# Vad äter du idag? Author: tistelflikkan Jag startar en ny måltidstråd eftersom den andra verkar ha försvunnit långt bak och de här trådarna blir ju snabbt så långa att man knappt orkar scrolla ;) Min dag: Frukost: grekisk yoghurt blandad med grädde och massa kanel. Lunch: ceasarsallad med skaldjur (kändes dock väl fettsnålt) Middag: stekt fläskfilé med både bea och vitlökssmör (tog igen lunchfettet lite... hehe) Passade på att göra matlådor med fläskfilé också, så jag gjorde en skysås. Bräserade de stekta fläskfiléerna i nån dl vatten för att få dem genomlagade och reducerade sedan skyn under våldsam kokning. Redde av med en skvätt grädde och philadelphiaost för att få den lite tjockare. Mums! Hade gärna ätit den idag men bean har stått ett tag i kylen så jag kände att den behövde ätas upp. BTW så skulle jag nog kunna käka vitlökssmör hela dagarna, så jäkla mumsigt :) ## Comment 1 Author: ScarletMajesty Jag sov länge idag, så min dag var inte så lång. Frukost/sent eftermiddagsmål = En kopp te med 0.5 dl grädde Middag: teppanyaki m. nötkött, karre, några champinjoner, squash och en bit grön paprika. samt en dippsås som jag inte vet vad den innehåller (min japanska är ringrostig). Inte så mycket fett, lite mer kh än vad jag vill idag hittils. Får hse vad det blir till kvällsmål. ## Comment 2 Author: Brynhilde Jag äter varken särskilt varierat, spännande eller inspirerande just nu. Här är min matdag: Brunch?: Äggröra på 1 ägg + 3 gulor + 60g smör Kvällsmat: Köttsoppa? på tärnade rester av skinksteken + stekskyn + 50g smör. Jag äter oftast bara två gånger om dan, tre om jag är extra hungrig. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Frukost: Ekologisk mild nat. yoghurt med hemmablandad müssli Konferenslunch: chillisoppa med riven ost, bacon och aioli, ugnsgrillad lax med sparris och lite andra grönsaker (kommer inte ihåg :/) Kvällsmat: Kantarellsoppa med ostflarnrullar Ny på det här - försöker så gott det går :) ## Comment 4 Author: Beate Frukost: 2 skivor Ngupas rostebröd m smör o ost, caffe latte, kesella m lite päronsylt Lunch: 2 kokta ägg, 1 liten burk tonfisk, kesella Mellis: Te och en näve mandlar Middag: Omelett m bacon, tomat, mozzarella o basilika. ## Comment 5 Author: marikard frukost omelett på två ägg och lite ost. midda: Tärnade oxfile som jag stekte snabbt och gjorde en "typ" ticca masalasås till det... det var nog allt för i dag... I morgon ska jag steka resten av oxfilen till midda och då ska jag göra gräddstuvad kål till det.. ## Comment 6 Author: annah81 Frukost: Kaffe med äggmjölk Lunch: Grillad kyckling med sambal oelek majonäs och sallad med         fetaost Middag: Stekt halloumiost, wokade grönsaker och 3 skivor falukorv Kvällsmål: Turkisk yoghurt med blåbär ## Comment 7 Author: Caywin Brunch: Korvgryta (typ köttkorv, chorizo och grädde) Middag: Fläskkaré, blomkålsmos, aromsmör och ett halvt paket bacon. Kväll: Halvt paket bacon, 2 ägg med lite ost på. ## Comment 8 Author: veritaserum Frukost: Fläskfilégryta med champinjoner, smör, grädde, paprika, tomatpuré, curry och kokt broccoli. Lunch: En delikatesskorv Middag: Gratäng gjord på köttfärs, spenat, aubergineskivor, keso, tomatpuré, lök, smör, grädde och ost. Mätt som fan är jag :D ## Comment 9 Author: Aliki Frukost: Kaffe med grädde, leverstuvning med bl.a. svamp, bacon och grädde Middag: Mandellax i ugnen, smör och 2 bitar mögelost ## Comment 10 Author: [Borttaget] #5 hur gör du din tikka masala? Vilka kryddor? Det är så gott men de färdiga är ju för kolhydratsstinna, spiskummin och kokosmjölk, chili och/eller vad? ## Comment 11 Author: tistelflikkan Frukost: Keso med grädde och kanel. Lunch: Fläskfilé med gräddig skysås och vitlökssmör. Middag/kvällsmat: Turkisk youghurt med grädde och kanel samt en bit salami som jag ska skiva upp om en stund. ## Comment 12 Author: annamanna Frukost: 2 oopsies med bregott, leverpastej och ost. Kaffe med grädde. Lunch: Kycklinggratäng med brocoli. Middag: Ägg, smör och 1 oopsies. Middagen blev ganska lätt då jag fortfarande var ganska mätt från lunchen. ## Comment 13 Author: yvonnel Frukost: Meze yoghurt sprinklat med chiafrön + lite grädde Ostbitar och kaffe med grädde Nästa måltid (lunch/middag): Köttfärsgryta enl. mitt nya recept på annan tråd. Kanske blir det en kopp kaffe till ikväll. ## Comment 14 Author: Aliki Frukost: Kaffe med grädde, mandellax med skirat smör, ruccola och majo Mellis: kaffe och några skinkrullar med senap Middag: Kassler/zuccinipytt, några fläskisar med smör och ost ## Comment 15 Author: tistelflikkan idag är jag hemma med migrän... så det har inte blivit så mkt mat än, mest sömn... frunch: keso med grädde och kanel efter det har jag ätit typ en pkt philadelphiaost... lent och gott... ehm... jag har tagit upp en fläskfilé-matlåda men jag har ingen micro så den får bli till lunch imorrn i stället... vi får se vad jag hittar på sen om jag blir hungrig, äggröra kanske. ## Comment 16 Author: misty09 Frukost: 2 dl youghurt, 0,5 dl keso, 2 ägg med 2 tsk bregott, 1 kopp te Lunch : Kycklingbröst i currysås gjord på vispgrädde,  färsk spenat Middag: Gräddstuvad vitkål och stekt fläsk ## Comment 17 Author: ikis24 Frukost: 2 kokta ägg, 50 g bregott, en kopp kaffe med standardmjölk. Mellanmål: en kopp kaffe med mellanmjölk (fanns inte annat) Lunch: 100 g knackwurst (80% kött) och 50 g danablu vitmögelost Mellanmål: 25 g naturella valnötter Middag: 150-grams biff a la lindström, 75 g cf, en näve strimlad vitkål med vinäger och örtsalt. Kvällssnack: en knapp deciliter björnbär ## Comment 18 Author: dogwalker Frukost: 1 Avokado ett kokt ägg med majonäs Lunch: överblivet från middagen igår som var kotlett skuret i bitar blandat med stekt bacon creme fraiche o baconost o en skvätt grädde Middag: fläskfärsbiff som innehöll bacontärningar o fetaost med en klick majonäs plus lite sparris Espresso går det åt många koppar under dagen. ## Comment 19 Author: Aliki Frulle: kaffe med grädde, kassler/zuccinipytt med 2 stekta ägg o några skivor rödbetor Middag; en bit färdiggrillat tjock revben med majo, fläskiar med smör o roqfort, och vin ## Comment 20 Author: tistelflikkan frunch: äggröra med bacon (2 ägg) middag: lantpaté med en aning cumberlandsås. ok, lantpatén har nog typ 6-7% kolhydrater om den stämmer med de jag kollat på tidigare... och cumberlandsåsen har drygt 40% kolhydrater men jag tog mest lite för smaken. så den här måltiden va i mesta laget. men det var väldigt gott. har en pannacotta i kylen som jag ska äta med färska blåbär ikväll och sen blir det kanske lite nötter också :) ## Comment 21 Author: Beate #20 Vad gott det lät med paté och cumberlandsås! Frukost: Kokosnötmjölsbröd med smör o ost och stor latte. Lunch: Ceasarsallad på stan (petade bort brödkrutongerna). Sen latte och en mini-chokladboll efteråt. Mellis efter träningen: Kesella Middag Förrätt: Fois gras på ovanstående bröd med hemgjord päronkompott. Huvudrätt: Ugnstekt ankbröst med skysås spetsad m cointreau och ostgratinerad blomkål till. Dessert: Några jordgubbar m vispad grädde ## Comment 22 Author: Aliki Fredag (lördag inte färdig känner jag) Frunch:  2 st  kaffe med grädde, stor bit mandellax med skirat smör, 2 stekta ägg och majo mellis: några kaffe svart Middag: lite kassler/zuccinipytt med gräddsås och ett gäng fläsksvålar med smör och danablue ost samt ett antal glas vin...riktigt fredagsmys!! ## Comment 23 Author: cream1 Träningsdag idag, vilket innebär att jag behöver minst 3000 kcal. så... \- 1 pkt bacon, smörig äggröra på 3 ägg och massa smör(1200 kcal) \- 100 g jordnötter (600 kcal) \- fläskfilé med bea och grönsaksmos (ca 1000 kcal) Och nu blir det mandeltårta! :D ## Comment 24 Author: Susanna88 Brunch: äggröra och makrill i tomatsås Middag: Fläskfilé med bea och sallad - himla gott! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 25 Author: Aliki Bästa söndagsfrunchen avklarad: 2 stora glas kaffe med grädde, äggröra med 3 ägg o mycket smör, rökt makrillfilé och hovästarmajo...men saknar totalt inspiration för middag och matlådor, bra att kunna läsa igenom den här tråden och få tips... Kanske tar en sväng till Willy´s och ser vad som finns...(ska ju ändå till Plantagen och köpa 20 penseér för 50:- ..snål som jag är) ## Comment 26 Author: tistelflikkan frunch: två avocados med lite majjo för att det va en kompis som sa att det är gott ihop. jag håller inte riktigt med dock.. inte varit speciellt hungrig idag. middag: fortsätter lyxa till det under helgen idag med lufttorkat nöt- och fläskkött samt vitlöks- och pepparsalami av nåt okänt märke (extrapris på ica) samt en bit brieost och inlagda oliver. mums! detta står nu framdukat en stund innan jag ska äta för att få rätt temperatur. osten får gärna bli mjuk och rinna ut över tallriken lite tycker jag :) ## Comment 27 Author: Manke Efter morgon joggen blev det frunch en äggröra på treägg och makrill i tomatsås sen ikväll grill premiär marinerade rostasfile sparris zuccini lök och beasås mumla:)) ## Comment 28 Author: [Borttaget] lite kul, tre inlägg i rad nämner frunch, har knappt ens hört uttrycket innan, här är vi så mossiga (?) att vi säger brunch ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 29 Author: misty09 #28 Frunch är väl det svenska ordet och Brunch det engelska. ## Comment 30 Author: Beate Frukost: 1 kokt ägg, några skivor Ngupas rostbröd m smör, ost och lite apelsinmarmelad och en caffe latte. Lunch: Sallad på stan m kyckling, fetaost, oliver, sallad, gurka o tomat. Mellis efter gymet: Keso m lite grädde o blåbärssylt. Middag: Köttfärssås m kokt blomkål ## Comment 31 Author: [Borttaget] \# 29 jo det fattar jag, fast jag tror att frunch kommit långt senare, hit har det inte kommit iaf ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") lunch är ju inte så svenskt heller iofs... friddag haha men det var lustigt att se det tre inlägg i rad, jag fnulade på det efter det första och sen dök det upp en gång till och så ännu en gång! ## Comment 32 Author: tistelflikkan frukost: äggröra på två ägg och lite smör och bacon lunch: sallad med parmaskinka och mozarella middag: korvstroganoffsoppa med både grädde och cf (det sistnämnda för att få den lite tjockare) samt svamp ## Comment 33 Author: ikis24 Frukost (som alltid): 2 kokta ägg, 50 g bregott, kaffe med standardmjölk Fika: kaffe med standardmjölk Lunch: 150 g pölsa, 25 g smör Mellanmål: 25 g naturella valnötter Middag: 220 g ryggbiff med smörfrästa zucchinistrimlor ## Comment 34 Author: MissMullig Frukost: omelett på två ägg och lite ost Mellanmål: keso och lite krusbärs kompott Middag: stekt leverskiva med lök och gräddsås rårörda lingon Kvällsmat: te äggvitetagiatelle på en ryvitaskiva m bredgott ocg ärtstor kaviar klick ## Comment 35 Author: Aniara4 Kaffe med grädde och kokosfett Två ägg stekta i mycket smör Stekt fläskfärs (currykryddad idag) Kaffe med kokosfett och grädde Biff Stroganoff - har inte bestämt mig än om jag ska ha haricots verts eller blomkålsmos till. ## Comment 36 Author: misty09 Lunch : kycklingbröst i currysås, en avocado Middag: Stekt lax, sparris och hollandässås ## Comment 37 Author: LatMask Frukost: äggröra med prinskorv (hitttat en sort med bara 4-5 kh) 1 glas mjölk Lunch: Bra frukostkorv med sidfläsk och coleslaw Middag: Pastrami med färskost. ## Comment 38 Author: MissMullig Frukost stående ost omelett kaffe med smör Middag kasslegratäng m squash Kvälls mat keso med några vinbär (måste tömma frysen) te ## Comment 39 Author: Asnees Frukost omelett på 2 ägg 1 kopp grönt te mellanmål i bit ost middag grillad kyckling med sallad och oliver mellanmål lite jordnötter kvällsmat kotlett med broccoli kväll 1 kopp te ## Comment 40 Author: tistelflikkan frukost: äggröra på två ägg och smör lunch: fläskfiléfjäril med vitlökssmör och gräddig skysås kvällsmat: smörstekt halloumiost och vad jag kan hitta i kylen... hm sen dricker jag kaffe med mellanmjölk nån gång om dagen på praktiken... har inte orkat köpa rödmjölk eller grädde.. men det handlar nog mest om att jag är lat för lidl ligger precis bredvid. det får nog bli röd mjölk så jag kan skumma den för det känns extra lyxigt :) ## Comment 41 Author: LatMask Frukost: Samma gamla äggröra m prinskorv och ett glas mjölk Lunch: Fläskpannkaka enligt Beas matsedel. Middag: Samma gamla pastrami med färskost... ## Comment 42 Author: veritaserum Idag var en lång dag! 7:45 Omelett på ägg och grädde. Kycklingsoppa på grädde och tomatpuré. 13:00 Broccoliröra och fransyska. 18:45 Två ostrullar med bregott och gurka 22:30 Äggröra ## Comment 43 Author: tistelflikkan idag blev det inte ett enda ägg! ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") frulle: makrill i tomatsås med majjo lunch: korvstroganoffsoppa kvällsmat: vitlöksmajjo (mums), vitlökssalami och lufttorkat fläsk- och nötkött. perfekt att äta med händerna (doppa köttet i majjon alltså, inte fingrarna kanske... beroende på hur kladdig man vill bli ;p ) ## Comment 44 Author: Beate Gårdagens mat: Frukost: 2 kokta ägg, keso m lite blåbärssylt, kaffe latte Lunch: Omelett med tonfisk Mellis: Kesella m mandel, äppelmos o kanel Middag: Lök-och purjolöksgratäng med stekt bacon ## Comment 45 Author: Aliki Frunch: 2 glas kaffe med grädde, lax med CF, 2 ägg, hovmästarmajo och 1/2 avocado  Mellis: 2 kaffe Middag: Smakbit av "Morgondagens frukost"...1 bantarbiff med majo och lite blomkålsmos ## Comment 46 Author: ikis24 Frukost: 3 (pyttesmå!) kokta ägg med 50 g bregott och kaffe med standardmjölk Fika: kaffe med mellanmjölk Lunch: 120 g korv med hög köttprocent, 35 g beasås Mellanmål: 25 g naturella valnötter Middag: Jag var så sjuuukt sugen på mackor med mycket smör, ost och smörgåsgurka, så det åt jag, fast inte så mycket gurka och vitkålsblad ist för bröd. Galet gott! 500 kcal ost & smör :) ## Comment 47 Author: mirjap Frukost: Carbzone-skiva med en köttbulle, hemmagjord modell stor, på. Tjockt med smör. Kaffe med grädde och Cocosa. Lunch: 1 Salsiccia-korv med blomkålsmos och vitkålssallad. 