# Mellanmål?? Author: irene56 Tack för inläggen på min förra fråga. Jag har ännu en liten undran. Vad kan man äta till mellanmål om man vill gå ner i vikt? Man ska ju inte äta frukt? Om jag har förstått det rätt ska man heller inte äta grönsaker, ialla fall inte morötter. Finns det någon som har något tips på bra mellanmål? ## Comment 1 Author: Melindrea Ost! Vissa korvar, viss skinka. =) ## Comment 2 Author: irene56 I mina nya LCHF-öron låter det lite som att äta mat. Det tar nog tid att vänja sig vid det istället för frukt och grönsaker. Tack för tipset. ## Comment 3 Author: Zepp Om man tänker sig att gå ner i vikt eller att äta LCHF som livstil skall man inte behöva äta mellanmål alls.. man skall äta riktig mat så man blir så mätt så länge att mellanmål är onödiga! ## Comment 4 Author: Emea67 Ät det du vill av det som är tillåtet, så gjorde jag i början kokta ägg med majonäs om jag vart hungrig eller sugen mellan målen, nu är det sällan jag äter något förutom de stora målen = lunch, middag + något till kvällen. ## Comment 5 Author: irene56 I första hand hade jag tänkt mig att gå ner i vikt och sedan hålla vikten. Det jag menar är att ibland blir man sugen på något så att det känns i hela kroppen. Vad ska man då stoppa i munnen? Det kanske blir bättre när man har hållit på med LCHF ett tag, men innan man har kommit dit, vad äter man då?? ## Comment 6 Author: Zepp Ostrullar med smör....![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 7 Author: Emea67 Jag äter det här också i första hand för att gå ner i vikt och gör så![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Men med den här kosten äter man när man är hungrig/sugen av det som är tillåtet sen beror det på var man lagt kolhydratgränsen. Jag äter bara mat med 5% kolhydrater eller mindre, räknar inte hur mycket/många kolhydrater jag får i mig/dag och går ner i vikt än så länge har många kg att gå ner i bland på kvällen unnar jag mig hallon med grädde eller 86% choklad. Det finns inget som är utalat speciellt som mellan mål i denna kost som i "talriksmodellen". Vill bara lägga till att denna kost är min för resten av livet för jag har fått många hälsovinster så att gå till baka till det gamla smärtsamma livet är bara att glömma! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 8 Author: Ankie Men är det inte morötter i coleslaw? ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 9 Author: Zepp Råa grönsaker passerar i princip rätt igenom.. framförallt rotfrukter! ## Comment 10 Author: Henkez Jag kom på ett väldigt enkelt mellanmål som är nyttigt och mättande. Rör ihop ett ägg eller två och stek. När det har stekt klart lägg på ganska ordentligt med kokosfett, jag har en utan smak. Sen krydda lite med salt och chilipeppar. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Brukar köra på keso som mellis när jag tränar och ösa ner kanel och lite linfrön ;) men om man inte kört ett hårt pass kanske inte en hel bunke keso är lockande.. här är andra alternativ \* Lite macadamianötter, paranötter el. mandlar (brukar stoppa mitt saltsug) \* Babybell ost \* Liten hamburgare utan bröd på Burger King ## Comment 12 Author: [Borttaget] \# 38 Coleslaw behöver ju inte innehålla morötter, det är inget måste! Jag strimlar vitkål, blandar ner CF lite majonnäs och kryddor, en liten skvätt vinäger eller citron... ## Comment 13 Author: Phille03 Nu för tiden dricker jag en kopp kaffe med kokosfett om jag hungrig/sugen mellan måltiderna. Annars funkar ju ägg, baby bel ostar, oststavar, ölkorv, en burk makrillfilé som mellanmål. ## Comment 14 Author: ScarletMajesty Det jag äter som mellanmål är ett par ostskivor med massa bregott på. Hur gott som helst och det mättar alldeles lagomt.