :( jag såg det när jag redan hade gjort denna tråd. MEN ge mig då tips som är det bästa alternativet från att gå i från mack-träsket till LCHF. Är inte så orolig över middagsrätter m.m utan det är frukosten jag är fundersam över om jag kommer klara av över huvudtaget.. :( ## Comment 4 Author: Siggebus Något jag lärde mig var att omvärdera uttrycket "frukost". Man är van vid att en frukost "ska" vara mat som t ex mackor, fil, flingor, gröt etc. Men oavsett vad vi döpt de olika målen till så kan man faktiskt äta rester etc från gårdagens middag. Jag tuggade i mig kotlett med beasås eller köttfärsbiffar, lax, kyckling eller vad jag nu hade över. Underbart mättande och gott. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Numera äter jag aldrig "frukost" längre eftersom jag inte är hungrig förrän efter lunch någon gång. ## Comment 5 Author: Sweli jag gör bacon och ägg ofta eller äggröra med skinkbitar i LCHF-bröd med smör och ägg. Det finns LCHF-bröd som du gör i micro på några minuter 1 ägg 1 dl mandelmjöl lite salt ev. oregano 1dl färskost typ filadelfia Blanda allt och bre över en tallrik - in i micro på högsta watt 1-2 minuter vänd med en kniv och kör 1 minut. Klart. ## Comment 6 Author: 2sure Tycker personligen ägg är en underbart livmedel. Men har svårt att äta det på morgonen för min mage är väldigt känslig då. Så jag brukar göra lite äggmjölk (kolla upp recept på google - smakar inte alls ägg) ## Comment 7 Author: Sweli Här kommer mitt recept av äggmjölk: 5 hela ägg 1 dl kokosfett några droppar vaniljextrakt lite muskottnöt 1msk sukrin/stevia 4-5 dl kokande vatten Blanda alla ingredienser med en visp eller i en mixer, lägg sedan vatten lite i taget så att du får en lagom konsistens. Klart att servera och njuta med kaffe, te eller solo. Du kan även smaksätta med vad man tycker om, t ex mörk choklad eller kaffepulver. ## Comment 8 Author: goldcamilla Jag brukar äta 2 stekta ägg och några skivor stekt fläsk. Brukar steka upp ett 10-tal ägg på en gång och 1 kg fläsk som jag sedan bara kan ta fram på morgonen. Äggmuffins har jag också gjort och det blir ju också några stycken som förvaras i kylen. Kesoplättar gör jag också många av på en gång. Vill du ha det varmt på morgonen så är det ju bara att skicka in det i micron och värma det försiktigt. Annars tycker jag att det är jobbigt med just frukosten också på grund av vanor, mackvanor![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: dufva Till vardags följer jag ofta siggebus exempel Det finns nästan alltid lite rester från gårdagens middag Det får bli min frukost Oftast i kall form dessutom Smakar lika bra så och snabbare frukost får man leta efter![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 10 Author: Mabrotnosh Jag var frukost människa innan LCHF, med massor med mackor. Mackor var liksom frukost. Så förstår hur du menar. Men jag böt ut mina mackor med, tre skivor ost, en skink skiva, två skivor ost och upppå det lite tomat eller gurka. Jag använde alltså osten som bröd.  Så länge det funkar psykologiskt så tror jag man kommer långt. Jag hade bara ett behov av något som liknade mackor. Men nu idag äter jag inte förräns framåt lunch, dessa mackor blev jobbiga till slut. ## Comment 11 Author: Sweli För mig äta tillagad mat från förra middagen tar emot. Det är bara om jag har grillat en bit kött som nästa dag skulle jag kunna äta den som frukost med majonäs och senap, men det är för att det brukade jag göra i Argentina när jag bodde där. Jag föredrar att ha lite kalvsylta, skinka, ägg eller något som är lite lättare till morgonkaffet.