2 kokoskakor (Kokos, smör, ägg, sukrin) Kaffe m grädde. Em: kaffe m Cocosa och grädde. Middag: Grillad kyckling, fetaoströra, champinjoner. Sallad. Nu: te med Cocosa. Och grädde. ## Comment 48 Author: tistelflikkan igår: frukost: äggröra med bacon och smör lunch: kovstroganoffsoppa middag: kycklingbitar i ugn (med det goda skinnet kvar) och bea. idag: frukost: stekt ägg och bacon lunch: biffstek med bea och sallad pga rätt så liten lunch (restaurang) så käkade jag kyckling och bea nu, blir nog middag/kvällsmat lite senare men vet ännu inte vad :) ## Comment 49 Author: maxis frukost: stekt ägg med smör och majonnäs lunch: fetaostgratinerad köttfärs och smörstekt broccoli middag: gulaschsoppa med gräddfil inget sött idag heller! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 50 Author: Jenny40 Vilket bra initiativ av dig "tistelflickan" att starta en sån här tråd, precis vad jag har eftersökt! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Äntligen kan man få lite måltids tips, när fantasin tryter. Frukost: 1 stor kopp äggmjölk + 2 tsk koffeinfritt kaffepulver + kardemumma, 1 pytteliten hembakad kokosfiber fralla med mjukost (kräftsmak)  totalt = 1,7 gr kh Lunch: 13 gr sallad av späda spenatblad + machesallad, 30 gr tomat (2 körsbärstomater), 180 gr (3 st) nötfärsbiffar (rapsolja, kryddor, salt o 2 äggvitor i färsen). 50 gr bearnaissås                                     totalt = 1,4 gr kh Mellanmål: 1,5 dl äggmjölk + 1 dl kaffe + 1 msk kokosolja totalt = 0,7 gr kh Middag: Wokad kycklingfilé stekt i rapsolja med 50 gr kokosmjölk, salt, hemmagjord indisk kryddblandning, kardemumma, 1 tsk jordnötssmör, 50 gr broccoli, 100 gr shirataka nudlar. Totalt: = 2,5 gr kh och där i mellan en massa vatten, ca 1,5 liter fördelat över hela dagen. ## Comment 51 Author: misty09 Idag blir / blev det: Frukost: 1/2 paket bacon, 2 kokta ägg med 2 msk hollandässås, en liten bit marquise ost, te med en skvätt vispgrädde. Middag: Vi ska grilla i det fina vårvädret ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Fläskfilé, squash, champinjoner , paprika till det kryddsmör, bea sås, tzatziki och ett glas rött. ## Comment 52 Author: egensinnig F: ostkaka gjord på keso, grädde och ägg - serverades m mer grädde o några hallon L: Ostkaka igen men nu varm med en klick smör ( ja jag är lat..) M: Grillad fläskfile, korv,CF-dressing och sallad + rödvin En ovanligt kolhydrathög dag för mig men det är helt ok då jag oftast ligger betydligt lägre ## Comment 53 Author: Anterrabae [currygryta](http://anterrabae.wordpress.com/2011/04/15/currygryta/) Enkelt och jättegott! ## Comment 54 Author: Aliki 2 glas kaffe med grädde, 2 McD cheeseburgare utan brödet i shoppingcentrat Moussaka och lite sallad med vinegrette Kanske lite ost o vin ikväll ## Comment 55 Author: Aliki #53  ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") grytor är gott, bra och drygt men jag undrar varför du inte använder cocosmjölk och en skvätt grädde istället för majzena? ## Comment 56 Author: [Borttaget] Idag blir det bacon-broccolipaj utan pajskal.... Blanda broccoli, stekt tärnad bacon, riven ost och lite vitlök i en ungsfast form. Häll över äggstanning gjord på lika många ägg som dl grädde. In i en 200 grader varm ugn, tills ytan är gyllene. ## Comment 57 Author: Digital Brunch: Köttfärssås med äggplanta och champinjoner preworkout: 2 dl whey80, en matsked kreatin, 2 matskedar l-glutamin 200mg koffein Sen cykla till gymmet, träna och cykla hem, ca 1mil cykling. Gick riktigt bra att träna idag. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") klarade 90 kg knäböj och 75kg marklyft. postworkout: äggröra på 4 ägg med en stor klick smör och en skvätt grädde middag: Tacofärs med riven gräddost och cremefraiche samt grönsaker. ## Comment 58 Author: Anterrabae #55 För att dottern är allergisk mot kokos och hela familjen är allergiska mot komjölksrotein och ägg (förutom gluten, och allt annat från sädesslagen som innehåller gluten.) ## Comment 59 Author: Aliki #58 Tänkte fråga om allergi/ överkänslighet....misstänkte det. Här blir det lamm i ugn imorgon men har kycklinglår för Currygryta i veckan. ## Comment 60 Author: maxis lunch: 1 kokt ägg, 6 hemmagjorda rätt stora köttbullar, majonnäs middag: ugnstekt fläskytterfile med vitlökskräm, hickoryglaze, sallad med fetaost. hasselnötschokladkaka med marscarponemousse. ## Comment 61 Author: tistelflikkan frukost: mezeyoghurt med grädde och hackade nötter lunch: 4 köttbullar i sås (med en del kh i men de var goda i alla fall ;p ) och tomat+gurka middag: vitlökssalami, camembert, serranoskinka, ostspäckade oliver, rembrantost och rött vin. mums! sen slängde jag ihop tryffel på mörk mintchoklad, vispgrädde och smör. åt med sked till dessert/godis :) ## Comment 62 Author: misty09 Frukost: Halvt paket bacon. 2 ägg med lite hollandässås, en liten bit ost och te med en skvätt grädde. Lunch/middag: Pizza på LCHF pizzabotten,pizzakrydda, röd lök, två tomatskivor skinka, mozarella, vanlig ost, paprika och ett knäckt ägg. Blir nog inget mer idag...... såååååå mätt!! ## Comment 63 Author: Anterrabae Fiskfärslimpa, med smak av Pesto. Smör och sallad till! För recept och bilder se [min blogg](http://anterrabae.wordpress.com/2011/04/17/fiskfarslimpa/)! ## Comment 64 Author: Mervi Idag har jag ätit kalops, jättegod. ## Comment 65 Author: tistelflikkan frukost: två kokta ägg med massa majjo lunch: kebabsallad. godaste kebaben på länge! lite nötter och några körsbärstomater på tåget mellan sthlm och gbg. är så van att ha med något att knapra på så det är svårt att bryta den vanan. kvällsmat: två stekta korvar med ost i (mums!) med lite majjo att doppa dem i ## Comment 66 Author: Anterrabae korvstroganoff ## Comment 67 Author: misty09 Idag blir det Schweizerfärs som någon tipsat om här på Kif. Återkommer med betyg ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 68 Author: Missfitt Frukost: Hallonsmoothie Lunch: Ugnsbakad lax, salladstallrik, kall dillsås Middag: Falukorv och stekt ägg Mellanmål: Pekannötter På resande fot hela dagen gjorde det svårt att hitta bra mat. Var så hungrig på eftermiddagen att jag köpte nötterna. Lite för lite fett på lunchen. Fortfarande hungrig så jag får väl laga middag. ## Comment 69 Author: tistelflikkan frukost: en stekt ostkorv och två stekta ägg. mycket smör i stekpannan. lunch: take away på uppdrag med praktiken. wookad kyckling med grönsaker och cashewnötter. glömde mig och åt nån bit morot och minimajs. skippade i vilket fall riset. tror att nötterna räddade upp en hel del. middag: har en tacolåda i ugnen just nu. köpte vanlig tacokrydda efter att ha sett någons uträkning här, där hemgjord va typ samma antal kh. tycker dock att det var irriterande att det inte fanns nån förteckning med innehåll i procent på santa marias påsar så jag köpte en annan sort. ## Comment 70 Author: tistelflikkan uppdatering: tacolådan var riktigt mums! här är recept för den som är nyfiken: [http://lindassmultron.blogspot.com/](http://lindassmultron.blogspot.com/) är det för lite fett i den? nån som vet? ## Comment 71 Author: Bergodalbanan **Frukost:** omelett på två ägg, någon matsked smör, 1/4 paprika, tre skivor brie. **Lunch:** köttfärsgryta med tomater, vitlök, paprika, morot, (ca 1/8 morot per portion), olja och smör. **Mellanmål:** vispgrädde med valnötter och kakaopulver. **Middag:** Lax med haricots verts, grädde, pressad citron, vispgrädde, fransk senap, örtsalt, peppar. Fryst lax och haricots verts mikrades med övriga ingredienser, enkelt och snabbt. Några körsbärstomater på. **Efterrrätt:** vispgrädde med hallon. ## Comment 72 Author: tistelflikkan Frukost: En stekt korv med ost i samt äggröra på två ägg och lite grädde. Lunch: Lunchpepparkakor som tyvärr blev väldigt torra, med gräddost och smör på. Middag: Köttgryta på fläskkarré, krossade tomater, rött vin och grädde samt kryddor. Efterrätt: Chokladkaka med vispgrädde och hallon ([recept](http://lindassmultron.blogspot.com/2011/04/chokladkaka-med-farska-hallon-och.html)) ## Comment 73 Author: Aliki 2 glas Kaffe med grädde "Ovanpå" av 2 överblivna pizzabitar från ungarna i gårkväll med lite pizzasallad och bea 2 grillade fläskkotleter med vitlökssmör 2 glas vin ## Comment 74 Author: Digital frukost 3 ägg stekta i smör, kaffe med grädde middag 1kg flintastek med tomat, legymsallad och vitlökssmör ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Kaffe med grädde ## Comment 75 Author: misty09 Usch i går var ingen bra LCHF-dag. Fira valborg i Uppsala är sååååå stort och det firas ordentligt. Frukost: 2 kokta ägg med 1 tsk smör Lunch: Sillunch - undvek sillen och gick på det andra på buffén, ost, ägg, feta röror,paj och petatade bort skalet, bearneassås Middag : På restaurang. Fanns inget jättebra tyvärr. Tog det minst onda. Stekt lax på grekisk melonsallad bädd och tzatziki. Det var väl melonen som inte var så bra kanske. Till detta ....ganska många glas rött utspridda över dagen men också minst varannan vatten såklart![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") P.s Ni vill inte veta hur Uppsalas gator ser ut i dag ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 76 Author: Brynhilde #75 Det låter som en trevlig valborg. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")Jag kan ju tycka att middan höll sig inom lchf den också. ## Comment 77 Author: aklejor Hej tistelflikkan! Du skriver i ditt inlägg att du äter joghurt och grädde till frukost, har inte läst allt just nu skall göra det senare. MEN vilka mängder äter du? Jag har fått för mig att man inte skall äta för mycket (frågan är ju bara vad som är för mycket) mejeriprodukter. Skulle bara vara roligt att veta dina mängder. Lotta ## Comment 78 Author: tistelflikkan #77 det går lite i vågor vad jag äter till frukost. just den veckan blev det mycket grädde+yoghurt eftersom jag hade det hemma. oftast blir det ägg, ibland med något tillägg. kommer inte ihåg hur mkt det va men jag äter "tills jag är mätt" vilket går fort med gräddyoghurt (i alla fall för mig). knappt en djup tallrik blir det väl (mina djupa tallrikar är nog lite mindre än vanligt). det där med mejerier verkar va rätt så individuellt. jag har inte ätit LCH så jättelänge än så jag testar mig fram. ## Comment 79 Author: misty09 Ostpanerad snitzel med Rättikegratäng och persiljesmör! ## Comment 80 Author: Aliki 2 kaffe med grädde Kycklingrester, några köttbullar i tomatsås, vitlössmör, riven ost och lite coleslaw med pepparrot....vilket även blir matlåda till imorgon (var glada att jag inte har någon kamera nu... den röran såg inte för rolig ut, men smakade Mums!!) Blir jag hungrig ikväll så kanske det blir lite dessertost, troligen på fläskisbitar med smör. ## Comment 81 Author: Bergodalbanan Frukost: 2 ägg, som äggröra - med philadelphiaost och lite mjölk. Kanel på. Lunch: en och en halv grillkorv med 90% kött (inget kolhydratinnehåll angivet - måste det inte anges?). Körsbärstomater. Mellanmål: (på stan) 1/2 chorizo med senap. Sambon som inte lchf:ar fick äta resten av korven + hela korvbrödet.  Mellanmål 2: grönmögelost. Middag: Kyckling (av hel kyckling) i ugnen med blomkål, purjolök, peppar, örtsalt. Oliver, en tomat, persilja och lite vinäger till. Efterrätt: vispgrädde med kakao och hallon. Kvällsmål: valnötter. ## Comment 82 Author: Mervi Frukost: 3 ägg med smör Lunch: Wallenbergare, ungstekta grönsaker, sallad kvällen: kanske blir det kokta ägg och en skål yoghurt, lite ost, inte bestämt mig ännu vilket. ## Comment 83 Author: jgs09001 Frukost: 1,5dl kesella med lite bär Lunch: Thaigryta med kyckling och röd curry Mellanmål: 1 dl kesella med lite bär Kväll: Kyckling med tomat och aubergineröra samt mozzarellaost ## Comment 84 Author: Anterrabae kykling med panangcurry och kokosmjölk och grönsaker. ## Comment 85 Author: regskylt Frunch: två kokta ägg och en kopp svart kaffe Middag: stekt marinerad kyckling, marinad gjord på smör, soya och en lite skvätt teriyakisås, en halv avokado, rostad gul paprika, broccoli och zuccini i ugn ihop med timjan. Kvällssnack: ingen aning.... Förslag? ## Comment 86 Author: Hajmat **Frukost:** Mezeyoghurt med grädde, hallon och några mandlar + kaffe med lite grädde **Lunch:** Bacon och ägg **Mellanmål:** En ostskiva och en sked jordnötssmör **Middag (om några timmar):** Ugnsstekt rosmarin & vitlökskyckling med tzatziki ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 87 Author: Aliki Lååång frukost med flera gräddkaffe, äggröra, varmrökt rökt lax och hovmästarmajo Trots mycket mat i kyl o frys tror jag att jag måste gå och köpa lite räkor till ikväll  (med wasabi, majo och japansk soya ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")) ## Comment 88 Author: Brynhilde Frunch: kallrökt lax med kokta ägg och citronmajonäs. Middag: Ost-och-baconhamburgare ## Comment 89 Author: [Borttaget] vilken usel matdag... på förskolan där jag vikade i dag serverades: Tjockpannkaka (en oerhört degig  variant, enda försonande draget var lite ytterst små fläsktärningar i) Rårivna morötter, majs, och sylt (som jag inte tog) Klarar mig inte utan att äta nåt alls så det var väl bara att hugga in, åt två bitar, samt lite morötter...  