# B-vitamin och sömn
Author: parsley

Kan B-vitamin hjälpa mot sömnbrist? Vilken sorts B-vitamin ska man använda isåfall och vilken dos?

Jag har för mig att frågan varit uppe till diskussion här på sajten förut, men jag hittade ingen tråd med relevant information när jag använde sökfunktionen.

## Comment 1
Author: Sweli

Jag har tagit B-vitamin i åratal och kan säga att det påverkar inte min sömnbrist.

Jag sover väldigt dålig. Ibland är jag uppe hela natten utan att kunna sova.

Min resonemang är att efter lunch brukar jag känna mig sömnig och det är efter att jag har ätit.

Så på kvällen om jag inte kan sova äter jag någon macka med camomilte eller något rogivande te. Efter en stund kan jag sova.

## Comment 2
Author: Pasi

B12 kan ha viss effekt - [Artikel av Rob Fagin](http://www.hormonalfitness.com/facts/HFN%209%20-%20b12%20Cobalamin.pdf).

## Comment 3
Author: Sweli

Den har ingen effekt på mig. Jag har ätit B12 sedan 2007.

Fortfarande med insomnia (sömnbrist)

## Comment 4
Author: Lynxx

B12 e väldigt svårt att ta upp via tarmen. Än värre för de som har ngt problem med tarmen. Många äldre skulle säker må bättre om de fick en B12-injektion med jämna mellanrum.

Ska man kolla om man får en respons av B12 - ska den tas via spruta.

B12 skall dessutom kompletteras med B6 & Folsyra - eftersom de samarbetar i kroppen.

Så kolla med VC om ni ändå är där ngn gång - om de kan ge en spruta B12 - för å se om det märks ngn skillnad. Inget farligt - överskottet går ut via njurarna.

Ngr länkar:

[http://info.me-cfs.se/b12-filer/mekobalamin.htm](http://info.me-cfs.se/b12-filer/mekobalamin.htm)

[http://mef-forum.me-cfs.se/index.php?topic=100.0](http://mef-forum.me-cfs.se/index.php?topic=100.0)

[https://encrypted.google.com/search?q=mekobalamin&hl=sv&num=10&lr=lang\_sv&ft=i&cr=&safe=images](https://encrypted.google.com/search?q=mekobalamin&hl=sv&num=10&lr=lang_sv&ft=i&cr=&safe=images)

/L

## Comment 5
Author: yvonnel

Det finns ett stort motstånd inom sjukvården för att ge sprutor av B12, jag har haft receptet/medlet och gått till VC sköterska för att få injektionen men blivit nekad för att dom har för sig att det inte behövs. Tillslut lyckades jag få en sköterska till att ge mig några kanyler + undervisning så jag kan själv nu.

## Comment 6
Author: Lynxx

#5 - Jo, de e nog så, tyvärr! :-/

Jag gick till en privat läkare & hon satte in B12 självmant - eftersom ja har fibrosymtom & kvicksilver-/tungmetallförgiftning fr mina amalgamfyllningar.

Nu är ju hon dock en av de vidsynta läkarna - till skillnad mot majoriteten av läkarkåren/vården i Sverige. :-/

VC e väl kanske bra om man har fått en sticka under nageln (o. likn.) Allvarligare tillstånd kräver betydligt mer kvalificerade läkare/personal.

Ja har dock fått läkaren på VC att skriva ut & förnya recept B12 för injektion.

/L

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Jag äter Hoistic Mega B-kompex och mår mycket bättre av det. Jag tar det till frukosten och känner mig mycket piggare dagtid och det hjälper även hundens läkning då jag har mycket hudproblem. Sömnen är som sömnen är, men jag mår i alla fall bättre under mina vakna timmar.