# hungrig!!! Author: nagithas Jag har hållt på med LCHF i drygt tre månader och lyckats på något vänster gå ner 20 kilo av det 40 kilos övervikt som jag har. Jag har lyckats klarat mig bra utan hunger om jag ätit på dagen innan jag gått till jobbet (runt 13:00). På jobbet äter jag i princip en ölkorv för att få något i magen (19:30). På senaste tiden så blir jag vrålhungrig när jag kommer hem från jobbet och smäller i min tre ägg, det blev jag inte förut. Är rädd för att äta för mycket och att jag ska gå upp de 20 kilo jag gått ner. Mitt mål är ju att komma under 100 strecket till julafton. Det jag äter på dagen innan arbete är tillräckligt fett för att jag ska klara mig hela dagen, och jag äter ganska mycket. På jobbet kan jag inte ta med mig någon matlåda då det är svårt att värma den. Så hur ska jag göra? Kan heller inte äta frukost för då orkar jag inte äta lunch vid 13:00 innan jobbet och då får jag inte i mig något vättigt. Är det ok att pula i sig 3 ägg efter arbetet? På dagarna innan jobbet kan jag äta, kålpudding med köttfärs och vitkål, eller fläskkotlett med bernaise med grönsallad till, eller något kyckling gryta eller fläskfile gryta med massor med grädde eller dylikt i. Jag brukar klara mig på det. ## Comment 1 Author: Sweli Grattis det var duktig gjort! Det är inga problem att äta 3 ägg efter jobbet eller varför inte ta med de till jobbet istället för ölkorv. Kolla innehållet på ölkorven så att den inte innehåller dextros, glutamat  eller socker av något slag, det kan vara det som påverkar. Sök bland chark som inte har socker eller glutamat, vilket idag är svårt, nästan alla har. Jag brukar ta äkta skinka eller parma utan socker, ägg och ost, det klarar jag mig på. ## Comment 2 Author: nagithas Men jag har liksom klarat mig på ölkorv i tre månader och helt plötsligt är jag hungrig när jag kommer hem från jobbet, det är det som är så konstigt. Äta ägg på middagen hinner jag inte. ## Comment 3 Author: [Borttaget] hungern kan variera, ät om du är hungrig! Om du håller undan kolhydraterna borde du inte gå upp. ## Comment 4 Author: nagithas ok då gör jag så och håller koll på vikten samtidigt. Hoppas jag klarar mig till 100 strecket till jul bara. ## Comment 5 Author: cnidaria hej där å grattis! Har du kollat hur mycket du får i dej i proteiner! Om du, som jag fattar det, bara har ätit en stadig middag och sen bara en ölkorv, låter det väldigt lite med proteinmängden. Du har nu även fått bort hälften av din övervikt och kroppen förändras ju därefter. Att äta tre ägg, pluss det du äter innan blir absolut inte för mycket, du ska inte gå hungrig. Jag tycker du ska kolla upp i te x. "minmat" å kolla upp vad du får i dej för mängder, det är viktigt att ha någon koll. Det är ju inte meningen att kroppen ska ta av sin muskelmassa för att tillgodogöra sej proteinbehovet. Det brukar behövas runt 1 gram protein per kilo önskad vikt om man inte fystränar. Lycka till! ## Comment 6 Author: dufva Ölkorv är väl "så där" i längden Massor med tillsatser inte minst natriumnitrit som inte alls är nyttigt. Kokta ägg mosade med smör behöver ingen uppvärmning eller någon proteinkälla som ett kycklinglår eller lite stekt köttfärs.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Håll dig mätt! Det är smartare än att vara hungrig för då ställer du bara ner din förbränning