För det mesta är det iallafall sallad och nåt kött-fisk-fågel som man kan äta... Frukosten var iallafall bra, ägglatte (hemma)... ## Comment 90 Author: penny Idag har jag bara ätit middag: stekt anka med örtsalt och en klick smör. Jag har druckit vatten, te och kaffe. ## Comment 91 Author: tistelflikkan anka låter gott! min dag i mat: frukost: två smörstekta ägg lunchlåda: stekt nötkött med tryffelbearnaise middag som står i ugnen: fläskfärsgratäng med bacon och vitlök ## Comment 92 Author: Poppikock Hej hej! Ny här på KiF! Har kört lchf sen 3 jan i år och gått ner 14 kilo. Mår hur bra som helst! Idag blev det köttfärssås med riven parmesan och blandad sallad till frukost. Älskar den kombon!![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Middag blir färsbiffar med lite wokat till och en kall vitlökssås på creme fraiche. Eller blomkålsmos...eller gräddstuvad vitkål...eller sallad med oljedressing å bea...hmm.![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 93 Author: Beate Gårdagens mat Frukost: 2 skivor av Ngupas rostebröd med smör, ost och lite apelsinmarmelad och en caffelatte. Lunch: Stekt halloumi m tomatsallad och en morot. Efter träning: Lite kesella och en bit fransk kittost. Middag: Zucchinisoppa toppad med räkor och en klick kesella. ## Comment 94 Author: penny Ankan var fet och och skinnet knaprigt mmm. Idag har jag ätit mer än i går. Ägg och bacon till frukost. Ett frökex med ost, smör och leverpastej till lunch Ikväll blir det laxkotlett, stekt i smör med lite kaviarsås, som jag över sen i helgen. Te, vatten och kaffe. Jag vet inte vad ni tycker, men jag blir inte så mätt av fisk. Eller jag kanske ska säga att jag blir hungrig ganska fort igen när jag äter fisk. Jag ska ta mer smör på för att se om det hjälper. ## Comment 95 Author: misty09 Skink och ost fyllda färsbiffar med blomkålsmos till middag idag ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 96 Author: aklejor #92. Hej GRATTIS och välkommen hit, (säger jag som oxå är ny, faktiskt nyare än vad du är) Jag undrar om du inte äter nån frukost? har du aldrig gjort det sedan du började med LCHF eller är det nyligen du slutade med frukosten. Är mycket inpad av din viktnedgång, själv står jag stilla, phu!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Lotta ## Comment 97 Author: tistelflikkan jobbade hemma på förmiddagen så idag blev det frunch: smörig äggröra middag som jag ska sätta igång med strax: baconinlindad köttfärslimpa med fetaost och gräddsås. gissa om jag är sugen! :) ## Comment 98 Author: Poppikock #96  Tack för välkomnandet!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Välkommen du med! Jo jag äter frukost, men jag äter ofta middagsrester sen jag började med lchf, ägg har jag dessvärre förätit mig på och bacon med...så mina frukostar blir mer som bruncher kan man säga. Är sällan hungrig förrän 10-11 på fm heller. Ibland bakar jag något lämpligt lchfbröd och avnjuter med bregott, ost å kanske nån god korv på, då tar jag gärna en kopp te med kokosfett å en skvätt grädde i och kanske en liten skål fjällfil till, så då blir det ju mer som en "traditionell" frukost.![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag tycker att mina gränser för vad som är traditionell frukost och middag har luckrats upp sen jag började med lchf, jag äter liksom det som finns och ibland är det matrester. Jag slänger nästan aldrig mat nu för tiden heller just pga att jag tar rester till frukost. Du ska se att det lossnar snart med vikten, heja heja!!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Hur länge har du ätit lchf om jag får vara frågvis? ## Comment 99 Author: Miyu Idag: Frukost: Några plättar på fiber husk. Te. Lunch: Kycklingsallad. Middag: linfrö"bröd" och lite gratinerad fänkål och körsbärstomater. Efterrätt: Vindruvor, unnade mig lite. ## Comment 100 Author: Brynhilde Frunch: kokta ägg, kallrökt lax och citronmajonäs Middag: biffstek och persiljesmör. Det är sällan att jag äter mer än två gånger/dag, bara om jag skulle bli hungrig. ## Comment 101 Author: tistelflikkan lunch: köttfärslimpa med gräddsås från igår middag/kvällsmat: kokt ägg med krämig skaldjursröra med avocado ## Comment 102 Author: [Borttaget] Frukost: Kalkonbröst med fetaost Lunch: Keso med stekta grönsaker  (Har svårt att äta lunch och är väldigt hungrig på morgonen så blev ombytta roller på frukosten och lunchen) Middag: Omelett med fetaost, stekta grönsaker Dryck: Massvis med vatten och två burkar cola light. Blev inte så supermycket idag mat idag...svårt med aptit i sån här värme.. :/ ## Comment 103 Author: jbson Blev sen frukost mer brunch, gårdagens korvgryta med mycket kål och sambal oelek. lunch: 2 stora kokta ägg med en rejäl smörklick Middag: köttfärssås med mkt vispgrädde och en LCHF cole slaw. \+ en massa vatten ## Comment 104 Author: misty09 Frukost: 2 ägg, en burk makrill i tomatsås....skrapade av tomatsåsen, alldeles för mycket ost![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") Lunch: Blandad sallads tallrik med stekt kyckling, olver, avocado, kronärtskocka, i kokt ägg, sparris och fet bea till det. Middag: Kokospannkakor med bregott ## Comment 105 Author: MarieEriksson Första måltiden: Kycklingröra, hackad kyckling med smält smör och en matsked passerade tomater, smält ost och vitlök. Ser inte så gott ut, kanske inte låter gott men det blir vad man gör det till. Jag säger MUMS! Andra målet: 6 ostskivor. Tredje målet: Kycklingröra, hackad kyckling, smält smör och ost. Currykryddat den här gången. (Gillar tomat/vitlök bättre) Ska unna mig en tomat lite senare, gott. ## Comment 106 Author: Thyra4 Frukost: Omelett på två ägg, en skvätt grädde och 1/4 pkt bacon (det är såå salt) Lunch: Gräddkokta spättafiléer, fiskbuljong, dill, örtkryddor och 1/2 tomat. Mellanmål: 1 skiva skinka och 1 skiva ost. Middag: Paj utan pajskal på böngroddar, lök, ägg, grädde och kryddor. Snacks: saltade chasewnötter. ## Comment 107 Author: Aliki Flera kaffe med grädde Bitar av grillad kyckling, knaperstekta baconbitar, riveost och lite smör o svartpeppar ovanpå lite blomkålsmos....blir en mumsig röra i micron. Till "middag" blev det  en provisorisk toast: Bregott, skinka, senap, Philadelfia, Tigersås och mycket Goudaost på...**en bit rostbröd![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") +** många cigaretter och 2 (kanske 3) glas rosévin... Tur att jag inte har ostbågar, chips, eller glass hemma.... Jag är dock inte helt "lost"....har skinka, lite kycklingkött, bacon, ägg, grädde och ost hemma så en paj (utan skal) eller omelette fixar morgondagen...Tror det finns Keso också....Phu!, sedan äntligen helg!! ## Comment 108 Author: tistelflikkan frukost: skaldjursröra och kokt ägg lunch: köttfärsgratäng middag: stekt picknickpog med lite smör och nu håller jag på och gräddar ett försök till rabarberpaj... blev så sugen när jag läste den tråden! samtidigt så kokar jag rabarbersoppa på "skalet", min mamma brukar göra så... får se om detta blir lika gott :) ## Comment 109 Author: [Borttaget] Gårdagens; Frukost: En bunke Keso med vanilj proteinpulver, linfrökross och kanel. Lunch: Samma som frukosten + lite jordnötter. Middag: Kyckling, grönsaker färska och stekta, avokado och fetaost. Kvälls-snack: Resten av påsen med jordnötter ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") fy för mens alltså! Har tur som aldrig får sockersug men vill ständigt ha salt.. Hoppas att jag inte går upp pga mitt snedsteg när jag är så nära målet  x( ## Comment 110 Author: Miyu Frukost: Linfrö"bröd" med pålägg. Lunch: 100 g turkisk yoghurt. En korv utan bröd (var på språng på stan). Middag: Kassler, halloumi, sommasallad med rödbetor och solrosfrön. Lite lördagslyx: Lite fruktsallad med fet keso. Kaffe. ## Comment 111 Author: misty09 Frukost : 1 kokt ägg med en klick smör. Var inte det minsta hungrig efter gårkvällens ostbricka till Eurovision ( jag som alltid är så hungrig numer ) Lunch: Stekt falukorv med räksallad och en avocado Middag: Kyckling i currysås och Rättikegratäng.....nu är jag hungrig minsann ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 112 Author: AnneN Ingen frukost Lunch/middag - kokt varmkorv, körsbärstomater, gurka, paprika. "Fika" - Vispad grädde Kvällis - Filmjölk ## Comment 113 Author: Anterrabae igår blev det halstrad lax på eftermiddagen och baconlindad lammfile på kvällen.. Jättegott! ## Comment 114 Author: AnneN Frunch - Filmjölk + pyttelite glutenfri musli (för tuggmotståndet) Middag - Ej bestämt ännu men något med ost sedan om det blir bacon eller korv vet jag inte. Kvällis kommer nog att bli lite filmjölk för att jag måste äta något till medicinerna som ska tas till natten. \+ veckans fusk - sommar polly, för första gången utan dåligt samvete. ## Comment 115 Author: Aliki Kaffe med grädde och en låda med pannbiffar, riven ost, vitlökssmör, liten sallad på 1/2 tomat, lök och några sockerärtor. Dressing olja,vinäger och lite majo på pannbiffarna. E.m.: En avocado med örtsalt o majo ## Comment 116 Author: tistelflikkan frukost: en avocado lunch: picknickbog och bea middag: ska laga kycklinghjärta för första ggn. det blir nog en gräddig gryta av dem. ## Comment 117 Author: Aliki #116 fräs med lite dijonsenap innan du häller på grädden ## Comment 118 Author: tistelflikkan #117 det låter ju himla gott! har ingen hemma, får se om jag lyckas ta mig till affären innan maten ska lagas.. annars får det bli nästa gång :) ## Comment 119 Author: aklejor #98 Det börjar vara nästan tre månader nu. Jag är ju alltid så hungrig. Skall försöka minska ner på portionerna. Jo jag hoppas oxå att det lossnar snart. Lotta ## Comment 120 Author: Anterrabae Fläsklägg! Måste vara en av de godaste köttbitarna..![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 121 Author: Svartjord En vanlig dag![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Frukost : äggröra på 1 ägg och 25 g smör (el 1 msk kokosfett) + en finncrisp Lunch: Halloumi med tomatsallad Middag: Chicken korma (med cashewnötter, smör, kokosmjölk) och strimlad vitkål Mellanmål: kan vara lite nötter ## Comment 122 Author: AnneN Dagens middag blev något sen men bestod av kryddiga korvar, några coctailtomater & några skivor grevé ost ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 123 Author: misty09 Middag: stekt kassler, stekt ägg, sparris och hollandässås ## Comment 124 Author: AnneN Frunch: Kryddiga korvar med smält ost på. ## Comment 125 Author: jbson Till brunch planerar jag; stekt kassler & LCHF cole slaw. Senare middag; Nötfärsbiffar med cheddarost och rödlökssallad. Kanske blir det en liten skål med turkisk yoghurt i kväll med lite nötblandning? ## Comment 126 Author: Anterrabae här kommer det bli LC-pytt idag, med champinjoner i stället för potatis. ## Comment 127 Author: tistelflikkan lunch: picknickbog och bea middag/kvällsmat: hamburgare (hittade en finfin variant, ica's egna, 150 gr. 0% kh, 98% kött) med dressing (ok, jag tog köpedressing men det behövs ju inte så mkt), hamburgerost, rödlök och smörfrästa champinjoner. utan bröd såklart. mums! ## Comment 128 Author: Wtn3 Idag blir det omelett till brunch, i vanlig ordning, sen till middag får det bli lök- och sparrissoppa med kyckling och bacon. Till kvällen (om jag är hungrig) ett par kokta ägg med majonnäs. ## Comment 129 Author: tistelflikkan lunch: hamburgare utan bröd med hamburgerost, dressing och bacon middag: tror det får bli kycklinghjärt-gryta från frysen ## Comment 130 Author: Anterrabae äggmjölkssmothie till frunch tackos till middag ## Comment 131 Author: AnneN Frukost - A-fil med banan + lite grädde Lunch - 3 korvskivor, 1 banan och en liten festis Middag - Ägg och bacon + några körsbärstomater Kvälls/nattmålet kommer at bli lite filmjölk till medicinen ## Comment 132 Author: Thyra4 Frukost: 1 kokt ägg med Bregott Lunch :  1 kokt ägg + köttsoppa (hemmagjord) Middag: Entrecote, beasås, broccoli och rött vin ## Comment 133 Author: Wtn3 Frukost: 3 stekta ägg Middag: En grillad kyckling (egen marinad) med bearnaisesås ## Comment 134 Author: Aliki Äggmjölkslatte Lunch vid 2 tiden: stekt lever och majo Kvällsmat står det mellan räkor eller en bit fläskkarré... ## Comment 135 Author: [Borttaget] Frukost: En liten näve jordnötter och cashews, kaffe med osötad soyamjölk. Lunch: Kyckling, stekta grönsaker, väldigt stark sås \-Träning- Middag: Kyckling med sås gjord på mini-grädde, örter och champijoner. ## Comment 136 Author: aklejor Frukost: En Lembas med smör och ost på. Muslie (hemgjord) med fil 3%. En kopp te. Lunch: En Lembas med smör och ost på. Två kokta ägg med smör till. Ett glas vatten. Middag: En stor karrékotlett med blomkåls- och broccolimos till. Det blir nog lite keso i kväll. Lotta ## Comment 137 Author: Miyu Brunch: Fiberhusk pannkakor m. lite Sukrin. Middag: Provade att göra Carbonara på ita konnyaku-nudlar. Blev sådär. Snack: Äpple, mandlar. ## Comment 138 Author: Anterrabae Latte på äggmjölk och rädisor med smör. Soppa av något slag till middag, inte bestämt än! ## Comment 139 Author: Missfitt Brunch: Omelette med färskost, dill, rödlök och tomat. Middag: entrecôte, bearnaisesås och stekta champinjoner. ## Comment 140 Author: LatMask Nämen hallå där, Thesoulforged,MINIGRÄDDE?! Vad är detta?! ## Comment 141 Author: [Borttaget] Förirrat sig in på fel forum, månne? Ser inte så HF ut åtminstone! ## Comment 142 Author: Aliki Haha Latmask,. Jag tänkte det, Du skrev det.."Minigrädde?!!"![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ..som det vore ett skällsord![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Thesoulforged...kan de vara Dukan som flera pratar om? Jag har fått i mig: * Svart kaffe * Ägg & bacon * 2 skivor rökt lax * Grillad kyckling med lite majo ## Comment 143 Author: misty09 Gröna Lund idag. Försök hitta något vettigt där att äta utan att få i sig kolhydrater eller bli totalt utfattig. Det är tragiskt med alla dessa matställen....och vad serverar dom? Hamburgare, pizza, nachotallrik eller våfflor med glass. Yes vad detta blev ett enkelt val......ett glas vatten Tack! Nä skämt å sido. Hittade tillslut ett ställe som serverade lax på rotsaksbädd med citronsmör. Tyvärr var laxbiten ynklig, rotsaksbädden bara morötter och citronsmöret inte riktigt smör utan nåt annat jox men det fick gå. Kunde inte hitta bättre tyvärr![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 144 Author: Miyu Frukost: Fiberhusk pannkaka m. en slice bacon. Lunch: Linfrö bröd m. en slice bacon och tomat. Middag: Makrillsallad. Efterrätt: Annika Rognebys LCHF-kladdkaka. ## Comment 145 Author: Wtn3 #140, #141 Low carb är det ju fortfarande, men ser också ut som lowfat. Men detta är väl ett low carb-forum och inte bara ett lchf-forum... Jag tycker mig iaf rätt ofta se folk som äter lc men inte hf. ## Comment 146 Author: Mona22 Frukost: te Middag:ärtsoppa och lite tonfisk. Kvällsmat: inte ätit än. blir väl te och något till kanske. Hittar verkligen inget gott att äta som inte det är massa kolhydrater i![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 147 Author: [Borttaget] \# 145 mja Margareta har nog uttryckt att det är ett LCHF-forum men skit samma, folk får väl äta hur dom vill. Men nybörjare kanske funderar och tror att allt som står här är helt ok... ## Comment 148 Author: Aliki #135, 145, Självklart äter alla som de vill, det var kommentaren som var så rolig! (Av någon anledning **mycket** roligare än när någon skriver att de tryckt i sig pizza, läsk och en påse smågodis...vilket händer ganska ofta.)