# Kan jag klara mig? snälla hjälp! (fattig student) Author: Hampus92 Hej! Skulle man kunna klara sig med dessa varor utan att få brist på vitaminer eller/och mineraler (eller andra besvär)? Fakirbiffar (köttfärs, ägg, salt och svartpeppar) Ägg, smör, bacon, ost, skinka/kalkon, gul paprika. och även majonäs. Ibland om jag har råd : Kött så som biff, kyckling, fisk och liknande. vispgrädde, CF, nötter. Bea-sås  Kosttillskott : D-vitamin, Multivitamin sport, omega 3 och magnesium. Jag vill så gärna kunna hålla strikt lchf men har inte råd att variera så mycket. Så skulle detta funka? Eller är det nånting jag kommer få brist på tror ni eller nånting speciellt som kan gå snett om jag endast äter detta? Bör jag tänka på nått speciellt? ## Comment 1 Author: MimLan Det mest optimala är om du äter inälvor. Men annars ser jag inte varför du skulle få vitaminbrist. ## Comment 2 Author: _Lo_ Det borde funka! Ett billigt tips är att köpa hela, frysta kycklingar, tina och sedan tillaga i ugnen i ca 1,5 timme. Jag köper hel, svensk kyckling på Ica för 19.90/kg. Billigare än både falukorv och köttfärs! :D Då blir det en väldigt fin och fet sky också som man kan använda som buljong i till sås. :) Dessutom är det rent kycklingkött med fettet och skinnet kvar.. fileerna som man köper annars är ju mest bara sprängfyllda med saltvatten och smakar konstigt... ## Comment 3 Author: Lisabet Är inte kalkon väldigt dyrt? Jag har aldrig sett någon billig i alla fall. Tror att karré och andra grisbitar är mycket billigare. Lever är det helt klart. ## Comment 4 Author: Hampus92 Kalkon skinka kan vara ganska billigt faktiskt. Men aja...får bli vanligt skinka kanske...åt mycket kalkon förut när mina föräldrar betalade :P Vad skulle ni byta ut, ändra på, ta bort osv om ni fick välja? Och hur får jag i mig inälver? leverpastej? ## Comment 5 Author: Zepp Lever äter jag inte bara för att det är billigt och gott utan oxå för att det är nyttigt.. jag föredrar kycklinglever. Lägg gärna till lite bladgrönsaker om du inte gillar lever. ## Comment 6 Author: Lisabet Aha, du menar smörgåspålägg? Men det är dyrt, jag tror inte att jag har sett något som kostar mindre än 100:- /kilot, oftast mycket mer, och det är dyrt kött. Karré och andra grisbitar säljs ofta till extrapris, har sett för ca 40:-/kilo. Då får du ordentligt med mat för pengarna. ## Comment 7 Author: Hampus92 Okey okey. Men nötkött är från kor va? haha har lite dålig koll! Men om jag köper blandfärs som betstår av 50% nötfärst och 50% fläskfärs och gör fakir biffar av det tillsammans med några ägg. Får jag som tränar mycket i mig rätt mängd protein då? Tar ju även en stor klick smör också så fettet borde jag ju få i mig eller? Hur många procent fett kan komma från just smör av allt fett man nu ska få i sig? Förstår ni vad jag menar. För smör kommer jag äta en hel del av antar ja. Och är det "farligt" att visa dagar bara äta ägg + bacon med smör. och då menar jag BARA! Älskar det! :P ## Comment 8 Author: shamani #7 Ägg är bra mat med både fett och proteiner! Ät ägg och bacon med smör - det är kalasmat. Äter mycket av det själv. Din mat ser bra ut. Ett tips - köp typ större köttbit a la helgskinka eller liknande och skiva som variation. Också gott och billigt. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: Zepp Jag köper mest nötfärs.. smör o cocosfett kan jag sätta till själv! Det är inte farligt, vissa dagar, men rätt onödigt Skulle bytt ut baconet mot färskt fläsk eller grytbitar, de är godare och billigare.. ofta har de bra pris på grytbitar av fläsk. ## Comment 10 Author: Hampus92 Tack för all hjälp! Ska ha extra bra med tid på mig nästa gång jag ska handla så jag verkligen kan kolla upp priser osv! :) ## Comment 11 Author: Zepp Kika även i frysdisken, fryst fisk är billigt och gott,, kräver dock lite planering då den skall tinas. Men man kan göra en gratäng i ugnen med mycket ost, som man sen äter i två dar. Lägger man fiskblocket i kylskåpet på kvällen så är den oftast tinad när man skall använda den. Å e den inte det breder jag ut torskfieleerna i formen och kör de lite i ugnen först.. innan jah´g slär på satnningen. ## Comment 12 Author: morgengry Hej student Istället för paprika (som är relativt dyrt) kan du köpa vitkål, som också innehållar massor med C-vitamin, tänkte det var därför du ville äta paprika. Coleslaw smakar ju jättegott! Jag kan inte uttala om du får tillräckligt med näring och vitaminer på den kost du beskrivar, men jag skulle nog lägga till nåt grönt, som vitkål, eller andra färska billiga om du får tag i dem. Annars finns det ju storpack på frysna. Och även att många här verkar äta utan grönt, så tror jag på att dte är bättre att äta nåt ialf. Tänk bara på att magnesium finns det massor av i gröna blad, och det snackas ju ibland om tillskott, då kanske det var bättra att äta maten det finns i naturligt? Men det är som sagt min åsikt, och jag vet jag inte skulle må så bra utan grönt.