# What to do? Author: Fridborg Okej, det va en djungel av olika kategorier så jag tar bara övrigt. Jag är 25, är 165 lång och pendlar mellan 61-65 kilo. I min ungdom vägde jag alltid runt 57-60 och var väldigt nöjd med det. För ett år sedan testade jag LCHF och gick minst sagt ner snabbt i vikt, men jag hade inte råd med allt detta ätande (ost och sånt är ju inte direkt gratis). Min fråga är: Är det värt att försöka banta (tex med LCHF, jag kör det på ca 50% och håller en stadig vikt ist) eller kan jag gott nöja mig med hur jag ser ut? ## Comment 1 Author: Keeks Om man ska utgå ifrån vad sjukvården tycker är din idealvikt så ligger du precis på, men sen är det ju en annan fråga vad man själv trivs med :) ## Comment 2 Author: Zepp Okej.. du är en 25årig kvinna.. således ingen 16årig flicka, du är normalviktig, varför skall du banta? Är du frisk och normalviktig, så är det väl viktigast att bara äta riktig mat i lagoma portioner och undvika allt skräp så gott det går. Vill du hålla vikten så undvik allt godis, läsk och annat skräp. ## Comment 3 Author: Aniara4 Förutom att jag instämmer i att du inte verkar ha några reella viktproblem (fast man kan ju äta LCHF för hälsan också) så förstår jag inte riktigt "allt detta ätande"? Varken ägg eller fläskfärs är särskilt dyrt. Det är ju liksom inget tvång att köpa en massa dyra ostar bara för att man får! Vad jag menar är att om du vill äta LCHF så går det att göra på mer eller mindre ekonomiska sätt. Men eftersom du såvitt jag förstår är ung, frisk och normalviktig är det inte heller nödvändigt att äta strikt LCHF. Skippa socker och spannmål bara så tror jag du kommer att klara dig fint! ## Comment 4 Author: Fridborg #3 Mest är det ju självkänslan som fått sig ett törn... Ja allt detta ätande. Nu var det ju inte så mycket ost, men det kändes väldigt mycket, till och med med fläskfärs. Det blev för... maffigt. Sen så vart det väldigt ensidigt om man skulle äta billigt, bacon, ägg, färs, falukorv, creme fraiche, korvar öht. Brukar ersätta pasta/ris med broccoli och lägger på extra sås. Men på senaste tiden har det blivit lathet och mackor som tagit över :/ ## Comment 5 Author: [Borttaget] De flesta korvar och speciellt falukorv är väl iofs inte någon LCHF-mat... ## Comment 6 Author: Keeks Om du inte trivs som du är nu så kan det ju inte skada att göra ett försök. Går du ner och känner dig bättre är det ju bra, händer det ingenting så har du ju iaf provat och då kanske det känns lättare att acceptera dina "extrakilon" :) ## Comment 7 Author: dufva "allt detta ätande" Orsaken till att många kan nå normalvikt på lchf är snarast för att man blir mätt på mindre antal kalorier än på "standardkost" Kosten kan nog vara både dyr och billig beroende på hur man planerar sina inköp och gör sina val ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Strömming är tex väldigt billigt ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 8 Author: Fridborg #7 Taskig barndom har sett till att jag inte kan äta fisk :P Men som jag skrev tidigare blir det väldigt enformigt om man kör den billiga varianten (tyckte jag) ## Comment 9 Author: [Borttaget] köttfärs går att variera i det oändliga (nästan)!  Spett, bullar, biffar, gratänger, fyllda tomater, paprikor, röror med en massa gott i. Vad är skillnaden mot vanlig kost, du kan ju äta i princip alla grönsaker eftersom du är normalviktig. Vad är det som är tråkigt?  Är ris/potatis/pasta så himla kul att allt blir tråkigt bara du tar bort det? Riv blomkål och koka så har du ris, det finns recept härinne på LCHF-pasta som enligt uppgift  lär smaka precis som färskpasta, potatismos kan ersättas med blomkålsdito. ## Comment 10 Author: Jojo55 Att laga god, nyttig, varierad OCH billig mat kräver ett visst matlagningsintresse och engagemang. D.v.s. man får kanske satsa på några kokböcker ex. "LCHF till vardags" som är lite mer lättlagad och billig mat. Man får surfa runt på nätet bland receptsajter, t.ex. LCHF-recept och här på Kif finns ju också en sökfunktion där kan man slå in något man är sugen på t.ex. "Gryta" och se vad man får upp. Jag är inte själv världens mest energiska person men har ungefär de krav på maten som jag nämnde i början av mitt inlägg och jag måste säga att det är en av anledningarna att lchf tilltalar mig, jag tycker det är enklare matlagning! Och vi upplever det inte som dyrare än annan någorlunda vettig mat. ## Comment 11 Author: sussie Att äta LCHF är ingen bantningskur. Att äta LCHF är helt enkelt att äta naturlig riktig mat och att få bättre hälsa där kan viktminskning komma in så klart men en bantning är det inte. Du har ju som sagt ingen övervikt heller. Kroppen och ögat tycker inte alltid lika i viktfrågor.