![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") "SlutarökaFakir" dag 3: * Svart kaffe * Ägg & bacon * fläskkarre´ och smör i matlådan ## Comment 149 Author: [Borttaget] tar bort då kommentaren jag svarade på ändrades ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 150 Author: [Borttaget] Ni som reagerade på minigrädden; Jag klarar inte av fett i större mängder då jag får dålig mage och inte är särskilt förtjust i grädde för den delen. Får mitt fett ifrån avokado,ost och nötter. Gör en kombination av dukan och lchf..då min kropp varken mår bra av för lite eller för mycket fett. ## Comment 151 Author: Anterrabae Vinkokt fisk med dillsås, smörstekt spenat och mos [http://anterrabae.wordpress.com](http://anterrabae.wordpress.com/2011/05/23/vinkokt-fisk-med-dillsas-och-smorstekt-spenat/) ## Comment 152 Author: tistelflikkan lunch: köttfärslåda med bacon och ost middag/kvällsmat: inte så hungrig så det blev en bit ost och några skivor valnötssalami ## Comment 153 Author: Miyu Frukost: Ljuvlig krispig fiberhusk pannkaka. Lunch: God ceasarsallad. Mellis: En atkinsbar Middag: Köttfärssås m. sallad. Liten bit av en LCHF kladdkaka m. grädde. Helt nöjd! Superdag. ## Comment 154 Author: misty09 Lunch: Kokt fisk med äggsås och kokt blomkål Middag: Köttfärsbiffar med coleslaw ## Comment 155 Author: Wtn3 Frukost: 3 kokta ägg, kanelté med kokosfett Middag: Kycklingfilé med bearnaisesås och pepparrotssmör ## Comment 156 Author: perfektionisten Idag blev det lite "fusk" pga min pappa fyllde år och vi firade honom. Hittils har jag inte stött på några komplikationer hehe. Frukost: Omelett med grillade kyckling och fetaost Mellis: Stekt halloumi Middag: Lammstek med grönsaker i ugn Efterrätt: LCHF pannkakstårta med mycket grädde, hallon och mörk choklad. Sedan smakade jag även på en annan pannkakstårta gjord på riktiga pannkakor och hjortron. Snacks: Paranötter ## Comment 157 Author: tistelflikkan igår: lunch: kallrökt lax i bit och vitlöksfärskost. middag: fläskkarré i ugn med tomat- och gräddsås. idag: lunch: matlåda med fläskkarré i ugn och sås från gårdagen. middag: blir nog halloumiost med nåt tillbehör. ## Comment 158 Author: Wtn3 Frukost: 3 löskokta ägg, té med kokosfett Middag: 2 bitar lax med paprika och hovmästarsås Till kvällen blir det väl några skivor ost med bregott, ifall jag är hungrig, annars inte. ## Comment 159 Author: misty09 Middag: Lax och räksoppa på Asiatiskt vis med kokosmjölk, chili, vitlök och bambuskott. ## Comment 160 Author: veritaserum **Frukost**: 4 ägg stekta i smör **Middag:** Skinkschnitzel (ingen panering) med smörstekta haricots verts i citron och crême fraiche Kanske det blir lite te med grädde till kvällen :D ## Comment 161 Author: Miyu Frukost: Linfröbröd m. pålägg. Lite A-fil. Lunch: Äggröra på 2 ägg, skvätt grädde. Några körsbärstomater. Middag: Fiberhusk pannkaka. Snacks: 1 äpple, några sötmandlar. ## Comment 162 Author: Caywin Frukost: Karré med grädde och ruccolasallad Middag: Karrébit, Ost och Broccolisoppa. 2 koppar kaffe m grädde. ## Comment 163 Author: Anterrabae Fetaostsallad, med grekisk olivolja och massa oliver.. och annat gott! ## Comment 164 Author: misty09 Kycklingsallad! ## Comment 165 Author: eva- frulle: keso med creme fraiche, vaniljpulver o ett par hallon (mums!) lunch: tonfisk med stekt lök, paprika, champinjoner, dragon o cf, o kokt broccoli till efter träning: lax med blomkålssallad (mixad blomkål, fint hackad saltgurka, riven pepparrot, s&p, o cf) middag: kyckling i kokosmjölk med paprika, squash, lime o ingefära ## Comment 166 Author: Susanna88 Frukost: linfröbröd med philadelphia och skinka, två ägg med smör Lunch: Kyckling-currygryta med wookgrönsaker Middag: Moniques kycklingwrap ( http://www.lifezone.se/se/recept/moniques-goda-wraps-485904 ) Det är nog något av det godaste jag ätit! och lite senare färska jordgubbar :) ## Comment 167 Author: Aliki * Svart kaffe * gösfilé med lite senap och pepparotssmör * 4 hamgurgare, nöt och kryddor med lite dijon o majo ## Comment 168 Author: Anterrabae Idag blev det inte sallad, utan smörstekt kummel, kryddad med vitpeppar, glutenfri soya, pressad lime och dill. Till det en majonässås med pepparrot och dill, blandsallad. missade vinet som jag tänkte ha till.. ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 169 Author: tistelflikkan två kokta ägg med majjo till lunch och nu har jag picknickbog i ugnen som ska ätas med bea. ## Comment 170 Author: Anterrabae blomkålssoppa och sä här på kvällskvisten ett glas torrt rosévin. ## Comment 171 Author: Wtn3 Frukost: Kanelté med kokosfett, 3 löskokta ägg. Middag: Chili- och jalapeñobiffar med habanero- och hollandaisesås samt några ostchips (ugnsgrillade halloumi-skivor) ## Comment 172 Author: Aliki Blomkålssoppa låter gott...**Anterrrabae**. Very hot o gott låter din middag **Wtn3..** jag satt o funderade på vad kanelté var för något....trögtänkt här![{#emotions_dlg.wink}](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "{#emotions_dlg.wink}") ## Comment 173 Author: Wtn3 Jag kanske skulle gjort ett bindestreck mellan kanel och té, haha. Jo, jag var sugen på något riktigt starkt idag, och det blev lika gott som jag hoppades :D ## Comment 174 Author: Aliki ..och hur skriver man den där spanska vågen över n ? ## Comment 175 Author: Aliki ...är den kanske där vid tyska prickarna över u...? ## Comment 176 Author: Wtn3 Ja, det är samma tangent för både ¨ och ~, fast ska det bli en ~ så får man trycka ner "alt gr" samtidigt, den sitter nästan alltid direkt till höger om mellanslag. ## Comment 177 Author: [Borttaget] Verkar som att jag är i ketos andedräkten stinker.. riktigt ordentligt men som tur är satte det inte igång förens efter att jag ätit min middag. Frukost 10.00 - Kyckling, stekta grönsaker, sås på lättgrädde och örter. Fyllde kycklingen med ost som inte var sådär super mager så fick kompensera. Lunch 14.00  - Keso laktosfri, ett par krossade paranötter för tuggmotstånd med kanel. Efter träningsmål 17.00 - Valnötter med lite laktosfri kvarg. Middag 21.00 -  Omelett med lite keso, avokado och stekta grönsaker. ## Comment 178 Author: Aliki Hmm, **ü** får jag om jag trycker båda tangenterna exact samtidigt, men hur får jag **~** att hamna ovanför n n¨n¨¨n¨¨¨~¨**ñ**, ...oj, se där nu lyckades jag med en ... Är det alltså att trycka **exact samtidigt** som är knepet med ~ också? ## Comment 179 Author: Primulan Frukost idag blev kaffe, keso lite vispgrädde och jordgubbar. ## Comment 180 Author: misty09 #177 Läste vad du ätit......jag är också lite av en nybörjare och kan inte allt än men reagerade på att du skrev att du tagit lättgrädde för att kompensera fet ost. Hur tänkte du där? Jag tar fullfet ost **OCH** fullfet grädde. Man ska ju få i sig fett och då av fullfeta produkter. Är du fortfarande rädd för att använda för mycket fett eller finns andra anledningar? Rätta mig gärna ni som har mer erfarenhet. Ok det blev en parantes: Lunch: Kycklingsallad med mycket fet dressing Middag: Grillad Rostas med stekt squash och kryddsmör ## Comment 181 Author: Wtn3 #178 Först håller du nere alt gr och trycker på tangenten med ^, ¨ samt ~-tecknen (alltså precis samma grej som när man ska skriva stor bokstav, fast man håller ner alt gr istället för shift, därefter släpper du alt gr och trycker på n som vanligt, då får du ñ #180 Det har han/hon förklarat lite högre upp i tråden. "Ni som reagerade på minigrädden; Jag klarar inte av fett i större mängder då jag får dålig mage och inte är särskilt förtjust i grädde för den delen. Får mitt fett ifrån avokado,ost och nötter. Gör en kombination av dukan och lchf..då min kropp varken mår bra av för lite eller för mycket fett." ## Comment 182 Author: Aliki Aha...nu så trillade poletten ner Ätit hemmafrukost idag med  2 kokta ägg, 2 skivor lax, majo, stenbitsrom och 1/2 burk makrill Det blir nog kyckling till middag och matlåda imorgon ## Comment 183 Author: Thithi Idag blev det till frukost ; 1 kokt ägg, halvtpaket stekt bacon, en klick keso och en kopp te med en msk cocosolja. Lunch; En liten potions korv&bacon pytt med Zucchini, paprika, lök, champinjoner, korv och bacon i, sen ett stekt ägg och vatten till det. Middag; blir troligtvis grillad fläskfile med en creme fraiche/fetaost sås till. Och möjligtvis en liten sallad. Och ibland om jag blir sugen på något senare mot kvällen blir det en kopp té med cocosnöt olja i på kvällen. ## Comment 184 Author: Anterrabae [Pizzafisk](http://anterrabae.wordpress.com/2011/03/18/pizzafisk/) fast på Kummelrester från härom dagen, och annan grädde i stället för soya.. man tar givetvis den grädde man vill och tycker är god! ## Comment 185 Author: ess Frukost: 1/2 keso med grädde, två lchf-vänliga mackor med smör och ett ägg. Lunch: köttfärssås innehållande bl.a. bacon, philadelphiaost, broccoli, chili och vitlök = MUMS!  Middag: 1/2 paprika, stekt strimlat kött och bea till det. Kvällsmålet blir nog en ostbit och en god kopp te med grädde i :) ## Comment 186 Author: [Borttaget] Frukost: 3 stekta ägg och bacon Lunch: Lchf-pannkakor med grädde och hallon Middag: Färsk lax, rataouille (aubergine, zuccini, röd, grön och gul paprika, champinjoner, gula lökar, vitlök och krossade tomater). Till detta en sås på Creme fraiche och en skvätt citron. ## Comment 187 Author: Miyu Njöt av färska jordgubbar idag! Kanske lite för mycket... ;) Frukost: Fiberhusk pannkakor m. hackade jordgubbar. Lunch: Kycklingspett m. grekisk sallad. Middag: Äggröra. Mandlar. Efterrätt: Mer jordgubbar m. mjölk-grädde. Yummie ## Comment 188 Author: Susanna88 Frukost: linfröbröd med philadelphia och skinka. 2 ägg med smör Lunch: fläskkotletter med squash och crème fraiche Middag: kycklingwrap á la Monique Sen blev det visst lite rostade mandlar med, himla goda var de! Och så vatten, vatten och mera vatten :) ## Comment 189 Author: Sgart Just nu: 10 ägg och ett paket bacon. ## Comment 190 Author: Thyra4 Frukost:   Omelett med bacon Mellanmål: Te med en havrekaka (ajabaja) Lunch: 2 skivor ost Middag: Egenhändigt grillad hel kyckling (jag åt inte hela kycklingen själv utan vi var 4 som delade och det blev över) stekta champinjoner, kokt blomkål, tomatskivor och gräddreducerad skysås. Kvällsgott: Tryffelost och rött vin ## Comment 191 Author: [Borttaget] Efter en lång sovmorgon igår åt jag detta: Brunch: Två köttfärsbiffar med en varsin skiva ost på, äggröra på ett ägg och broccoli. En kopp the till detta. Mellanmål: En babybelost och några paranötter. Middag: Pannkakor med fiberhusk, en klick grädde och några jordgubbar. Nu sitter jag här och har precis ätit dagens frukost, Turkisk yoghurt med några jordgubbar, fyra paranötter och några ostskivor. Jag planerar att fortsätta dagen med: Lunch: Två köttfärsbiffar med ost på, broccoli och blomkål. Någon god sås till detta. Middag: Lax med något gott till, kanske blomkålsmos eller nåt. Eller någon god grönsaksröra. Jag får se. ## Comment 192 Author: [Borttaget] Dagens; Frukost 08:00: Keso laktosfri, krossade valnötter & psyllium frön för tuggmotstånd. Lunch 13:30: Omelett på två vitor och en gula, stekta grönsaker (mumsar nu) GYMMA :D Middag 20:00: Ska grilla kyckling och äta med getostcreme och grillade grönsaker. ## Comment 193 Author: misty09 Frukost: 2 kokta ägg, en burk makrill utan tomatsåsen och en kopp te Lunch: falukorv och stuvade makaroner till familjen broccoligratäng till mig Middag blir: Ugnsstekt kyckling med tillbehör jag inte bestämt än Bestämt är iallafall att jag ska äta jordgubbar och vispgrädde idag. Det är ju iallafall nationaldag och jordgubbar är ett måste.....får spräcka kolhydratgränsen idag![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 194 Author: Susanna88 Frukost: 2 ägg med smör Lunch: stekt kycklingfilé med lite grönsaker och bea-sås Middag: Fläskkotletter med lite wookgrönsaker stekta med lite grädde och philadelphia och några paranötter under dagen ## Comment 195 Author: Medlem Frukost: En skiva surdegsbröd med smör och ost + kaffe Lunch: köttfärssås. Middag: Räkor, ägg och lite majo. ## Comment 196 Author: Miyu Frukost: 3 breda skivor bacon Lunch: Köttfärsröra med tomat och paprika Middag: Linfröbröd, rostbiff, olika ostar tugg: näve mandlar ## Comment 197 Author: Thyra4 Frukost: 2 kokta ägg mosade med en klick smör Lunch: Matjesill, 1/2 avokado, CF och gräslök Middag: Hemgrillad kyckling med tomat, olivolja och kryddor, + rött vin ## Comment 198 Author: tistelflikkan frunch: smörstekt omelett med västerbottensost ## Comment 199 Author: yvonnel #190 Tryffelost? Vad är det, har jag gått miste om något gott? Kan det vara någon typ mjukost som är smaksatt? ## Comment 200 Author: Anterrabae tonfisk och linser \-inte ren lchf, men kolhydratreducerat... http://anterrabae.wordpress.com ## Comment 201 Author: Thyra4 #199 Tryffelost tillverkas på Gotland, Stava gård och är en hårdost med tryffel i. Supergod, men kostar en del.Goggla på stafva gård. De har också Stafva Ockra som är supergod. ## Comment 202 Author: Thyra4 Frukost: Baconomelett Lunch: Hamburare med ost och majonäs Mellis: Jordgubbar och glass Middag: Grillad kyckling (rest från igår) gräddsås och broccoli. Rött vin. ## Comment 203 Author: Miyu Frulle: Linfröbröd m. bacon + andra pålägg. Lunch: Ajrams moussaka m. lite sallad till. Snacks: Sötmandlar och kaffe m. grädde i. Middag: LCHF-pannkaka. ## Comment 204 Author: misty09 Äggwraps med tacofärs, sallad och ost. Budapestbakelse LCHF och en kopp kaffe till efterrätt. ## Comment 205 Author: camsve09 Frukost - Kaffe med kokosfett Lunch - Tonfiskomelett med paprika Kvällsmat - Köttgryta med strimlad vitkål ## Comment 206 Author: tistelflikkan frunch: baconomelett middag: baconinlindad och fetaostfylld kycklingfilé med bea ## Comment 207 Author: misty09 Kyckling i jordnötssås med kokosmjölk och kolhydratfria nudlar! ## Comment 208 Author: Anterrabae oj, det lät gott misty09! jag hade tänkt omeleltt med räkor och stuvade champinjoner, men jag kanske ska omvärdera ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 209 Author: MissInAction Middagen kommer bli denna: **Kycklingfilé** stekt i bitar och kryddat med endast peppar och lite salt. Sedan lägger jag det i en ugnsfast form. Mixar **soltorkade tomater** med **chilimarinerade vitlöksklyftor** och rör sedan ner **creme fraiche** och ev. mjölk eller grädde för att få önskad konsistens. I med lite **svartpeppar**. Sedan brer du röran över kycklingen och strör på valfri mängd av en **god ost**. In i ugnen i 10-15 minuter och gratinera tills det fått färg! