# Periodisk fasta-hur mår ni?
Author: nospnt

Ni som håller på med periodisk fasta; hur mår ni, hur går det? Själv brukar jag äta mellan ca 12-20 och känner att jag mår bra av det, trots att jag hoppar den "heliga, otroligt viktiga frukosten"... På morgonen tar jag en oljeblandning; 1 tsk vardera kokos/ fisk/oliv-olja. Håller mig nöjd hela fm.. Vad har ni för "knep"?

## Comment 1
Author: Sindri

Oj - kallas det periodisk fasta? Då gör jag väl det ibland. Jag hoppar inte frukosten, däremot kan den inträffa efter 12 ibland.

Eller ska man köra så mer efter schema en längre tid? Vad skall vitsen vara?

## Comment 2
Author: Marianns LCHF Mat & bak

jag gör inte det längre, men när jag åt så hade jag ätfönster mellan 12-18 och jag åt endast fett och protein.

får nog erkänna att jag mådde som bäst då, dock blir det socialalivet negativt påverkat.

## Comment 3
Author: MimLan

Har för mig att ätfönstret skall vara 3-4 timmar.

## Comment 4
Author: Marianns LCHF Mat & bak

Det är olika, man bestämmer själv men det måste gå iaf 18 timmar mellan mat för att vara periodisk.

Sedan finns det de som äter varannan dag också...

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#0, jag hoppar ofta över frukosten och då tar jag ibland 1-2 tsk kokosfett. Jag märker inte av någon hunger innan 12-tiden. Jag känner mig ofta piggare och mer fokuserad när jag inte ätit frukost.

#4, Många kör 14-16 timmar. Det finns egentligen ingen strikt definition av periodisk fasta, bara att man inte äter lika ofta "som vanligt". Den engelska termen "intermittent fasting" tycker jag beskriver det bättre än den svenska.

## Comment 6
Author: Mimsivimsi

### #5 oj då kör jag nog oftast periodisk fasta utan att tänka på det, går ofta utan mat 14-16 timmar då jag också skippar frukosten för jämnan..

## Comment 7
Author: Mimsivimsi

hm vet inte varför min text blev i fet stil.. :S