# Presentation peu Author: peu Hej! Jag heter Petra kallar mej peu här. Jag o min make började med LCHF för 2,5 månad sedan. Vi läste på hela sommaren och skaffade oss ett antal kokböcker och sedan satte vi igång efter semestern. Vi trivs väldigt bra med LCHF och saknar i princip ingenting. Anledningen till att vi började med LCHF var framförallt att jag behöver gå ner ganska många kilon. Närmare bestämt 25-30 kg men även maken behöver gå ner ca 10 kg. Jag har gått ner mycket i olika omgångar med VV men går alltid upp det igen. Fram till LCHF-starten har vi ätit enligt Livsmedelsverkets rek ( grovt bröd, väldigt lite fett, mkt grönsaker,  lagom m frukt.) Vi har alltid ätit väldigt hälsosamt, (i alla fall såsom vi tidigare lärt oss). Aldrig något socker, ingen läsk, mkt sällan något alkoholhaltigt, och aldrig lagat mat med en massa grädde o creme F o smör o dylikt. Det tog emot lite i början att äta så fet mat men man vänjer sej fort. Jag vet inte hur många kh vi äter om dagen, vi har skippat all frukt men äter grönsaker, mest ovanjord. Inget bröd, ris, pasta el potatis och absolut inget socker. Jag är inte riktigt nöjd med viktnedgången men med tanke på att jag varit bantare i snart 25 år så förstår jag att det kan ta tid, men lite har jag gått ner. Maken har snart gått ner 6 kg. Min make var på hälsokontroll för 2 veckor sedan och igår kom resultaten. Jättehöga kolesterolvärden efter 2 månader och blocktrycket var också högt. Så jag har lite frågor eftersom han nu är livrädd och inte vet om han ska våga fortsätta med LCHF, han vill nog det men vet inte om han vågar. Finns hjärtkärlsjukdomar i släkten, pappa med högt kolesterol, farbror som dog i 40 års-åldern i hjärtinfarkt och farfar dog i 60-års åldern i hjärtinfarkt. Men jag ställer frågorna i resp avdelning tänker jag. ## Comment 1 Author: Beate Grattis till att båda har gått ner i vikt! Män verkar orättvist nog ha lättare att gå ner än kvinnor men det lossnar nog för dig också, kanske bara tar lite längre tid.. Har ni märkt några andra hälsoförbättringar? Angående kolesterolprovet så skulle jag ta ett nytt prov om 3-6 månader eftersom ni såpass nyligen lagt om till lågkolhydratkost. Angående att du inte riktigt är nöjd med din viktminskning, prova att dra ner på vispgrädde ett par veckor och se om det blir nån skillnad. Jag drog själv ner på framförallt vispgrädde och nötter och då äntligen gick jag ner några kilo. Men det är individuellt, man får prova sig fram. ## Comment 2 Author: mirjap ...Och öka på annat fett! Jag märker att min viktminskning stannar av om jag glömmer klicka på smör eller kokosfett på maten.  Och din kropp måste nog bli trygg med att den FÅR mat och energi. Så ät ordentligt med fett, är mitt råd. Läs också på kostdoktorn.se om just kolestorol, mycket upplysande. ## Comment 3 Author: peu Jag tycker faktiskt att jag har märkt att jag går ner lite mer de veckor jag äter mer fett. Brukar göra en latte på morgonen med kokosfett, det håller jag mej mätt på länge.