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Ruskigt gott med en **god sallad** och **tsatsiki** till också om man vill. Eller tagliatelle om man har någon matgäst som gillar sånt ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 210 Author: misty09 Stekt fläsk och gräddstuvad vitkål! #208 Ja det var jättegott. Receptet finns på sidan "LCHF mat". Ska vara färdiggrillad kyckling men jag tog färsk och stekte själv. ## Comment 211 Author: Anterrabae #210 Tack ska kolla upp det och spara! ## Comment 212 Author: Anterrabae #210 Är det denna? http://patriknordelind.blogspot.com/2009/03/grillad-kyckling-med-jordnotssas.html ## Comment 213 Author: misty09 #212 Jajamensan![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag skippade dock citronen......mycket gott recept![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 214 Author: Jeanikee * [Köttfärspaj](http://www.jeanikee.se/?p=1402743) * Kaffe med lite hallongrädde (hade fikabesök) * Köttfärspaj * Kaffe med hallongrädde (bara för att det fanns kvar ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")) * Blir nog lite buljong med smör ikväll också ## Comment 215 Author: Anterrabae #213 Bra då sparar vi den! ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 216 Author: Jojo55 Idag har jag ätit den lunch jag ätit på mycket länge! Tre ingedienser, enklast tänkbara: Färdiggrillad kyckling och sås av creme fraiche med lite ajvar relish iblandat. Mums, vad gott det var! ## Comment 217 Author: tistelflikkan frunch: ägg & bacon middag: köttfärsbiffar med ajvar och fetaost samt champinjoner med vitlökssmör och mozarella som jag gratinerade i ugnen. (kombon (kompisboende - fd sambon... :p) åt bröd till så det blev som en hamburgare) ## Comment 218 Author: Miyu Frukost:LCHF pannkaka Lunch: Linfröbröd Middag: Fläskfile m. bea. Lite sallad til. Efterrätt: Körsbär ## Comment 219 Author: AnneN Frukost - Drack 2,5 dl ovispad vispgrädde med jordgubbsmak. Lunch - Var ute i skogen och grillade 3 st chorizo Fika - Färska jordgubbar och skummgrädde (sådan där i flaska som man skakar). Middag/kvällsmål kommer nog bli stekt korv. ## Comment 220 Author: Aliki Lördagslyx frukost: Kaffe med grädde, 3 stora löskokta ägg o en finncrisp med smör och randig kaviar!!! en halv mozzarella till mellis Middag blir grillad entrecote, sallad och tzatsiki. Men sedan får det vara nog...Är löjligt röksugen nu och känner att jag "vill ha nå´t" hela tiden...Då är det bäst att inte ha ostar och snacks hemma alls.... ## Comment 221 Author: MissInAction Frukost: två kokta ägg med smör Middag: Flygande jacob, med banan! och löjligt mycket sås, som jag har fått lägga i matlåda nu ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 222 Author: Aquileja Frukost: två kokta ägg och en burk makrill i tomatsås Lunch: rester - revbensspjäll + moussaka Middag: grillat kött och revbensspjäll, bea, sallad med fetaost. Samt ett glas rött och litet mörk choklad till kaffet. Är det lördag så är det... ## Comment 223 Author: AnneN Fuskade lite idag igen då jag blev bjuden på fika = 3 kanelbullar & 1 "dammsugare". Middag = Stekt fläskkarré, potatissallad & aioli. Nattmålet blir nog en liten köttbit då jag måste äta något innan jag tar medicinerna för natten. ## Comment 224 Author: ScarletMajesty jag var lat idag så jag stekte upp broccoli och bacon, slog på grädde och kryddade, blev som en tjock krämig soppa. mums.Sen har jag inte ätit något mer. Åt proteinpudding till och hållt mig mätt sen dess ## Comment 225 Author: misty09 Buffé på Eckerölinjen på väg hem från Åland! Ätit strutsfilé för första gången i mitt liv ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 226 Author: Sebastian hittat tillbaka hit:) Tappade fokus för två år sedan och gick upp 40 kilo. Ätit ordentligt i tre veckor nu och tappat 11(!) kilo o 5cm runt magen. Åt till frukost, karré med brie ost. Sen var jag mätt.. Åt poffade fläsksvålar på kvällen. Lite för lite jag vet. Men är man mätt så är man. ## Comment 227 Author: Miyu Frukost: Linfröbröd m veg. pålägg. Lunch: Omelett m. ost på. Middag: Yakiniku m sallad till. Gjorde lchf kokos/nöttoppar också men de blev för söta för mig (med sukrin) så de åt mamma och hennes kille upp. Tydligen var det inte för sött på kolhydratätare... ## Comment 228 Author: [Borttaget] Dagens första (enda?) mål. Fläskfilégryta 500 gr fläskfilé, 1½ dl grädde, lite soja Paprika, Lök, Champinjoner Smör att steka i Gurka, Tomat Kaffe ## Comment 229 Author: tistelflikkan middag: paprikakryddad kycklingfilé med vitlöksmajjo kvällsmat: två kokta ägg med majjo ## Comment 230 Author: Aliki Idag blir senare lunch/middag i form av rostbiff, pepparrotsmör, baconbitar, blomkålsmos och lite bönsallad så jag grundar nu med favoriten.. Kaffe med grädde samt äggröra på 3 ägg, 2 skivor lax och hovmästarmajo..Mums!! ## Comment 231 Author: Anterrabae Rökt makrill kommer det nog bli här, med nåt gott till ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 232 Author: Wtn3 Gjorde en kebabrulle idag med oopsie som "bröd" och hade i vildsvinsskav, gurka, paprika, tomat och kebabsås gjord på rysk yoghurt samt salsa- och habanerosås. Den lär nog hålla mig mätt hela dagen. ## Comment 233 Author: Anterrabae det blev wok, med massa grönsaker och kyckling ## Comment 234 Author: Beate Frukost: 1/2 grapefrukt, 2 skivor Ngupas rostebröd m smör, ost och apelsinmarmelad, kesella m blåbärssylt, caffelatte Lunch: 2 kokta ägg, kesella m körsbärssylt Middag: Bacon, kokt broccoli, råriven vitkål Kväll: Caffelatte, 2 rutor mörk choklad Hm... får nog se upp lite med mängden kolhydrater... ## Comment 235 Author: tistelflikkan frulle: två kokta ägg med majjo middag: korvgryta på chorizo och grädde ## Comment 236 Author: AnneN Middag - Fläskkarré, potatissallad & aioli (+ en hel del smält smör som är från stekningen) Kvällis idag blir onyttig som bara den då jag ska äta glass (en av de sockerbomber som jag har svårt att hitta viljan att släppa) ## Comment 237 Author: Anterrabae rester! ## Comment 238 Author: tistelflikkan lunch: pannkakor på mandelmjöl med vispad grädde och färska jordgubbar. middag: lax i ugnen med en kall vitlöks- och limeyoughurt. ## Comment 239 Author: AnneN Rester från midsommarbuffén = Lite potatisgratäng, nötkött, ugnsstekt lax, skysås + lite ost & turkisk yoghurt. ## Comment 240 Author: kreativika Frukost: Kopp kaffe och gårdagens hemmabakade jordgubbstårta ;) Kvällsmat: Bacon, korv, köttbullar, avokado, ett salladsblad och fet dressing till. Gott med "plockmat" :) Nattamat: Kommer bli en kopp te och kanske ett nafs på tårtan igen, sedan blir det nog resterna av köttbullarna som blev kvar.. och ev sill. ## Comment 241 Author: Thyra4 Hela helgen har varit feeeel! På måndag börjar jag om igen och dåå verkligt strikt. frukost<<<<<, 1 kokt ägg med bregott Lunch; 1,5 stekt flundra med smör och 1/4 tomat Mellis; en bit jordgubbstårta - bubu Middag: revbenspjäll med CF-röra och rött vin ## Comment 242 Author: kreativika "frukost" vid 18.00 idag blev: 1½ grillkorv, Massor av skrammlade ägg, 3 skivor bacon, en liten bit ädelost, fet dressing och en klick senap. Två kaffekoppar. Mellanmål nu 00.01 är två majsmackor med smör, skinka, briost, gräddost, en paprikaskiva och resten av de skrammlade äggen, tranbärsdricka + kaffe. Får se om det blir mer käk, kanske den sista tårtbiten lockar eller så blir det ägg och bacon några timmar innan läggdags :) ## Comment 243 Author: AnneN Hittills har det blivit 2 burkar matjesill + gräddfil med gräslök. Kvällis blir antingen ostskivor och turkisk yoghurt, eller vispad grädde med lite kokos (är sugen på nått sött) ## Comment 244 Author: tistelflikkan har en fruktansvärd förkylning... så idag blev det kycklingbuljong med en klick smör och räkor från påse i kylen till frukost. vet inte riktigt vad det blir till middag, men har kvar pannkaka, vispad grädde och jordgubbar sen häromdagen så det blir nog uppätet idag i alla fall. ## Comment 245 Author: Miyu Frukost: Linfrö"bröd". Te. Lunch: Grilloumi och lite paprika. Middag: 1 soja"kött"filé m. majo och lite sallad. ## Comment 246 Author: [Borttaget] \# 243 Antar att du vet att det är rätt mycket socker i matjéssill, kanske därför du blev sötsugen? ## Comment 247 Author: misty09 Ugnsfalu med broccolimos. ## Comment 248 Author: Henkez Lunch blev en köttbit med ägg till. Middag blev hamburgare med svamp, avocado och oliver. Efterrätt blev grädde, jordgubbar och ett par bitar 90% choklad. Som mellanmål har det blivit några ägg. ## Comment 249 Author: Thyra4 Frukost: 1 löskokt ägg mosat med lite smör Lunch: Tre bitar matjes, en liten bit rökt ål och CF Middag: Hemgrillad kyckling med gräddstuvade champ. ## Comment 250 Author: perfektionisten Frukost: Kesoplättar med sukrin och vispad grädde Middag: Choritzo med stekt lök och paprika + en vitlöksås Snacks: 2 jordgubbar ## Comment 251 Author: veritaserum Sen frukost: Sallad med grillad kyckling, kryddor, oliver och massa oliv och- rapsolja. Kommer att äta samma sak igen till middag ## Comment 252 Author: misty09 Chili con carne med sojabönor och blomkålsris. ## Comment 253 Author: Miyu Frukost: Linfrönbröd (som en kolhydratätare smakade och gillade!) Lunch: Fräsch sommarsallad (sallad, ruccola, olika ostar, bacon, jordgubbar och gurka + tomat) Middag: LCHF pannkaka. ## Comment 254 Author: Sebastian Frukost: Tunna kotletter med vitlökssmör Lunch: Samma som frukosten. Middag; Kommer nog bli lax med kryddsmör:) ## Comment 255 Author: Anterrabae Någon form av baljväxter och wokade grönsaker. ## Comment 256 Author: kreativika Frukost: 4 skivor bacon + stekt wienerkorv. 1 msk majonnäs + kaffe. Mellis: Halv kopp kaffe med några klunkar laktosfri grädde Lunch/Middag: Har inte kommit på något men vore gott med lax och broccoli... Mellis: Planerar Björnbär med vispad grädde Nattamat: Nötter och te, eventuellt några ostrullar med smör om jag skulle bli mer hungrig. ## Comment 257 Author: FatboySlim Frukost: Thé + Omega3 (1000mg) Lunch: 200 gram SSS Bantarbiffar Middag: Samma som lunch (äter inom ca 1 timme när jag blir hungrig) Kör fakir, inne på dag 4 av 30 (4 veckor). Kanske fram till mitten av Augusti om jag pallar med det :) //Freddie Blogg : Http://sverigesfetaste.wordpress.org -------------------------------------------- ## Comment 258 Author: Agnez94 Frukost: Stuvad spenat, korv, stekt ägg och bacon. HAHA! Vad glad man blir! Middag: Fläskkotletter med stekta champinjoner, sallad och dressing ## Comment 259 Author: kreativika Kebabsallad, orkade knappt äta något första omgången, men efter att ha vilat en stund så gick iaf köttet och de gröna grönsakerna ner, resten slänger jag nog... Sedan blir det resterna av mascarponemoussen och pja, nattamaten blir ägg och bacon :) ## Comment 260 Author: Miyu Frukost: 2 oopsies m. pålägg. Lunch: En liten oopsie-pizza m. bacon, ost, tomat. Middag: Ett teriyaki kycklingspett m. sallad till. Snacks: Cavalier vitchoklad (dåligt, jag vet.. ;) ## Comment 261 Author: misty09 Gjorde en köttgryta på benfri kotlett, lök, paprika och ajvar. Fick koka ett tag, tillsatte sen creme fraiche. Blev supergod. Kolhydratfria nudlar till Mums! ## Comment 262 Author: Aliki Renskav, kantareller, lök, grädde på lite riven vitkål....2 äggulor och pepparrot ovanpå ## Comment 263 Author: tistelflikkan kokt ägg till frulle på jobbet (kom på nu att jag glömde köpa majjo på tub att ta med idag IGEN) och strax blir det fläskkotlett med bea. ## Comment 264 Author: misty09 Min underbara lax och räkgryta med massa gott i. Jag åt den som soppa med en klick creme fraiche. Gubben som gryta med pasta och vitlöksbröd. Ett glas kallt vitt vin till i solen var inte helt fel![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 265 Author: hardy frukost; kaffe med ½dl grädde lunch; ett paket bacon och ett ägg (allt lagt i teflonpanna och varmluftsugnen i 15 minuter middag; kycklinggryta (fågelbitar, broccoli, diverse wokgrönsaker, ½l vipsgrädde, ½l kokosmjölk, thai red currypasta). Serverades toppad med nån klick gräddfil. during the day - "sodastreamvatten" med smaksatt med en matsked citron. ## Comment 266 Author: Thyra4 Frukost: Omelett och backon Lunch:   Fil med jordgubbar , ost och skinka Mellis:   Ost och skinka Middag: Bottenlös paj med böngroddar, lök, ägg och grädde. ## Comment 267 Author: misty09 Frukost: 150g laktosfri fil ( minst kh i den ) 100 g keso 2 ägg Lunch: Omelett på 3 ägg och bacon Middag: Stekt fläsk och gräddstuvad vitkål ## Comment 268 Author: Anterrabae Taco-färs, coleslaw och inlagda oliver och vitlöksklyftor. ## Comment 269 Author: tistelflikkan äggröra på smör och två ägg till frunch. te med kokosfett och en ölkorv som mellanmål hamburgare utan bröd med ost och andra goda tillbehör till middag ## Comment 270 Author: misty09 Frukost : 3 kokta ägg och 2 tsk smör. 1 kopp te Lunch/Middag : Blir kokt kyckling i currysås med ris ( inget ris för mig dock ) ## Comment 271 Author: Thyra4 Baconomelett till frukost Kyckling med mögelost och CF Hjortstek med gräddsås Gräddostskivor till kvällsgodis ## Comment 272 Author: tistelflikkan frunch: två stekta ägg middag: kycklingfilé i gräddig currysky ## Comment 273 Author: Tzatze Det här var ju en kanonbra tråd. Jag slänger in en bild på det jag åt igår. