# Socker eller fettförbränning
Author: Dingertuna

Nybörjare som jag är så funderar jag lite.

Äter sedan ett par månader LCHF med 20-30 gr kolhydrater de flesta dagarna och har nu passerat den tunga tiden med huvudvärk, tunga löpben etc och mår kanon. Har gått ner ltie i vikt trots att det inte är min ambition, bara att äta mer rätt.

Min mellanson ställde nu en fråga som jag inte kunde svara på. "Om jag bara tar bort dricka osv men ändå äter en del kolhydrater, vad händer då med fettförbränningen, bränner jag då socker eller kroppsfett?"

Till saken hör att han har liite för mycket vikt, har lite lätt att gå upp i vikt och gillar "det goda livet".

Vad svarar jag honom?

## Comment 1
Author: MimLan

För att komma in i fettförbränning behöver man äta lite kolhydrater sammantaget.

Äter han mer än 100 gram kh  kommer förbränningen inte vara i huvudsak fettförbränning.

Det är ändå en stor vinst att ta bort läsk/saft som bara är snabba kolhydrater och dessutom inte är bra för tänderna.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Kroppen bränner fett och kolhydrater förutsatt att du inte äter mer än du behöver. Givetvis sett över en vecka eller längre, inte bara på dagsbasis. Ja, du bränner mer fett på LCHF men något annat vore konstigt då man äter mer fett, detta säger inget om hur mycket internt fett du bränner.

Att ta bort raffinerade/processade produkter är det nog få som tvistar om. Att ta bort t.ex. grönsaker för att få ner kolhydratantalet tycker jag är dumt. Om din son tar bort flytande kalorier, socker, mjöl och liknande så kommer han säkerligen att tappa överflödskilona.