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 274 Author: Tzatze Frukost 20g sill (avsköljd) (0.0g kol, 3.3g protein, 3.7g fett) 40g leverpastej hemgjord (1.2g kol, 6.8g protein, 7.2g fett) 60g ägg (0.0g kol, 7.4g protein, 6.1g fett) 200g mjölk laktosfri (6.2g kol, 6.4g protein, 6.0g fett) 20g vispgrädde (0.6g kol, 0.4g protein, 8g fett 6g kakao (0.7g kol, 1.4g protein, 1.3g fett) Lunch 200g zucchini (4.4g kol, 2.4g protein, 0.2g fett) 120g bacon (0.7g kol, 20g protein, 37g fett) Dricka 20g havtorn (1.3g kol, 0.0 protein, 1g fett) ½liter vatten (0g kol, 0g protein, 0g fett) Middag 100g kycklingvingar (0.0g kol, 19g protein, 12g fett) 100g broccoli (3.1g kol, 3.5g protein, 0.3g fett) 20g smör (0.0g kol, 0.0g protein, 16g fett) Snacks 10g fläsksvål (0.0g kol, 7.1g protein, 2.9g fett) 10g choklad 86% (1.9g kol, 0.8g protein, 5.4g fett) Totalt: 20.1g kolhydrater, 79.3g protein, 107.3g fett. 1387kcal ## Comment 275 Author: Beate @ Tzatze: Nu tar du tråden till en helt ny nivå! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kul! ## Comment 276 Author: Popruta Frukost: 1 stekt ägg med ost på, lite bacon och en kopp kaffe med grädde. Lunch: antingen pizzarester (om jag blir tillräckligt hungrig, just nu är jag fortfarande tvärmätt efter frukost) eller lite ostbitar. Middag: Pizzarester (äter inte hela till lunch). ## Comment 277 Author: Medlem Frukost : Två kokta ägg, en skiva ost med smör och några salladsblad. Lunch : 2  Kycklingklubbor och blomkålssoppa. Middag : Wokade babybläckfisk i vitlök och chili. ## Comment 278 Author: Aliki 06.00 kaffe med grädde 09.00 2st. pannbiffar med örtsalt o smör, 3 stekta ägg, 1 smält ostskiva och lite majo ( jag har köpt en liten äggstekpanna till jobbet, ett paket ägg och smör i kylskåpet så är man garderad ) mellis: svart kaffe ca.14.00 cappucino från maskinen (![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")) ostskivor med smör Middag blir födelsedagsuppvaktning, säkert inte utan vin men jag ska försöka peta bort lite pajdeg och undvika tårtan. ## Comment 279 Author: MissMullig Frukost ost omelett,kaffe med smör Middag kotlett med broccoli och bessås Kväls mat Ryvita med bredgott,salami och ost the ## Comment 280 Author: tistelflikkan #279 vad är Ryvita? frunch: stekt kassler me bea. middag: korv stroganoff utan ris. fika på eftermiddagen: 3 st choklad"muffinskakor" (lchf-style) ## Comment 281 Author: Medlem Frukost: Kokosvåfflor, mascarpone, lite hallon och kaffe Lunch: Grillad fisk + sallad Middag : kokta ägg, räkor och bladsallad. Mellis : En ruta mörkchocklad och kaffe ## Comment 282 Author: misty09 Middag: Pannkakor med grädde ## Comment 283 Author: babybel Ingen frukost Lunch: Tonfiskgegga med majonnäs och riven ost, samt två hårdkokta ägg Middag: Stekt nötfärs, ruccolasallad, några rädisor och gurkskivor, en rejäl klutt majonnäs ## Comment 284 Author: cream1 \-kaffe \-2 rostade lowcarblimpskivor m bregott och ost \- ost-och-keso-lasagne \- 4 nötflarn + kaffe \- 2 dl grädde utblandat med smält glass = gräddglass ## Comment 285 Author: tistelflikkan igår: frunch: korv stroganoff utan ris. middag: fläskkarré med gräddig sås. idag: frunch: fläskkarré med bea middag/kvällsmat: får nog bli ägg i någon form ## Comment 286 Author: Medlem Frukost : Kokosvåfflor och ost Lunch : stekt forellen , smält ghee blandat med citron och kokt grönsparris Middag : Stekt lever och sallad. Mellis : En ruta mörkchocklad och latte. ## Comment 287 Author: Popruta Frukost: En överbliven bit baconomelett + 3 ostskivor med smör "lunch": 3 skedar köttfärsröra med en ostskiva (kändes helt onödig nu i efterhand, var nog inte hungrig, mest sugen) Middag: en liten bit tacopaj. ## Comment 288 Author: misty09 Detta blir middag idag, mums! Pitabröd till familjen, Endivesallad till mig att lägga gratängen i....blir som skålar! http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4de2585cd4ebea5df3001ecb-kycklinggratang-med-taco-och-cashewnotter ## Comment 289 Author: jejjja Ägg röra på två ägg och ett halvt packer bacon och lite skvätt grädde Tre st lchf våfflor med grädde och ytterst lite sylt i gräddklickarna. Två st briesot bitar. Får se om det blir något mer men just nu är jag mätt sedan jag åt våfflorna =) ## Comment 290 Author: hardy Frukost; kyckingfile, gurka + Börnie-sås Lunch; se frukost Middag; Pones + parisare o räksallad kvällsvickning; några jordnötter och en whiskey ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 291 Author: Medlem Frukost : Äggomelett med svamp och gräslök Lunch : Kyckling, broccoli och lite cf Middag : Räkor, ägg, dill och citronskivor. ## Comment 292 Author: Aliki Långfrukost:2 glas kaffe med grädde och 1 finncrisp med smör & ost Lunch: stekt lever med löksky och majo. ## Comment 293 Author: tistelflikkan frukost: ett ägg stekt i kokosfett lunch: sushi, nåt av det endaste jag inte vill byta ut mot annat. så himla gott trots riset. middag: blir nog köttpullar och prinskorvar eller nåt ägg eller så... får se vad frysen bjuder på. ## Comment 294 Author: tistelflikkan frunch: tacogratäng med maaassa ost. gottigott! middag: fläskfilé med bea. ## Comment 295 Author: Miyu Frukost: Linfrö bröd, lite yoghurt m. lchf-müsli. Lunch: Tonfiskknyte m. halloumi Snacks: Mandlar Middag blir nog LCHF pannkaka ## Comment 296 Author: tistelflikkan frunch: äggröra med ost middag/kvällsmat blir antagligen picknick med lufttorkade charkuterier, ost och rosévin. ## Comment 297 Author: Beate #296: Mums, den där middan låter smarrig! ## Comment 298 Author: saraBvB **Frukost:** äggmjölk gjord på några msk koksfett och en skvätt grädde. Keso, turkisk yogurt och grädde. Färska hallon och koksflingor, solrosfrön, sesamfrön och linfrön. **Lunch:** Gårdagens middag laxsås med spenat och grädde kompleterar med lite mer grädde och ett ägg. kokt Vitkål med smör istället för pasta (som kolhydrat ätarna åt ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ) **Middag**: Bacon sås, med grädde och cremfraish i och broccoli. Kokt vitkål till. Prästost hyvlad ovanpå. ## Comment 299 Author: tistelflikkan #297, ja det är rena lyxen :) vi picknickade i hamnen i gbg. så härligt med kvällssol till! stående lyx hos oss, parmaskinka, salami, goda ostar... mmmmmmm!!! ## Comment 300 Author: Beate Frukost: 2 kokta ägg och en halv burk kesella m lite blåbärssylt och caffe latte Lunch: Köttfärssås m kokt strimlad vitkål Middag: Omelett m bacon och mozzarella, halvt glas vitt vin ## Comment 301 Author: Miyu Frukost: Falukorvskivor i sky/gräddsås. Lunch: Kyckling/mozzarella/avocado sallad med ceasardressing. Snacks: Några rutor 86% choklad Middag: Sommarsallad på picnic (försökte pilla bort bulguren) m. brieost, äpple, valnötter och greveost. ## Comment 302 Author: perfektionisten Frukost: Turkisk yoghurt, grädde, jordgubbar, hallon Mellis: Paranötter Middag: Tonfisksallad med kokt ägg ## Comment 303 Author: Aliki 04.00 3 stekta ägg och kaffe med grädde ca 12.00 kaffe med cocosfett, några skivor parmaskinka och några nötter. 17.00 lite grillad kyckling och majo Senare ikväll/natt blir det troligen en matlåda med blomkålsmos, anka, baconbitar och smör.....eller stekta ägg igen![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 304 Author: Foxtrot Idag åt jag en "[club sandwich](http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=78)" till middag! Mycket gott och **MÄTTANDE**! Min blev så stor att jag bara orkade hälften! Men då blire ju en gofrukost imorrn! Och det är ju inte illa! :D Såhär såg min ut! Jag rekommenderar den **STARKT** till er som inte provat! ## Comment 305 Author: tistelflikkan ¤304 det ser gott ut! hur gjorde du? frukost: äggmuffins med kantareller middag: fläskytterfilé med broccoli och vitlökssmör ## Comment 306 Author: AnneN Frunch: Gravad lax, 1 glas mjölk. Middag: Kryddiga korvar, pommes (är svag för potatis), vitlökssmör, citronvatten. ## Comment 307 Author: Foxtrot #305 Om du klickar på "club sandwich" så kommer du till receptet! :) ## Comment 308 Author: [Borttaget] Frukost: Ett helt ägg + en äggvita, Stekta grönsaker. Stekte i Soyasmör. Hade riven ost på det hela. Lunch: Ett pkt laktosfri Keso, linfrökross, kokos, kanel, krossad mandel. Middag: Samma som frukosten, tog stoor bit ost ^^ Är utan studiestöd nu i sommar så billig mat för hela slanten.. ## Comment 309 Author: Aliki "308   Jag säger bara... **Fläskarré!!**...så billigt och kolhydratfattigt proetein.....39.90/ kg är inte svårt att hitta![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 310 Author: Aliki kaffe med cocofett vid 10-tiden fläskkarré med blomkålsmos och persiljesmör e.m. kaffe och några salamibitar ca. 18.00 gambasräkor i grönsaks- och ostsås ## Comment 311 Author: Emea67 **Frukost** Te med kokosfett ochn grädde några skivor ost och sedan kaffe med grädde. **Lunch** Fiskgryta/soppa med aioli ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") gott + kaffe med kokosfett och grädde...ja just det åt en liten 0,5 cm tjock salami skiva också. ## Comment 312 Author: tistelflikkan #307 tack! såg inte att de va en länk :) frunch: två äggmuffins med kantareller och rökt skinka i. värmde dem i micron med lite ost på. middag: 2 kryddiga korvar med senap och hamburgerdressing. varit sjukt sugen på glass hela dagen, pga värmen. så nu hoppas jag att det blir varmt imorrn också för jag har gjort min första sats lchf-glass :) ## Comment 313 Author: [Borttaget] Frukost: äggmjölk och två Nystart, en med ost och en med jordnötssmör middag: pizza på fyra skivor skinkstek med ost, tomatpuré, salami ocu pizzakrydda. till kvällen: Kräftor!! ## Comment 314 Author: Aliki Vaknade sent... kaffe med grädde och ugnsstekt fläskkarré med kryddsmör och majo Troligtvis detsamma senare ikväll eller i natt på jobb ## Comment 315 Author: Foxtrot Frunch: Äggröra med lite vispgrädde i Middag: Ungsbakad lax med cantadou-ost på (hade smör i botten på pannan), sallad och stor klick majonnäs! ## Comment 316 Author: _Lo_ Frunch - Omelett som jag och sambon delade. 2port- 4 ägg, en skvätt vispgrädde, lite svartpeppar, 1/2 paket knaperstekt bacon, några cm av en purjolök, omeletten toppas med ost(mycket viktigt!) och garneras med några skivor tomat Fika - 2 koppar svart kaffe, kaneläpple under hasselnötstäcke med äkta vaniljvisp...(helt osötat förutom äpplet då..) Middag - Fläskfilé, jensens whiskeysås och blomkål Kväll - 2 smörstekta ägg med majo ## Comment 317 Author: veritaserum (Gäller för den 15:e) Frukost: Omelette på 2 ägg och vispgrädde Middag: 1 ägg, brieost, stekt skinka, avokado, oliver och ett glas ekologisk mjölk med vispgrädde ## Comment 318 Author: _Lo_ Sen frukost - Baconomelett med ost och purjolök Fika - kaffe och en halv apelsin Lunch - Hann jag inte med någon, men det gjorde inget Eftermiddag - Några mörka chokladbitar med mintsmak Middag - Köttfärsbiffar, tsatsiki, grönsallad, oliver och soltorkade tomater ## Comment 319 Author: veritaserum **09:30 -** Två ekologiska ägg stekta i smör. Ekologisk mjölk med grädde **11:00** \- Kaffe och mineralvatten **13:30** - En näve oliver, ett ägg, några räkor och fetaost **18:00** - Salladsost, salami, olivolja, oliver, gurka ## Comment 320 Author: tistelflikkan frunch: gryta på fläskkotlett och bacon i bitar, med kräm på soltorkad tomat och oliv samt grädde. mums! ## Comment 321 Author: [Borttaget] Gris, gris och åter gris! ## Comment 322 Author: Emea67 **Frukost** 3 st kokta ägg, te med grädde och  kokosfett, kaffe m. äggmjölk! Äntligen gjort äggmjölk så nu ska jag skippa grädden i teet och kaffet ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") **Lunch/middag** Köttfärsfylld paprika med ost på Till kvällen blir det nog något hopplock typ kräftstjärtar, avocado och sesambröd som jag bakat idag. Och te ## Comment 323 Author: elin83 Frukost: Kött med bea Middag: mer kött med bea Kvällsmat: Brieost och stuvad svamp på smör och kokoscrém Otroligt köttsug, är jag ensam om det eller finns det fler som får sådant ibland? ## Comment 324 Author: Aliki Jo, kött i massor Igårkväll åt jag en stor bit stekt entrecote med kryddsmör, till lunch idag stekt lever med bacon och till kvälen tror jag det blir en pepparbiff med bea. ## Comment 325 Author: Emea67 Köttsug kan jag också få ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") med och utan kolhydratskost! Skulle aldrig kunna bli vegitarian![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 326 Author: elin83 Haha, nej det vet inte jag heller hur det skulle gå till! ## Comment 327 Author: [Borttaget] Frukost: Svart kaffe , 2 kokta ägg och ett par skivor feta ost. Middag: 3 skivor köttfärs limpa med grädde och ägg i och starka kryddor, bea,ett par skivor feta ost och skivad vitkål. Kvällssnacks: Ostskivor framför tv:en. ## Comment 328 Author: saraBvB Frukost: äggmjölk, keso, grädde och turkiskyogurt, svarta vinbär 2 muggar te Lunch: rester från gårdagens middag d.v.s grillat fläsk, ungsstekta grönsaker kompletterade med fetaost och kokt vitkål. middag: Lchf pannkakor, grädde, hallon, blåbär ringlade mandelsmör över gräddem. ## Comment 329 Author: AnnikaiSedona Jag ar ny pa det har med LCHF. Jag har raknat allt i en vecka. Ar jag den enda som ocksa forsoker balancera 20e% protein, 70e%fett & 10e% kolhydrater SAMT halla mej inom mina 1800 Kcal /dag> Laser vad som ats per dag och det verkar lite "hipp som happ". Jag ar normal viktig men alskar protein. Har inte svart att fa i mej fettet, men om jag ar hungrig dras jag till protein eftersom frukt och gronsaker gor att jag ater for mycket kolhydrater. Jag verkar latt ata 120 gram protein per dag! ## Comment 330 Author: saraBvB #329 Jag ser ingen anledning att hålla på och räkna. Jag äter tills jag är mätt. Trodde det var det som var grejen med den här kosten. ## Comment 331 Author: tistelflikkan Frukost: 2 kokta ägg + majjo Middag: champinjonsoppa med mycket grädde och baconlindad halloumi. mums! ## Comment 332 Author: Foxtrot Brunch: [Frukost på balkongen scones](http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=1128) med ost, gurka och tomat på Middag: Parisare med samma bröd som tidigare :) ## Comment 333 Author: [Borttaget] Frukost: Omelett, på ett ägg och en vita, lite riven kyckling från igår, fetaost och champijoner. Råkade överdosera med cayennepeppar så magen fick sig en rejäl skjuts! Lunch: Keso Middag: LCHF sheperds pie =) mhhmmm! Kommer att bli full rulle idag men middagen kan man alltid lägga extra tid på ;) ## Comment 334 Author: tistelflikkan frulle: 2 kokta ägg med majjo lunch: fetafyllda köttfärsjärpar med youhurtsås med vitlök mellis: ko-ostar middag: ostkorv med... majjo eller nåt kanske (senare ikväll) ## Comment 335 Author: elin83 Frukost: en ungersk paprika och några skivor rökt fläsk och kaffe med kokosfett. Lunch: halv grillad kyckling med bea och kaffe. Middag: tackopaj med paj"skal" gjort på fiberx, pofiber, ägg, keso, linfrö och psyllumskal. Tacokryddningen är egenhändigt gjord. ## Comment 336 Author: [Borttaget] fiberx? Eller Fibrex? ## Comment 337 Author: tistelflikkan frukost: äggröra på halvt pkt bacon, grädde och 2 ägg lunch: 3 kokta ägg med majjo middag/kvällsmat: tacos (utan bröd/chips) med tomat, lök, gräddfil, ost och salsa kaffe latte och vin ## Comment 338 Author: misty09 Lunch: Korvstroganoff på GI - falu  ( 0,6 kh/100g ) Shiritakinudlar Middag: Lövbiff, persiljesmör och stekt Karl Johanssvamp 2 glas rött vin![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 339 Author: [Borttaget] Frukost/Lunch  11:00 : Kyckling sallad med blåmögelost! Mellis 15:00 : En liten näve rostade mandlar Middag 18:30:  Laxfilé fylld med fetaost och pesto, strimlade stekta grönsaker som Paprika röd & gul, aubergine, gullök och champijoner. Lax fyllningen blev en riktig höjdare! Mmmm.. ## Comment 340 Author: misty09 Lunch: Kantarellpaj med LCHF pajskal Moddag: Korvstroganoff och hemgjord LCHF pasta ## Comment 341 Author: T1331 Frukost 05.00 Ägg och bacon Lunch 15.30 Ägg och bacon Middag 18.00 Kokt ägg och en skinkrulle med smör ## Comment 342 Author: tistelflikkan frukost: 1 kokt ägg med majjo lunch: 3 kokta ägg med majjo middag: burgare på nötkött med bacon, fetaost, smörstekta champinjoner, tomat och dressing på yoghurt+ajvar+vitlök ## Comment 343 Author: misty09 Pasta Carbonara till middag.......gjord på LCHF hemgjord pasta efter tips här på KIF, bacon, ägg, grädde och svartpeppar. Det blev supergott![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 344 Author: veritaserum **11:00** två ägg, oliver, fetaost **16:00** kaffe **20:30** två skivor skinka med bregott ## Comment 345 Author: tistelflikkan frulle: 1 kokt ägg med majjo mellis: ett gäng fläskesvålar med vitlöksost middag: stekt rostas med bea samt pannacotta med hallon ## Comment 346 Author: Wtn3 Två ägg och ett paket bacon nu på morgonen blir det väl som det blivit de flesta dagar sen jag började köra strikt igen, sen till middag vet jag inte, men ett par-tre hekto fläskkarré med hollandaisesås och grönsaker tippar jag på. ## Comment 347 Author: misty09 Middag: Köttfärssoppa ( gulasch) och Mariannes LCHF tekaka med smör och ost. Men brödet var så mättande att jag fick lämna halva![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ska baka 12 istället för 6 nästa gång på samma recept dock....dom är jättegoda![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 348 Author: jenn1 frukost: 2½ägg med bregott, vitaminer, omega 3 och en kopp grönt the med tsk grädde och tsk cocosa lunch: en portion lchf tjockannkaka med bacon i, 1 stor msk hellmans majonaise mellis innan träning: 2msk turkisk yogurt, lite grädde, några gojjibär och en hackad paranöt middag: gårdagens lövbiff med egengjord persilje-vitlökssmör kopp grönt the, 1tsk cocosa ## Comment 349 Author: Vyer Frukost: 3 babybelostar Lunch: 2 kokta ägg, 2 skivor bacon, lite räkor och majonäs (80%) Kvällsmat: 3 babybelostar Jag suttit framför datorn hela dagen och pluggat, så har inte haft så stor matlust. ## Comment 350 Author: lejonlina **Frukost:** Några tunna skivor ost med bregott på + en stor kopp kaffe med mjölk (ska ta grädde imorn istället) **Lunch:** Wokgrönsaker + halloumiost + chilibearnaisesås **Middag:** Nötfärsbiffar + riven vitkål + kryddsmör **Övrigt:** 1 klunk grädde som mellanmål eftersom det dröjde långt mellan måltiderna ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 351 Author: tistelflikkan lunch: sallad med parmaskinka och en tunn skiva honungsmelon snabbt inköpt på väg till skolan imorse då jag glömde lunchlådan. kvällsmat: 2 st av pennylanes brödbullar, två halvor med äkta smör och några skivor ost, en halva med smörstekta champinjoner och en halva med majjo och rökt cognacsmedvurst. är nu jäääääättemätt! dryck: vatten och sockerfri saft. har varit jättesugen på juice de senaste dagarna så köpte denna saften i stället. funkar bra som substitut men försöker se till att det inte blir en vana. ## Comment 352 Author: AnnikaiSedona **Frukost:** Te med gradde, lite yoghurt med gradde + farska hallon. Rulle av skink skiva med smor samt ost. **Lunch:** Grillad kyckling, 1 baby bella ost, pecan notter. **Eftermiddag:** Te med gradde **Middag:** Ungs bakad kyckling Masala ( lok och yoghurt marinad med kryddor). Fask gron sparris, blandad gron sallad med parmesan ost & hemgjord dressing pa olive olja & balsamisk dressing. Jag are frisk och normal viktig sa jag ater runt 30g kolhydrater/ dag.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 353 Author: veritaserum **12:00** Tre ägg, en chorizo, tre vindruvor, ett glas ekologisk mjölk **15:00** Massa kaffe **19:00** LCHF-hamburgare ## Comment 354 Author: tistelflikkan lunch: blandning av smörfrästa skogschampinjoner, trattkantareller, bacon, en skvätt grädde och philadelphiaost så det blev typ som en stuvning. kvällsmat/middag: fiskbullar i hummersås. ett glas dessertvin och något glas sockerfri saft. ## Comment 355 Author: veritaserum (Gäller för 15:e September) **10:00** Stor kaffe **14:15** LCHF-burgare **22:50** Två ägg **02:00** Te med grädde ## Comment 356 Author: AnnikaiSedona Kan nagon dela med sej recept pa: LCHF pasta LCHF burgare LCHF pajskal LCHF sheperds pie Jag ar nyfiken pa att prova. ## Comment 357 Author: Aliki Frukost/brunch: Två byttor kaffe med grädde Äggröra på 3 ägg och lite lax från igår **Och nu:**....(har jag jag upptäckt vitsen med att ha Carbzonebröd i frysen**!! )** **Två Carbzoneskivor stekta i teflonpannan med mycket smör, CF,  1/2 hackad lök, 1 hel förpackning löjrom och ett stort glas vin....Det är jag värd idag!!** ## Comment 358 Author: Aliki #356 prova "sök på sajten" högst upp till vänster.. ## Comment 359 Author: misty09 #356 Här har jag hämtat receptet på hamburgerbröd. Själva burgaren gör jag med bara färs och kryddor. http://mariannslchf.se/?p=2364 Här är pastan http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4e4a1ce988f472549901dbb5-hemgjord-lchf-pasta#bookmarks-1 och denna pajdeg gör jag tycker den blir bra 1 dl po fiber ½ msk fiber husk eller psyllium mjöl ½ dl vispgrädde ½ tsk bakpulver 1 ägg 75 g smör  * [Lägg till i inköpslistan](http://www.matklubben.se/matklubben/Misty09/kokbok/?id=7479317&recipeid=93249&offset=4) Beskrivning ----------- Blanda alla ingredienser i en matberedare och kör tills degen blandats ordentligt och går ihop till en deg. Tryck ut degen i en pajform ca 25 cm i diameter även upp på kanterna. Förgrädda ca 5-10 min i 200° Fyll med valfri fyllning t.ex. kantareller, bacon, ost, skinka, äggstanning mm och grädda sen igen.  Följ ett vanligt paj recept med en fyllning som uppfyller LCHF. Pajdeg till en hel paj innehåller 2,5 kolhydrater. ## Comment 360 Author: Keeks Frukost: 2 ägg m. majo. och en kopp te m. grädde Lunch: Fläskkarré m. bea. och ett par gurkskivor. Middag: Troligen stekt fläsk och blomkålsmos ## Comment 361 Author: veritaserum **Frunch:** Ett stekt ägg, ekologisk naturell yoghurt med vispgrädde, mandlar, cashewnötter, linfrön och cocosflingor **Middag:** Grillat kycklinglår, sallad, tomat, gurka, feta, oliver, rapsolja, örtagårdskrydda och citron ## Comment 362 Author: misty09 Usch idag har det blivit alldeles för mycket mat. Såååå mätt nu! Lunch: Basilikabiffar i gräddtomatsås med hemgjord LCHF pasta Middag: Pizza på LCHF botten, mosarella, salami, kantareller,tomat,röd lök och ost ## Comment 363 Author: tistelflikkan åååh, det låter hur gott som helst misty09!! frunch: två skivor av carbzones grövre bröd med maaaassa philadelphiaost och en korv. en kopp te med kokosfett i. middag/kvällsmat: kebabsallad med fetaost och cocacola light ## Comment 364 Author: justy303 Frukost: Inget Lunch: Inget Middag: 3 ägg och bacon Mellanmål: Några valnötter och en oopsie Natt: Tonfisk med Creme Fraiche. Japp, jag är man, lat, och sover länge på söndagsmorgnarna, dessutom följer jag Skaldemans råd att äta då jag är hungrig och inte äta då jag inte är hungrig. ## Comment 365 Author: AnnikaiSedona #356 tackar Misty09 #359 for hjalpen med recepten. Jag saknar verkligen hamburger brod. Det ar sa kladdigt att ata burgare mellan tva salladsblad! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 366 Author: Aliki Som en häst... Två glas kaffe med grädde, ett frökex med smör, ost och en  gurkskiva Fyra kokta ägg mosade  smör ett par nävar nötter![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") En fläskkotlett med två broccoliblommor och en "mögelostsås" på det. ## Comment 367 Author: tistelflikkan lunch: sallad med fetaost och andra godsaker middag: shiritakinudlar med frikadeller i gräddig tomatsås gratinerat i ugn ## Comment 368 Author: misty09 Lunch : Pizzarester från gårdagen Middag: Stekt fläsk och gräddstuvad vitkål ## Comment 369 Author: jejjja Frukost stekt fläskfärs mad blomkål och broccoli.' Middag stekt kyckling med blomkålsmos utan grädde med bea. Mat innan jobbet. äggrörapå två ägg med bacon och kyckling och bea. ## Comment 370 Author: [Borttaget] Gårdagens: Frukost: Stekt ägg fylld med hemmagjord kycklingröra gjord på cremé fraiche och kryddor. Stekta grönsaker. Lunch: Keso med mycket kanel Efter träning: Protein drink Middag: Samma kycklingröra som vid frukosten, en bit ost och stekta grönsaker. _Proteinet är i fokus som jag tidigare sagt, därav inte så mycket fett mer än att jag steker i margarin och använde creme fraiche med högre fett hallt ;)_ ## Comment 371 Author: Vyer Frukost: Ett paket bacon och två ägg Middag: Kycklingbitar med ost och dressing Övrigt: En liten kopp kaffe Hmm, bör jag äta mer? Jag är inte hungrig, men jag kommer sällan upp i 1200 kalorier/dag, vilket är rekommenderat som minsta intag? :/ ## Comment 372 Author: tistelflikkan #371 jag tror att inom LCHF så ska du endast äta när du är hungrig och sluta när du är mätt. så är du inte hungrig så behöver du nog inte oroa dig. kolla lite längre upp i tråden och följ hur andra äter så får du lite bättre koll (fast de står ju inte alltid mängd) eller väg och mät och lägg in i typ minmat eller liknande :) sen kan de förändras över tid så om ett tag kanske du är mer hungrig. eller så kan du äta mindre portioner när du äter och äta fler gånger ifall du blir hungrig igen. lunch: gårdagens shiratakinudlar med tomatgräddsås, krossade köttbullar samt tillagd stekt bacon och lite extra grädde, under osttäcke, gratinerat i ugn. middag/kvällsmat: blandade salladssorter med stekt bacon och fetaost och hamburgerdressing. nåt glas vin och en ruta carbzone-choklad ## Comment 373 Author: tistelflikkan lunch: samma som igår middag/kvällsmat: thai-ig kyckling/bacongryta med röd currypasta, sambal, vitlök och vanlig gul curry som smaksättare. grädde som grytbas. sambon kom hem och överraskade mig med blommor och choklad. fransk nougat, den nya från marabou... så jag kommer smaka på den ikväll trots kolisarna. till det blir de nåt glas rött. ## Comment 374 Author: Vyer **Frukost:** Två små ägg (jag hatar att äta frukost tidigt, så kunde inte få i mig mer) **Mellanmål:** Jag gjorde ett nybörjarmisstag och åt en bit morot. Fick en kopp kaffe med mjölk också.  **Lunch:** Ett halvt paket bacon och en bit ost. **Middag:** Köttfärsröra med squash och en skvätt grädde. ## Comment 375 Author: jejjja **Frukost :** Rysk yoghurt med grädde och 7 hallon **Lunch: kebabkött med kokta ägg och kyckling och bacon mjukost till.** **Middag i kväll blir nog som lunchen om jag int eär sugen på något annat =)** ## Comment 376 Author: tistelflikkan igår: lunch: 2 smörstekta ägg middag: 2 smörstekta ägg kvällsmys: lufttorkad skinka och salami samt olika goda ostar + 2 rostade carbzone-skivor. jag gillar visserligen att rulla in osten i salamin men de va rätt gott att ha rostat bröd till. 1 bit lågkolhydratchoklad som jag hitta i affären, fylld med nån slags jordgubbskräm. ## Comment 377 Author: misty09 Ikväll ska vi testa något nytt![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Fått plankor i födelsedagspresent så ikväll blir det Plankstek. Jag spritsar blomkålsmos runt min annars blir det lika för alla. Filé, bearneassås, tomathalva och baconlindad harecuvert ( vet inte hur det stavas![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 378 Author: misty09 Jaha då var kvällens festmiddag avklarad allt i LCHF stil. Förrätt: Friterade Mozzarellabollar och ett glas Champagne Huvudrätt: Plankstek, ett glas rött. Efterrätt: Frusen maräng-glasstårta med hackad mörk choklad LCHF såklart! ## Comment 379 Author: tistelflikkan #377 det låter ju fantastiskt! min gårdag: mitt på dagen: plock av lufttorkad italiensk salami, feta, halloumi, smaksatt creme fraiche chili/paprika med baconbitar i, oliver, kapris, smörstekt sparris. kanske nåt mer, kommer inte riktigt ihåg. gott i alla fall. några nötter. nattamat: en big mac utan bröd. mums! det blev en del vin och nån cider på dansgolvet. ## Comment 380 Author: tistelflikkan frunch: ett halvt kycklinglår med majjo, lite turkisk yoghurt med vispad grädde och kanel. te och vatten. middag/kvällsmat: hamburgare utan bröd med ost, bacon och avocado, blandade grönsaker och dressing. mums! en torr cider kvar från igår. lite nötter... en kaffe latte på fik. de va i alla fall röd mjölk... ## Comment 381 Author: Vyer **Frukost:** Ett halvt paket bacon och ett stekt ägg. **Lunch:** Stekt laxfilé gratinerad med västerbottenost.  **Middag:** Köttfärsröra med tacokrydda + paprika, creme fraich och guacamole. ## Comment 382 Author: tistelflikkan igår: frukost innan träning: 2 kokta ägg med majjo lunch: sallad med räkor, kräftor och fetaost middag: baconlindad sparris stekt i smör (1 pkt bacon) kvällsmat: 1 skiva smörstekt carbzone-bröd toppad med majjo och stekt bacon ihop med grillad kyckling, lite brieost och lufttorkad italiensk salami massa vatten ocg lite nötter (oj! det blev mååånga mål mat igår) ## Comment 383 Author: misty09 Middag: Ostfyllda köttfärsbiffar och Mariannes blomkålsgratäng! ## Comment 384 Author: Conniei Middag: En liten kycklingfilé, broccoli- och blomkålsmos med bea och vitlökssmör. ## Comment 385 Author: tistelflikkan frunch: dubbelmacka i våffeljärn med hamburgerost mellan två skivor carbzone och några skedar ty blandat med grädde och kanel middag/kvällsmat: fetaostfyllda köttfärsjärpar med lime- och vitlöksyoghurt ## Comment 386 Author: Aliki Smörstekta kantareller o älgskav i grädde på  2 skivor smörstekta carbzone med inlagda jalepeños.... Bra avslut på en riktigt dålig dag.... Jag smörsteker carbzonebitarna i teflonpanna även om jag ska göra toast...blir mycket godare än rostat #385  hamburgerost  i plastföpackning, så kallad cheddar, är inte "riktig" ost. Testa en annan toast när det kniper: Rikligt med "riktig" ost typ hushålls, herrgård eller gouda på båda bröden och en  skiva Feta och ev. lite parmesan i mitten....Mums! (Funkar att komplettera med en skinkskiva, dijon och ev. tomatskiva också men det behövs inte...) ## Comment 387 Author: tistelflikkan #386 jag är fullt på det klara med att det inte är riktig ost, men det är gott och det var just den smaken jag ville ha. jag vet såklart att man kan göra toast med andra ingredienser än hamburgerost. frunch: två rostade carbzone-skivor, en med massa smör och ost och en med majjo och korv. middag: ryggbiff med bea och vitlöks- och tryffelsmör. ## Comment 388 Author: princesss frukost: bröd lunch: äpple men äpplen blev brun så snabbt så jag åt bara två bitar sen slängde jag den.. ## Comment 389 Author: Aliki #387 Det är klart du vet...Men har du provat toast med fetaost i mitten![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Jag har idag druckit flera kaffe med grädde och ätit några skivor seg rostbiff med bea. Inför resten av helgen har jag nu förberett den sega rostbiffen, en bytta bea, 1kg. pannbiffar, frökex, kokat buljong på lamm (kan bli en soppa...eller just buljong) och funderar nu på att steka paprikor i tomatsås med fetaost.... Något ska jag väl hitta att äta ikväll ## Comment 390 Author: Wtn3 I morse blev det ett par avokadohalvor med gräddstuvade kantareller samt knaperstekt bacon. När jag blir hungrig sen blir det en matlåda med en gryta på fläskkarré, champinjoner, lök, tomatsås, crème fraiche samt diverse starka chili-/habanerosåser och kryddor. ## Comment 391 Author: misty09 Hittat 40 L Trattisar idag på morgonen så det blev Svampomelett till lunch. Grillat till kvällen i "sommarvärmen"![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 392 Author: tistelflikkan #389 låter gott! egentligen tycker jag det är godast att göra varma mackor i ugnen. helst med svampstuvning och massa ost + lite paprikapulver på toppen. yummie! maten igår: frulle: kaffe med grädde och två smörstekta ägg lunch: räksallad med ägg och majjo (himla bra att det var vanlig majjo till i stället för en tråkig rhode island eller nåt) middag: kebabsallad nåt glas rött vin. idag: frunch: lite kycklingsoppa, två rostade carbzoneskivor med baconmjukost. och lite extra mjukost uttryckt rätt i munnen för att jag ville testa göra det. gott. middag: stekt rostas med bea och vitlökstryffelsmör. hallonpannacotta. macadamianötter, rostade och saltade. nåt glas vin kanske eller kanske nåt glas pepsi max. #391 så avis jag blir! jag önskar jag bodde nära nån skog... :/ ## Comment 393 Author: [Borttaget] Frukost och Lunch på språng :) men har skött mig väldigt bra tycker jag! Frukost: Keso Lunch : Keso Middag: Halvgrillad kyckling, en stor bit ost. Kvällsmys smoothie : Yoghurt, hallon, kanel och linfrön. ## Comment 394 Author: tistelflikkan frunch: smörstekta champinjoner och skinka med bea middag: köttfärssås ## Comment 395 Author: tistelflikkan frunch: två kokta ägg med majjo middag: hamburgertallrik utan bröd och pommes. ost och bacon på burgaren. dressing och blandad sallad. vatten och lite nötter. ## Comment 396 Author: clinteastwood Frukost: två kokta ägg mosade med en rätt rejäl klick smör, ett latteglas russian earl grey med grädde. Sen lunch: två skivor gravad lax med skagenröra och två kokta ägg. Komponerade ihop det hela i cafeterian på jobbet. Är så jävla krånglig där jämt, snart kommer de börja hata mig. Hade sedan rå-mega-ångest över att jag ätit gravad lax pga att jag plötsligt insåg att "graven" den legat i är en fucking SOCKERLAG men sen googlade jag upp det och insåg att det bara låg på ca 2.7 g /100g så då blev jag lugn. Till middag gjorde jag en härligt höstig \*ler moderligt leende\* gryta på fransyska, steklök, champinioner, oxbuljong och lite matlagningsvin som jag redde av med vispgrädde. Mvh Per Morberg. Närå men det blev asgött. Men det känns som att jag de senaste dagarna får lite ångest (med betoning på lite) så fort jag äter grädde eller nåt annat som innehåller lite kolhydrater. Som idag - matlagningsvin. Man blir ju lite knäpp av att läsa om alla dessa fakirande strebers som ba "idag åt ja en halv rå höna till frukost och sen festade jag till det efter maten med en äggula och lite peppar". Det känns som att jag "unnar" mig när jag tar en halv tomat till maten vilket känns som en sinnessjuk tanke. Ah, I could go on forever. Nån som känner igen sig? ## Comment 397 Author: tistelflikkan #396 ^^ frunch: två kokta ägg med majjo, kaffe med grädde middag: gräddig gryta med högrev och broccoli lite nötter ## Comment 398 Author: Helenaslchfrecept.blogg.se **#396 ** Gud vad jag skrattade när jag läste ditt inlägg! För det e ju så det känns, en halv tomat är någon sorts lyx...Men jag försöker tänka att **jag** ska "orka" leva med den här livsstilen läänge och då måste jag få äta en kost som håller i längden. Och för mig inkluderar det grönsaker (ink tomat), hallon, grädde, ja mjölkprodukter överlag även om jag inte direkt dricker mjölk i glas längre.., vissa nötter, lite sukrin i min hemmagjorda rabarberkompott osv osv... Det känns rätt för mig, och valet är ju mitt :) ## Comment 399 Author: AnnikaiSedona #396 clinteastwood Jag tycker det ar bra att komma ihag att var tankar aldrig vill oss val! Lyssna inte pa dom! Det galler ju att kunna ata sa har for resten av livet. Du kanske kan ta det lite mer avslappnat och lita pa Doktor Annika Dahlqvist? Hon vet formodligen vad hon talar om!!??!! Att ata LCHF innebar att man ater 20-30gram kolhydrater om dagen per Annika. Man behover inte halla nollan. Jag ater gradde dagligen och aven ost, hallon, blabar, yogurt, lok, tomater, creme fraiche, parmesan ost, feta, hummus, bonor, notter, choklad osv. **Var mer noga med mangden**. Det behovs inte sa mycket for att det skall bli jattegott. Jag ater 3 ggr om dagen, varje dag. Jag ater inga okokta djur om jag kan undvika det. Jag lagar varldens godaste middag varje kvall och njuter av det. Jag ar alltid matt dessutom. Hoppas detta far dej att ma battre 396 ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 400 Author: [Borttaget] det är ju bara om man har problem med något (viktnedgång, krämpor av olika slag etc) som man måste strikta till sig. Om allt funkar så kan man ju vara precis så liberal som man själv önskar. Det finns ingen LCHF-polis som står där med batongen och med välriktade slag försöker tvinga in alla i en nollkolisfålla! ## Comment 401 Author: tistelflikkan lunch: (tänk att man kan hålla sig på en halvliter vatten till klockan 4 utan att bli hungrig...): omelett me bacon, ost och tryffel middag: fläskkotletter, antagligen i ugn, med bea och möjligtvis vitlökssmör. ## Comment 402 Author: misty09 Frukost: Moniques bröd delat i två halvor med gott om ost och skinka på. Lyxade till det med två paprika ringar också. Lunch: Kokt kyckling i currysås....Thats it. Konstiga blickar från arbetskamraterna. Nej jag har inte glömt riset!!! Middag: Köttfärsbiffar med Mariannes Blomkålsgratäng och stekta kantareller. ## Comment 403 Author: [Borttaget] Gårdagens: Brunch: Stekt hamburgare, creme fraiche, ost, gurka, sallad och lite tabasco. Middag: Keso + rostade osaltade jordnötter. (Lat mask) Film mys: Ost med valnötsbitar, unnade mig ikväll såg så otroligt gott ut. ## Comment 404 Author: orsalotta Jobbar idag. Frukost: 2 kokta ägg Lunch: Grekisk sallad med mycket fetaost och oliver dränkt i olivolja ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Middag: Stekt fläskkaré med beasås och stekta champinjoner. ## Comment 405 Author: tistelflikkan igår: frunch: två ägg med majjo, lite ost med parmaskinka middag: tapas med vänner, parmaskinka, kronärtskocka, flera olika sorters ostar, fetaoströra, aubergineröra, "falska sniglar"... massa gott. sen så gjorde vi chokladfondue med frukt. och fy fasen vad gott det va! massa gott vin. så de blev en hel del kolisar av frukten, grönsakerna och vinet men det va de värt. idag: frunch: rester från tapasen... massa ost... mmm! middag ikväll blir antagligen hamburgertallrik utan pommes och bröd. ## Comment 406 Author: clinteastwood Bakisfrunch: två smörstekta stockholmare (korv) med 3% kolisar, två stekta ägg, en rejäl klick räksallad och ett glas julmust light. Middag: koljafilébitar panerade i ägg och malda fläsksvålar, smörstekta och serverade med Jesses Hollandaise och en sallad på finhackad tomat och avocado med lite vitlök, olivolja, citronsaft, salt och peppar. Så himla bra panering, rekommenderar det verkligen! Nu: skräckfilm i famnen på min kille och en kopp chai med vispgrädde. Gla' söndag y'all! ## Comment 407 Author: clinteastwood Ps #398 och #399 tack för peppen. Jag vet ju att man måste tänka sådär men det är lätt att tänka tokigt när man har en lite halvt destruktiv relation till mat. Ni har ju naturligtvis rätt. ## Comment 408 Author: tistelflikkan #406 ja, julmust! det glömde jag. har jag också druckit idag. och lite igår. mums! och nu en kopp the med grädde i samtidigt som jag och sambon sitter med varsin dator i soffan framför tvn... ^^ ## Comment 409 Author: octupus Första dagen med lchf! Blev mycket ägg, men det känns som ett bra alternativ för mig som inte äter kött.. **frukost:** Äggröra på två ägg, 150 gr keso, ½ gul paprika **lunch:** omelett på två ägg, ½ dl grädde, riven ost, 2/3 burk tonfisk och 1/4 röd paprika. kaffe med grädde **middag:** 1 crepes med champinjon- och kantarellstuvning och stuvad vitkål. ## Comment 410 Author: clinteastwood Frukost/lunch: två grillade kycklingklubbor, 1 33cl cola light, en tomat, en avocado Middag: två skivor entrecote med ca 40 gr smör, vatten ## Comment 411 Author: AnnikaiSedona #409 Octupus - Grattis! Forsta dagen gick ju bra. Skall bli roligt att se vad du hittar pa nar du inte ater kott!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Frukost: Yogurt med gradde och en jordgubbe, the med gradde. Rulle av kokt skinka i skivor med smor och ost. Lunch: 1/2 avocado. Lite Keso. Rester av kyckling brost bakat i ugn med gradde, ingefara och parmesan ost samt lite broccoli. Dinner: Burrito utan tortillan. Lagrade allt i en liten ugnsfast form: "refried black beans", stekt malet kott med kryddor, lite rod lok samt farsk koriander. Ost uppepa bakat i ugnen. Atit med guacamole, creme fraiche, stark chili krydda, gron sallad och dressing. Mums mums. Jag alskar mexikansk mat! ## Comment 412 Author: octupus #411 AnnikaiSedona- Tack :) Det ska bli spännande tycker jag med, haha. Tar gärna emot tips och råd osv om kosten! **frukost**: rester från gårdagens lunch; tonfiskomelett med paprika och té med lite grädde 1 stor kopp kaffe med grädde **lunch**: 1 lchf-crepes med kantarell- och champinjonstuvning och stuvad vitkål **mellanmål**: 1 dl kvarg med ca 10 hallon, ca 6 skivor ost. **middag:** blomkål- och broccolimos och 2½ sojakorv. proooooooppmätt! ## Comment 413 Author: clinteastwood Frukost: en rejäl bit brieost utan skal, tre skivor prosciutto och en kopp te med vispgrädde. Middag: kycklingsallad med avocado och nån deppig caesardressing. ## Comment 414 Author: Micke A Frukost, äggröra på 3 ägg och en svätt grädde och 5 skivor tjockt bacon. Lunch, inte hungrig så lite brie och en kopp kaffe med lite grädde. Middag, Currykyckling. Kokade kycklingklubbor och rensade dem i går. Idag fäser jag upp kycklingköttet i smör och curry. Tillsätter hönsbuljongtärning och grädde. Lite philadephiaost som reder såsen något. Åt detta på en liten hög med strimlad sallad. ## Comment 415 Author: tistelflikkan frunch: korv stroganoff-rester och några kuber marinerad parmesan middag: fläskkarré i ugn med en underbar sky som jag kokade ner lite grädde i samt vitlökssmör ## Comment 416 Author: magma Nu låser jag denna lååånga tråd och startar en ny, som finns [här](http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4e9e119888f4724fe90203b2-vad-ater-du-idag). Hade tyvärr inga storslagna, kulinariska stordåd att bjuda på i startinlägget men det gör ju å andra sidan att de inlägg som kommer därefter bara kan bli bättre... ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")